Wéi mat Depressioun an enger Bezéiung ze këmmeren

Depriméiert Fra getréischt vum Mann

An dësem Artikel

Keen kann Depressioun virausgesinn.

Et kräizt lues an d'Liewen vun engem a lues beaflosst hir Relatioun mat de Leit ronderëm si.

Depriméiert Leit musse virsiichteg behandelt ginn, an et erfuerdert Gedold. Depressioun a Relatiounen ginn ni Hand an Hand. Depressiounen schléissen dacks schéin Bezéiungen schlecht.

Dann, wéi mat Depressioun an enger Bezéiung ze këmmeren? Dir musst et als éischt identifizéieren.

Wann Dir eng Depressioun an enger Bezéiung entdeckt hutt, verännert de ganze Fokus op deen deen un Depressioun leid.

Dir musst Gedold weisen a bewosst sinn wéi Dir mat engem Ehepartner mat Depressioun ëmgeet.

Kann eng Relatioun Depressioun verursaachen?

Et ass schwéier ze weisen ob d'Relatioun Depressioun oder perséinleche Grënn verursaacht. Wéi och ëmmer, si béid matenee verbonnen.

Wann eng Persoun glécklech filltan Inhalt an enger Relatioun, souwuel de Partner an hir Relatioun Bléi. Wann een vun deenen zwee Partner onglécklech oder depriméiert ass, kann et Schwieregkeeten an enger Bezéiung verursaachen.

E puer Leit sinnan engem gesonde Relatiounenan nach ëmmer un Depressioun leiden. An esou Fäll kann Depressioun effektiv geheelt ginn. Wéi och ëmmer, an anere Fäll, wou d'Leit probéieren d'Depressioun ze iwwerwannen, awer ganz onglécklech an hirer Bezéiung fillen, leiden se ënnermental Gesondheetsproblemer.

Nëmmen e professionnelle Therapeut kann Iech hëllefen erauszefannen ob d'Relatioun Depressioun verursaacht oder all aner Faktor et verursaacht. Wéi och ëmmer, hei sinn e puer schwéierUnzeeche datt Är Relatioun schiedlech assa kéint Depressioun verursaachen.

All d'Schëlder uewendriwwer sinn aWarnung fir eng ongesond Relatioundat wäert an der Bezéiungsdepressioun ophalen.

Wéi kënne Relatiounen Iech depriméiert maachen?

Vill Leit Léiftan enger Bezéiung sinnwell et ass d'Quell vum Inhalt a Fridden fir si awer, e puer Leit hunn eng schrecklech Erfahrung a liewen mat engem Narben op hirer Séil.

An enger onroueg ze sinnRelatioun kann Är mental Gesondheet Impakt. Hei sinn e puer Grënn déi Relatioun Depressioun verursaache kann.

1. Bedruch

Leit déi gepëtzt goufenkann sech verroden fillenan zerstéiert. Et verursaacht emotional Trauma, déi zu schwéierer Depressioun féieren kann.

|_+_|

2. Mëssbrauch

Leitdéi an enger beleidegend Relatioun sinnsi méi ufälleg fir Depressioun an Bezéiungen. Leit, déi Mëssbrauch erlieft hunn, ginn ënnerbewosst, verléieren hire Selbstrespekt a fänken un sech selwer fir dat onglécklecht Liewen ze blaméieren dat se féieren.

Hei ass e Video deen méi iwwer de psychologesche Mëssbrauch an enger Bezéiung erkläert:

3. Laang-Distanz Relatiounen

Laang-Distanz Relatiounensinn ee vun den heefegste Grënn hannert Leit déi mat Depressioun an Bezéiungen këmmeren. Et ass Erausfuerderung fir e puer Leit eng laang Zäit ausser ze verbréngen.

Esou Leit erliewen och Angscht.

|_+_|

Wéi kann Bezéiungsdepressioun d'Partner beaflossen?

Wann Dir wësse wëllt wéi Dir mat Depressioun an enger Bezéiung ëmgeet, da gëtt et eng Saach déi Dir wësse musst: wéi et Iech an Äre Partner beaflosst.

Et gi vill Manéiere wéi eng Relatioun Depressioun eng Persoun beaflosst. Wann Dir net bewosst sidd wéi, hei sinn e puer Symptomer déi Dir sollt erënneren.

  • Ännerung vun de Schlofgewunnechten - niddereg Energie, zevill schlofen oder Insomnia
  • Ännerung vun Iessgewunnechten - plötzlëch ze iessen oder selten iessen
  • Stëmmungsschwankungen oder net fäeg emotional Ausbroch ze kontrolléieren
  • Onméiglechkeet Stress ze verschaffen oder gemeinsam deeglech Problemer
  • Austrëtt vu Famill, Frënn , oder aner typesch sozial Mustere
  • Schwieregkeeten ze konnektéieren zu aneren
  • Exzessiv Gefiller vu Schold, Ängscht a Suergen
    • Gefiller vun Hoffnungslosegkeet,Hëlleflosegkeet, Isolatioun oder Onverdéngscht

         Wann Dir oder een, deen Dir gär hutt, dës Symptomer ausserhalb vum normale Verhalen weist, kann et e weisen geeschteg Gesondheet Thema entstinn.

10 Weeër fir mat Depressioun an Bezéiungen ëmzegoen

Ier Dir diskutéiert wéi Dir mat Depressioun an enger Bezéiung ëmgeet, ass et entscheedend dat ze verstoen Depressiv sinn an Depressioun sinn ganz anescht .

Dir sidd traureg oder depriméiert wann e Familljemember oder Hausdéier stierft - an emotionalen Onrouen, sécher, awerdat ass eng gesond Emotioun. Et ass wesentlech Trauregkeet a Trauer, Deel vum Heelungsprozess. Depressioun ass net.

Depressioun ass wann Dir an deem Zoustand hänke bliwwen an ni e Wee eraus gesitt.

Drënner sinn e puer Weeër fir mat Bezéiungsdepressioun ze këmmeren a Kraaft duerch haart Zäiten z'erhalen.

1. Unerkennen et

Et ass zimmlech seelen fir Depressioun a Léiftbezéiungen ze gesinn déi glat ënner engem Daach bléien.

Wann Dir wësstwéi Är Relatioun ze rettenvun Depressioun, da musst Dir wëssen datt et nëmme méiglech ass wann Dir d'Depressioun an enger Bezéiung unerkennt.

Unerkennung ännert Är ganz Perspektiv a Standpunkt dorop.

Denkt drun, jiddereen kann un Depressioun leiden. Amplaz 'firwat Dir' ze froen, fänkt un ze fokusséieren wéi Dir dëst handhabe kënnt.

Wann Dir akzeptéiert hutt datt Äre Partner depriméiert ass, kënnt Dir Weeër fannen et ze këmmeren. Dëst ass wat Dir am meeschte braucht zënter Dir huttfir Iech zwee ze këmmerenelo.

Geschlecht-baséiert Symptomer vun Depressioun

2. Léiert eraus wéi Dir et ëmgeet

Depressioun an Relatioun breakups si matenee verbonnen.

Déi meescht Leit ginn aus enger Bezéiung eraus well se net fäeg sinn hire Partner ze handhaben. Si hu vläicht d'Symptomer identifizéiert an unerkannt datt se Depressioun an enger Bezéiung hunn, awer si hu gescheitert no Weeër ze sichen fir et ëmzegoen.

Educatioun selwer iwwer wéi mat Depressioun ëmzegoen ass wichteg. Eng Persoun mat Depressioun ze managen wäert net eng einfach Aufgab fir Iech sinn.

Dir musst se verstoen, se ënnerstëtzen, hinnen hëllefen d'Depressioun ze iwwerwannen, a Vertrauen an hinnen ze bréngen. Zur selwechter Zäit musst Dir Iech selwer verwalten. Also, gitt sécher datt Dir gutt bewosst an gebilt sidd wéi Dir d'Situatioun behandelt.

|_+_|

3. Huelt d'Saachen net perséinlech

Et kënnen Deeg sinn, wou Äre Partner iwwerwältegt ass, an iergendwann si se ënnerwältegt.

Hir Stëmmungsschwankungen an Depressioun kënnen och Äert perséinlecht Liewen beaflossen. Et ass zimlech üblech Saachen perséinlech ze huelen. Dëst ass eis mënschlech Natur, an et wäert geschéien, awer Dir musst sécher sinn datt Dir d'Saachen aus der Linn hält.

Ni huelt Äre Partner Depressioun perséinlech .

Hir Depressioun huet näischt mat Iech ze dinn. Dir hutt dës Persoun gär, a si hunn dech gläich gär. Just well se depriméiert sinn a vläicht anescht reagéieren heescht net datt Dirsoll Iech fir hiren Zoustand Schold.

Dir musst léieren Saachen getrennt ze halen an hir Depressioun grad wéi Depressioun behandelen.

4. Sich Hëllef

Et kann een net mat Depressioun an enger Bezéiung ouni Hëllef vun engem Expert këmmeren.

Eng depriméiert Persoun soll mat Suergfalt behandelt ginn. Si sinn net an der Konditioun wou Dir genéissen kannVirdeeler déi aner Koppelen genéissen.

Et géif hëllefen wann Dir geléiert wéi Dir mat Depressioun an enger Bezéiung mat Gedold ëmgeet. Kanaliséiert Är Emotiounen a Gedanken richteg.

Dëst ass wou Dir géiftbrauchen d'Hëllef vun Rot. Et gi verschidde Ënnerstëtzungsgruppen op déi Dir kënnt bäitrieden oder souguer de Rot vun engem Expert huelen. Si wäertenhëllefen Iech Äre Partner ze verstoenkorrekt a guidéiert Iech mat Depressioun a Bezéiungsproblemer ze këmmeren.

|_+_|

5. Sidd ëmmer fir si do

Ären depriméierte Partner brauch Iech méi wéi Dir se braucht.

Dir sidd hir Go-to Persoun wann se Hëllef oder Hëllef brauchen. Dir musst léieren Saachen deementspriechend ze managen anweisen hinnen Är Ënnerstëtzungandeems si fir si do sinn.

Wann se ufänken ze beobachten datt Dir do sidd fir si wann néideg, fänken se un Efforten ze maachen fir aus der Depressioun erauszekommen. Är Begeeschterung anEffort wäert se sécher drécken fir besser ze maachen.

Si wëllen hiert Liewen liewen, fräi vun Depressioun. Är Präsenz ka vill Ënnerscheed am ganze Prozess maachen.

6. Medikamenter

Wéi uewen ernimmt, Depressioun an enger Bezéiung kann vill Drock op Iech setzen.

Dir musst Äert Liewen managen, hirem Liewen a sollen och ëm hir Medikamenter këmmeren. Bei Depressiounen hëllefen Medikamenter vill.

Ären depriméierte Partner kann et iwwersprangen, awer Dir musst sécher sinn datt se richteg Medikamenter huelen. Dir musst hinnen hëllefen an hiren Ënnerstëtzungssystem sinn fir se erauszezéien.

|_+_|

7. Duschen Léift op hinnen

Keen zwee Deeg wäerten d'selwecht sinn. Et ass e Fakt, an et muss een domat liewen.

D'Saache beschleunegen vill wann et Depressioun an enger Bezéiung ass. An esou enger Situatioun,een onbedéngt gär hunngëtt schwéier. Trauregkeet an der Bezéiung gëtt allgemeng.

Dir sidd sécher datt et Deeg ginn wou Äre Partner depriméiert ass, awer Dir musst staark sinn an Är Ënnerstëtzung weisen. Är Dusch vun bedingungsloser Léift kann Wonner op si maachen a schliisslech hëlleft hinnen iwwer Depressioun.

Et wier am beschten wann Dir guer net opginn.

8. Iessgewunnechten iwwerwaachen

Egal ob Äre Partner en depriméierten Iwwer-Isser oder Ënner-Iesser ass, kuckt w.e.g. op hir Iessgewunnechten.

Wärend Schockela glécklech Endorphine fräigelooss, ass d'Gefill flüchteg, während eis Oberschenkel net sinn. Vergewëssert Iech datt se richteg a gesond iessen.

Leit, déi depriméiert sinn, tendéieren vill Junkfood ze iessen oder iwwerhaapt ze vermeiden.

Setzt eng Routine fir Iessen asécherstellen ze verstoendatt et fir hir gutt ass.

|_+_|

9. Übung

Et ass net einfach Rotschléi ze verfollegen wéi mat Depressioun an enger Bezéiung ëmzegoen. Wann Dir oder Äre Partner no Weeër sicht fir Depressioun ze bekämpfen, sollt Dir ufänken ze trainéieren.

Just réckelen. Et wier am beschten wann Dir Workout Partner kéint ginn. Maacht Squats an der Stuff. Maacht Push-ups, Burpees (déi sinn den Däiwel), crunches, lafen op der Plaz - pompelt Äert Blutt.

Déi natierlech Endorphinen de Kierper verëffentlecht wäert d'Stëmmung verbesseren a mental Kloerheet.

Wann Dir dobaussen an Hiwwele gär hutt, musst Dir Spazéieren.

10. Huelt Puppelchen Schrëtt

Maacht kleng Ziler. Erstellt eng Lëscht a schreift alles op. Wann d'Leit an hirer Leed verluer sinn, vergiessen se wéi schéin d'Liewen ka sinn.

Den depriméierte Geescht mécht eng Persoun d'Freed vun de klenge Saachen ze vergiessen. Setzt alldeeglech Ziler a feiert mat Ärem Partner no der Erreeche.

Déi kleng Momenter vu Gléck a Positivitéit ginn Iech de Courage an d'Inspiratioun fir mat Depressioun ëmzegoen.

|_+_|

Wat wann Äre Partner bedroht Suizid ze engagéieren während der breakup?

Breakups sinn zerstéierend, a si kënnen emotional a mental Trauma verursaachen. D'Tatsaach, datt Dir eng Persoun muss verloossen, déi Dir gär hutt an iwwer si vergiessen ass grujeleg, an e puer Leit ginn iwwer hir Moyene fir et ze retten.

  • Wann Äre Partner am déifste Gruef vun Depressioun iwwer den Trennung ass a bedroht Suizid ze maachen, hei sinn e puer Saachen déi Dir maache sollt.
  • Frot hinnen ze berouegen a mat Iech ze schwätzen. Lauschtert hinnen ouni Uerteeler a probéiert hinnen eraus ze schwätzen.
  • Ewechzehuelen all potenziell schiedlech Objete ronderëm hinnen als Virsiichtsmoossnam.
  • Rufft eng lokal Noutruffnummer oder eng mental Gesondheetsariichtung un.
  • Loosst Äre Partner net eleng ier d'Hëllef ukomm ass. Educéiert och Äre Partner iwwer wéi e professionnelle Therapeut kannhëllefen dës Situatioun ze iwwerwannen.

Conclusioun

An enger Zäit woumental Gesondheetsprobleemer si sou vertrauttrotzdem sou tabu, et ass eis Aarbecht fir anerer iwwer d'Realitéit ze educéieren wat mir beschäftegen.

D'Realitéit ass datt Depressioun e Bully ass. Mee mir si méi staark. Mir sinn net schwaach, a mir sinn net onfäheg.

All dës Informatioun iwwer Depressioun an enger Bezéiung kann Iech hëllefen oder een deen Dir kennt.

Mir kämpfen all Dag an eis selwer, an all Dag ass eng kleng Victoire. Mir wäerten aushalen, iwwerliewen an eroberen.

Deelen: