10 Handy Tipps fir eng Bezéiung ze loossen

An dësem Artikel

• Loosst Iech selwer de Verloscht traueren
• Bekämpft den Drang fir zréckzezéien oder am Bett ze bleiwen
• Stop fir Äntwerten ze sichen
• Trennen mat Ärem Ex, komplett
• Akzeptéieren datt et eriwwer ass
• Fuerder d'Geschichten déi Dir Iech selwer erzielt
• Praxis Dankbarkeet
• Balance Är Erënnerungen
• Fëllt Är Zäit mat anere Saachen déi Dir gär hutt
• Sidd Gedold mat Iech selwer

Wann Dir een gär hutt, setzt se fräi. Wann se kommen zréck si Är; wa se net si waren ni ~ Richard Bach

Wann Dir schons an enger Relatioun ginn, Chancen sinn Dir och eng breakup erlieft hunn. Egal de Grond, eng Relatioun lass loossen ass schwéier. Dir hutt Zäit, Energie an Emotiounen an eng aner Persoun investéiert, an et ka schéngen wéi wann Dir Är Zäit verschwend hutt oder e Feeler gemaach hutt. Et ass eng Saach ze soen datt wann Dir een gär hutt, loosst se goen a wa se zréckkommen, si sinn ären, awer wann se et net maachen, da kann et schwéier sinn ze heelen.

Eng Relatioun lass loossen kann wierklech schmerzhaf sinn. Alles ze verléieren wat Dir gär hutt deet wéi, an e Partner ass keng Ausnahm. Dir fillt Iech vläicht e bësse verluer, einsam, an Angscht ze probéieren erëm gär ze hunn.

Awer, de Péng vun engem Trennung brauch net fir ëmmer ze daueren, an Dir kënnt absolut zréck dobaussen an fannen Léift erëm och wann dat elo net richteg fillt.

Vill vun de längere Schmerz, déi mir no engem Trennung fillen, gëtt vun 2 Saachen gedriwwen:

• de Wee mir bass denken, an
• der Quantitéit vun Zäit mir verbréngen erof Erënnerung Lane.

Och wann d'Erënnerungen a Gedanken ëmmer bei Iech sinn, kann de Wee wéi Dir se kuckt, änneren. Eng Relatioun lass loossen ass eppes wat Dir maache kënnt!

Also, elo frot Dir Iech wahrscheinlech wéi lass ze loossen a wéi weider geet oder wënschen, datt Dir wosst wéi een ophalen een gär ze hunn sou kënnt Dir Iech besser fillen.

Hei sinn zéng Weeër fir Iech ze hëllefen ze léieren wéi Dir iwwer een kënnt deen Dir gär hutt an weider mat Ärem Liewen .

1. Erlaabt Iech de Verloscht ze traueren

Dëst kann kontraintuitiv schéngen, awer probéiert d'Emotiounen ze vermeiden déi mat engem kommen schmerzhafte Trennung kann eigentlech de Géigendeel Effekt hunn an de Péng déif an verlängeren.

Amplaz selwer vun Äre Gefiller oflenken oder Gedanken iwwer d'Trennung , erlaabt Iech mat hinnen ze sëtzen .

Mir hunn Emotiounen aus engem Grond, och wa se heiansdo schmerzhaf sinn. Journal iwwer si, kräischen et aus, schwätzt mat engem Frënd.

Also, wann Dir d'Emotioun ausdrécke wëllt, maacht et fir datt Dir weider kënnt.

2. Bekämpft den Drang fir zréckzezéien oder am Bett ze bleiwen

Traureg an opgeregt sinn ass OK, awer no enger Zäit, fänkt fir Iech selwer ze weisen an Ärem Liewen.

Dir kënnt traureg sinn an nach ëmmer op d'Aarbecht goen, an Dir kënnt Péng sinn an ëmmer nach wielen Spaass a Freed an Ären Aktivitéiten ze fannen.

Déi méi Aspekter vun Ärem individuellen Liewen, deen Dir weist, dest méi séier wäert Dir nei Gewunnechten opbauen, déi Ënnerstëtzung fir eng Bezéiung ze loossen a weidergoen.

3. Stop fir Äntwerten ze sichen

Et fillt sech sou wichteg no engem Trennung fir ze analyséieren an ze verstoen firwat d'Relatioun net funktionnéiert.

Och wann Dir eng einfach Äntwert vun eisem Partner kritt hutt wéi ech net verléift sinn, Dir wäert d'Relatioun ëmmer erëm widderhuelen, op der Sich no méi Äntwerten wärend Dir iwwer een deen Dir gär hutt.

Äert Gehir ass un dësen Zyklus süchteg an denkt datt Ären Trennung e Problem ass fir ze léisen. Awer et ass net! En Deel vun enger Bezéiung lassloossen ass ze wëssen datt et keng Äntwert oder Léisung gëtt déi de Schmerz satiéiert.

4. Break mat Ärem Ex, komplett

Stop hinnen SMSen, stalking se op sozialen Medien, oder kuckt duerch Ären Telefon op al Fotoen a Messagen.

All Kéier wann Dir eng vun dësen Aktivitéiten maacht, setzt Dir d'Auer zréck a mécht de Prozess fir een ze loossen deen Dir gär hutt an weidergoen nach méi haart. Trennen mat alles wat mat Ärem Ex ze dinn huet! Läschen d'Messagen a Fotoen, blockéiert se op sozialen Medien, sou datt Dir se net gesinn, a läscht se vun Ärem Telefon. Dëst kann exzessiv schéngen, awer et hëlleft Iech méi séier weiderzekommen.

5. Akzeptéieren datt et eriwwer ass

Dëst ass souwuel den haardsten wéi och de belounendsten Deel fir eng Bezéiung ze loossen. Dir zwee sinn eriwwer.

Natierlech ass et schmerzhaf dat ze liesen. Awer et ass wouer.

Wat Dir méi dacks un dës Tatsaach erënnere kënnt, dest méi einfach ass et ze héieren an ze akzeptéieren.

6. Fuerder d'Geschichten déi Dir Iech selwer erzielt

ech net léif Ech wäert fir ëmmer Single ginn. Fannt Dir Iech selwer dës Aarte vu Geschichten ze soen wann Dir een gär hutt awer net mat hinnen kënnt sinn?

Gutt, si sinn net wierklech!

Just well d'Saachen hei net geklappt hunn, heescht net datt Dir fir ëmmer veruerteelt sidd. Et gi bal 7 Milliarde Leit um Planéit!

An, vläicht ass et e super Partner dobaussen op der Sich no Iech elo.

7. Praxis Dankbarkeet

Heiansdo eng Relatioun lassloossen heescht dankbar sinn fir d'Zäit déi Dir zesumme gemaach hutt a wat dës Bezéiung Iech ginn huet.

Vläicht hutt Dir eng Léift fir Reesen während där Bezéiung fonnt, a vläicht hutt Är Ex Iech en neien Hobby agefouert, deen Dir Iech net virstellen kann ouni elo ze liewen.

Dankbar ze sinn fir wéi Dir während där Zäit gewuess ass kann hëllefen de Péng ze léisen.

8. Gläichgewiicht Är Erënnerungen

Psycholog Guy Winch encouragéiert Är glécklech Erënnerungen vun Ärem Ex mat de schlechten ze balanséieren.

Hien erzielt senge Patienten eng ustrengend Lëscht vun all de Weeër ze kompiléieren wéi d'Persoun falsch war fir Iech, all déi schlecht Qualitéiten, all Hausdéieren, an dann op Ärem Telefon ze halen.

Wann Dir ufänkt an d'Nostalgie ze rutschen oder Ären Ex-Partner idealiséieren, bust d'Lëscht eraus a liest se!

Et hëlleft Iech drun ze erënneren datt d'Saachen net ëmmer Rosen a Romantik waren an datt Ären Ex net perfekt war.

Kuckt dëse Video vum Guy Winch wéi een en gebrachent Häerz fixéiert:

9. Fëllt Är Zäit mat anere Saachen déi Dir gär hutt

Mir sinn sou vill méi wéi eis Relatiounen. Mir hunn Hobbyen, Carrièren, Frënn, Hausdéieren, Passiounen, an all aner Saachen déi eis maachen wien mir sinn.

Äert Liewen brauch net ze halen well Äert Léiftliewen temporär gestoppt ass.

Fëllt d'Zäit, déi Dir mat Ärem Partner verbréngt mat anere Saachen, déi Äert Häerz gär huet. En Deel vun enger Bezéiung lass ze loossen ass d'Léift zréck an Ärem Liewen ze loossen, a wéi eng Form och ëmmer fir Iech funktionnéiert!

Huelt eng extra Yoga Klass d'Woch, rufft Är Mamm méi dacks un, oder huelt den Hond op d'Plage.

An engem Iwwerpréiwung vu ville Studien , Et gouf festgestallt datt souguer eng kleng Aktivitéit e wesentlechen Impakt op d'Glécksniveau vun enger Persoun kann hunn. Also kritt déi glécklech Hormonen an Handlung!

Wann Dir wëllt weidergoen, musst Dir just dat maachen. Fuert weider a schliisslech weider.

10. Sidd Gedold mat Iech selwer

Virun allem anescht, Selbstkompassioun ass de Schlëssel fir eng Bezéiung ze loossen an weiderzekommen.

E puer Deeg fillt Dir Iech erstaunlech a wéi wann Dir Iech iwwerhaapt ni këmmert, an aner Deeg kënne méi haart sinn. Awer lassloossen a weidergoen ass méiglech, an Dir wäert fäeg sinn et ze maachen!

Deelen: