Angscht virun emotionaler Intimitéit: Wéi een et iwwerwanne kann

Eng vun de gréisste Quelle vu Freed a Gléck am Liewen ass eng emotional a kierperlech intim Relatioun mat engem Partner ze hunn, deen d'selwecht iwwer eis fillt wéi mir iwwer si maachen. Awer fir verschidde Leit ass emotional intim mat enger anerer Persoun schwéier ze ginn.

Loosst eis e puer vun de Grënn erfuerschen datt d'Leit Angscht virun Intimitéit hunn, an e puer vun de Weeër fir emotional Intimitéitsthemen ze loossen an gesond, emotional-räich Bezéiungen ze bauen.

Wat ass emotional Intimitéit, an Angscht virun emotionaler Intimitéit?

Emotional Intimitéit ass den Zoustand vun uewen verbonne mat Ärem Partner ze fillen. Dir fillt Iech sécher, geschützt a verstanen. Dir wësst datt Dir Iech erlaabt ganz oppen, vulnérabel an éierlech mat Ärem Partner ze sinn a si kritiséieren oder belittelen ni wat Dir erlieft.

Emotionell intim Bezéiunge si Partnerschaften am richtege Sënn vum Wuert, an eppes fir ze striewen wann een den héchsten Niveau vun Erwuessene virgesäit Léift .

Awer et gi vill Leit, déi net mat den Tools ausgestatt sinn fir emotional intim Partner ze ginn ouni eng Experthëllef, si leiden ënner Angscht virun emotionaler Intimitéit.

Männer a Fraen, déi aus Hannergrënn kommen, déi kierperlech an / oder psychesch Mëssbrauch, Trauma oder Vernoléissegung enthalen, hunn eng schwéier Zäit emotional un aner ze hänken. Et goufen der e puer Studien datt Link dës zwee.

Leit, déi a Stéit opgewuess sinn, wou Kritik, Kampf, Denigratioun a Bedrohunge ware Waffen, déi Eltere géigesäiteg benotzt hunn an d'Kanner Erausfuerderungen hunn ze iwwerwanne fir sech emotional mat hirem Partner kënnen opzemaachen.

Fir Hochzäiten ass d'Gefor hei datt laangfristeg emotional wäit Leit, déi mat der Angscht virun emotionaler Intimitéit ëmgoen, onbewosst zu Ongléck bäidroe kënnen, Onzefriddenheet a schliisslech d'Enn vun der Bezéiung.

Kuckt dëse Video mat de Warnschëlder vun der Angscht virun Intimitéit:

Firwat passéiert Angscht virun emotionaler Intimitéit?

Angscht virun Intimitéit kënnt vun enger Angschtplaz. Et ass schwéier fir een deen net a sécheren, léiwen a stabile Konditioune opgewuess ass sech sécher mat engem Partner ze verbannen.

Si kënne sech selwer als onwierdeg Léift virstellen (well se e kriteschen Elterendeel haten), oder fille sech sécher datt hire Partner en Dag verléisst (well se mat engem absente Elterendeel opgewuess sinn).

Si hu vläicht geléiert all Emotiounen auszeschalten well Gefiller ausdrécken mat Veruechtung an Erniddregung begéint gi wéi se jonk waren. Dëst ass ee vun de wichtegsten emotional Intimitéitsschëlter.

Hindernisser déi zu Angscht virun emotionaler Intimitéit féieren

• Mangel u Vertrauen- E Schlësselfaktor fir emotional emotional ze bannen ass vertrauen , a Leit, déi Kandheet erlieft hunn, wou Vertrauen net gegrënnt goufen, mussen hir Gehirer nei programméieren, fir deenen aneren ze vertrauen, an hirersäits emotional intim mat hinne ginn.
• Mangel u Sécherheet ze fillen- Erwuessener, deenen hir formativ Joeren a Situatioune verbruecht goufen, wou se kloer onsécher waren, wéinst Haushalts- oder Gemeinschaftsgewalt, net zouverléisseg, sporadesch Elteren, Aarmut, Drogen oder Alkoholkonsum, hunn Angscht virun emotionaler Intimitéit.
• Trauma- Angscht virun emotionaler Intimitéit ass eng viraussiichtlech Konsequenz fir déi, déi Trauma wéi Vergewaltegung, Inzest, Gewalt am Haus an aner liewensverännerend Eventer erlieft hunn.

Wéi d'Angscht virun emotionaler Intimitéit ze iwwerwannen

1. Hutt keng Angscht ze Expert Hëllef ze erreechen

Fir Leit, déi aus Hannergrënn vu Mëssbrauch, Trauma a Vernoléissegung kommen, ass et héich ze empfeelen datt si d'Hëllef vun engem qualifizéierten Therapeur opruffen fir hinnen ze léieren ze restrukturéieren wéi se anerer gesinn an d'Techniken ze kréien déi néideg sinn fir Vertrauen ze bauen.

Dëst ass net e schnelle Prozess, awer derwäert d'Investitioun sou datt d'Leit mat der Angscht virun emotionaler Intimitéit wierklech Intimitéit an all senge Forme kënnen erliewen.

Wann Dir verléift mat engem emotional absente Partner sidd, Therapie kann och fir Iech hëllefräich sinn, fir datt Dir verstitt wéi Äre Partner sou gouf wéi hien ass, a wat Dir maache kënnt fir seng Evolutioun z'ënnerstëtzen a Richtung emotional emotional Persoun ze ginn.

2. Sot Äre Léifsten wou Dir kënnt

Wann Dir et schwéier fannt emotional Intimitéit ze etabléieren, wäert et wichteg sinn Äre Partner ze soen wat Dir erlieft sou datt se net mengen datt se Schold sinn.

Dëst ass och den éischte Schrëtt fir Är Schwachstelle ze weisen an net mat Oflehnung ze treffen - e wichtege Bestanddeel vun Ärem Wee Richtung Bindung mat Ärem Partner.

3. Léiert Äert Emotiounen auszedrécken, net zouzemaachen

En anere wichtege Schrëtt fir d'Intimitéit ze bauen ass Är Gefiller - negativ a positiv - mat Ärem Partner auszedrécken, mat 'I' Aussoen. 'Ech fille mech iwwerwältegt vun all dësen Emotiounen' ass e super Wee fir unzefänken!

D'Reaktioun vun engem léiwen a verständleche Partner, deen Är Gefiller lauschtert a validéiert, weist Iech datt et OK ass fir hinnen opzemaachen. Si wäerte net de Spott hunn oder fortlafen (wéi Dir an der Kandheet erlieft hutt).

Maacht dës Erklärungen kleng fir datt Dir e Gefill vu Sécherheet wärend dësem Prozess behalen. Et ass net néideg grouss mat dësem Schrëtt ze goen. Express Är Emotiounen bëssen no bëssen aus, mat engem Tempo an deem Dir Iech wuel fillt.

Wéi Dir eng Validatioun vun Ärem Partner kritt, memoréiert dat Gefill. Dir trainéiert Äert Gehir nei fir ze erkennen datt Äre léiwe Partner eng sécher Persoun ass fir sech opzemaachen. Si refuséieren Iech net fir ze weisen wien Dir bannen sidd.

4. Huelt et Dag fir Dag

Aus dem Ëmgang mat der Angscht virun emotionaler Intimitéit ze goen a Richtung emotional verfügbar Persoun ze ginn ass e laange Prozess an et brauch Gedold a Verständnis fir béid Partner.

Et huet vill Joeren gedauert fir déi emotional wäit Persoun dëst adaptéiert Verhalen ze léieren an et wäert him e bëssen Zäit daueren fir nei ze rummelen wéi d'Welt als eng sécher Plaz ze gesinn.

De Prozess ass net einfach, an et gi Momenter wou Dir Regressioun amplaz vu Fortschrëtter kënnt gesinn. Awer bleiwt optimistesch. Schlussendlech ass de Kaddo eng Persoun ze ginn, déi fäeg ass emotional emotional intim ze ginn, ass d'Aarbecht wäert.

Är Bezéiung gëtt méi räich a méi no wéi Dir Iech fir d'Schafung an d'Vertiefung vun der emotionaler Bindung opmécht, déi Iech matenee verbënnt.

Deelen: