E Safe Haven Créatioun Fir Kommunikatioun

Créatioun-A-Safe-Haven-Fir-Kommunikatioun

'Mir schwätzen ni méi' oder 'mir hunn Kommunikatiounsproblemer' sinn déi heefegst Äntwerten déi ech vu béide Geschlechter héieren wann ech froen 'wat bréngt Iech zur Therapie?' Bestëmmt ginn et Onmass Basisgrënn dofir a béid Parteien hunn hir Versioun firwat dat ass. Hir Perceptiounen a Gefiller verdénge Veraarbechtung an der Sessioun, souwuel fir en Abléck an d'Dynamik an der Bezéiung vun der Koppel ze kréien an och fir deen een ze kënnen 'héieren' an iwwer deen aneren ze léieren. E Verhalensprofesser vu mir viru ville Mounden huet den Ausdrock benotzt, 'Wësst Äre Critter', deen ech geschriwwen hunn.

Awer wéi kënnt Dir Äre Critter kennen, wann Dir hien / hatt net héiert oder hien / hatt kann sech net offen, éierlech oder sécher deelen? 'Héieren' ass de Schlësselaspekt vun der Kommunikatioun an ass dacks, wat feelt wärend all Persoun sech fillt wéi wann se mat der Sprëchwuert Mauer schwätzen.

E sécheren Hafen fir Kommunikatioun ze hunn

A menger Berodungssëtzung leeën ech als éischt d'Grondregele fir ze berécksiichtegen an der Rees ze kennen a mat 'Ärem Critter' ze kommunizéieren. Ech invitéieren Koppelen ze reflektéieren wéi vill méi einfach et ass 'ze kommunizéieren' a wéi vill méi validéiert si sech fillen, wa se e sécheren Hafen (Heem) hunn an deem se hir Dreem, Kloen, Ängscht, Appréciatiounen an all déi aner Zutaten deele kënnen déi an eng Bezéiung ginn a Mënsch sinn.

Denkt drun, 'Gefiller sinn ni richteg oder falsch, si sinn einfach' a wa se e séchert Heem hunn an deem se wunnen, Kloerheet regéiert a Konflikt opléist.

Kléngt einfach! Awer als éischt musse Béid Persounen d'Konscht beherrsche fir fënnef allgemeng Reaktiounen op hir Partnergefiller z'eliminéieren, déi dacks duerch subjektiv Filteren (aka: 'Gepäck' an 'Ausléiser') empfonnt ginn.

Déi Schlësselkriterien fir Raum fir Wuesstum ze schafen ass, Verständnis, Matgefill an Empathie, et erlaabt all Partner sech iwwer seng eegen Ängscht, Selbstschutz an Oflehnung auszebauen. . . all Spillbriecher zu Intimitéit, eng emotional evoluéiert an erfëllend sécher Bezéiung.

E sécher Heem fir Kommunikatioun kann NET enthalen:

  1. Kritik- Beispill: „Dir sidd ni zefridden. Dir maacht ni eppes richteg. “
  1. Schold- Beispill: “ Et ass Är Schold well Dir sidd ni pünktlech. '
  1. Verteidegungs- Beispill: 'Ech wëll net driwwer schwätzen.' 'Ech hunn dat net gesot!'
  1. Ego- Beispill: „Ech weess wat am Beschten ass. Wat ech soen, geet '
  1. Uerteel- Beispill: 'Dir handelt esou, well Dir sidd en Demokrat (Republikaner).'

Yikes!

Och wann et einfach ass ze gesinn wéi mir all op all oder all dës Verstopptplaze goen wann eise Partner probéiert hir Besoinen, Wënsch oder Wënsch ze vermëttelen. Mir fille menacéiert. Wéi och ëmmer, d'Clienten hunn e méi e grousst Gefill vu Befreiung, Authentizitéit a Virwëtz gemellt fir méi iwwer sech selwer an hir Partner ze léieren, wann de Knie-Ruck (& ​​Primal) automatesch Äntwerte vun: Kritik, Schold, Verteidegung, Ego an Uerteel eliminéiert ginn aus Interaktiounen déi virgesi sinn ze bannen anstatt d'Léift ze briechen.

Et ass net ëmmer einfach automatesch Reaktiounen ze briechen wa mir eis 'attackéiert' fillen, awer wa mir Mindfulness üben (Selbstbewosstsinn), gëtt et méi einfach dës destruktiv Äntwerte am Déngscht op den héijen Zweck ze werfen & hellip; Eng méi léif Bezéiung, net ze soen, e verstäerkte Sënn vu Fridden dobannen.

Deelen: