Wéi eng Codependent Bestietnes an eng gesond Bezéiung verréckelen

'Wann Dir onglécklech sidd, sinn ech onglécklech.'

Heescht dësen Ausdrock kennt? Leider, vill Koppelen an engem codependent Bestietnes bezéien sech openeen aus dëser Virgab oder souguer verspriechen.

Sidd Dir an engem codependent Bestietnes oder Relatioun?

An engem codependent Bestietnes ass et net seelen ongesond ze hunn, Suchtfaktor codependent Verhalen verbreet an der Bezéiung.

Ass dëst e Problem?

Sinn géigesäiteg Gléck a gemeinsamt Leed net déi ganz Kär vu richteger Léift ?

Anscheinend gleewe vill Leit datt se sinn. Dofir ass hire Wee fir Léift ze weisen ass

huelt d'Gefiller vun hirem Partner un, besonnesch de schlechte Gefiller vum Partner. Oft sinn dës Gefiller am Beräich vu Stress, Angscht an Depressioun.

D'Mathematik dovun ass kloer: wa béid Parteien dat schlecht Gefill vun hirem Partner iwwerhuelen, si béid Partner meeschtens onglécklech , oder op d'mannst méi Zäit wéi se eleng wären.

Also, wann et do sinn Charakteristike vun der codependency an Ärer Bezéiung, bleiwt bei eis, well mir nëtzlech Abléck hunn fir eng ongesond, onverantwortlech ofhängeg Bezéiung an handlungsfäeg Berodung ze verstoen, wéi Dir eng Codependenz an enger codependenter Hochzäit oder Bezéiung iwwerwanne kënnt.

Geméiss Wikipedia , Codependency ass e Verhalenszoustand an enger Bezéiung wou eng Persoun erméiglecht enger anerer Persoun Sucht, enger schlechter psychescher Gesondheet, Onmaturitéit, Onverantwortung oder Ënnererfolleg.

Ënnert de Kärkodependenssymptomer ass eng exzessiv Vertrauen op aner Leit fir Zustimmung an e Gefill vun Identitéit.

De Begrëff Codependency ass wuel iwwerbenotzt, an et rifft dacks Schimmt méi op wéi et hëlleft bei der Léisung vun allem.

Kuckt och:

Ech wëll drop hiweisen datt se dat onglécklecht Gefill vun engem Partner iwwerhuelen, et hinnen erméiglecht hir Gefiller ze verwerfen a méi laang an enger schlechter Stëmmung ze bleiwen, sou wéi d'Zitat aus der Wikipedia beschreift.

Ee vun den Elementer ass Matgefill

A sengem Buch Richteg Léift, Déck Nhat Hahn beschreift déi véier wesentlech Elementer vu richteg

Léift. Oder a senge Wierder d'Fäegkeet eppes ze soen wéi: 'Léif, ech gesinn datt Dir leiden an ech sinn do fir Iech.' Dat ass wierklech hëllefräich an heelen, awer et bedeit net datt déi baarmhäerzeg Partei d'Leed iwwerhëlt.

Éischter, si si bereet mat hirem Leide beléift ze sinn, net an d'Leed vum Partner ze verschwannen a ginn driwwer iwwerwältegt.

Déi wuertwiertlech Bedeitung vu 'Matgefill' ass zesummen ze leiden. Awer wéi den Hahn et scho seet, et brauch een net ze leiden fir d'Leed vun engem aneren ze entlaaschten.

Am Géigendeel, e puer Niveau vun der Entloossung ass gebraucht fir dem aneren säi Schmerz präsent ze sinn.

Fir Partner / en an engem codependent Bestietnes ass et entscheedend ze verstoen datt wann een de Péng vun engem Partner probéieren ze entlaaschten, een eppes dobausse muss sinn.

Praxis Gläichberechtegung a Bezéiunge fir Rou ze restauréieren

Zwee aner wichteg Aspekter vu Léift, déi an deem Buch erwähnt ginn, si Freed: Richteg Léift muss sinn freedeg a lëschteg, meeschtens.

An Equanimitéit, déi den Hahn als d'Fäegkeet beschreift de beléiften als getrennt ze gesinn . Een deen allebéid méi no kënnt a wäit ewech ass.

Een mat deem een ​​heiansdo déif deelt, an zu enger anerer Zäit gëtt wäit ewech. Dëst ass de komplette Géigendeel vu Codependenz, wou d'Partner ëmmer mussen no sinn.

D'Kanner léieren d'Fäegkeeten ze navigéieren am Balance vun der Trennung an der Zesummesinn ëm den Alter vun dräi Joer.

D'Kand hält d'Mamm fest, geet dann eleng fir eng Zäit spillen, geet dann zréck op d'Mamm fir e puer Minutten asw.

Lues a lues wuessen d'Distanzen tëscht Mamm an dem Kand an d'Zäite vunenee verlängeren. Am Prozess léiert d'Kand d'Fäegkeet sech mat engem aneren aus engem Sënn vun engem getrennte Selbst ze bezéien. Am Psychologesche Lingo gëtt dëst als 'bezeechent' Objektbestännegkeet . '

D'Kand léiert ze vertrauen datt d'Mamm do ass a fir Verbindung verfügbar ass, och wa se net an direkter Proximitéit ass oder och net aus der Siicht ass.

Déi meescht Leit haten net eng perfekt Kandheet wou se déi Zort Vertraue léiere konnten. Ech gleeft et ass de Milton Erickson dee sot: “ Et ass ni ze spéit eng gutt Kandheet ze hunn , “Awer ech hunn ni genuch Beweiser fonnt.

An engem codependent Bestietnes reduzéieren d'Vertrauen an de Glawen. Allerdéngs an engem gesond Relatioun léieren engem Partner méi déif ze vertrauen kann all Partnerschaft staark verbesseren.

Vertraue kann nëmme ganz lues gebaut ginn

Vunkleng Verspriechen ze maachen an ze halen. Dës Versprieche si sou kleng wéi 'Ech si moies um siwen Heem fir Iessen' oder 'no menger Dusch géif ech gär bei Iech sëtzen an iwwer Ären Dag héieren.'

Béid Partner musse Versprieche maachen an de Risiko huelen, dem anere säi Verspriechen ze vertrauen.

Wann ee Partner kee Versprieche hält, wéi zwangsleefeg heiansdo geschitt, ass et essentiel doriwwer ze schwätzen. Doriwwer ze schwätzen enthält eng Entschëllegung fir den Echec op enger Säit, an Bereetschaft ze gleewen datt den Ausfall net béisaarteg geschitt ass.

Dat léiert ze verzeien. Dëst ass natierlech net einfach an hëlt Praxis.

Wann esou e Gespréich net geschitt, gi Konten ugesammelt a féiere schliisslech zu Erkältung, Distanzéierung an eng Kris an der Bezéiung, wouduerch d'Saache verschlechtert an engem codependent Bestietnes.

Wann Dir Äre Partner a schlecht Stëmmung bemierkt, ass den éischte Schrëtt e Moment ze sinn sech bewosst sinn a vläicht denkt wat d'Wurzel oder d'Ursaach kéint sinn.

• Sinn se kierperlech net gutt?
• Huet eppes hinnen enttäuscht?
• Si si gestresst iwwer e puer zukünfteg Event?

Egal wat et ass, probéiert et net perséinlech ze huelen wéi normalerweis an engem codependent Bestietnes, e Partner gëtt oft Tunnelvisioun.

Hir Stëmmung ass net Är Schold, och net Är Verantwortung

Et kann nëtzlech sinn fir Iech selwer z'erkennen datt Dir net schlecht gelaunt sidd. Elo kënnt Dir fäeg sinn ze hëllefen.

Sot Äre Partner datt Dir gemierkt hutt datt se net gutt sinn. Frot ob se eng Taass Téi oder e Réckwäsch wëllen oder mat Iech schwätzen. Dir kënnt sanft roden wat se stéiert: 'Hutt Dir Kappwéi?' 'Sidd Dir doriwwer besuergt?'

Probéiert kloer ze sinn datt dëst richteg Froen sinn an net Aussoen, well kloer, Dir wësst net wierklech wat hir Gefiller verursaacht. Egal wéi eng Hëllef Dir bitt, probéiert dat komplett fräi a gär ze maachen, sou datt kee Ressentiment méi spéit opgebaut gëtt.

Sidd prett fir Jo an Nee ze héieren

Ee vun den ongesonde Zeeche vu Kodependenz ass unzehuelen datt Dir Äre Partner muss pflegen a schützen 24/7.

Fir aus dem Prisong vun engem codependent Bestietnes ze flüchten, ass et ratsam datt e Partner ophält all hir Energie auszeginn de Besoine vun hirem Partner gerecht ze ginn .

Sidd prett ze akzeptéieren datt Är Offer vun Hëllef net hëllefräich wier a vläicht net dem Partner seng Stëmmung ännert.

Probéiert Är Interaktioun op Froen, neutral Observatiounen an Hëllefsofferen ze limitéieren. Wanns du maacht e Virschlag, haalt et einfach a sidd prett ze stoppen nodeems deen éischten ofgeleent gëtt.

Denkt drun, et ass net Är Aarbecht de Stëmmung vun Ärem Partner ze 'fixéieren'.

Mat der Zäit bréngt sou eng Praxis vill méi Freed an Är Bezéiung an ännert e codependent Bestietnes an eng gesond Partnerschaft.

De Rhythmus vu méi no an auseneen ze réckelen kéint sou natierlech ginn wéi Atem, an Dankbarkeet wäert all Kéier begéinen a begéinen an no kommen, a glécklech fillen dës Persoun an Ärem Liewen ze hunn.

Rumi's Gedicht Bird Wings ass eng super Beschreiwung vun där Bewegung tëscht Intimitéit an Distanz, Oppenheet a privat Zäit eleng.

Birdwings

Är Trauer fir dat wat Dir verluer hutt hält e Spigel op

Do wou Dir brav geschafft hutt.

Erwaart Iech dat Schlëmmst, Dir kuckt an amplaz,

Hei d'frou Gesiicht, dat Dir scho wëllt gesinn.

Är Hand mécht op a mécht zou

A mécht op a mécht zou.

Wann et ëmmer eng éischt wier

Oder ëmmer opgestreckt,

Dir wier gelähmt.

Är déifste Präsenz ass an all klenger

Vertragend an ausgebaut - Déi zwee sou schéin ausgeglach a koordinéiert

Als Villercherflilleken.

Deelen: