Wéi mat Onsécherheet an Bezéiungen ze këmmeren

An dësem Artikel

• Wat heescht Relatioun Onsécherheet?
• Ass Relatioun Onsécherheet normal?
• Wat verursaacht Onsécherheet an Bezéiungen?
• 15 Weeër wéi Dir mat Onsécherheet an Bezéiungen këmmert

Onsécherheet an Relatiounen kann schafen Gefiller vun Besuergnëss . Dir wësst vläicht net wou Dir mat Ärem bedeitende aneren steet, an Dir kënnt dauernd froe wéi se wierklech iwwer Iech fillen.

Relatioun Onsécherheet kann Iech och zu Fro féieren ob Är Relatioun fir Iech richteg ass an ob Dir wëllt mat Äre bedeitendst aner gin. Leider, onsécher iwwer eng Bezéiung ze sinn, kann Iech dozou féieren, potenziell Partner ewech ze drécken, well Dir d'Bedierfnes fillt fir Iech selwer ze schützen géint verletzt ze ginn.

Wann Dir mat Bezéiungsonsécherheet beschäftegt hutt, kënnt Dir Schrëtt huelen fir d'Situatioun ze verwalten an Iech méi bequem ze fillen.

Duerch d'Bezéiungsonsécherheet ze schaffen kann Iech och hëllefen ze bestëmmen ob d'Relatioun gemengt ass d'Stuerm ze widderstoen, déi Dir konfrontéiert hutt oder ob et vläicht net de richtege Match fir Iech ass.

Wat heescht Relatioun Onsécherheet?

Onsécherheet an Bezéiungen kann als Staat beschriwwe ginn wou Dir gemëscht Gefiller hunn.

Engersäits kënnt Dir Iech fillen datt Dir e zefriddestellend Relatioun an eng no Verbindung mat Ärem Partner . Am Géigesaz, op der anerer Säit, kënnt Dir net sécher sinn datt Äre bedeitende Aner wierklech an Iech ass oder interesséiert sidd fir laangfristeg mat Iech ze sinn.

Dir kënnt och froen ob d'Relatioun richteg ass an ob Dir frou sidd mat Ärem bedeitende aneren. Ausserdeem kënnt Dir Iech Suergen iwwer wou d'Relatioun an Zukunft wäert goen, ob et dauert oder net, an ob Äre Partner Iech ëm dech këmmert.

Onsécherheet kann och eng Form vun Onsécherheet iwwer d'Relatioun . Dir kënnt Iech fillen datt Äre Partner un aner Leit interesséiert ass oder op der Grenz vun Iech ze verloossen.

Dës Onsécherheet kann Iech féieren obsessiv ze ginn an all Interaktioun ze analyséieren déi Dir mat Ärem bedeitenden aneren hutt well Dir net sécher sidd wéi se Iech fillen. Dir probéiert méi ze hunn Kontroll iwwer d'Relatioun .

Ass Relatioun Onsécherheet normal?

Mir sinn all vun Zäit zu Zäit nervös iwwer eis Bezéiungen. Iwwerhaapt wëllen déi meescht vun eis sech an engem glécklechen, erfollegräich Relatioun , an eis Angscht verletzt ze ginn, kann eis d'Fro stellen ob een mat deem mir sinn, fir eis engagéiert ass.

Wann dat gesot gëtt, e gewësse Grad vun Onsécherheet an de Bezéiungen ass duerchschnëttlech. Dir kënnt net d'Häerz vun enger anerer Persoun kontrolléieren oder sécher sinn wéi se an enger bestëmmter Situatioun handelen, sou datt Dir Iech heiansdo onsécher fillt.

Ausserdeem ännert sech d’Liewen dauernd, wat een zu all Moment sécher kann sinn. Dir kënnt net viraussoen wéi eng Stroossespären Dir an Äre bedeitende Aner an der Zukunft begéinen, an Dir kënnt och net viraussoen wéi d'Relatioun mat der Zäit ausspillt.

Gitt dës Fakten, Onsécherheet ze hunn oder net sécher ze sinn iwwer eng Bezéiung ass just en Deel vum Liewen. Wärend e gewësse Grad vun Onsécherheet üblech ass a souguer erwaart gëtt, wat net typesch ass wann Dir sou vill Onsécherheet hutt datt Dir keng Verbindunge mat Leit entwéckelen kann.

Wann Dir esou staark Gefiller vun Onsécherheet hutt, dréckt Dir stänneg nei Partner ewech oder fannt datt Dir verbraucht sidd mat Besuergnëss an Äre Relatiounen . Et gëtt wahrscheinlech en ënnerierdesche Problem, wéi ongeléist Trauma aus der Kandheet oder Vergaangenheet Relatiounen , déi Dir op den Dësch bréngt.

Wat verursaacht Onsécherheet an Bezéiungen?

Onsécherheet an Bezéiungen ass deelweis eng natierlech Reaktioun déi aus eisem Wonsch kënnt eis selwer ze schützen.

Déi meescht Leit si sou fokusséiert op eng erfollegräich Relatioun z'erreechen datt se e bëssen Angscht a Bezéiungen hunn, well se ëmmer besuergt sinn datt hir aktuell Relatioun wäert versoen . Si wäert ni fannen deen een .

An e puer Fäll, Relatioun Onsécherheet kann extrem sinn a kommen aus schwéieren Onsécherheeten. Zum Beispill, e puer Leit kënnen eng onsécher Unhang , déi verursaache kann Angscht virum Verloossung an e Gefill datt eng Relatioun fir Echec bestëmmt ass all Kéier wann e klengt Thema sech presentéiert.

An onsécher Unhang Stil kann entwéckelen wéinst Kannermëssbrauch an Vernoléissegung oder onkonsequent Betreiung vun Elteren oder aner Betreiber während der Kandheet.

Onsécherheet kann och aus engem vun de folgenden entstoen:

• Dir mierkt datt Äre Partner Iech just net ënnerstëtzt.
• Äre Partner behält sech op Weeër déi Dir net gär hutt.
• Et kann Schlëssel Differenzen tëscht Iech an Äre Partner ginn.
• Dir hutt vläicht Problemer, wéi onrealistesch Erwaardungen, déi Dir op den Dësch bréngt.

15 Weeër wéi Dir mat Onsécherheet an Bezéiungen këmmert

D'Angscht vun der Onsécherheet ze fillen kann a Relatiounen erwaart ginn, op d'mannst zu engem Grad, awer d'Angscht ronderëm d'Gefill vun der Onsécherheet ze hunn kann problematesch sinn.

Wann Dir konstant Onsécherheet an Bezéiungen erliewt, betruecht déi folgend Weeër fir mat Onsécherheet an enger Bezéiung ëmzegoen:

1. Kommunizéieren kloer

Wann Dir Onsécherheet an enger Bezéiung erliewt, huelt Iech Zäit kommunizéiere Är Ängscht op Äre Partner.

Et kann sinn datt d'Gefiller vun der Besuergnëss einfach aus engem Mëssverständnis sinn dat duerch e Gespréich geléist ka ginn. Wann Dir Är Gefiller verstoppt, kënnt Dir bauen Ressentiment , an de Problem wäert ni geléist ginn.

2. Opginn Äre Besoin fir Kontroll

Heiansdo Onsécherheet an Relatiounen kann duerch e Besoin fir Kontroll verschlechtert ginn. De Besoin opzeginn fir a Kontroll ze sinn kann Iech hëllefen mat e puer vun dëse Gefiller eens.

Wann Dir d'Saachen natierlech léisst, kënnt Dir feststellen datt e puer vun Ärer Besuergnëss opléist.

3. Kréien a Kontakt mat Äre Gefiller

A verschiddene Fäll kann d'Relatiounsonsécherheet aus Schwieregkeeten kommen fir Är richteg Gefiller z'identifizéieren, an Dir kënnt d'Onsécherheet léisen wann Dir besser gëtt fir z'identifizéieren wat Dir fillt.

Vläicht fillt Dir Iech traureg iwwer eppes, oder vläicht fillt Dir Iech Spannung well Roserei opbaut.

Dacks sinn Emotiounen mat kierperleche Sensatiounen verbonnen, an Fuerschung huet souguer gewisen datt Leit mat Depressioun kämpfen fir dës kierperlech Sensatiounen am Kierper z'identifizéieren.

Wann Dir Iech onsécher iwwer Är Relatioun fillt, kënnt Dir iwwerleeën ob eppes anescht lass ass.

4. Vermeiden Kritik vun Ärem Partner

Wann Dir Iech an enger Bezéiung onsécher fillt, kënnt Dir Är Gefiller op Äre Partner projizéieren an se vu bestëmmte Saachen virwerfen. Dëst dreift nëmmen e Keil tëscht Iech zwee a mécht Iech nach méi onsécher.

Vermeit Äre Partner ze soen, Dir gitt ni op mech op! oder eng Uklo maachen wéi, Dir ignoréiert ëmmer meng Gefiller! an amplaz benotzen ech Aussoen .

Zum Beispill, Dir kënnt e Gefill deelen wéi, Ech fille wéi wann meng Gefiller zënter kuerzem net unerkannt goufen.

5. Gitt méi mat Ärem Partner involvéiert

Wéi d'Relatiounen Fortschrëtter, Partner kënnen natierlech ufänken auserneen ze wuessen wéi d'Opreegung vun enger neier Bezéiung ofleeft.

Wann Dir fannt, datt Dir stänneg Pläng mécht ouni Äre Partner oder se net an Ärem Alldag opzehuelen, ass et vläicht Zäit fir e puer Ännerungen ze maachen.

Méi mateneen involvéiert ginn kann e puer vun de Gefiller vun Onsécherheet läschen, déi Dir hutt. Invitéiert se mat Iech ze trainéieren, kommt mat Äre Frënn z'iessen, oder probéiert en neien Hobby zesummen, a gitt sécher se iwwer Ären Dag aktualiséiert ze halen.

6. Probéiert Är Partner Léift Sprooch ze léieren

Heiansdo eng Trennung tëscht Partner a Gefiller vun Onsécherheet a Relatiounen Resultat vun zwee Leit verschidde Léift Sproochen schwätzen. Dr Gary Chapman entwéckelt déi fënnef Léift Sproochen, déi Weeër beschreiwen, wéi d'Leit léiwer gär hunn.

Zum Beispill, Är Léift Sprooch kann kierperlechen Touch sinn, wärend Äre Partner sech gär fillt Akten vum Service oder Dir maacht flott Saachen fir si.

Wann Dir probéiert mat Ärem Partner ze kommunizéieren op eng Manéier déi net am Beschten fir si ass, Onsécherheet kann an der Bezéiung optrieden. Probéieren iwwer Är Léieren Partner senger léifste Léift Sprooch , Also kënnt Dir all aner Bedierfnesser besser treffen an e puer vun der Onsécherheet eliminéieren.

7. Praxis Self-Pfleeg

Heiansdo ginn d'Leit esou ofhängeg vun hire Partner datt se erwaarden datt se all Bedierfnesser erfëllen.

Wann Dir all Äert Gléck vun Ärem Partner ofhänke léisst, ass et natierlech heiansdo onsécher ze fillen, well keng Persoun kann all Ären Bedierfnesser erfëllen oder Iech 100% glécklech maachen.

Zäit ze huelen fir Selbstfleeg ze üben kann Iech besser iwwer Iech selwer fillen an Är Vertrauen an der Relatioun .

Fir méi ze wëssen wéi Dir Selbstfleeg praktizéiert, kuckt dëse Video:

8. Loosst héich Erwaardungen

Wann Dir Äre Partner un onméigleche Standarden hält, sinn d'Chancen datt se Iech vun Zäit zu Zäit entloossen, wat Iech freet, Firwat Zweiwel ech meng Relatioun ?

Stop erwaarden Perfektioun vun Ärem Partner an akzeptéieren se fir deen se sinn, an Dir wäert wahrscheinlech fannen dass mat Onsécherheet an Besuergnëss ëmgoen méi einfach gëtt.

9. Evaluéieren wou d'Gefiller vun Onsécherheet hierkommen

Heiansdo fillt Dir Iech onsécher a Bezéiungen well Äre Partner Wäerter huet déi vill anescht wéi Ären eegene schéngen.

Zum Beispill, Dir hätt léiwer en typesche 9 bis 5 Aarbechtsplang an d'Struktur déi esou e Liewen ubitt, wärend Äre Partner vläicht vun doheem schafft an hiren Zäitplang mat manner Konsistenz setzt.

Wann et kritesch Differenzen tëscht Iech sinn, déi dozou gefouert hunn, datt Dir onsécher iwwer Är Relatioun fillt, evaluéiert ob dës sinn Deal-breakers oder Saachen, déi Dir kënnt matenee kommen.

10. Akzeptéieren, datt net all Relatiounen Aarbecht

Dir musst vläicht lassgoe fir opgeregt ze sinn iwwer Gefiller vun Onsécherheet an amplaz léiere se ze ëmfaassen.

Unerkennen datt d'Relatioun net funktionnéiert, a verstitt datt ob et geet oder net, d'Liewen wäert weidergoen, an Dir kënnt nach ëmmer e Wee fannen fir glécklech ze sinn.

11. Gitt net all Är Eeër an engem Kuerf

Wann Dir mengt Dir braucht eng ideal Relatioun fir glécklech ze sinn, denkt nach eng Kéier. Wann Dir all Är Gléck plazéiert ob d'Relatioun funktionnéiert oder net, all Themen déi opkommen féieren zu Bezéiungsonsécherheet.

Amplaz, akzeptéieren datt Är Relatioun net dat eenzegt ass wat Dir fir Iech gitt, a léiert Gléck an Ären Hobbien, Frëndschaften a Liewensstriewungen ze fannen.

12. Adress Är Ängschte

Mir hunn all fréier Bezéiungen, e puer vun deenen kënne sérieux Gepäck involvéieren. Wann Dir chronesch Onsécherheet an Bezéiungen erliewt, kann et Zäit sinn ze evaluéieren ob dës

Gefiller kommen aus Ärem Ängscht vun Ofleenung .

Et ass Zäit dës Ängscht unzegoen, sou datt se net an de Wee vun aktuellen Bezéiungen kommen.

13. Ginn méi generéis mat Ärem Partner

Vläicht Är Onsécherheet iwwer d'Relatioun huet Iech dozou gefouert vun Ärem Partner ze zéien an net vill vun Iech selwer ze ginn. Wann dat de Fall ass, huelt e bëssen Zäit fir generéis géint si ze sinn.

Sidd oppe mat Ären Ausdréck vu Häerzen verbonnen, a sidd gewëllt Saachen ze maachen fir hiert Liewen méi einfach ze maachen. Dëst kann Iech dovun ausernee wuessen an Iech nach méi onsécher fillen.

14. Wendt Iech un een fir Ënnerstëtzung

Wann Dir Iech selwer frot, Sidd Zweifel an enger Bezéiung normal? Dir kënnt e Frënd wenden fir Är Bedenken ze diskutéieren.

Si kënnen eng frësch Perspektiv ubidden ob Är Gefiller normal sinn oder e méi grousst Thema dat muss geléist ginn. A Fäll wou Dir just net schénge kënnt Är Gefiller vun Onsécherheet ze rëselen, kënnt Dir souguer profitéieren vun engem Therapeut ze gesinn duerch Är Gefiller.

15. Betruecht wann Är Gefiller rout Fändelen sinn

E puer Onsécherheeten an de Bezéiungen kënnen erwaart ginn, awer wann Dir dat ënnerzegoen Gefill kritt datt Är Relatioun just net richteg ass, kann Äre Kierper probéieren Iech ze warnen datt d'Relatioun net dee fir Iech ass.

Zum Beispill, wann Dir fannt datt Dir dacks traureg ronderëm Äre Partner sidd oder Angscht hutt Är Gefiller auszedrécken, kënnt Dir méi wéi Onsécherheet erliewen. Dir kënnt an enger Situatioun sinn déi gëfteg ka ginn.

Är Onsécherheet kann wéinst roude Fändelen ginn, wéi Warnung Unzeeche vun emotionalen oder kierperlech Mëssbrauch , an deem Fall ass Äre beschte Choix wahrscheinlech Enn der Relatioun .

Conclusioun

Mat engem lieweg Partner ze settelen ass eng sérieux Saach, also ass et normal e puer Gefiller vun Onsécherheet an Bezéiungen ze hunn.

Wann Dir Iech onsécher fillt, ass et wichteg iwwer Är Gefiller ze reflektéieren. Si kënnen eng natierlech Reaktioun op Probleemer sinn, déi an enger Bezéiung opkommen, oder se kéinten aus Ärer Onsécherheet kommen.

Wat och ëmmer de Fall, et gi Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Är Gefiller vun Onsécherheet ze entlaaschten an ze bestëmmen ob d'Relatioun fir Iech richteg ass.

Deelen: