Wéi iwwer Verrot an enger Bezéiung ze kréien

Wat bedeit Verrot an enger romantescher Bezéiung? Ass et nëmmen Infidelitéit, Erwuessener oder Bedruch? Net wierklech. Verrot kann a ville Forme kommen. Äre Partner, deen an engem aneren seng Waffen leeft, fillt sech wierklech wéi déi héchst Form vu Verrot.

Awer, wéi wier et net d'Relatioun eng Prioritéit maachen ? Verspriechen briechen an Hochzäit Gelübd ? Emotionalen Bedruch? Finanziell Infidelitéit ? Informatioun léien oder zréckhalen? Verëffentlechung vun perséinlechen Informatiounen déi vertraulech gedeelt goufen?

All dës sinn verschidden Zorte vu Relatioun verréid. Wann Äre Partner Iech op eng vun dëse Weeër verroden huet, kënnt Dir Iech froen wéi Dir iwwer Verrot an enger Bezéiung kënnt a firwat de Verrot sou vill wéideet?

Also, wéi gitt Dir laanscht de Verrot, a wat sinn d'Weeër fir ze heelen vum Verrotstrauma? Ech encouragéieren Iech weider ze liesen. Well an dësem Artikel wäerte mir entdecken firwat Verrot esou schlecht deet a kucken 15 Schrëtt fir iwwer Verrot an enger Bezéiung ze kommen.

Firwat mécht Verrot sou vill wéi?

Verrot an der Léift (an am Allgemengen) heescht d'Vertrauen an d'Vertrauen vun engem verletzen. Wann d'Leit an eng engagéiert Relatioun , si si sech op e gewëssenen Engagement eens.

Si maachen Accorden a gudde Glawe a gleewen datt béid Partner hiren Enn vum Schnäppchen ophalen. Also, wann ee Partner sech net ka verpflichte wat se versprach hunn, dréit d'Welt vum verroden Partner op d'Kopp (verständlech esou).

Et zerstéiert hir Selbstschätzung a mécht hinnen hir Selbstwert a Fro. De verroden Partner fänkt un alles ze bezweifelen wat de Verréider seet a mécht. De Vertrauensbroch huet eng Zuel iwwer d'Relatioun gemaach, an den Häerzschlag ass net manner schmerzhaf wéi kierperlech Schmerz.

Béid Partner respektéieren a liewen vun ähnlechen Kär Wäerter an all gesond Relatioun a Vertrauen, datt déi aner Persoun hinnen net bewosst schueden wäert. Wann een dem Partner säi Vertraue verréit, rëselt et d'Fundament vun der Bezéiung.

Et fillt sech wéi wann mir eist Vertrauen an een gesat hunn deen et net verdéngt huet. Et léisst eis schockéiert, duercherneen an onsécher fillen. Wéi kënne mir d'Leit erëm vertrauen nodeems een esou no eist Vertrauen zerstéiert huet?

Mir fänken un a konstante Angscht virum Verrot ze liewen. All Mënsch freet sech emotional Intimitéit a Verbindung. De Verrot vun engem Partner mécht et schwéier Leit ze trauen, verhënnert datt mir sënnvoll Bezéiungen bilden.

Eist Vertrauen verléieren ass e schreckleche Verloscht, an dofir deet de Verrot sou vill - froe sech wéi een de Verrot an enger Bezéiung iwwerhëlt? Loosst d'zu et kréien.

15 Schrëtt fir iwwer Verrot ze kommen

Et gi keng spezifesch Richtlinnen iwwer wéi ee Verrot an enger Bezéiung ze kréien, well de Wee fir Erhuelung fir jiddereen anescht ass. Awer, folgend dës 15 Schrëtt wäert Iech hëllefen aus Verrot an enger Bezéiung ze recuperéieren.

1. Unerkennen de Verrot

Een, deen Dir mat Ärem ganzen Häerz vertraut hutt, huet dech verroden an Äert Häerz an d'Stécker gebrach. Et ass zerstéierend, awer Dir fannt et onheemlech. Dir kënnt net verstoen wéi a firwat Äre Partner Iech esou eppes maache géif.

Also, Dir reagéiert op Verweigerung. Egal ob de Verrieder Iech virsiichteg verletzt huet oder net, Äert Vertraue gouf verletzt. Unerkennen ass den éischte Schrëtt fir ze heelen vun der Verrot Trauma a réckelen laanscht et.

2. Numm Är Emotiounen

Wéi fillt Dir Iech iwwer de Verrot? Roserei? Schockéiert? Traureg? Entschëllegt? Schumm? Dir kënnt e Wirbelwind vun Emotiounen erliewen.

Amplaz se ze verleegnen oder z'ënnerdrécken, nennt se. Benotzt net Verweigerung fir verletzt Gefiller ze verstoppen. Et ass entscheedend wann Dir probéiert iwwer e Verrot an enger Bezéiung ze kommen.

3. Schold Iech net

Wann een Iech verréit, hëlt Är Selbstschätzung en Hit. Et ass normal fir Iech selwer fir Är Handlungen vun Ärem Partner ze blaméieren.

Wärend Dir de Verrot an Ärem Geescht erëm spillt, fillt Dir Iech wéi wann Dir Är emotional a kierperlech Bedierfnesser vun Ärem Partner erfëllt, si géifen net op een aneren zréckgräifen.

Awer Verrot ass ëmmer e Choix. A schlecht Relatioun gëtt kee gratis Pass fir ze maachen wat se wëllen.

4. Verbréngt eng Zäit ausser

Et wier am beschten wann Dir e bëssen Zäit hätt fir ze veraarbecht wat geschitt ass. Egal wéi verzweifelt Äre Partner probéiert Iech ze kontaktéieren a fir Verzeiung ze froen, gitt net op.

Loosst se wëssen datt Dir e bëssen Zäit eleng braucht fir ze veraarbecht a kloer ze denken. Et heescht net datt Dir decidéiert hutt mat hinnen ze trennen. Zäit ewech ze huelen hëlleft Iech mam Verrot unzegoen a Kloerheet ze fannen.

Vum Verrot am Bestietnes erholen ass net einfach. Dir sidd tëscht gerappt d'Relatioun verloossen an de Schued reparéieren.

Wat och ëmmer Dir maacht, Zäit ze huelen ass entscheedend fir Är mental Gesondheet an emotional Wuelbefannen.

5. Trauer de Verloscht vum Vertrauen

D'Leit traueren den Doud vun hire beléiften, well een no engem Verloscht verléiert ass e Verloscht. Verrot ass och e Verloscht vu Vertrauen, an et ass normal Trauer ze erliewen nodeems se verroden ginn.

Also, bereet Iech duerch déi fënnef ze goen Etappe vun Trauer- Verweigerung , Roserei, Verhandlunge, Depressioun, an Akzeptanz iwwerdeems iwwer e Verrot an enger Relatioun agetriichtert. Net jiddereen geet duerch all vun hinnen. Dir kënnt se net mol an dëser Reiefolleg erliewen.

Awer erlabt Iech selwer op Äre Wee ze traueren, fir datt Dir de Verloscht op eng gesond Manéier ëmgoe kënnt.

6. Vermeit d'Versuchung ze widderhuelen

Dir sidd wahrscheinlech schonn bewosst vun der Spréchwuert, 'En Ae fir en Ae mécht d'ganz Welt blann.' Dir musst rosen mat Ärem Partner sinn fir Äert Vertrauen ze verroden. Et ass normal den Drang ze fille fir Äre Verréider Péng ze maachen an se ze leiden.

Wärend et vill positiv Weeër gi fir iwwer Verrot an enger Bezéiung ze kommen, Retaliatioun ass net ee vun hinnen. Wann eppes, wäert et nëmmen Ären Heelungsprozess verzögeren. Egal wéi rosen Dir sidd, reagéiert net op Äre Verréider ze verroden.

7. Opzemaachen fir een deen Dir vertraut

Täuscht ze ginn vun engem deen Dir gär hutt, kéint Iech fille wéi wann Dir iwwerhaapt kee vertraue kënnt. Awer, emotional Ënnerstëtzung vun Äre beléiften ze sichen ass e wesentleche Faktor am Erhuelungsprozess.

Wann Dir Iech geschummt fillt a wëllt net d'gory Detailer vum Verrot vun Ärem Partner deelen, Dir musst net. Schwätzt just iwwer wéi Dir iwwer den Tëschefall denkt. Gitt awer sécher datt Dir mat engem schwätzt deen neutral ka bleiwen an Iech hir brutal éierlech Meenung bitt anstatt Brennstoff op d'Feier ze addéieren.

Kee vertraut Vertrauen ronderëm? Dir kënnt ëmmer an engem Vertrauen Relatioun Expert a froe wéi Dir iwwer Verrot an enger Bezéiung kënnt.

8. Entwéckelt e Spillplang fir Verrot ze iwwerwannen

Elo datt Dir e bëssen Zäit hat fir den Tëschefall ze veraarbechten, ass et Zäit e Plang auszeschaffen fir sech vum Verrot z'erhalen. Jo, Dir fillt Iech ëmmer nach verroden, schockéiert an zerstéiert. Dir hutt eng schwéier Zäit mat Verrot eens.

Awer Dir kënnt net heelen wann Dir weider wunnt wéi se Iech falsch gemaach hunn oder déi schmerzhafte Erënnerung erëmbeliewen andeems Dir se an Ärem Kapp erëm spillt. Et ass Zäit fir ze entscheeden wéi Dir wëllt virugoen. Wëllt Dir Äre Partner verzeien an d'Relatioun opzebauen ?

Denken un a temporär Trennung , oder wëllt Dir et fir ëmmer ophalen? Wëllt Dir Meditatioun a Journaling ufänken? Wëllt Dir Hëllef vun engem Therapeut huelen fir Äert gebrachent Häerz ze heelen? Fannt et eraus a maacht Iech prett fir ze heelen.

9. Reflexéiert iwwer Saachen

Wann Dir Iech erëm an d'Kontroll vun Ären Emotiounen fillt, ass et eng gutt Iddi fir e bëssen Zäit ze verbréngen mat der Introspektioun. Reflektéiert iwwer Är Relatioun, wéi d'Saache virum Verrot waren a wéi d'Saachen mussen änneren wann Dir Äre Partner eng Chance wëllt ginn fir sech selwer ze erléisen.

Wann Dir mat Verrot beschäftegt an denkt 'wéi Dir iwwer e Verrot an enger Bezéiung kënnt', ass et normal ze fille wéi Äre Partner Iech net esou schueden wann Dir Saachen anescht maacht. Och wann et vill Verbesserungsméiglechkeete fir eis all ass, ass Äre Partner säi Verrot hire Choix an huet näischt mat Ärem Selbstwert oder Verhalen ze dinn.

Wann et Problemer an Ärer Relatioun waren ier de Verrot stattfonnt huet, béid Dir musst Weeër fannen fir d'Problemer ze fixéieren wann Dir d'Relatioun weiderfuere wëllt. Awer Äre Partner muss Verantwortung fir hir Handlungen iwwerhuelen a fir d'éischt richteg Berou ze weisen.

10. Hutt e Gespréich mat Ärem Partner

Dir fillt Iech vläicht net bequem mat der Iddi fir déi Persoun ze konfrontéieren déi Iech verroden huet. Awer, fir Äre Fridden vum Geescht, ass et wichteg kommunizéiere mat Ärem Partner a loosst se wëssen wéi hir Handlungen Iech gefillt hunn.

Wann se Iech gefrot hunn hinnen ze lauschteren, kënnt Dir hinnen eng Chance ginn hir Säit vun der Geschicht ze soen. Notéiert ob se probéieren hir Handlung ze justifiéieren oder wierklech leed doriwwer fillen. Benotzt 'I' Aussoen wann Dir schwätzt, gitt sécher datt Dir Är Cool net verléiert, a maacht et graziéis.

11. Probéieren ze verzeien

Verzeien heescht net iwwersinn, akzeptéieren oder entschëllegen dat falscht wat Iech gemaach gouf. Dir musst net emol mat där Persoun zréckkommen wann Dir net wëllt.

Dir kënnt drun denken Är Relatioun eng Chance ze ginn nëmmen wann d'Persoun wierklech berouegend schéngt. Awer och wann se net sinn, verzeien se fir Iech. Fir wierklech vun engem Verrot ze heelen, musst Dir d'Persoun verzeien a lassloossen, och wa se Är Verzeiung net verdéngen.

Kuckt dëse Video fir ze wëssen wéi een een verzeien kann: -

12. Pull der Plug

War dëst Äre Partner säin éischte Vertrauensverrot? Erkennen se de Péng, deen se Iech verursaacht hunn? Hu si d'Verantwortung fir hir Handlungen ugeholl an d'Verzeiung gefrot? Sinn et ëmmer erëm Täter, oder war et en ongewollten isoléierten Tëschefall?

Enn der Relatioun wann dëst net hir éischte Kéier war Är Vertrauen verréid. Wann Dir an enger Bezéiung bleift mat engem deen hält Verspriechen ze briechen an Iech verletzt, Dir aktivéiert hinnen, an et gëtt kee Grond fir se ze stoppen.

13. Ginn oppen erëm ze Vertrauen

Dir musst een net blann vertrauen. Start mat klenge Saachen an huelt kleng berechent Risiken.

Wann Dir décidéiert hutt Äre Partner eng Chance ze ginn erëm Är Vertrauen , gitt hinnen inkrementell Vertrauen anstatt se ze vertrauen wéi virdrun.

14. Léiert Iech selwer erëm ze trauen

Vertrauen selwer ass ee vun de wichtegste Schrëtt fir ze huelen wann Dir mat Verrot handelt. Fir anerer ze trauen, musst Dir Är Fäegkeet vertrauen fir gesond Uerteeler ze maachen an Äre Vertrauensindikator liicht unzepassen.

15. Pass op Iech selwer

Dir sidd duerch vill, an et ass Zäit Iech eng Prioritéit ze maachen. Beweegen ass net eppes wat iwwer Nuecht geschitt.

Awer, Dir musst mat klenge Schrëtt ufänken, egal ob Dir decidéiert d'Relatioun opzehalen oder opzebauen, üben Self-Pfleeg an erëm Är Vertrauen.

Conclusioun

Och wann et de Moment net esou fillt, wäert de Péng vum Verrot schlussendlech verschwannen, an Dir kënnt et an der Vergaangenheet verloossen. De Verrot muss Är soss super Bezéiung awer net ophalen.

Wann souwuel Dir an Äre Partner bereet sinn déi extra Meile ze goen, ass et méiglech Vertrauen an Ärer Bezéiung opzebauen an zesummen ze bleiwen.

Deelen: