Wéi heelen ech e Broken Heart?

Et ass schéin een ze fannen deen Dir bewonnert a schätzt, dann sech verleiwen mat där Persoun. All eenzelne Moment ass glécklech; Dir spillt, laacht, Wäin, an iessen zesummen.

Et kéint schéngen wéi d'Erfahrung fir ëmmer ass. Dann op eemol, aus engem oder anere Grond, Är sougenannten extrem gnädeg Partner brécht Äert Häerz .

Dës Erfahrung kann ganz zerstéierend sinn, besonnesch wann Dir geléiert hutt op Äre Partner ze vertrauen an ze vertrauen. Wann Dir jeemools häerzzerräissend sidd oder Dir sidd elo häerzlech gebrach, ass et Zäit ze léieren wéi een e gebrachent Häerz heelen.

Natierlech ass et net einfach mat engem gebrachent Häerz ze këmmeren oder d'Fragmenter ze wielen, e gebrachent Häerz ze reparéieren a weiderzemaachen.

Awer Dir musst verstoen datt alles mat der Zäit heelt. Zäit wäert e gebrachent Häerz heelen wann Dir déi richteg Schrëtt maacht. Wéi laang dauert e gebrachent Häerz?

Dëst ass ofhängeg vun der Approche vun der Persoun zum Liewen, awer wësst Dir datt Dir vun Häerzschlag erhole kënnt wann Dir gewëllt sidd drun ze schaffen?

Firwat sinn breakups sou schwéier?

Et gëtt e klengen Ënnerscheed tëscht enger Persoun déi Häerzschlag erliewt an enger Persoun déi e gär verluer huet; d'Péng aus opbriechen ass bal wéi de Péng vun der Doud vun engem beléiften .

Frot Dir dacks, wéi fillt sech Häerzschlag? Ee, Leit eens mat engem gebrachent Häerz anescht. Déi meescht Leit kräischen hir Häerzer aus a dréien de Réck op d'Léift.

Breakups sinn schwéier a schmerzhaf onofhängeg vun Ärer Perséinlechkeetstyp, ausser Dir hutt Äre Partner an der Bezéiung ni gär.

Breakups gi begleet vun e puer Gefiller oder emotionale Verstandszoustand, a si kënne ganz traumatesch sinn, dofir musst Dir léieren wéi Dir e gebrachent Häerz heelt. Déi folgend sinn e puer Gefiller, déi niewent Breakups goen, doduerch datt et eng Erausfuerderung ass:

• Gebrach Verspriechen

Dir reflektéiert dacks iwwer d'Verspriechen, déi Äre Partner Iech gemaach huet wärend Dir an der Bezéiung war a wéi Äre Partner dës Verspriechen net halen.

Et deet wéi wann Äre Partner Iech ëmmer seet, du an ech giff fir ëmmer zesummen sinn egal wat, an hei sidd Dir, häerzlech vun Ärem Partner no sou engem Verspriechen.

• D'Gefill vu Schimmt an Ermuerdung

Vläicht hutt Dir geprägt wéi vill Äre Partner dech gär huet an dech net verloosse kann während Dir zwee zesummen waren.

Et ass dacks schwéier déiselwecht Leit ze konfrontéieren, mat deenen Dir iwwer Är Relatioun geprägt hutt.

• D'Gefill vu schëlleg ze sinn

Heiansdo kënnt Dir iwwer d'Wurzelursaach vum Trennung nodenken.

Dir kënnt Iech schëlleg fillen fir verantwortlech ze sinn fir d'Trennung, vläicht well Dir d'Erwaardung vun Ärem Partner net erliewt hutt.

• D'Gefill vun Besuergnëss

Wéinst Häerzschlag, Dir kënnt fillt Iech ängschtlech fir eng aner Bezéiung anzegoen an der Zukunft.

Dir mengt vläicht datt Dir net wäertvoll sidd gär geliebt ze ginn, virun allem wann Äre Partner Är Mängel a Schwächen als Grënn fir Är Trennung zouginn huet.

• Emotionalen Trauma an Depressioun

Breakup tendéiert zu psychologescher Verletzung an Ungleichgewicht ze féieren. Een deen häerzlech gebrach ass kann erakommen Depressioun wann et net adäquat geréiert ass.

E puer kënne souguer probéieren Suizid wéinst Depressioun wann net richteg guidéiert.

20 Weeër fir e gebrachent Häerz ze heelen

Heartbreaks kënne ganz traumatesch sinn. Ier Dir no der Recours fir e gebrachent Häerz sicht, wësst datt et net nëmmen eng Recours gëtt.

Wann Dir net léiert wéi Dir e gebrachent Häerz heelt, kann et zu e puer negativ Resultater féieren wéi Depressioun, e Suizidversuch, asw.

Och wann et net einfach ass e gebrachent Häerz ze reparéieren, sinn déi folgend eng méiglech Kur fir e gebrachent Häerz:

eent. kräischen et einfach aus

Häerzschlag sinn enervering. Si kënnen Iech souwuel kierperlech wéi och emotional Péng verursaachen . Wëllt Dir wësse wéi Dir e Broch heelen?

Start mam kräischen!

Et gouf beobachtet datt Leit déi d'Péng vum Häerzschlag oder all aner negativ Erfahrung schlucken kann an Depressioun ophalen an, an e puer Fäll, schlussendlech Suizid. Kräischen huet e Wee fir Iech vun Äre Péng ze entlaaschten, verletzt, Trauregkeet a Batterkeet.

zwee. Schwätzt mat engem Vertrauen

E gebrachent Häerz heelen brauch Effort vun Ärem Deel. Dacks, wann Dir duerch Erausfuerderunge gitt, wëllt Dir en lauschteren Ouer fannen.

Dofir, anstatt Äert Häerzstéck Thema perséinlech ze halen an d'Péng ze managen, firwat net een fannen deen Dir respektéiert a vertraut oder eng berufflech , da loosst et der Persoun eraus.

3. Entscheede fir glécklech ze sinn

Stellt Dir dacks d'Fro, wéi kënnt Dir e gebrachent Häerz reparéieren? Start mat engem Entschlossenheet glécklech ze sinn. Hutt Dir d'Spréch héieren, Gléck ass e Choix ?

Natierlech, wat och ëmmer Dir wielt ze maachen, fannt Dir Iech schwéier ze schaffen fir et z'erreechen. Also, léist datt Dir glécklech sidd egal wéi d'Situatioun.

Véier. Mat Frënn oofhänken

Ee Wee fir e gebrachent Häerz ze heelen ass andeems Dir Iech mat Famill a Frënn ëmginn. D'Einsamkeet huet e Wee fir d'Vergaangenheet erëm z'erwächen , besonnesch déi negativ Erfahrungen.

Huelt Iech Zäit fir mat Äre Frënn ze hänken. Spillen, lachen, ameséieren a glécklech sinn.

5. Weg schwätzt net méi doriwwer

Dir kënnt vermeiden iwwer Är Vergaangenheet ze schwätzen nodeems Dir Är emotional Belaaschtung mat engem Vertrauten gedeelt hutt. Reflexéiert net doriwwer a fänkt u mat jidderengem ze diskutéieren.

Et gëtt kee gudde Chauffer, dee weider ouni Accident an de Réckspigel kuckt. Sech op eppes freeën!

6. Kapitaliséiert op Är Kraaft

Wann Är Trennung war wéinst Äre Mängel oder Schwächten, Erënnerung un hinnen wäert Iech méi schueden. Dir kënnt Iech selwer haassen fir sou Onfäegkeeten ze hunn.

Jiddereen huet déi eng oder déi aner Feeler. Also, stoppen op déi falsch Säit vun Ärem Liewen ze kucken a fänkt un déi grouss an eenzegaarteg Attributer ze kucken déi Dir hutt.

7. Fannt en neien Hobby

Fir sécherzestellen datt Dir net Idle sidd an d'Gedanken vun der Vergaangenheet ze verhënneren datt Dir erëm an Ärem Kapp kënnt, engagéiert Iech ze maachen wat Dir gär hutt.

Du kanns fannen en neien Hobby , léiert eng Fäegkeet, mellt Iech an e Cours online oder gitt mat enger Band. Et wäert d'Gedanken fortfueren wann se probéieren eran ze kräischen.

8. Erstellt keng Philosophie aus Ärem Häerzschlag

Sidd net sou beandrockt mat der Situatioun bis zum Punkt wou Dir Är pessimistesch Philosophie iwwer Bezéiungen oder Liewen schneidt.

Vermeiden ze soen, Vläicht kann ech ni richteg Léift fannen .

9. Loosst Iech op

Dir sidd net déi éischt, déi häerzlech gebrach ass. Weder géift Dir lescht ginn. Dofir, begeeschtert a loosst Iech op.

Loosst Iech erëm Léift fillen. Natierlech, e puer Leit dobaussen hunn dech gär onofhängeg vum Grond fir Är Trennung.

Also, befreit Iech vun Trauer an Trauer. Loosst d'Léift erëm duerch Är schéin Séil fléissen.

10. Weider goen

Maacht keng Resolutioun déi Dir ni méi gär hutt no engem Trennung. Et ass net wouer datt Dir net erëm vun engem gär kann a gär vun engem. Dir hutt nëmmen gewielt fir an Ärer Vergaangenheet verléift ze sinn.

Huelt d'Initiativ a fuert weider wann Dir een fannt deen Iech wierklech interesséiert an déi Persoun Iech gär huet. Dëst erlaabt Iech e gebrachent Häerz ze heelen a weiderzemaachen.

eelef. Gitt alles ewech wat Iech un Äre Partner erënnert

Wann Dir sécher sidd fir weiderzekommen a sidd prett dat ze maachen, musst Dir suergen datt Dir d'Biller, SMSen an alles läscht wat Iech un Äre Partner erënnert deen Iech den Häerzstéck verursaacht huet.

12. Léiert eleng staark ze sinn

Wann Dir léiert eleng staark ze sinn, kënnt Dir méi staark mat engem Partner sinn. D'Period vun engem Trennung kann Iech hëllefen méi staark ze ginn wann Dir et richteg kanaliséieren.

Praxis Self-Léift !

Kuckt och:

13. Sidd Gedold mam Prozess

Den Heelprozess vun enger Wound ass net eng séier Fix. Och fir e gebrachent Häerz ze heelen brauch Zäit.

Sidd gewëllt Äert Häerz Zäit ze ginn fir ze heelen.

14. Maacht eng Paus, gitt an d'Vakanz

Wann Dir Äert aktuellt Ëmfeld verloosst hëlleft den Heelprozess ze beschleunegen, firwat net eng Paus huelen an gitt iergendwou wou Dir gär hutt ?

Vläicht eng Insel! Gitt op eng exotesch Plaz oder hutt e Spa-Dag.

fofzéng. Gesinn den Häerzschlag als Leeder

Mat engem gebrachent Häerz liewen ass keng Optioun!

Amplaz op der Vergaangenheet ze wunnen, kuckt d'Trennung als eng Chance fir een neien an erfrëschend ze treffen.

16. Kréien en Déier

Wann Dir e Liebhaber vu Hausdéieren sidd, kënnt Dir och Äre Liiblingsdéier kréien. En Hausdéier ze hunn kann e Wee sinn fir sécherzestellen datt Dir net einsam sidd.

17. Maacht Fridden mat Ärem Partner

Jeemools gefrot wat maache wann däin Häerz gebrach ass ?

Maacht Fridde mat deem deen et gebrach huet. Der méi Dir haassen Äre Partner wéinst der breakup, der méi Péng a schueden wäert Dir an Ärem Häerz droen.

Probeier mat Häerzschlag ëmgoen . Probéiert iwwer d'Trauer an den Haass ze kommen, a maacht dann Fridden mat deem, deen Äert Häerz gebrach huet.

18. Froen stellen

Wann Dir et egal ass, kann et hëllefen wann Dir een freet, deen Dir wahrscheinlech wësst, wien ier en Trennung duerchgaang ass, wéi se mat der Situatioun behandelt hunn.

Gitt sécher déi richteg Persoun ze froen fir net falsch ze ginn.

19. Besicht d'Plage oder en Zoo

Et schéngt eng Aart vu positiver Kraaft an der Natur agebaut ze sinn. Déi cool Loft op der Plage huet e Wee fir Rou an Ärem Geescht ze befreien.

D'Vue vun de verschiddenen Déieren am Zoo ka faszinéierend sinn a kann Iech iwwer Är Suergen vergiessen, op d'mannst fir de Moment.

zwanzeg. Probéiert eppes fir d'éischte Kéier

Well dat lescht wat Dir de Moment fille wëllt Langweil an Einsamkeet ass, wäert et gutt sinn wann Dir eppes Interessantes erausfënnt wat Dir fir d'éischte Kéier maache kënnt; vläicht Biergkloteren mat Äre Frënn oder eng Workout Übung am Fitnessstudio ufänken.

Oder maacht alles wat Iech en onheemlechen Adrenalinrush gëtt deen et wäert hëllefen Iech Är Trauer ze vergiessen ! Start Ärem Liewen ze liewen. Et gëtt sou vill ze maachen!

Conclusioun

Et ass an der Rei häerzzerräissend ze sinn a verletzt ze ginn!

Awer et ass net an der Rei fir d'Verletzung vum Häerzschlag Iech ze konsuméieren. Erlaabt Iech selwer den Häerzschlag ze iwwerwannen andeems Dir léiert wéi een e gebrachent Häerz heelen mat de Punkten uewen.

Wësst ëmmer datt Dir kënnt wielen fir glécklech ze sinn, an Dir kënnt vun engem gebrachent Häerz heelen. Firwat net Gléck iwwer Trauregkeet wielen?

Et wäert Iech vill gutt maachen wann Dir décidéiert glécklech ze sinn an bewosst drun ze schaffen.

Deelen: