Gestioun PTSD Bestietnes: Coping Up Mat Leed Partner

Et ass erëm geschitt.

Wat war et dës Kéier?

Huet Äre Mann e Blowout iwwer eppes Klenges? Vläicht refuséiert si eng aner Famill Nuecht eraus wéinst Leit, amplaz sot Dir gitt, oder ech wëll net.

Vergaangenheet traumatesch Erfahrungen kann negativ Auswierkungen och déi stäerkst Relatiounen. An dësem Artikel hoffen ech e Fundamental Verständnis ze bidden wat Posttraumatesch Stress Stéierungen ass op eng Manéier déi relevant ass fir PTSD Bestietnes an den Impakt vun PTSD op de Mann.

Ech wäert och e puer Strategien diskutéieren, déi hëllefe kënnen PTSD Symptomer an Ärer Bezéiung op eng kollaborativ Manéier ze behandelen zesumme mat Weeër fir mat engem Ehepartner mat PTSD ze liewen.

Posttraumatesch Stress Stéierungen (PTSD) & PTSD Bestietnes:

Posttraumatesch Stress Stéierung beaflosst ongeféier 3,5% vun der allgemenger Bevëlkerung, laut studéieren . Symptomer kënnen enthalen:

• erhéicht Angscht,
• Reizbarkeet,
• Depressioun,
• Nightmares, an
• Vermeiden vun Erënnerungen un den traumateschen Event.

Tatsächlech eng aner Fuerschung weist datt et iwwer 600.000 méiglech Kombinatioune vu PTSD Symptomer sinn. Symptomer vun PTSD hu gewisen datt se direkt net nëmmen Ehepartner oder Partner beaflossen, awer och Kanner am Haus.

Dës Symptomer hunn d'Potenzial fir d'Relatiounsqualitéit negativ ze beaflossen, d'Bestietnis Nout ze erhéijen an d'Intimitéit ze behënneren. Et gouf och observéiert datt Männer manner Ënnerstëtzung a Validatioun ubidden wann Dir negativ Aspekter vum PTSD Bestietnes diskutéiert mat PTSD Bestietnes Effekter no traumateschen Eventer.

Wéi beaflosst PTSD d'Gehir?

Béid Verhalens- a kognitiv Kaderen hëllefen eis ze verstoen firwat PTSD Bestietnesproblemer entwéckelen. Et ass direkt verbonne mat wéi d'Stéierung d'Gehir beaflosst:

Eng Verhale Perspektiv

Fir eng Verhalensperspektiv besser z'erklären, ugeholl datt Dir Affer vun engem schwéieren Hondsbiss war. Dëse Biss kéint op eng ganz effektiv Manéier Hënn mat Gefor verbannen. Ausser effektiv erausgefuerdert, kann dës Associatioun net nëmme bestoe bleiwen, mee kann sech verschlechtert duerch Vermeitung.

PTSD Bestietnes Berodung an Therapien wéi Ausgedeent Gefor oder Trauma Management Therapie (Beliichtungsbaséiert Therapien) zerbriechen d'Associatioun tëscht traumateschen Erënnerungen an negativen Resultater andeems se déi gefaart Situatioun presentéieren ouni tatsächlech Gefor oder Schued.

Eng kognitiv Perspektiv

Aus enger kognitiver Perspektiv, PTSD kann als Resultat vu Konflikt tëscht Iwwerzeegungen gekuckt ginn. Fir vill vun eisem Liewen gi mir d'Welt geléiert, an der Theorie funktionnéiert op bestëmmte Weeër.

Mäerchen sinn en exzellent Beispill wéi an de meeschte, mir gi Beispiller vu Ursaach-an-Effekt. Gutt Leit gi belount, schlecht Leit gi bestrooft. D'Wourecht gëtt gegleeft, wärend Ligen schueden (wéi am 'The Boy who Cried Wolf'). Wärend gutt geduecht, just Welt Iwwerzeegungen sinn net ëmmer mat der Realitéit ausgeriicht. Ugeholl ech gleewen

Gutt Saache passéiere mat gudde Leit, a schlecht Saache passéiere mat schlechte Leit.

Elo, ugeholl datt ech gewalteg ugegraff ginn. Déi meescht Lieser wieren d'accord datt gewaltsam Attentat onbedéngt eng schlecht Saach ass.

Mee waart! Schlecht Saachen geschéien nëmme mat schlechte Leit! Wat ass geschitt?

Ech sinn elo zwou widderspréchlech Wourechten presentéiert.

1. Schlecht Saache geschéien ze schlecht Leit, an
2. Eng schlecht Saach ass fir mech geschitt.

Wann Dir mat esou enger Kris virgestallt gëtt, ginn et e puer Weeër wéi mir kënne virugoen.

1. Mir kënnen eis Iwwerzeegungen iwwer dat traumatescht Event änneren.
2. Mir kënnen änneren wat mir iwwer eis selwer gleewen.

Änneren eis Iwwerzeegungen iwwer wat extern Faktoren zum traumateschen Event bäigedroen hunn, tendéiert méi wënschenswäert ze sinn. Wann an engem schwéieren Autosaccident, kuckt no externe Faktoren, wéi Stroossbedéngungen, Wieder, hëlleft eis ze erkennen firwat d'Evenement ass geschitt als extern Faktoren benotzt ginn, anstatt den Event zu engem Aspekt vun eis selwer ze zouzeschreiwen.

Leider, heiansdo eis intern Iwwerzeegungen iwwer eis selwer sinn wat änneren.

Am Beispill hei uewen, déi logeschste Manéier wéi mir eis Iwwerzeegung behalen kënnen datt Schlecht Saache mat schlechte Leit geschéien an och eist traumatesch Event unerkennen ass eis Iwwerzeegung ze änneren eis selwer . An dësem Beispill kënne mir dann gleewen, datt ech eng schlecht Persoun sinn, wat dann kann trickle an eist Denken no aneren negativen Eventer, souwéi eis Emotiounen.

PTSD a Bestietnesproblemer: Ehepartner mat PTSD hëllefen

Et gi verschidde Tools an Techniken déi hëllefe kënnen d'Symptomer ze reduzéieren beim Ëmgang mat engem PTSD Ehepartner, a mat der Zäit d'Intensitéit vun dëse Symptomer ze reduzéieren. Also genee, wéi hëllefe mir e Mann mat PTSD?

• Stellt déi richteg Froen a respektéiert hir Erfahrung

Wann Äre Mann verschidden Aktivitéiten vermeit, Verständnis firwat d'Aktivitéite si problematesch fir si ass ganz hëllefräich. Et kann och de Fall sinn, datt d'Begrënnung hannert der Vermeidung schichten ass.

Als Beispill, dacks Individuen mat Traumatismus dén vermeide vill Plazen. E potenzielle Grond, deen se ubidden, kéint eppes sinn wéi ech wëll net goen, well et ze vill Leit sinn. An dësem Fall ass et onwahrscheinlech datt d'Leit, per se, déi tatsächlech Suerg ass.

Villméi kann et sinn wat d'Leit sinn duerstellt. Eng hëllefräich Follow-up Fro kéint sinn Firwat stéiert d'Leit Iech?, wat eng Äntwert op d'Linnen vu Well eppes kéint geschéien.

Duerch dës sanft Linn vun Ufro, fänken mir ze gesinn, datt de Suerg ass méi iwwer hiert Sécherheetsgefill wéi et ëm d'Leit selwer geet. Genéisst, respektvoll Ënnersichung an inkrementell Belaaschtung (mat Ärem Ehepartner säi Wëssen an Erlaabnis, natierlech) kann hëllefen dës Bedenken ze reduzéieren. Sidd bewosst datt dës Froelinn Zäit dauere kann well et fir Äre Partner oder Ehepartner onbequem ka sinn ze diskutéieren.

Schlussendlech, wéi vill Äre Léifsten iwwer hir Gedanken oder Emotiounen diskutéiert ass un hinnen. Vergewëssert Iech effektiv kommunizéieren mat hinnen duerch de Prozess.

• Füügt Ressourcen op Är kollektiv Toolbox

Et gi verschidde Apps fir Smartphones, déi op PTSD orientéiert sinn an enthalen evidenzbaséiert Coping Fäegkeeten, déi benotzt kënne wéi néideg. Wärend PTSD Bestietnes beim Ëmgang mat engem Ehepartner mat PTSD, dës Apps decken eng breet Palette vu validéierende Copingstrategien déi vill ofdecken Kär Symptomer vun PTSD .

Och wann Äre Partner oder Äre Partner d'App net wëllt benotzen, Gewunnecht mat de Coping Strategien kann Iech besser erlaben hinnen ze hëllefen wann se et am meeschte brauchen.

• Sichen Therapie

Therapie kann eng wonnerbar Ressource sinn a kann deenen hëllefen, déi duerch traumatesch Erfahrungen erlieft hunn, hir Liewensqualitéit ze verbesseren. Am PTSD Bestietnes, Dir kënnt hinnen och encouragéieren Therapie vun engem renomméierten ze sichen mental Gesondheetsberuffler mat Erfahrung am Trauma oder PTSD.

Am Video hei drënner schwätzt d'Ilene Smith iwwer d'Heelung vum Nervensystem vum Trauma mat der Hëllef vun der somatescher Erfahrung. Somatic Experiencing ass eng Approche déi eng Body Up Approche benotzt fir mat Trauma, PTSD, Stress, Besuergnëss an Depressioun ze schaffen. Léiert méi doriwwer hei ënnen:

Weider kënnt Dir feststellen datt Koppelen oder Famill Therapie hëlleft aner Spannungen Punkten léisen, wéi Kommunikatioun Problemer. Wéi ëmmer, z'iwwerpréiwen datt all Provider deen Dir berücksichtegt entspriechend lizenzéiert ass mat der jeweileger Agence an Ärem Staat.

Deelen: