8 Tipps wéi Dir Äre Partner mat Angscht hëlleft

An dësem Artikel

• Besuergnëss besser verstoen
• Kommunizéiere offen
• Vermeit hinnen ze soen wat ze maachen oder wéi ze denken
• Maachen se akzeptéiert fillen
• Hëlleft hinnen Hëllef ze fannen
• Sidd bewosst a setzt Grenzen
• Focus op déi relax Zäit zesummen
• Pass op dech op

E Partner ze hunn, deen ënner Besuergnëss leiden oder Besuergnëss Stéierungen kann stresseg sinn. Dir fillt Iech vläicht wéi Dir braucht méi ze schützen an ze këmmeren wéi Dir geduecht hutt. Vläicht fillt Dir Iech dreiwend ewech vun deem wat Dir Är Relatioun wëllt ze sinn, awer net sécher wéi Dir e Mann mat Besuergnëss oder Iech selwer hëlleft.

Wann Dir ni een mat Besuergnëss ënnerstëtzen musst, sidd Dir sécher datt et Weeër gi fir d'Symptomer ze verwalten a glécklech zesummen ze sinn. Mir deelen e puer nëtzlech Tipps wéi Dir Äre Partner mat Besuergnëss hëlleft.

1. Besuergnëss besser verstoen

E Partner mat Besuergnëss z'ënnerstëtzen ass keng kleng Aufgab.

Bekannt Iech mat wat Angscht ass , seng Zorte, a wéi et fillt mat et ze liewen kann Iech hëllefen Äntwerten ze fannen wéi Dir Äre Partner mat Besuergnëss hëlleft. Wësse méi doriwwer gëtt e Referenzkader an déi richteg Froen fir Äre Partner ze stellen fir datt Dir Är hëllefräich Efforte besser ajustéiere kënnt.

Och wann keng Angscht d'selwecht ass, an et ass och keng Manifestatioun fir Iech selwer iwwer Besuergnëss am Allgemengen ze educéieren, ass et nëtzlech wann Dir e Mann mat Besuergnëss hëlleft.

Besuergnëss an engem beléifte verstoen ass den éischte Schrëtt. Wann Dir sicht wéi mäi Mann mat Besuergnëss ze hëllefen, verstinn fir d'éischt méi iwwer Besuergnëss selwer an dann wéi et him beaflosst a firwat.

2. Kommunizéiere offen

Wann Dir wësse wëllt wéi Dir Äre Partner mat Besuergnëss hëlleft, frot se, si kënnen Iech soen. Dëst ass héchstwahrscheinlech net nei fir si, a si wësse vläicht wat se besser fillen. Wann Dir Iech frot wéi een mat Besuergnëss ënnerstëtzen, wendt Iech un déi Persoun déi Dir wëllt ënnerstëtzen.

Si sinn déi bescht Informatiounsquell fir de beschte Wee ze fannen fir een mat Besuergnëss ze hëllefen. Keen erwaart datt Dir wësst wéi Dir mat ängschtleche Leit ëmgeet. Also, setzt och net ze vill Drock op Iech selwer. Wann Dir net sécher sidd, roden net, kontrolléiert mat hinnen a léiert zesummen wat d'Symptomer reduzéiert.

3. Vermeit hinnen ze soen wat ze maachen oder wéi se denken

Och wann mat engem mat Besuergnëss ze liewen kann Erausfuerderung sinn, vermeit hinnen ze soen wéi se denken oder fillen. Wann se Angscht oder Suergen fillen, soen hinnen datt se net esou fille sollen an d'Rationaliséierung wäert net vill vun engem Ënnerscheed maachen.

Begrënnung ze benotzen dacks wäert se méi schlecht fillen well se sécherlech probéiert hunn dat ze maachen.

Studien Schold a Schimmt weisen eng Roll an der Besuergnësssymptomatologie. Si fille sech wahrscheinlech scho ongenéiert, also füügt et net derbäi andeems se deelen wat se scho wëssen, well et kann se méi schummen iwwer hiren Zoustand maachen.

4. Maacht se akzeptéiert fillen

An Äre Versuche fir erauszefannen wéi Dir Äre Partner mat Besuergnëss hëlleft, kënnt Dir onbedéngt et schéngen wéi wann Är Léift bedingt ass. Si fille vläicht datt se brauchen ze kréien oder besser ze sinn fir Iech vun hirer Säit ze halen. Wann Dir beschäftegt mat wéi Dir Äre Partner mat Besuergnëss hëllefe kënnt, bewosst dës rutscheg Steigung.

E Mann mat Angscht a Roserei kann einfach mengen datt se net gutt genuch fir Iech sinn.

Also vergewëssert Iech datt se anescht wëssen. Hëlleft hinnen ze verstoen an ze fillen datt se akzeptéiert sinn, och wa se Angscht hunn . Zil hinnen ze hëllefen denken datt Dir wëllt datt se besser fillen, net well se net mat Ärer Iddi vun engem gudde Partner passen, awer well Dir wëllt datt se méi glécklech sinn.

5. Hëlleft hinnen Hëllef ze fannen

Studien gemaach fir ze hëllefen ze entdecken wéi een ze hëllefen mat Besuergnëss an Depressioun ze weisen Psychotherapie ugewannt eleng oder zesumme mat der Pharmakologie, kann hëllefräich sinn an der Symptommanagement. Therapeuten léiere wéi d'Leit mat Angscht behandelen, a si kënnen d'Hëllef ubidden, déi Dir net kënnt a sollt net (kee soll en Therapeut sinn fir Leit mat deenen se no sinn).

Wann Äre Partner net an d'Therapie geet, hëllefe se fir adäquat Hëllef ze fannen. Betruecht och getrennte Sessiounen ze hunn fir ze léieren wéi Dir Leit mat Besuergnëss besser behandelen an Iech selwer am Prozess këmmeren. Therapie kann de Prozess vun Léieren maachen wéi Äre Partner mat Besuergnëss ze hëllefen vill méi einfach op souwuel vun iech maachen.

6. Sidd bewosst a setzt Grenzen

Wéi hëllefen Äre Partner mat Besuergnëss?

Gitt hinnen e séchert Ëmfeld, Verständnis an Häerzen verbonnen, a vermeit hir Besuergnëss opzehuelen. Är Ehepartner Angscht ze erliichteren ass net de beschte Wee fir hinnen ze hëllefen.

Wann Dir et maacht well et méi einfach ass, et fillt sech gutt gebraucht ze ginn, oder well et Ären Ego ernährt, hëlleft Dir hinnen net wierklech. Tatsächlech refuséiert Dir hinnen d'Méiglechkeet et besser d'Symptomer ze verwalten andeems Dir Saache fir si mécht oder se ze vill schützt.

Och wäert et Iech féieren datt Dir drainéiert a frustréiert fillt.

Dofir, bewosst wéi vill Dir kënnt ginn a wéi vill Hëllef se brauchen. Hëlleft hinnen mat Saachen déi se probéiert hunn an net konnten maachen, a maacht dat wann Dir an der Rei sidd. Dir sidd och eng Persoun an där Bezéiung an heiansdo hutt Dir net d'Kapazitéit fir ze hëllefen. Dëst kann eng Léiererfahrung iwwer Grenzen sinn, vun deenen Dir zwee wuessen.

7. Focus op déi relax Zäit zesummen

Rou a relax Zäit kéint eng Definitioun vu Gléck fir Leit mat Besuergnëss ginn. Wann Dir net sécher sidd wéi Dir eng Fra mat Besuergnëss oder Mann mat Depressioun an Besuergnëss hëlleft, frot se wat hinnen hëlleft ze relaxen. Et kéint Zäit an der Natur verbréngen, eppes zesummen kucken oder mindfulnessübungen.

Leit, déi un Besuergnëss leiden, hunn dacks niddereg Niveaue vu Bewosstsinn. Dir kënnt eng Kierperscannerübung zesummen maachen a méi Fridden a Rou an Äert Liewen bréngen. Kuck emol:

8. Pass op Iech selwer

Et ass net ongewéinlech datt Partner vu beléifte Leit mat Besuergnëss gestresst, besuergt, rosen oder enttäuscht fillen. Besuergnëss kéint limitéieren wéi glécklech Dir Iech an Ärer Relatioun fillt. Och wann Äre Partner mat Besuergnëss kämpft, sollt Dir net vergiessen och op Äert Wuelbefannen ze fokusséieren.

Léiere wéi Dir Äre Partner mat Besuergnëss hëlleft, heescht léiere wéi Dir Iech selwer këmmert. Dir kënnt net aus enger eidel Coupe pour, also ass et wichteg souwuel Är Besoinen a Gefiller ze denken.

En erfëllend Liewen ass méiglech.

Dëst ass vläicht net wéi Är ideal Relatioun ausgesäit. Wéi och ëmmer, léiere wéi Dir Äre Partner mat Besuergnëss hëlleft kann Iech méi no bréngen. Et gëtt kee Wee fir hinnen ze hëllefen, also kuckt mat hinnen un wat hinnen am meeschte hëlleft. Kommunizéieren iwwer wat hinnen Fridden a Freed bréngt . An deem Prozess, bewosst och Är Grenzen.

Ënnerstëtzt se, awer sidd net hir Krut.

Wann Dir probéiert fir si do ze sinn, bitt Hëllef op sou eng Manéier datt se sech fillen Dir akzeptéiert se egal . Dir sidd do fir hinnen ze hëllefen, net ze fixéieren. Sot hinnen net wat ze denken oder firwat se net op déi eng oder déi aner Manéier fillen. Zil fir e séchere Raum ze bidden fir datt si appréciéiert fillen a wou Dir zesumme kënnt relaxen.

Fir fir si do ze sinn, passt och op Iech selwer. Dir kënnt se net ubidden wann Dir net gutt sidd. Et ass unzeroden hinnen ze hëllefen berufflech Hëllef ze fannen a vertrauen och op en Therapeut. Dëst wäert d'Äntwert op d'Fro maachen wéi Dir Äre Partner mat Besuergnëss hëlleft méi einfach a Symptommanagement méi effektiv.

Deelen: