Wéi fir Är Relatioun ze kämpfen

All Relatioun huet erop an erof . Wann et net gutt geet, ass et natiirlech ängschtlech an onsécher ze fillen. Dëst kann zu Behuelen féieren, déi d'Saache méi schlëmm maachen.

Wann Dir Iech frot wéi Dir fir Är Relatioun kämpft, fannt Dir vläicht datt Dir eng aner Strategie braucht, eng déi ouni Konfrontatioun ass.

Wat heescht et ze kämpfen fir dat wat Dir gär hutt?

Fir Är Relatioun kämpfen heescht Är traditionell Gedanken an Iwwerzeegungen op der Säit ze setzen an ze bestëmmen wat ka gemaach ginn fir de Relatioun erfollegräich .

Wann Dir bedenkt wéi Dir fir Är Relatioun kämpft, erkennt éischt datt Dir d'Kraaft hutt fir Saachen ze verbesseren. Et gi vill Manéiere wéi Dir eng flaggende Bezéiung zréck an d'Liewen bréngt ouni alles mat Ärem Partner ze schwätzen.

Firwat sollt Dir fir Är Relatioun kämpfen?

Wann Dir décidéiert fir de Mann ze kämpfen deen Dir gär hutt oder fir d'Fra kämpft déi Dir gär hutt, kënnt Dir Iech froen, ass et alles wäert? Ass et derwäert sou vill Courage ze sammelen? Gëtt et widderholl?

Wann Dir sécher sidd, datt Äre Partner gläich Begeeschterung gewisen huet opstoen fir d'Relatioun , Dir sollt mierken datt et derwäert ass op hir Säit duerch déck an dënn ze hänken.

Et gi verschidde Grënn firwat fir Är Bezéiung wichteg ass:

• Äre Partner verdéngt datt Dir vun hirer Säit steet. Si sinn derwäert fir ze kämpfen.
• Et instills Vertrauen an Ärer Relatioun well, um Enn, Dir souwuel beweisen Är Léift fir all aner.
• All Relatioun Problemer léisbar sinn. Also, et ass besser net opzeginn a fir d'Relatioun ze kämpfen.
• Dir kéint bedaueren lass vun Ärem Partner wann Dir net de Courage sammelt fir si ze kämpfen.

15 Weeër fir Är Relatioun ze kämpfen

Wann Dir musst kämpfen fir dat wat Dir wëllt, dës sinn d'Schrëtt déi Dir maache musst:

• Bewäerten Är Relatioun

• Änneren d'Atmosphär
• Ajustéieren Äre Kommunikatiounsstil

Bewäert Är Relatioun

1. Huelt Zäit eraus

Wann Dir denkt wéini fir eng Relatioun ze kämpfen, et ass eng gutt Iddi fir d'éischt e bëssen Zäit ze huelen reflektéieren op wou Dir sidd a wat Dir wëllt. Dir wëllt vläicht méi openeen ugepasst sinn. Dir wëllt sech sécher fillen .

• Bewäert wou Dir mengt datt d'Saache falsch gaang sinn.
• Identifizéieren Versich déi Dir gemaach hutt fir Verbesserungen ze maachen.
• Denkt un wéi Dir ufänkt nei ze verbannen.

2. Verantwortung iwwerhuelen

Wéi Dir kämpft fir deen deen Dir gär hutt, musst Dir schloe den Schold Spill a besëtzt d'Wieler déi Dir gemaach hutt.

Wann Dir nagelt oder kritiséieren , et ass onwahrscheinlech datt Äre Partner frëndlech a gnädeg fir Iech ass.

Wann Äre Liebhaber kritesch vis-à-vis vun Iech gewiescht wier, kënnt Dir wielen wéi Dir reagéiert - ausdrécken, oder roueg iwwer d'Situatioun schwätzen.

3. Walk ewech emotionalen oder kierperlech Requisiten

Relatiounen, déi al oder rocky sinn, sinn op richteg Gefor wann een ufänkt, kierperlech oder emotional mat enger Drëtter ze verbannen. Wann Dir fir Är Relatioun kämpft, musst Dir mat emotionalen a kierperlechen ëmgoen Besoinen bannent der Relatioun .

Wann Dir een aneren fonnt hutt deen Iech wierklech versteet, kënnt Dir d'Problemer net richteg adresséieren, déi Dir konfrontéiert.

Dir kënnt net op Ären eegene Gaart tendéieren wann Dir weider iwwer d'Zait an en aneren spréngt.

4. Beaflosst d'Vergaangenheet de Moment?

Vergaangenheet Afloss verstoen kann Schlëssel sinn aktuell Relatiounen ze verbesseren.

• Behuelen Dir Iech op eng verdächteg oder jalous Manéier well Dir an der Vergaangenheet gepëtzt gouf?
• Huet de Wee wéi Dir an Ärer Famill opgewuess sidd Är Erwaardungen elo beaflosst?
• Ginn et Saachen iwwer Äert Verhalen, déi Äre Partner net versteet, wéinst senger anerer Vergaangenheet, oder vice versa?

5. Wat war d'Original Attraktioun?

Dir kënnt Iech froen, Soll ech fir meng Relatioun kämpfen? Dir fannt Äre Partner irritéierend an désagréabel.

Et kéint hëllefen d'Qualitéiten ze lëschten déi Iech am Ufank op Äre Partner gezunn hunn. Typesch gi mir ugezunn vun Eegeschaften déi mir an der anerer gesinn - déi aner Halschent. Wat mir net realiséieren ass dat all Charakteristik huet seng negativ Säit.

• Een deen ordentlech ass kann als obsessive ugesi ginn.
• E Live Drot op Parteien kann als Flirt gesi ginn.
• Een deen impulsiv ass ass elo reckless.

D'Saachen, déi eis ursprénglech ugezunn hunn, kënnen am meeschte irritéierend ginn.

Verbréngt e bëssen Zäit op d'Saachen déi Dir als éischt an Ärem Partner gär hutt, a probéiert déi aner Säit vun der Mënz z'identifizéieren.

6. Redefinéieren schueden a loosse-Downloads

Wa mir verléift sinn, ignoréiere mir bequem d'Tatsaach datt eise Partner ass net perfekt . Mir erwaarden datt si wësse wat mir wëllen, eis ni ongenéieren oder eis loosse loossen, an ëmmer nodenklech a virsiichteg sinn. D'Wourecht ass datt all gnädeg Relatioun verletzt a Verloschter enthält.

Wann Dir kämpft fir deen deen Dir gär hutt, sollt Dir drun erënneren datt weder vun iech d'Relatioun ugefaang huet fir béis a schuedend ze sinn. Wann Dir Iech verletzt fillt, probéiert ze verstoen wat Bedierfnesser déi aner Persoun probéiert ze treffen.

7. Benotzt Dir Distanz oder Kämpf fir Iech selwer ze schützen?

An enger enker Bezéiung ze sinn kann geféierlech sinn. Wat wann ech refuséiert ginn - erëm? Et ass heiansdo méi einfach en Argument ze eskaléieren oder op Aarbecht oder Hobbyen ze fokusséieren anstatt Zäit zesummen ze verbréngen.

Dir kënnt decidéieren vulnerabel sinn an zouginn Iech selwer an Äre Partner datt Dir Angscht sidd ze no ze kommen. Real sinn kann Iech hëllefen mateneen ze verbannen.

Wann Dir mengt datt Dir Hëllef braucht fir ee vun den uewe genannte Punkten ze entdecken, da kéint et hëllefen mat engem ze schwätzen ausgebilt berufflech .

Änneren d'Atmosphär

8. Affirméieren wat funktionnéiert

Eng super Strategie wann Dir fir Är Relatioun kämpft ass ze starten bemierkt wat gutt ass . Amplaz op alles ze fokusséieren wat falsch ass, wielt eppes ze luewen wat Dir iwwer Äre Partner gär hutt.

Notéiert Frëndlechkeet an Duerchduechte. Fannt Aspekter vun Ärem Liewen zesummen fir datt Dir dankbar sidd. Maacht eng Lëscht vu positiven Aussoen iwwer Är Relatioun a schwätzt se all Dag. Wéi Dir dëst maacht, verléieren d'Negativer hir Kraaft, an Dir wäert e gréisseren Ureiz hunn fir ze kämpfen fir dat wat Dir gär hutt.

9. Erkennen datt Dir am selwechte Team sidd

Dëst ass ee vun de mächtegste Saachen ze maachen an engem kämpfen Relatioun . D'Zil an all kontroversen Thema ass e Team ze gewannen. Wann déi aner verléiert, da verléiert Dir allebéid.

Dës 5 einfach Wierder kënnen d'Saachen direkt entschäerfen:

Mir sinn op der selwechter Säit.

Wann Dir fir Är Relatioun kämpft, huelt de Kampf aus der Bezéiung .

10. Baut eng Kultur vun Éier a Respekt

Bekanntheet bréngt Veruechtung. Entscheed Iech Äert Heem zu enger Plaz ze maachen wou, wat och ëmmer lass ass, Dir wäert respektéieren géigesäiteg . Refuséiert u Verstouss ze engagéieren oder belittend Verhalen.

Mächteg Leit setzen bewosst e Standard fir wéi se erwaarden datt se behandelt gi wéi se anerer behandelen. Si verlaangen net Respekt. Si kreéieren respektvoll Ëmfeld andeems se Respekt weisen.

-Danny Silk, Auteur vun Halt Är Léift op

Passt Äre Kommunikatiounsstil un

11. Verstoen Äre Partner Léift Sprooch

Eemol fillt hatt oder hien speziell well Dir hir benotzt hutt Léift Sprooch , dann bass du de Kampf gewannen fir deen deen Dir gär hutt.

Äre Partner hu vläicht probéiert Léift ze weisen andeems se an hirer kommunizéieren Léift Sprooch. Wann Dir dat ofgeleent hutt oder dat refuséiert hutt, wäert et schueden.

Zum Beispill, seng oder hir Léift Sprooch gëtt Kaddoen. Dir kritiséiert de Cadeau, sot et ass net wat Dir wollt. Dat wäert vill méi schueden wéi wann Dir eng Invitatioun ofgeschnidden hutt fir Zäit zesummen ze verbréngen (Qualitéitszäit).

D'Leit ginn net an d'Léift op déiselwecht Manéier. Kuckt dëse Video iwwer 5 Léiftsproochen déi Iech hëllefen, d'Léift vun Ärem Partner ze liesen.

12. Léiert Är Partner Léift Sprooch ze iwwersetzen

Amplaz ze verlaangen datt Äre Partner Är Léiftsprooch schwätzt, léiert iwwersetzen !

Wann se dech ni ëmklammen (kierperlechen Touch), awer ëmmer soen datt Dir super ausgesäit (Bestätegungswierder) kuckt dës Wierder als Äre virtuelle Hug.

13. Check Är Tonalitéit an Kierper Sprooch

Am Kampf fir wat Dir wëllt, erënnert datt et net nëmmen ass wat mir soen; et ass wéi mir et soen. Wann Dir e kriteschen Kommentar an engem sanften Toun vun der Stëmm maacht, mat enger entspaanter Haltung, kritt Dir eng aner Äntwert.

Transaktiounsanalyse kuckt op Elteren, Erwuessener a Kand Kommunikatioun. Wann Dir mat Ärem Partner an engem kriteschen Elterendeel schwätzt, kritt Dir eng Sulky Child oder Critical Parent Äntwert. Koppelen déi an hirem Erwuessene bleiwen - assertiv a respektvoll - kënne kloer kommunizéieren.

14. Wierklech lauschteren

Ee vun den haardsten Fäegkeeten an enger Koppel Bezéiung ass fäeg ze sinn lauschtert gutt . Wann iergendeen sech héieren a verstanen fillt, kënnen se Iech dann héieren.

Et ass all ze einfach unzehuelen datt mir wësse wat deen aneren seet, ofstëmmen, a konzentréiere sech op eis Äntwert ze prouwen. Lues a lues, kontrolléiert ob Dir richteg héieren a verstanen hutt, an da gitt Dir och héieren.

15. Erklären kloer

Déi aner Säit vum Nolauschteren ass kloer ze erklären wat lass ass.

Amplaz vun Ärem Liebhaber ze erwaarden firwat Dir frustréiert oder opgeregt sidd, vergewëssert Iech se verstoen d'Grënn firwat. E puer Wierder wéi, Et ass net Dir, et ass Aarbecht, kënnen eng negativ Reaktioun verdreiwen.

Conclusioun

Wéi Dir u Bord Iddien iwwerhëlt wéi Dir fir Är Relatioun kämpft, erënnert un Sief frou mat der selwer . Ënnerhalt a COAL Astellung , wéi vum Dr Dan Siegel beschriwwen, heescht Dir sidd Virwëtzeg, oppen, akzeptéieren, a gnädeg . Praxis dëst fir Iech selwer an op Äre bedeitende Aner uwenden.

Dir kënnt zu engem Punkt kommen wann Dir mierkt datt d'Relatioun net funktionnéiert. Heiansdo wäerten déi bescht Versich fir eng Bezéiung ze kämpfen falen.

Awer andeems Dir d'Schrëtt hei uewen maacht, kloer kommunizéiert, a léif Äntwerten behalen, hutt Dir ugebaut an Relatioun Kompetenzen . Dës Fäegkeeten wäerten Iech an Zukunft gutt stoen.

Et ass ëmmer wichteg ze erkennen wann Är Relatioun schwéier ass well et ass mëssbraucht . Mëssbrauch kann subtil sinn a ka kierperlech, emotional oder verbal sinn. Wann Dir Iech fillt datt Dir op Eeërmuschel ronderëm Äre Partner muss goen, da frot Iech ob Dir soll Kampf fir Är Relatioun.

Eng Hotline fir Gewalt am Stot kann hëllefen. D'National Gewalt am Stot Hotline ass verfügbar op 1.800.799.SAFE (7233).

Deelen: