Benotzt I Aussoen a Bezéiungen

Jiddereen vun Ärer Groussmamm op Är Therapeut wäert Iech soen, datt ee vun de Schlësselen fir e glécklecht, gesond Bestietnes ass gutt Kommunikatioun . Ausüben Fäegkeeten wéiaktiv Nolauschteren, Kloerheet a Respekt kënnen d'Interaktioune vun enger Koppel verbesseren.

Aner ganz nëtzlech Outil firKommunikatioun verbesserenass d'Benotzung vun I Aussoen.

Wat ass eng I Statement? Wat ass den Zweck vun enger I Ausso?

Eng I Ausso ass eng Method fir Gefiller auszedrécken déi d'Verantwortung op de Spriecher konzentréiert anstatt op den Empfänger. Et ass de Géigendeel vun enger Dir Ausso , wat Schold implizéiert. Ma, sinn ech Aussoen besser wéi Dir Aussoen!

Den Thomas Gordon huet fir d'éischt dës Aart vu Kommunikatioun als Mëttel fir effektiv Leedung an den 1960er entdeckt. De Bernard Guerney huet spéider d'Methodologie fir d'Bestietnes a Koppele Berodung agefouert.

Beispiller:

Dir Ausso: Dir rufft ni well Dir net ëm mech ëm.

Ech Ausso: Wann ech net vun dir héieren, Ech fille mech ängschtlech an unlovable.

Andeems Dir eng Ausso fokusséiert wéi de Spriecher sech fillt anstatt d'Aktiounen vum Empfänger, ass den Empfänger manner wahrscheinlech Schold an defensiv ze fillen. I-Aussoe fir Koppele kënne Wonner fir hir Relatioun maachen.

Oft Defensivitéit kann Koppelen aus effektiv halenKonfliktléisung. Benotzen ech Aussoen A Relatiounen kann de Spriecher hëllefen Proprietairen vun hire Gefiller huelen, déi an der Realisatioun Resultat kann, datt dës Gefiller net hire Partner d'Schold sinn.

Wéi trainéiert Dir Iech fir I Aussoen ze maachen?

Déi einfachst I Aussoen maachen eng Verbindung tëscht Gedanken, Emotiounen a Behuelen oder Eventer. Wann Dir probéiert Iech an enger Ech Ausso auszedrécken, benotzt de folgende Format: Ech fille (Emotiounen) wann (Behuelen) well (Gedanke iwwer Event oder Verhalen).

Denkt drun datt einfach ech oder ech fille mech op d'Front vun enger Ausso unzepaken wäert de Schwéierpunkt net änneren.

Wann Dir eng I Ausso benotzt, beschreiwt Dir Är Gefiller fir Äre Partner net fir bestëmmte Verhalen ze chastiséieren.

Äre Partner weess vläicht net wéi säi Verhalen Iech beaflosst. Dir sollt ni dovun ausgoen datt se wëlles hunn datt d'Verhalen schlecht Gefiller verursaachen. S, et geet net nëmmen ëm wéini ech Aussoen benotzen, awer och wéi se se benotzen.

Wéi maachen ech Aussoen méi effektiv?

Dir Aussoen tendéieren Gefiller als Fakten auszedrécken , an d'Implikatioun ass datt dës Fakten net geännert kënne ginn. Mat enger I Ausso erkennt de Spriecher datt hir Gefiller subjektiv sinn. Dëst erlaabt d'Méiglechkeet ze änneren.

Fir dat Bescht aus Ären I Aussoen ze kréien konzentréieren sech op Verhalen ze referenzéieren anstatt d'Persoun. Projizéiert net e Gefill an d'Beschreiwung vum Verhalen vun Ärem Partner. Maacht Är Ausso einfach a kloer.

Ech Aussoen sinn keng Resolutioune fir sech. Amplaz si se en effektive Wee fir e konstruktivt Gespréich unzefänken.

Wann Dir bequem sidd mat enger einfacher I Ausso, probéiert d'Verfollegung vun enger Ännerung ze beschreiwen déi Är Gefiller verbessert. Vergiesst net ze lauschteren eemol Dir Är Ausso gemaach hutt.

Heiansdo kann eng I Ausso nach ëmmer Äre Partner verursaachen defensiv ze fillen. Wann se zréckzéien, lauschtert a probéiert hir Gefiller ze empathiséieren.

Widderhuelen zréck wat Dir héiert Äre Partner soen. Et ass vläicht am beschten sech auszeschléissen an zu enger spéider Zäit an d'Diskussioun zréckzekommen.

D'Benotzung vun Ech Aussoen weisen Äert Engagement a Wonsch fir d'Kommunikatioun ze verbesseren mat Ärem Partner. Si sinn en Indikatioun vu Respekt an Empathie.

Dëse Wonsch de Konflikt léiwer ze léisen ass e wichtegen éischte Schrëtt fir e bessert Bestietnes.

Deelen: