6 Tipps fir schwéier Zäiten an Ärer Bezéiung ze iwwerwannen

6 Tipps fir schwéier Zäiten an Ärer Bezéiung ze iwwerwannen

An dësem Artikel



De 14. Februar 2018 ass eng vun de schlëmmste Schoulschéiss 15 Minutte vu mengem Haus ewech, manner wéi 5 Minutte vum Lycée vu menger Duechter a 15 Minutte vu menger privater Praxis zu Boca Raton.



Zënterhier war vill vu menger Fräizäit gewidmet fir Pro-Bono Servicer fir Service Teenager, Enseignanten an Elteren ze bidden. Ech gouf och e Board Member vun enger Asbl fir d'Communautéit z'ënnerstëtzen. Am Mäerz hu mäi Mann an ech eist neit Haus zougemaach a ware amgaange sech ze beweegen. De Weekend wou mir d'Schlëssele kruten war och de Weekend zwee Doudeger duerch Suizid am Parkland geschitt.

Firwat soen ech Iech dat alles?



Gutt, zwee kleng Kanner (ënner 4) ze hunn, en Therapeut an enger Gemeinschaft ze sinn, déi vun esou enger Tragödie betraff war, an Äert Heem all zur selwechter Zäit ze verlageren, kann definitiv Schwieregkeeten an all Bezéiung schafen, an eis war net anescht. Wärend sou Zäiten ginn et Saachen ze maachen an Ärer Bezéiung fir schwéier Zäiten ze iwwerliewen.

Surefire Weeër fir Är Bezéiung z'erhalen wann d'Zäite schwéier ginn

Et waren e puer schwéier Momenter, Kämpf an Meenungsverschiddenheeten iwwer wéi eis Zäit ze managen a mat de verschiddenen Aspekter vun eisem Liewen ëmzegoen. Dëst bréngt mech zum Thema vun dësem Blog - Wéi gesond Koppele packen haart Zäiten?

A menger Meenung no ass dat éischt wat Dir musst erkennen d'Relatioun ass deeglech Aarbecht.



Wann Dir eng staark, positiv Bezéiung mat Ärem bedeitenden anere wëllt hunn, hutt Dir aktiv all Dag dofir geschafft.

E puer Leit kënnen elo zu sech selwer soen - all Dag? Jo! Deeglech! Déi kuerz Erklärung zu dëser Erklärung ass datt wann all Partei an der Bezéiung sécher mécht datt se hir Besoine vum Partner suergen, sou datt se mat bedéngungsloser Léift an Ënnerstëtzung glécklech sinn, da gëtt et kee Grond datt béid Parteien net déi glécklechst wieren, riets?

Ech hunn dëse super Artikel hei fonnt, awer hei sinn e puer Tipps déi ech hëllefräich fonnt hunn an eise schwéieren Zäiten.


Mobbing am Bestietnes

Ech weess et ass méi einfach gesot wéi gemaach, awer wann Dir mat e puer vun dëse Praktike konsequent bleift, gleewen ech datt Dir alles iwwerwanne kënnt an et mécht Iech just eng méi staark Koppel! Dëst sinn effektiv Weeër fir e graffe Patch an Ärer Bezéiung ze iwwerwannen.

Déi zwee Dr. Gottman hu vill geschriwwen Fuerschung iwwer dëst Thema och.


Hochzäit Berodung Techniken

1. Aktivt lauschteren

Aktivt lauschteren

E puer vun eis huelen wierklech lauschteren als selbstverständlech a verpassen op villes wat der Bezéiung hëllefe kann. Wann Dir net op Äre Partner lauschtert, kënnen d'Saache méi komplizéiert a frustréierend ginn a kënnen d'Saache méi eskaléieren.

2. Raum hale fir een aneren e Moment vun Zesummebroch ze hunn

Idealerweis solle mir probéieren roueg a gedëlleg géintiwwer eisem Partner ze bleiwen.

Wéi och ëmmer, wann Dir ënner Stress ass, heiansdo kann een oder zwee Partner e Bedierfnes hunn hir Laun a Rou ze verléieren. Dëst ass net ideal, awer mir sinn all Mënsch a kënne heiansdo ënner Stress briechen.

Maacht en Effort ze verstoen an ze ënnerstëtzen wann dat passéiert. Probéiert d'Waasser ze sinn, wann Dir fillt datt Äre Partner d'Feier ass. Verzei wann néideg an hält keng Angscht a gitt zou wann Dir falsch sidd.

3. Offer / Hëllef froen

Hëllef ze froen vun eise Partner (an och ausgedehnter Famill) a schwéieren Zäiten kann d'Saache méi einfach maachen. Äre Partner ze wëssen datt Dir et schwéier hutt kann hinnen d'Méiglechkeet erlaben méi Verständnis a Gedold ze sinn. Dir erkennt datt Dir an enger Kris sidd kann d'Kommunikatioun doriwwer hëllefen. Kommunikatioun ass allgemeng Schlëssel.

4. Datum Nuecht

Besonnesch wa Saache schwéier sinn. Et muss net en deieren Ausfluch sinn, awer just eng Qualitéitszäit ouni Ënnerbriechunge vu Kanner, Frënn, Famill, asw.

Zäit ze fannen fir sech mateneen ze verbannen a Qualitéit Zäit ze verbréngen ass eng Noutwennegkeet. Intimitéit gehéiert dozou; Sex ka Saache meeschtens besser maachen. Vill Spaass zesummen a maacht Saachen déi Dir laang net gemaach hutt.

5. Express Dankbarkeet an Unerkennung géinteneen

Trotzdem weess Äre Partner héchstwahrscheinlech datt Dir hien gär hutt, gitt sécher se drun ze erënneren mat hirer Léift Sprooch (weess net wat et ass? Quiz hei ). Maacht een Iech gär a geschätzt fillen kann wesentlech hëllefen während der Kris.

6. Fannt gesond Ëmgangsfäegkeeten, an ënnerstëtze géigesäiteg hir Bewegungsfäegkeeten

Alleng Zäit ze hunn eppes ze maachen, wat Dir gär hutt an Äre Partner net gär hätt, ass och gesond. Eemol mat de Jongen / Meedercher ze hänken mécht d'Relatioun meeschtens méi staark, et hëlleft Vertrauen ze bauen.

Wann et schwiereg ass fir dës Bewegungsfäegkeeten eleng ze fannen, kënnt Dir ëmmer op Hëllef vu bausse wenden an en Therapeur gesinn deen op Koppelaarbecht spezialiséiert ass. Wann Dir Froen hutt kann ech oder een aneren aus mengem Team hëllefen hei.