10 Tipps fir Emotional Attunement an Bezéiungen ze praktizéieren

Emotional Attunement an Bezéiungen ze fannen ass den Akt fir no där Persoun ze sichen déi Iech an all Sënn versteet ouni de Besoin onbedéngt mëndlech dës Bedierfnesser am Ufank ze kommunizéieren.

Ënnerbewosst, als Erwuessener, Individuen sichen no een deen Bedierfnesser erfëllt déi soss net an de vergaangene Bezéiungen zefridde gewiescht wier, och esou wäit zréck wéi d'Kandheet.

Emotional ugepasst sinn ass essentiell an all Bezéiungen, awer besonnesch romantesch Verbindungen . Ouni dës Verbindung kënnen d'Partner emotional net verfügbar sinn fir hire Partner oder absent, eng Mëssverständnis déi schued der Partnerschaft .

Wat ass Attunement an enger Bezéiung

Emotional Attunement an enger Bezéiung ass ee vun de wesentleche fir eng déif an dauerhaft Verbindung bauen wou all Persoun sech sécher fillt an hält Vertraue fir déi aner . Attunement ass déi onheemlech Fäegkeet fir d'Bedierfnesser vun der anerer Persoun ze spieren, ze verstoen an ze realiséieren ouni explizit dës Gefiller ze verbaliséiere.

Jiddereen huet e gebiertege Wonsch ze verstoen an Empathie gewisen . Dat heescht net ëmmer datt Äre Partner d'accord ass mat deem wat Dir erliewt, awer et ass en Indikatioun fir mat Iech ze verbannen an Är Emotiounen unerkennen .

De primäre Aspekt ze erënneren mat Attunement, et ass net d'Accord, an och net wichteg.

Och wann déi selwecht Situatioun fir Äre Partner manner kritesch wier oder hinnen manner Stress verursaacht, huet Äre Mate hir Energie gesat fir sech an Äre Schong ze setzen, souzesoen.

Et erlaabt hinnen et aus Ärer Perspektiv ze gesinn fir en Niveau vun ze bidden Verständnis fir hinnen ze hëllefen Beweegt iwwer dës Gefiller op de Punkt vun der Veraarbechtung an der Bewältegung fir Äert gréisste Gutt.

10 Tipps fir emotional Attunement an Bezéiungen ze üben

Wann et emotional Attunement a Bezéiungen ass, hunn d'Partner d'Kapazitéit fir dem aneren seng agreabel an net sou agreabel Emotiounen z'identifizéieren a Methoden ze fannen fir dës ze këmmeren. Gefiller zesummen als Koppel .

Wann emotional Attunement fir Koppelen fehlt, kënnen Emotiounen falsch perceptéiert ginn, wat zu ultimativem Konflikt féiert.

Wierklech d'Definitioun vun der Ofstëmmung begräifen an dann un der Entwécklung ze schaffen emotional Verbindung an enger Bezéiung hëlleft Iech deen aneren op sou villen Niveauen besser ze verstoen, wat d'Relatioun erlaabt als ënnerstëtzend, vertrauensvoll, sécher a respektvoll Bindung. E puer Tipps fir Iech ze hëllefen fir dëst Zil ze schaffen:

1. Praxis aktiv Nolauschteren

Vill Leit stellen Erausfuerderunge mam aktive Nolauschteren.

E puer gleewen datt se sinn am Gespréich involvéiert , awer et gi sou vill Gedanken, déi duerch hire Geescht rennen, plangen meeschtens wéi se reagéieren op wat gesot gëtt, datt se net op d'Emotioun hannert dem Inhalt oppassen.

Wa mir éierlech sinn, mir waren op de Empfang vun dëse Gespréicher, an et ass net eng agreabel Situatioun fir involvéiert ze sinn. Wann Dir probéiert ze verbesseren wat d'Astellung ass, musst Dir üben, am Moment präsent ze sinn an lauschteren op Äre Partner.

Dat heescht op d'Persoun ze fokusséieren, hire Gesiichtsausdrock kucken, d'Emotioun an hirer Stëmm fille wéi se schwätzen, an d'Wierder aktiv nolauschteren.

Gefill héieren wäert heiansdo féieren Äre Partner e bësse méi opzemaachen. Heiansdo erauszefannen e profitabele Wee fir duerch de Problem ze schaffen ass méiglech beim Deelen, d'Gefiller erauszekréien.

Dir handelt als Klangbrett ass entscheedend an net een deen probéiert fir de Problem ze fixéieren - ausser si froen wierklech ëm Hëllef. Da pauséiert a setzt Zäit an Är Äntwert ier Dir just Är Gedanken ausschwätzt.

2. Froen fir besser ze verstoen wäerte Suergen weisen

Wann Dir net ganz verständlech sidd , Froen stellen fir ze weisen datt Dir interesséiert sidd. Et ass essentiell méi ze wëssen fir e bessere Verständnis ze hunn wat geschitt. Wann Dir mengt datt Äre Partner nëmmen en Deel vum Geschäft deelt, encouragéiert weider Detailer mat Ufroen sou datt de Partner weess datt et eng Suerg ass.

E bedeitendst Stéck emotionaler Ofstëmmung a Bezéiungen ass z'identifizéieren datt et eppes mat Ärem bedeitende Aner ass a se ugoen an e Versuch do fir si ze sinn.

Äre Mate wäert mierken datt Dir hir Angscht oder Stress gesitt an datt Dir wëllt verstoen sou datt Dir hinnen hëllefe kënnt duerch dat ze schaffen. Dat übt emotional Ofstëmmung a Wëllen encouragéieren Äre Mann fir an Zukunft nach méi opzemaachen.

3. Opgepasst op d'nonverbal Schëlder

Emotional Ofstëmmung huet vill mat der Unerkennung vun nonverbal Hiweiser ze maachen. Wärend et zu enger besserer verbaler Kommunikatioun resultéiert, wäert de Virsprong dacks e Partner sinn, deen dës Hiweiser senséiert oder gesäit, déi se dozou féieren, datt e puer Gefiller adresséiere mussen.

Et ass entscheedend am Aklang ze sinn oder dat ze hunn déif Verbindung datt Dir wësst wann eppes ass fir Iech an dee kommunikativen Aspekt vun der Attunement Psychologie ze féieren.

Nonverbal Hiweiser sinn eenzegaarteg fir all Persoun, mee no Zäit mat enger Persoun, Dir wäert ufänken hir Kierpersprooch ze léieren , egal ob et Gesiichtsausdréck ass, vläicht eng Verännerung vun der Haltung oder souguer hir Energie. Zu deem Zäitpunkt mussen déi oppe Froen ufänken fir Iech an d'Gefiller ze féieren.

4. Validatioun ass essentiell während der Ausdrockstadium

Eemol Äre Partner fänkt un hir Emotiounen auszedrécken , Validatioun ass e wesentleche Bestanddeel fir Äre Mate ze weisen datt Dir se versteet, héiert a kuckt. Encouragement ass e groussen Deel vum aktive Nolauschteren.

Erëm, Dir musst net mam Gefill averstane sinn oder d'Emotioun eppes fannen wat Dir géift erliewen. Et ass echt fir Äre Partner, an dat ass wichteg.

Validéieren heescht Éierlechkeet , obwuel, a wann Dir net averstane sidd, kënnt Dir allgemeng Aussoe soen, fir datt d'Ënnerscheedung ze vermeiden. Merci Äre Mate fir Deelen. Encouragéiert andeems Dir uginn datt Dir schätzt hir Siicht ze héieren.

5. Erkennt méiglech Ausléiser fir Iech selwer

Emotional op Äre Partner ofgestëmmt ze sinn ass entscheedend, awer et ass och kritesch fir sécherzestellen datt Dir op Är Emotiounen oppasst wéi Dir praktizéiert mat Ärem Partner am Aklang ze sinn. Dir wëllt potenziell Ausléiser vermeiden déi Gefiller fir Iech ausléise kënnen, méiglech Siicht, Geroch, Touch oder Kläng déi en Trauma erstellen .

Am selwechte Wee wéi Dir appreciéieren Äre Partner deelen, Dir musst och dës Evenementer op Äre Mate ausdrécken. Dat gëtt Äre bedeitende Aneren d'Chance fir Iech mat dëse Gefiller ze këmmeren, sou datt Dir emotional Ofstëmmung zesummen als Team übt.

6. Beréieren op eng netsexuell Manéier

Gewunnecht ginn mat Äre Partner mat kierperlechen Touch kann Iech hëllefen eng intensiv Proximitéit z'entwéckelen, e méi déif Verbindungsniveau.

Dat kann ëmklammen, géigesäiteg halen, dem aneren seng Hoer streiken, hir Haut masséieren, intimen Touch fir ze entdecken wat gutt fillt, schlussendlech e Sécherheetsniveau entwéckelen an Sécherheet tëscht Iech zwee .

7. Maacht Kommunikatioun eng Prioritéit

Schlussendlech emotional Attunement an Bezéiungen soll zu oppen féieren, éierlech, sécher Kommunikatioun , Gefill Dir an Äre Partner kann deelen wat se mat hirem erliewen Emotiounen mëndlech zu hirem Mate .

D'Iddi an engem gesond Relatioun ass e Wee ze fannen fir duerch Emotiounen ze schaffen op e Punkt wou d'Persoun déi se fillt zefridden ass, héieren, gesinn a validéiert fir dës Emotiounen erlieft.

8. Halt de Bléck vun Ärem Partner fir e puer Minutten

Den Akt vun an d'Ae vun enger anerer Persoun kucken an dee Bléck halen kann heiansdo Erausfuerderung sinn fir d'Leit ze maachen, awer dat ass eng Praxis déi hëllefe mat der Verbesserung vun der emotionaler Ofstëmmung an der selwechter Kontext als aktiv Nolauschteren .

Schwätzen mat enger Persoun déi gëtt voll direkten Aen Kontakt weist datt dat wat verbaliséiert ass vital ass fir dës Persoun an hir onverdeelt Opmierksamkeet wäert.

Koppele sollen dëst als Übung benotzen fir emotional ofgestëmmt ze ginn, wou se sëtzen a praktizéieren déif an d'Aen vun deem aneren sou laang wéi e puer Minutten ze kucken.

Kuckt dëse Video fir d'Wichtegkeet vum Ae Kontakt ze verstoen an wéi Dir Vertrauen opbaue kënnt :

9. Toleranz ass kritesch

Toleranz heescht akzeptéieren et gi verschidde Emotiounen a Weeër fir Saachen ze gesinn déi vun Ärem eegenen ënnerscheeden.

Et ass essentiell d'Realitéit vun eisem léiwen een ze huelen an dat vun eisen eegene Meenungen a Gedankeprozesser ze trennen amplaz, hinnen ze verstoen an ze hëllefen mat hiren eens.

Et sollt ni eng Zäit sinn datt Dir hir Emotiounen entlooss hutt andeems Dir se beréit et ze loossen oder no der Sëlwerfaart ze sichen. Dës Aussoen reduzéieren hir Gefiller, sou datt se gleewen datt Dir se trivial fannt. Attunement soll zu gesonden, oppenen, heelen Gespréicher féieren.

10. Empathie

Wann déi aner Persoun Är Empathie fillt, sidd Dir erfollegräich mat emotionaler Ofstëmmung. Empathie seet Äre Mate datt Dir fillt wat se erliewen, Dir verstitt, an Dir déi Gedanken ausdrécken a Wierder, sou erkennt Äre Partner d'Validitéit.

Dir seet et ass raisonnabel fir Äre Partner dës Emotiounen ze hunn, a vill Leit an der selwechter Situatioun kënnen ähnlech Gefiller hunn. Dir hutt eng staark Verbindung entwéckelt déi méi déif wäerte wuessen wéi Är Relatioun baut.

Kann ech meng emotional Verbindung an enger Bezéiung verbesseren

Et ass méiglech d'Verbindung an enger Koppel ze verbesseren wann et offensichtlech gëtt datt et keng emotional Attunement gëtt. De Wee wéi dat erkennbar ass ass wéini Gespréicher féieren ëmmer zu Konflikt .

Dat ass well Partner Meenungen a perséinlech Gefiller an d'Gespréicher bréngen anstatt Selbstlosegkeet ze üben, aktiv Nolauschteren , konzentréieren op déi aner Persoun, déi bedeitend Bestanddeeler vun ugepasst sinn.

Wann e Partner emotional Onrouen erliewt, wat deen aneren denkt oder fillt oder ob se mat der Logistik vun der Situatioun averstane sinn, sinn irrelevant. De Moment ass iwwer de Partner a wéi hire Partner deem Partner hëllefe kéint mat deem wat am Moment an hirem Liewen geschitt ass, mat dem Partner säi perséinleche Begrënnung net eng Iwwerleeung.

Dat verlaangt Observatioun an Äntwert an engem validéieren an encouragéierend Manéier ouni ze probéieren eppes ze fixéieren.

Finale Gedanken

Ugeholl Dir sidd d'Halschent vun enger Koppel kämpft mam Konzept vun emotionaler Ofstëmmung a Relatiounen. An deem Fall kann d'Berodung e Startpunkt sinn fir eng Richtlinn ze entwéckelen fir de Prozess unzefänken.

Zwee Eenzelpersounen mat getrennten Sets vu Begrënnungsinstrumenter huelen an se an eng eenzeg Relatioun setzen, déi se erwaart entwéckelen eng emotional Uschloss hëlt Zäit, Praxis, an heiansdo ausserhalb Hëllef.

Et ass net einfach fir jiddereen, awer et ass net onbedéngt onméiglech. Et ass sécherlech den Effort wäert ofhängeg vun der initialer Verbindung.

Deelen: