Wat ass Trauma Bonding? Wéi erkennen an traumatesch Obligatiounen ze briechen

An dësem Artikel

• Wat ass Trauma Bonding?
• Risikofaktoren vun der Traumaverbindung
• Unzeeche vun enger Traumaverbindung
• Firwat dat geschitt
• Wéi d'Bindung ze briechen
• Erholl aus Mëssbrauch
• Wéi plangt Dir Är Sécherheet?
• Wéini fir Hëllef z'erreechen

Hutt Dir jeemools e Frënd gehat deen an enger Bezéiung war déi mëssbraucht ausgesäit? Vläicht war Dir an engem selwer an et schwéier fonnt mat Ärem Partner ze trennen. Dëst kéint wéinst engem Trauma gewiescht sinn, deen Dir erlieft hutt oder duerch Trauma-Bindung.

Fir méi erauszefannen iwwer wat Trauma Obligatiounen sinn a wat Dir iwwer si maache kënnt, liest weider dësen Artikel.

Wat ass Trauma Bonding?

Trauma kann aus verschiddene Grënn geschéien, wéi z erschreckend oder grujeleg Evenementer oder wann Dir Erfahrung Gewalt . Dëst ass laanscht déiselwecht Linnen wéi Traumaverbindung.

Dës Aart vu Bindung geschitt wann Dir Iech mat enger Persoun verbënnt déi Iech mëssbraucht. Dëst geschitt net nëmme mat romantesche Partner; et kann och mat Familljememberen oder platonesche Frënn geschéien.

Wesentlech, wann Dir eng Bezéiung mat enger Persoun hutt an hien oder hatt Iech mësshandelt, ass dëst traumatesch.

Wéi och ëmmer, wann dës Aart vu Verhalen eng laang Zäit weidergeet, kënnt Dir Iech net bemierken datt Dir mëssbraucht gëtt an denkt datt et ass wéi dës Persoun Léift weist.

Déi Persoun déi Iech mësshandelt wäert Iech wahrscheinlech iwwerzeegen datt d'Saachen déi se maachen normal oder perfekt sinn, wann se tatsächlech net sinn.

Dëst kann d'Affer verursaachen datt se sech d'Mëssbehandlung virstellen, an et kann eng Zäit daueren fir ze verstoen datt Mëssbrauch tatsächlech stattfënnt.

Zum Beispill, unhuelen, Dir hutt e Mate deen näischt mécht wéi Dir Nimm nennt a schlecht iwwer Iech schwätzt, an Dir sidd gewinnt, wou Dir se braucht fir iwwer Iech ze schwätzen, obwuel et Äert Selbstschätzung beaflosst.

An deem Fall kënnt Dir en traumateschen Uschloss un dës Persoun erliewen, wat ongesond ass.

Trauma-Bindung kann och a zyklesch Bezéiungen optrieden, wou déiselwecht Mustere reegelméissegen Ofstänn optrieden.

Risikofaktoren vun der Traumaverbindung

Hei sinn e puer Risikofaktoren vun der Traumaverbindung, déi Dir sollt bewosst sinn. Een deen dës Spure huet kann méi wahrscheinlech eng Traumaverbindungsrelatioun erliewen.

• Leit mat niddereg Meenung vun selwer.
• Leit déi niddereg Selbstwert hunn.
• Déi, déi virdru a beleidegend Bezéiunge gewiescht sinn oder eng Bezéiungstrauma hunn.
• Een deen net vill Frënn oder Famill huet fir op ze zielen.
• Déi, déi an hirem Liewen mobbéiert goufen.
• Eng Persoun mat mentalen Gesondheetsprobleemer.
• Een deen eventuell finanziell Ënnerstëtzung brauch.

Unzeeche vun enger Traumaverbindung

Et ginn e puer Weeër fir ze soen ob Dir oder een deen Dir kennt en Traumaband mat enger anerer Persoun huet.

1. Dir ignoréiert wat Är Famill seet

Wann Är Familljememberen a Frënn Iech soen datt et eppes falsch ass mat Ärem Partner an Dir ignoréiert se, kann dat heeschen datt Dir Trauma an Ärer Bezéiung erliewt.

Wann Dir hir Berodung ignoréiert, och wann Dir wësst datt se zouverléisseg sinn an hir Argumenter gëlteg sinn, musst Dir nodenken ob Dir en Trauma-Bindungs ​​Sociopath ausstellt oder net.

2. Dir erklärt de Mëssbrauch ewech

Et gi verschidde Zorte vu Mëssbrauch an mëssbraucht Relatiounen, an Dir kënnt iwwersinn wat mat Iech geschitt.

Wann Dir Iech soen, datt et net esou schlecht ass oder ignoréieren der Mëssbrauch Dir erliewt, Dir gitt wahrscheinlech duerch Trauma-Bindungsschmerzen, déi ugeschwat ginn.

3. Dir fillt Iech wéi wann Dir hinnen eppes schëlleg sidd

Heiansdo fillt eng Persoun déi mëssbraucht gëtt wéi wann se hirem Mëssbraucher eppes schëlleg sinn. Dëst kann sinn well se mat hinnen liewen oder datt hire Mate hir Rechnungen bezuelt oder hinnen Saachen kaaft.

Et ass wichteg ze erënneren datt et kee Grond ass datt een Iech sollt mëssbrauchen, egal wat se Iech ubidden.

4. Dir mengt et ass Är Schold

Dir kënnt Iech fille wéi wann Dir eppes an der Vergaangenheet gemaach hutt fir d'Verhalen ze garantéieren datt Dir vun Ärem Partner dauert. Dir sollt wëssen datt dëst net de Fall ass.

Bezéiungen sinn e ginn an huelen, also och wann Dir an der Vergaangenheet duercherneen sidd, Äre Mate sollt Iech verzeien a weidergoen.

5. Dir hutt Angscht d'Relatioun ze verloossen

Wann Dir Iech Angscht hutt d'Relatioun ze verloossen, kann dëst uginn datt Dir Trauma-Bindung erliewt.

A verschiddene Fäll kann eng Persoun ängschtlech fir hiert Liewen sinn an net eng geféierlech Situatioun verloossen.

6. Dir sidd hoffnungsvoll Saachen wäert änneren

Egal wéi laang Dir an enger beleidegend Relatioun gewiescht ass, Dir kënnt Iech fille wéi d'Saache besser ginn an änneren.

Wéi och ëmmer, wann Äre Partner keng Indikatioun gewisen huet datt dëst de Fall ass, sollt Dir éierlech mat Iech selwer sinn iwwer wat Dir erwaart.

Firwat dat geschitt

Wann et ëm d'Trauma-Bindungstheorie kënnt, ginn et vill méiglech Grënn firwat Trauma-Bindung geschitt.

Dat eent ass datt e mënschlecht Gehir u Saachen süchteg ka ginn, wat bei e puer Leit séier ka geschéien.

Dëst ass relevant well och wann e Mëssbraucher 95% Prozent vun der Zäit bedeitend ass, déi aner Zäite sinn op wat Äre Gehir sech fokusséiere kann an Iech e glécklecht Gefill ubidden.

Dëst hält Iech datt Dir méi Encouragement vun Ärem Mëssbrauch wëllt, och wann dëst selten geschitt.

En anere Grond Traumaverbindung kann optrieden ass wéinst der Stress Äntwert , déi och als Kampf oder Fluchreaktioun bekannt ass. Eventer déi stresseg sinn oder Iech Angscht verursaachen, wäerten dës Äntwert wahrscheinlech ausléisen.

Wann Dir dës Äntwert ze dacks erliewt, kann et dozou féieren datt Dir net fäeg sidd entspriechend ze reagéieren. An anere Wierder, Dir kënnt opginn fir ze kämpfen oder fortlafen wéinst all de Mëssbrauch déi Dir musst erdroen.

Eng Persoun kéint an engem konstanten Zoustand vu Stress liewen, wou se méi schwéier hunn ze bemierken datt se mëssbraucht ginn.

Wéi d'Bindung ze briechen

Déi gutt Noriicht ass datt et Weeër gëtt fir Trauma ze iwwerwannen. Dir musst net weider ophalen, an Dir kënnt heelen ufänken, sou datt Dir laanscht Är Trauma kënnt. Hei sinn e puer Weeër Dir kënnt dëst erreechen.

1. Den Trauma-Zyklus briechen

Wann Dir mëssbraucht sidd, maacht Äert Bescht fir iergendeen net ze schueden, a gitt sécher datt Är Kanner net och mëssbraucht ginn. Dëst kann e grousse Schrëtt sinn fir den Zyklus ze stoppen.

2. Kréien Rot

Schwätzt mat Äre Frënn a Famill iwwer wat se mengen Dir sollt maachen. Chancen sinn, och wann Dir isoléiert sidd an net fäeg sidd mat deenen no bei Iech z'erreechen, si si gewëllt Iech ze hëllefen.

Wann Dir mat Leit schwätzt, déi Dir vertraut an se fir Rotschléi frot, hutt Dir méi Standpunkter fir ze berücksichtegen, sou datt Dir kënnt entscheeden wat fir Iech gutt ass.

3. Denkt un wat Dir géift soen

Et géif hëllefen wann Dir och objektiv iwwer Är Relatioun denkt. Wann Äre Frënd oder e Familljemember déiselwecht Saache wéi Dir erliewt, wat géift Dir hinnen soen? Denkt un dëst wärend Dir schafft wéi Dir iwwer Traumaverbindung kënnt.

4. Pass op Iech selwer

Wann Dir duerch Trauma-Bindung Erhuelung gitt, sollt Dir sécher sinn datt Dir t meng Betreiung vun Iech selwer . Dëst bedeit de richtege Rescht ze kréien, richteg ze iessen, ze trainéieren a Saachen ze maachen déi Dir wëllt maachen.

Dir kënnt iwwerleeë fir Är Gedanken op Pabeier ze schreiwen oder aner entspaant Saachen ze maachen fir Äre Geescht z'erhuelen.

5. Bleift ewech vun Ärem Mëssbraucher

Dir musst och d'Bande mat der Persoun briechen, déi Iech mëssbraucht huet fir opzehalen Trauma-Bond-Symptomer ze erliewen.

Dëst bedeit all Kontakt, och Saachen déi onschëlleg schéngen, wéi E-Mailen oder SMSen.

Wëllt Dir méi iwwer Traumabindungen briechen léieren? Kuckt dëse Video:

Erholl aus Mëssbrauch

Et wier am beschten wann Dir och maacht wat Dir kënnt fir Iech vun de Mëssbrauch ze recuperéieren déi Dir erlieft hutt. Eemol sinn heelen der Trauma vun Häuslech Gewalt , Dir kënnt an Zukunft an dëser Zort Relatioun verhënneren.

Betruecht an d'Therapie goen fir Iech ze hëllefen d'Tools ze kréien déi Dir braucht fir duerch Trauma-Bindung ze schaffen an alles wat Dir während Ärer Bezéiung gelieft hutt.

En Therapeut kann Iech vill Techniken ubidden fir ze benotzen, déi Iech hëllefe kënnen duerch den Trauma an aner Gefiller ze schaffen, déi Dir braucht ze schaffen.

Si kënnen och fäeg sinn mat Iech ze schwätzen iwwer wéi Dir en Trauma-Bond briechen, besonnesch wann Dir ängschtlech sidd datt Dir net mat Ärer aktueller Bezéiung fäerdeg sidd.

Et ass wichteg fir Iech selwer ze këmmeren, och Är mental Gesondheet a Wuelbefannen, wann Dir denkt datt Dir Trauma-Bindung erliewt hutt. Dës Zort vu Relatioun kann eng laang Zäit huelen aus ze heelen, an et kann schwéier sinn eleng ze maachen.

En Dokter kann Iech och iwwer Ënnerstëtzungsgruppen erzielen, wat fir Iech nëtzlech ka sinn, well Dir mat Leit interagéiert déi ähnlech Erfahrungen erlieft hunn. Si kënne fäeg sinn Rotschléi ze bidden an Iech mat Ressourcen ze hëllefen.

Wéi plangt Dir Är Sécherheet?

Eng aner Saach déi Dir maache sollt ass fir Är Sécherheet ze plangen nodeems Dir eng verlooss hutt mëssbraucht Relatioun . Dëst ass en anert Gebitt wou en Therapeut Iech hëllefe kann Äre Verlaf vun der Handlung bestëmmen.

E Sécherheetsplang kann néideg sinn wéi Dir probéiert raus aus enger beleidegend Relatioun oder brauch Schutz vun Ärem Mate.

Gutt Sécherheetspläng hunn eng Lëscht vu Plazen op déi Dir kënnt goen, wou Dir sécher sidd an d'Saachen hunn déi Dir braucht. Et wäert och Äre Plang fir d'Zukunft enthalen, wéi wéi eng Zort Aarbecht Dir maacht, wou Dir gitt a wou Dir wunnt.

Zousätzlech, Dir musst vläicht ufänken d'Evenementer vun Ärer Bezéiung opzeschreiwen, besonnesch wann et jeemools Policeberichter oder Tëschefäll waren, wou Dir an d'Spidol musst goen.

Dir musst vläicht all Är Beweiser op enger sécherer Plaz halen am Fall wou Dir d'Haftpflicht kontaktéiere musst, oder Dir sidd an engem Suergerecht Kampf fir Är Kanner .

Dëst ass net einfach ze denken, awer et kann néideg sinn, an et kann Iech Hoffnung ginn datt Dir fäeg sidd mat Ärem Liewen weiderzemaachen. Dëst kann Iech hëllefen mat Trauma-Bindung a wéi Dir d'Kraaft briechen.

Wéini fir Hëllef z'erreechen

Wann Dir Iech fillt wéi Dir mëssbraucht sidd oder Affer vun Trauma-Bindung sidd, sollt Dir Hëllef sichen. Dëst ass besonnesch wouer wann Dir prett sidd aus Ärer aktueller Bezéiung erauszekommen.

Et gëtt keen Trauma Bond Test, awer wann Dir falsch behandelt gëtt a wëllt änneren, sollt Dir maache wat Dir kënnt fir Är Ëmstänn ze änneren.

Dëst kann heeschen d'Situatioun ze verloossen, Therapie ze kréien oder mat engem Handlungsplang ze kommen fir Äert ganzt Liewen unzepassen.

Denkt drun wann Dir mëssbraucht gëtt, all Moment ass eng gutt Zäit fir Hëllef ze sichen!

Et géif hëllefen wann Dir och fir Therapie erreecht wann Dir mengt Dir et braucht. Et gi Ressourcen wéi de National Domestic Mëssbrauch Hotline déi Iech an Noutsituatiounen hëllefe kann.

Conclusioun

Trauma-Bindung ka jidderee geschéien, awer verschidde Risikofaktoren maachen et méi wahrscheinlech an Ärem Liewen. Natierlech heescht dat net datt Dir eppes falsch gemaach hutt a verdéngt mësshandelt ze ginn.

Zu all Moment du gidd mëssbraucht oder mësshandelt, Dir sollt wëssen, datt et Hëllef dobaussen ass an datt Dir eng Ännerung maache kënnt wann Dir wëllt. Wann Dir mierkt datt Dir mëssbraucht gëtt, maacht wat Dir kënnt fir d'Situatioun ze verloossen an opzehalen Excuse fir dës respektlos Behandlung ze maachen.

Dës Aart vu Bindung ze briechen kann schwéier sinn an Zäit huelen, awer et ass et wäert, sou datt Dir mat Ärem Liewen weidergoe kënnt a glécklech sidd. Grof op anerer wann Dir braucht an huelt de nächste Schrëtt wann Dir prett sidd.

Deelen: