A Mindful Marriage for The Mindful Couple

Mindfulness ass e grousst Schlagwuert elo. Et gi vill Weeër, déi d'Leit sichen méi opmierksam ze ginn, och verschidde Forme vu Meditatioun, Yoga, an och Psychedelik.

An eiser ganz gestresster Welt siche mir all e Wee fir méi Fridden a Rou an eist Liewen ze bréngen. Als Koppeltherapeuten hëllefe mir de Partner dat an hir Relatioun ze bréngen.

Kuckt och:

Mindfulness am Bestietnes

Ëmmer gefrot wat et heescht eng opgepasst Bestietnes ze hunn oder wéi een Aacht a Bezéiungen huet.

Am Wesentlechen heescht et d'Saache ze gesinn wéi se tatsächlech sinn, an net wéi mir se gewënscht hunn oder se virgestallt hunn.

Eng opgepasst Bezéiung ze hunn oder e beduecht Bestietnes bedeit d'Saachen z'akzeptéieren an och ëmfaassen sou wéi se sinn ouni se ze änneren.

D'Fundament vum Konflikt ass gesaat mam Wonsch deen aneren z'änneren, also net probéiert ze änneren ass eng grouss Erausfuerderung.

Mir wëllen esou verzweiwelt de Fridde fannen, a mir gleewen falsch datt wa Saache gemaach ginn wéi mir se wëllen, de Fridden herrscht, a Freed wäert d'Bezéiung erëm agoen.

Loosst eis soen, zum Beispill, ee Partner ass onzefridde mat der Heefegkeet vum Geschlecht . Eng onvergiesslech Äntwert wier ze kritiséieren, ze schummen, an den anere Partner virwerfen .

Eng aner onvergiesslech Äntwert wier ausserhalb vun der Bezéiung ze goen. A béiden Szenarien ass de Mentalitéit: Dir sidd falsch, an ech sinn richteg. Ech wëll méi Sex, an Dir sollt och, oder op d'mannst mech aménagéieren.

D'Fundament vun Opmierksamkeet gëtt mat der Energie vu Léift infundéiert an ëmfaasst Frëndlechkeet, Generositéit, Virwëtz, Empathie, Validatioun, Oppenheet, Akzeptanz, Flexibilitéit, Verzeiung a Liichtegkeet.

Eng opgepasst Äntwert bedeit eis Besoinen op eng roueg a léif Manéier ze kommunizéieren ouni Kritik, Schimmt oder Schold.

Dëst ka klénge wéi:

Ech hu gär Léift maachen mat Iech méi wéi näischt op der Welt. Et mécht mech verbonne a sécher ze fillen an erënnert mech un wéi schéin eng Verbindung mir hunn.

Et ass schwéier fir mech wa mir Sex manner wéi zweemol am Mount hunn, well mir sou beschäftegt a gestresst gi mat der Aarbecht an dem Puppelchen.

Ech hätt gär méi dacks Léift ze maachen, an ech sinn net sécher wéi et driwwer geet well ech weess datt Dir och gestresst sidd. Wéi eng Iddien hutt Dir dozou?

Eng opgepasst Bestietnes wäert ëmmer implizéieren datt d'Uerteel hannerlooss gëtt, Reaktivitéit an Uschloss un e bestëmmt Resultat, an amplaz d'Energie vu Léift ze bréngen.

Eng Etude huet virgeschloen datt et eng staark Korrelatioun tëscht Mindfulness a Bestietnis Zefriddenheet ass.

Desweideren, eng Ënnersichung vun zwee Studien huet och verroden datt Opmierksamkeet féiert zu méi grouss Kapazitéite fir konstruktiv op Bezéiungsstress a positiv vir- a postkonflikt Verännerung vun der Perceptioun vun der Bezéiung ze reagéieren.

All Bezéiung, wann Dir Mindfulness bäifügt, huet de Potenzial eng transformativ Rees Richtung Ganzheet ze sinn. Mindfulness an Är Partnerschaft ze bréngen bitt d'Aart vun Intimitéit a Verbindung déi mir all wëllen.

Wéi gesäit et aus wéi déi opgepasst Koppel ze sinn?

Eng opgepasst Koppel realiséiert datt de Wee wéi se sech ausléisen eppes mat hire Kandheetswonne ze dinn huet oder Wonnen aus enger fréierer Bezéiung .

Dëst Bewosstsinn bréngt Virwëtz a këmmert sech ëm wéi se kënne weisen fir ze hëllefen am Bewosstsinn an ze heelen vun dëse Wonne.

Eng opgepasst Koppel setzt d'Besoine an d'Wënsch vuneneen als Prioritéit a setzt sech an, dës Bedierfnesser gerecht ze ginn ouni eppes zréckzekommen.

Eng opgepasst Koppel acceptéiert a respektéiert Differenzen tëscht hinnen. Anstatt 'géint' ze rallyen, ginn dës Differenzen als Quelle gesinn déi d'Bezéiung beräicheren an ausbauen.

Eng opgepasst Koppel adresséiert ëmmer Bedierfnesser direkt mateneen, anstatt dobaussen ze goen a bei Frënn a Famill ze kloen oder ze sëtzen an ze schwächen oder, nach méi schlëmm, attackéieren.

Eng opgepasst Koppel realiséiert datt Roserei e Resultat vu Péng ass a gëtt méi virwëtzeg a matleedeg anstatt defensiv a reaktiv, mateneen a mat sech selwer.

Eng opgepasst Koppel léiert et Verantwortung iwwerhuelen an all Pannen , och wann et op der Uewerfläch schéngt hire Partner Schold ze sinn.

Si wëllen ëmmer wësse wat se gemaach hunn fir hire Partner ze provozéieren, och wann et op der Uewerfläch schéngt deen anere Schold ze sinn. Béid Partner maachen d'Reparatur eng Prioritéit.

Eng opgepasst Koppel verlängert sech ëmmer ausserhalb vun der Bezéiung fir de Partner seng Suergen z'ënnerstëtzen, dorënner Frënn, Famill oder d'Welt am grousse Ganzen.

Eng opmierksam Koppel versteet datt richteg Schéinheet am Liewen am Moment geschitt a vermeit iwwer d'Vergaangenheet ze ruminéieren oder sech ëm d'Zukunft ze këmmeren.

Si hëllefen géigesäiteg Liichtegkeet a Léift zu all Moment ze bréngen, besonnesch wann Zäiten usprochsvoll ginn.

Wahrscheinlech déi wichtegst Fäegkeet fir eng Opmierksam Koppel ass déif lauschteren & hellip; d'Fäegkeet Froen ze stellen, d'Perspektiv vun deem aneren erauszefannen, och am Gesiicht vun der Meenungsverschiddenheet ze validéieren, an ze empathéieren, sech wierklech an deem anere säi Schong ze stellen.

Nëmmen aus dëser Perspektiv kann e Wee Richtung méi Léift a Verbindung d'Kapazitéit hunn erauszekommen.

Eng opgepasst Koppel ze ginn an e beduecht Bestietnes ze hunn ass eng ëmmer evoluéierend Rees, net eng Destinatioun. Et ass en Engagement deen net all Koppele maachen.

De Kurs vu Wonner seet datt alles wat ier Dir ass Ären héich individualiséierte Léierplang ass.

Fir e puer ass et just ze vill Ustrengung a schafft fir Är Bezéiung als Chance fir Wuesstum an Entwécklung ze benotzen.

Wéi och ëmmer, fir déi, déi wielen eng opgepasst Hochzäit ze maachen, ginn et vill Belounungen ze gewannen. Mir gesinn Koppele transforméiere vu rosen an deconnectéiert op léif, frëndlech a verbonne.

Sollt Dir dës Rees wielen, mir soen & hellip; genéissen & hellip; well et ass wierklech eng schéin a belounend. Mir gesinn et all Dag mat eise Clienten, a mir erliewen et an eisem eegene Liewen.

Deelen: