Wat ass Sécherheet an enger Bezéiung?

An dësem Artikel

• Wat ass Sécherheet an enger Bezéiung?
• Wat verursaacht Onsécherheet an enger Bezéiung?
• 5 Unzeeche vun enger sécherer Relatioun
• Wéi sécher an enger Bezéiung ze fillen
• Wéi maachen Äre Partner sécher fillen?
• Wéi eng Strategien benotzt Dir fir méi sécher an Äre Bezéiungen ze fillen?

Onsécher fillen ass Deel vum Mënsch sinn. Och wann et net gutt fillt, kämpfe mir all heiansdo mat et, an eiser Carrière, an eise Frëndschaften oder am Liewen, am Allgemengen.

Awer wann Onsécherheet an Ärer romantescher Bezéiung opdaucht, kann et ganz beonrouegend fillen an Iech selwer an Äre Partner a Fro stellen.

Jiddereen huet seng Momenter. An enger sécherer Bezéiung kënnen d'Partner hëllefen d'Ängscht vuneneen ze léisen.

Wéi och ëmmer, an enger fundamental onsécherer Bezéiung kënnen dës schlecht Gefiller d'Relatioun verzerren an d'Kommunikatioun a Wuesstum verhënneren. Eng Saach am Kapp ze halen ass datt d'Gefill vu Sécherheet an enger Bezéiung vu bannen kënnt an e Manktem u Sécherheet gëtt dacks no bausse projizéiert.

Perséinlech Onsécherheet muss net zu Bezéiungsonsécherheet féieren, awer dacks fidderen se sech fir e gëftege Cocktail vu Projektioun ze kreéieren, falsch Kommunikatioun , an Frustratioun. Och wann dëst beonrouegend schéngt, ass et gutt Neiegkeet! Dir hutt Kontroll iwwer dës Gefiller an dës Erfahrung.

Also, sidd Dir midd fir onsécher an Ärer Relatioun ze fillen? Wëllt Dir wierklech eng sécher, erfëllend Partnerschaft kultivéieren? Et fänkt u mat no bannen ze kucken.

Wat ass Sécherheet an enger Bezéiung?

Sécherheet an enger Bezéiung ass e wesentlechen Deel, awer et kann schwéier sinn ze definéieren wat et tatsächlech ass.

E méi definitive Verständnis ze hunn wéi eng sécher Relatioun fillt ass wichteg fir Iech ze hëllefen eng ze bauen. Wann Dir kënnt identifizéieren wat Är ideal Relatioun géif ausgesinn, Dir kënnt identifizéieren wou Är aktuell Relatioun Äre Besoinen entsprécht a wou et versoen.

Also, wat heescht Sécherheet an enger Bezéiung?

E Gefill vu Sécherheet an enger Bezéiung fillt sech wéi:

• Bedingungslos Léift a Frëndschaft
• Dir fillt Iech respektéiert, an Dir fillt net de Besoin fir Iech stänneg ze beweisen.
• Niddereg Angscht virum Uerteel
• Dir wësst datt Dir fir Äert ganz authentesch Selbst gesi gëtt, a wann Dir Feeler maacht oder schlecht Deeg hutt, gëtt Äre Charakter net a Fro gestallt.
• Vertrauen op laang Strecken

Dir musst ni hir Präsenz an Ärem Liewen iwwerdenken; Dir wësst datt se duerch den Ups an Downs bleiwen.

Wann Är aktuell Relatioun all déi Punkten entsprécht, super! Wann Dir fannt datt Är Relatioun kuerz ass, da gëtt et méi ze adresséieren.

Identifizéieren wat fehlt ass den éischten, wichtegste Schrëtt fir d'Sécherheet an enger Bezéiung ze kultivéieren.

Huelt e gudden, objektive Bléck op Är Partnerschaft a wéi et Iech fillt - déi gutt an déi schlecht. Mat deem vergiessen, Dir kënnt ufänken ze schaffen fir eng Bezéiung ze kreéieren déi op Kraaft konzentréiert ass.

Wat verursaacht Onsécherheet an enger Bezéiung?

Onsécherheet an der Bezéiung ass grondsätzlech Onsécherheet an Inadequatitéit déi Dir Iech vis-à-vis vun Ärem Partner oder an der Bezéiung fillt, am Allgemengen.

Et ass ok, heiansdo onsécher ze fillen. Jiddereen beschäftegt sech mat engem Gefill net sécher an enger Bezéiung op engem Punkt an der Bezéiung. Wéi och ëmmer, konstant Onsécherheet kann Verstouss spillen a maachen de Relatioun ongesond .

Dofir sollten Koppelen zesumme schaffen fir d'Situatioun ze fixéieren.

Et kéint vill Ursaachen vun Onsécherheet an der Relatioun ginn:

• Vergaangenheet Erfahrungen
• Mangel u Vertrauen
• Mangel u perséinlech Erfëllung
• Angscht virum Echec
• Braucht fir Perfektionismus

5 Unzeeche vun enger sécherer Relatioun

Ass Är Relatioun sécher? Fannt eraus ob Dir eng sécher Relatioun mat Ärem Partner deelt mat de folgende Schëlder:

1. Et gëtt keng Jalousie

Wann Dir an Äre Partner net jalous fillen oder onnéideg Froen aus esou Jalousie , Dëst ass e kloert Zeeche vun enger sécherer Bezéiung oder engem sécheren Uschlossstil.

2. Är Relatioun ass net chaotesch

Eng ongesond oder onsécher Relatioun ass dacks chaotesch an onberechenbar wéinst dem Mangel u Sécherheet. Sou eng onsécher Relatioun huet dacks e schlechten Effekt op d'Relatioun. Dëst, am Tour, reflektéiert negativ op d'Relatioun. Eng sécher Relatioun ass sécher, sécher, a gesond, mat engem Mangel un onnéideg Kämpf.

3. Dir kämpft net well Dir zwee op der selwechter Säit sinn

Leit a reife a séchere Bezéiungen kämpfen net well se wëssen datt d'Argumenter net géintenee sinn. Et ass tatsächlech d'Koppel, als Team géint de Problem. Dofir ginn déi hefteg Diskussiounen och empathesch gefouert.

4. Et gëtt e faire Kompromiss

An enger ongesonderer Bezéiung kann ee Partner sech iwwerlaascht fillen oder kéint kompromittéieren oder sech zu engem grousse Grad upassen. Et kéint ee vun de gréisste sinn Unzeeche vun Onsécherheet och. Wéi och ëmmer, an enger sécherer Bezéiung deelen d'Partner d'Laascht a suergen datt se sech ëm all aner këmmeren.

5. Et gi respektvoll Grenzen

Koppelen an engem gesond Relatioun kennen hir Grenzen iwwer déi eng Relatioun ongesond oder ellen gëtt. Also, si diskutéieren de Raum wann se et brauchen an handelen net opdrängend.

Wéi sécher an enger Bezéiung ze fillen

Wéi Onsécherheeten an enger Bezéiung ze iwwerwannen? Wou fänks du un?

Déif Themen an Ärer Bezéiung adresséieren kéint iwwerwältegend schéngen - an jo, et ass eng laang Streck! Awer et ass eng Serie vun einfache Schrëtt, déi mat Ärer eegener Entwécklung ufänkt an op en Enn mat engem méi gléckleche Dir.

Onsécher fillen an Ärem Liewen muss Är Relatioun net beaflossen!

Wärend Dir vläicht e couragéierte Kampf setzt fir Iech selwer Ärem Partner ze beweisen, baséiert op Wierder an Handlungen, et wäert schlussendlech falen wann d'Ännerung net vu bannen kënnt.

An dat gëllt och fir Äre Partner. Si musse vu bannen änneren fir Relatiounssécherheet mat Iech ze bréngen!

1. Bleift authentesch

Et ass kee Besoin fir Tricken ze benotzen fir Äre Partner ze berouegen, se ze maachen wéi Dir, oder se ze kréien fir sech sécher an enger Bezéiung ze fillen. Egal wéi schwéier Dir probéiert, Dir kënnt et net falsch maachen!

E gudde Journal an en éierlechen Inventar si wesentlech wann Dir op d'Rees geet fir méi sécher ze fillen. Dir musst Är Gedanken a Gefiller ënnersichen, an déi bescht Manéier fir dat ze maachen si se opzeschreiwen an haart ze schwätzen.

2. Fokus op Iech selwer

Den éischte Schrëtt ass op all Är Onsécherheeten bewosst ze sinn.

Lëscht se a sidd bewosst wéi Dir se de ganzen Dag fillt. Riichter se net mee Zeien hinnen. Da sidd virwëtzeg iwwer wéi dës Onsécherheeten weisen sech an Äre Relatiounen. Erëm, benotzt Äre Journal fir se op Är Bewosstsinn ze bréngen an se ouni Uerteel ze bemierken.

3. Éierlech mat eis selwer ze sinn ass kritesch

Wa mir net éierlech mat eis selwer sinn, tendéieren mir Impulser oder Qualitéiten iwwer eis selwer ze verleegnen, iwwer déi mir onsécher sinn a gesinn se an eise Partner.

Dir kéint desintresséiert oder héich kritesch vun Ärem Partner ginn, wa se Charaktere weisen, déi Dir hutt, awer net wëllt unerkennen. Dëst gëtt projektiv Identifikatioun genannt oder, am allgemengen, Projektioun.

Dacks realiséiere mir net wéini a firwat mir projizéieren, wat eis féiert irrational ze handelen op Basis vun enger oniwwerpréifter Angscht. Dëst ka vu kleng bis grouss variéieren.

Zum Beispill, wann Dir an Äre Frëndschaften net erfëllt sidd, fannt Dir Iech vläicht d'Frënn vun Ärem Partner kritiséieren an reent Äre Partner fir Zäit mat hire Frënn ze verbréngen. Oder, wann Dir an Ärer Relatioun fuddelen, Dir kéint permanent Äre Partner vun infidelity virgeworf.

Andeems Dir Plazen vun Onsécherheet identifizéiert an Äert Verhalen mat hinnen am Kapp kuckt, kënnt Dir Ären Deel vum Konflikt erkennen an de Grad vun der Kontroll déi Dir iwwer d'Situatioun hutt.

4. Gesinn Är Deeler

Denkt un Iech selwer wéi Dir vill Deeler besëtzt - traureg Deeler, kritesch Deeler, perfektionistesch Deeler, gäeren Deeler, virwëtzeg Deeler, Kontrollen Deeler, a méi. Keen vun dësen ass inherent schlecht, just anescht, a vill vun eisen Deeler brauche méi Léift an Opmierksamkeet.

En Deel kann onsécher iwwer Äre Partner fillen Mangel un Opmierksamkeet fir Iech, mä dat ass net all vun Iech. Amplaz kommen all Är Deeler zesummen fir Äert vollt komplext Selbst ze bilden. Mir sinn all aus donkel a Liicht komponéiert; mir schaffen am beschten wa mir all Deeler unerkennen an akzeptéieren.

All getrennten Deel vun eis selwer kann a getrennten Situatiounen optrieden, besonnesch a Bezéiungen. Wann Dir méi déif gräift, kënnt Dir léieren iwwer wou all Deel hierkënnt a wat et muss heelen.

Gitt Ären evitéierenden Deel mat Ärem Partner op, awer net mat engem aneren? Gitt Ären rosen Deel nëmmen doheem?

Benotzt Äre Journal fir ze identifizéieren wéi eng Deeler mat Ärem Partner optrieden a wéi dës Deeler probéieren Iech ze heelen oder ze schützen!

Andeems Dir eis Deeler bemierkt:

• Schrëtt 1

Mir kënnen hir root Ursaach z'ënnerscheeden an ufänken hinnen unzegoen.

• Schrëtt 2

Dir fänkt Är Relatioun Onsécherheeten als Zeeche vun eppes méi déif an Iech ze gesinn, net onbedéngt Feeler an Ärem Partner oder Iech selwer.

• Schrëtt 3

All Är Deeler akzeptéieren erlaabt Iech sécher ze fillen. Amplaz ze probéieren Ären trauregen Deel ewech ze drécken, besëtzt a sëtzt domat, sidd virwëtzeg an akzeptéiert et. Deelt dës Deeler mat Ärem Partner. Oppenheet an Schwachstelle si vital fir eng sécher Relatioun.

Andeems Dir all Är Deeler besëtzt, fillt Dir Iech net de Besoin ze verstoppen oder ze iwwerkompenséieren. Amplaz kënnt Dir kommunizéieren Är Deeler a Besoinen mat Ärem Partner an ënnerstëtzt all aner wann Onsécherheeten schéngen.

Wéi maachen Äre Partner sécher fillen?

Äre Partner méi sécher ze fillen ass einfach:

• Sidd Äert authentesch Selbst

Et gëtt keng méi grouss Sécherheet an enger Bezéiung wéi zwee Leit, déi an Authentizitéit treffen. Huelt Är Masken a Personnagen erof a weist Iech wéi wien Dir am Kär sidd.

• Sidd éierlech & vulnerabel

Andeems Dir éierlech a vulnérabel sidd, erlaabt Dir Äre Partner datselwecht ze maachen an en Ëmfeld ze kreéieren dat d'Kommunikatioun an d'Sécherheet an enger Bezéiung fördert (et deet och net schued op Zäit ze sinn, léif ze sinn, an eng extra Aarbecht hei oder do ze maachen, entweder.)

De Video hei drënner diskutéiert Weeër fir vulnérabel an enger Bezéiung ze sinn wéi no Äre Partner seng Bedierfnesser ze lauschteren, d'Kontroll ze loossen, asw. Wësse méi:

• Kuckt Ären Uschlossstil

Fannt Dir Iech nach ëmmer Äre Partner ze verfolgen? Sidd Dir ëmmer Angscht datt se fortgoen? Maacht Dir dauernd Suergen datt se kéinte fuddelen?

An dëse Fäll kann et eppes iwwer Iech oder Äre Partner sinn, deen dës Gefiller verursaacht.

Fir ze verstoen wéi Dir an Bezéiungen handelt, huelt eng kuckt Ären Uschlossstil an Är Relatiounsmuster fir e bësse Liicht op Är aktuell Onsécherheet ze werfen.

Ass Äre Partner vermeitend, tendéiert ze iwwer onofhängeg ze sinn?

Wann dat de Fall ass, kommunizéiere mat Ärem Partner iwwer hir evitéierend Uschlossstil kann Iech hëllefen géigesäiteg besser ze verstoen an unzegoen firwat Dir Iech fillt wéi Dir se ëmmer verfollegt.

Vläicht sicht Dir onbewosst Leit, déi éischter vun der Intimitéit fortlafen. Fannt Dir Iech ëmmer erëm mat evitéierende Partner? An dësem Fall, frot Iech wat Dir sicht a probéiert d'Muster ze briechen.

• Vertrauen Äert Darmgefill

Fillt Dir Iech ëmmer nach wéi Äre Partner net vertraut ka ginn? Vläicht kënne se net. Är Intuition ass Äre gréisste Kaddo, also vertraut et.

Wann Dir op Iech selwer schafft a probéiert ze hunn Gedold mat Ärem Partner , nach fillt d'Relatioun nach ëmmer onsécher, et kéint aus Ären Hänn sinn. Bewäert d'Relatiounsdynamik nei a maacht méi grouss Entscheedungen iwwer ob et eng Bezéiung ass déi Iech déngt.

E gudden Therapeut kann e wäite Wee goen wann Dir Iech festhält a grouss Entscheedunge maache musst.

Wéi eng Strategien benotzt Dir fir méi sécher an Äre Bezéiungen ze fillen?

Et gëtt keng séier Fix fir méi sécher ze fillen. Awer mat der Praxis kënnt Dir méi sécher an Iech selwer an an Äre Bezéiungen fillen.

Andeems Dir Är Momenter vun Onsécherheet bemierkt, kënnt Dir Gewunnechten ubauen fir ze verhënneren datt se iwwerhuelen. Ëmgesat Strategien ëmmer erëm wäerte se schlussendlech zweet Natur maachen.

• Mindfulness

Probéiert Är Gefiller vu Sécherheet an enger Bezéiung duerch Ären Dag ze bemierken an ze markéieren. Fillt Dir Iech sécher op der Aarbecht? Wann Äre Partner dech kraazt? Wann Dir Ären Hond Hausdéieren?

Wann Dir d'Gefill bemierkt, schätzt et fir wéi laang et dauert, och wann et nëmme fir Sekonnen ass.

Zousätzlech, bemierkt wann Dir Iech onsécher fillt. Maacht Äert Bescht fir Är Erfahrung net ze beurteelen. Just seng Existenz unerkennen. Da kënnt Dir wielen et lass ze loossen. Wann et erëm kënnt, ass dat ok! Nach eng Kéier, bemierkt et ouni Uerteel a wielt lass.

Dann, schreift et op. E Journal ze halen ass vital fir Selbstheilung. Dir kënnt Är Gedanken a Gefiller besser schätzen wann se opgeschriwwen sinn.

Journaling hëlleft Iech Ären emotionalen Wuesstum ze schätzen an doduerch opzebauen emotional Sécherheet an Bezéiungen . Dir kënnt op Är Gefiller reflektéieren wéi se änneren. Wat huet Iech glécklech gemaach? Wéi eng Gewunnechten hu mat Äre beschten Deeg zesummegefall? Är Schlëmmst? Är Reflexiounen ginn Iech Abléck an Är Handlungen an Är Stëmmung.

• Affirmatiounen

Affirmatiounen si Schlësselen fir Äert Denken z'änneren! Vill Leit mengen Affirmatiounen sinn hippy-dippy Übungen déi net funktionnéieren, awer e Psycholog huet d'Benotzung vun Affirmatiounen erstallt, an et gëtt eng fundamental Basis firwat se funktionnéieren.

Är Selbstgeschwat kreéiert Är Iwwerzeegungen, déi dann Är Stëmmung a Gefiller beaflossen. Affirmatiounen hëllefen Äert Selbstgespréich vun negativ op positiv ze verschwannen.

Déi bescht Affirmatioune sinn einfach, positiv Sätz, wéi: Ech fille mech sécher. Halt se ëmmer op dat Positiv fokusséiert - wat Dir fille wëllt anstatt wat Dir net wëllt.

All Kéier wann Dir Iech onsécher fillt, füügt automatesch d'Bestätegung un, ech fille mech sécher. Et kann ufanks onnatierlech fillen, awer mat der Praxis gesitt Dir wéi Äert Selbstgespréich Äert Liewen a Gefiller faarft.

Conclusioun

Um Enn, Är Sécherheet an enger Bezéiung ass eng Bausse Reflexioun vun der Sécherheet déi Dir an Äre Partner an Ärem Liewen fillt.

Andeems Dir Är Onsécherheeten an Ärem Kär adresséiert a Gewunnechten ubauen fir se ze stoppen aus zerstéierend ze ginn, sidd Dir gutt um Wee fir méi sécher an Ärer Bezéiung an Ärem Liewen am Allgemengen ze fillen.

Déi wichtegst Saach fir ze erënneren ass datt et keng Tricken oder Ofkiirzungen gëtt. Laangfristeg Sécherheet an enger Bezéiung bedeit Introspektioun a Schwachstelle, engagéiere sech als Äert vollt Selbst ze weisen. Dir an Är Relatioun wäert méi glécklech sinn fir et.

Deelen: