20 Unzeeche & Symptomer vun emotionalen & psychologeschen Trauma an der Bezéiung

Jonk Koppel kämpft

An dësem Artikel

An ongesonde Relatioun kann souwuel emotional a psychologesch Trauma verursaachen. Lafen Konflikt a Mëssbrauch kann zu Nout féieren, wat zu der Entwécklung vun Trauma Symptomer iwwer Zäit féiert. Hei, léiert iwwer Unzeeche vun emotionalen Trauma, wéi och wéi Dir vun emotionalen Trauma kënnt heelen.

Psychologesch an emotional Trauma an Bezéiungen: Wat dat heescht

Dir kënnt Froen stellen wéi, Wat ass emotional Trauma? oder, Wat ass psychologeschen Trauma? Um Basisniveau ass psychologeschen an emotionalen Trauma Schied un de Geescht vun enger Persoun no engem iwwerwältegend oder grujeleg Event.

Leit denken dacks un Trauma wéi entstinn aus enger geféierlecher oder liewensgeféierlecher Situatioun wéi Krich oder engem gewaltege Schéisserei. Trotzdem, dauernd Nout vun enger ongesonderer Bezéiung kann och zu Symptomer vum Trauma féieren.

Am Kontext vun enger Bezéiung kann emotional Trauma optrieden wann e Partner manipuléiert war oder sech a Verhalen engagéiert huet wéi hire Partner vu Frënn a Famill isoléiert oder dem Partner de Partner ginn. roueg Behandlung . Emotionalen a psychologeschen Trauma kënnen och optrieden wann ee Partner kierperlech oder sexuell mëssbraucht oder zerstéiert hir Saachen.

Schlussendlech, all Relatioun déi Gewalt am Stot an / oder Kontroll Verhalen involvéiert kann zu Unzeeche vun emotionalen Trauma bannent der Relatioun féieren.

Symptomer vu psychologeschen Trauma an enger Bezéiung: 10 Schëlder

Wann Dir u psychologeschen Trauma an Ärer Bezéiung leid, kënnt Dir ufänken e puer Nebenwirkungen ze weisen. Déi psychologesch Trauma Beispiller hei drënner weisen datt Dir dës Zort Trauma an Ärer Bezéiung hutt.

1. Schwieregkeeten ze konzentréieren

Wann Dir an enger Bezéiung involvéiert sidd, déi zu psychologeschen Trauma féiert, kënnt Dir feststellen datt Dir just net fokusséiere kënnt oder eppes gemaach kritt. Äert Gehir ass sou fixéiert op de Mëssbrauch, deen Dir erlieft hutt, datt Dir einfach aner Saachen net maache kënnt.

2. Dir frot Är Realitéit

Mëssbraucht Partner kënnen eng Zort Verhalen engagéieren genannt gaslighting , an deem se Iech fille wéi wann Är Perceptioun falsch ass. Zum Beispill kënne se verleegnen Saachen ze soen oder ze maachen, déi se gesot hunn oder gemaach hunn.

Mat der Zäit fänkt Dir Iech selwer ze froen, well se Iech stänneg gesot hunn datt Är Versioun vun der Realitéit falsch ass.

3. Dir fänkt selwer ze Schold

Psychologesch Trauma kann de Wee änneren wéi Dir denkt, op de Punkt datt Dir Iech selwer fir d'Verhalen vun Ärem Partner zouzeschreiwen. Et gëtt eng gutt Chance datt Dir an d'Relatioun agaangen ass denken datt kierperlech oder emotionalen Mëssbrauch ass ni akzeptabel.

Trotzdem, Dir kënnt Iech schlussendlech iwwerzeegen datt Dir de Mëssbrauch verdéngt nodeems Dir an enger ongesonderer Bezéiung sidd wéinst eppes wat Dir falsch gemaach hutt.

Koppel doheem

4. Dir gesitt Iech selwer an engem negativen Liicht

Psychologesch Trauma kann ufänken d'Gedanken ze änneren, déi Dir iwwer Iech selwer hutt. Dir hutt vläicht zouversiichtlech virun der Bezéiung gewiescht, awer elo fannt Dir datt Dir denkt datt Dir iergendwéi fehlerhaft oder onwürdeg sidd.

|_+_|

5. Är Perceptioun ass schief

Trauma an enger Bezéiung kann dauerhaft negativ Auswierkunge hunn. En Deel vum psychologeschen Trauma ze verstoen ass ze realiséieren datt et Är Usiichten op d'Liewen änneren kann. Dir kënnt ufänken d'Welt als negativ oder onsécher Plaz ze gesinn.

6. Dir schreckt einfach

w%C3%A9i-heelen-aus-bez%C3%A9iungstrauma-115611

Wann psychologescht Trauma Iech féiert ze gleewen datt d'Welt net sécher ass, fannt Dir Iech stänneg no Unzeeche vu Gefor an Ärem Ëmfeld sichen. Dëst kann Iech liicht erschrecken.

Déi verstäerkte Schockreaktioun kann souguer e Symptom sinn post-traumatesche Stress Stéierungen (PTSD), e mentalen Gesondheetszoustand dee geschitt wann een en Trauma Event oder Event erlieft huet.

7. Rationaliséierung

Dir kënnt ufänken psychologeschen Traumatismus dén ze erkennen andeems Dir kuckt wéi Dir Äre Partner hir beleidegend oder traumatiséierend Verhalen erklärt.

Wann Dir Excuse maacht wéi, Hien hat just e schlechten Dag, oder, Dëst wier net geschitt wann ech e bësse méi appréciéiert géint hatt gewiescht wier, Dir lieft wahrscheinlech mat psychologeschen Relatioun Trauma .

8. Mëssverständnis Evenementer

Zënter Trauma féiert Iech op héich Alarm fir potenziell Gefor, kënnt Dir bemierken datt Äert Gehir harmlos Eventer als geféierlech interpretéiert.

Zum Beispill kënnt Dir op engem haarde Kaméidi iwwerreagéieren, well et Erënnerunge vu Mëssbrauch an Ärem Kapp ausléist. Oder, Dir kënnt feststellen datt een deen an enger haarter Stëmm schwätzt iergendwéi gewalteg oder aggressiv ass, awer a Wierklechkeet si se just opgereegt.

|_+_|

9. Exzessiv Schold

U psychologeschen Trauma ausgesat ze sinn heescht e Gefill vu Kontroll iwwer Är Sécherheet a Wuelbefannen ze verléieren.

Dir kënnt probéieren erëm Kontroll duerch selwer Schold, féiert zu Scholdgefill . Wann dat de Fall ass, fannt Dir datt Dir eng erheblech Zäit verbruecht hutt ze denken wat Dir falsch gemaach hutt oder wat Dir anescht gemaach hätt fir de Mëssbrauch ze stoppen.

Léiert wéi Dir mat Schold mam Russell Brand ëmgeet:

10. Opdrénglech Gedanken

En anert vun de gemeinsame Symptomer vu psychologeschen Trauma ass opdrénglech oder ongewollt Gedanken. Dir kënnt op soss eppes konzentréiert sinn, an da mat Gedanken vu Mëssbrauch iwwerschwemmt ginn, déi an Ärer Bezéiung geschitt ass.

Zum Beispill kënnt Dir feststellen datt Dir net ophale kënnt iwwer Fäll vu verbale Mëssbrauch ze denken oder kierperlech Gewalt .

Emotionalen Trauma an der Bezéiung: 10 Schëlder

D'Effekter vum Trauma kënnen och an emotionalen Symptomer optrieden. D'Schëlder hei ënnen kënnen Iech hëllefen emotional Trauma an Ärer Bezéiung z'erkennen.

1. Gefiller vu Schock

Fir Relatiounstrauma ausgesat ze sinn kann Iech schockéiert fillen, wéi wann Dir net gleewen datt esou Mëssbrauch Iech geschéie géif.

2. Reizbarkeet

Dir hutt vläicht eng optimistesch, spruddel Perséinlechkeet virun Ärem Trauma gehat, awer duerno ass et net ongewéinlech datt d'Leit reizbar ginn. Dir mierkt vläicht datt Dir einfach genervt sidd oder aner Leit knipst.

3. Stëmmungsschwankungen

En anert vun de Beispiller vun emotionalen Trauma Schëlder ass Stëmmungsschwankungen . Nodeems Dir duerch Trauma gelieft hutt, fannt Dir wahrscheinlech datt Är Stëmmung séier ännert. Et ass well d'Gehir méi reaktiv ginn ass op dat wat an der Ëmwelt leeft.

4. Gefiller vun Trauer

Trauregkeet ass eng vun den heefegsten emotionalen Reaktiounen op Trauma, sou datt Dir Iech wahrscheinlech erof fillt wann Dir an enger traumatescher Bezéiung sidd.

|_+_|

5. Roserei

Roserei ass eng aner allgemeng emotional Reaktioun op Trauma. Dir kënnt op anerer ausschloen oder liicht provozéiert ginn wann Dir emotional Zeeche vun Trauma erliewt.

Jonk Koppel kämpft

|_+_|

6. Repressing Emotiounen

Trauma ka schwiereg sinn ze veraarbecht, sou datt e puer Leit sech këmmeren andeems se hir Emotiounen ënnerdrécken. Dir kënnt verleegnen datt Dir traureg oder opgeregt sidd an engem Versuch aus dem Trauma weiderzekommen.

|_+_|

7. Schwieregkeeten mat emotionalen Regulatioun

Déi meescht psychologesch gesond Leit kënnen hir Emotiounen reguléieren, dat heescht datt se kënnen mat Stress eens an negativ Emotiounen erliewen ouni op eng onpassend oder sozial inakzeptabel Manéier ze reagéieren.

Nodeems se duerch Trauma gelieft hunn, ass et net ongewéinlech fir Leit mat emotionaler Reguléierung ze kämpfen, sou datt se ganz intensiv reagéiere kënnen wann se traureg oder rosen sinn, oder emotional Meltdowns iwwer Situatiounen hunn, déi fir anerer kleng schéngen.

8. Versuch Emotiounen ze numb

Trauma kann Iech dozou féieren datt Dir numm fillt, sou datt Dir net mat opgeregend Emotiounen wéi Trauregkeet oder Schold këmmere musst.

Dir kënnt op ongesonde oder souguer geféierlech Methoden vun emotionalen Numbing wenden, déi drénken, Drogen benotzen oder eng Selbstverletzung engagéieren.

|_+_|

9. Gefill disconnected vun anere Leit

Wann Dir bemierkt datt Dir Iech vu Famill a Frënn zréckzéien an isoléiert bleift, kann dëst en Zeeche vun emotionaler Trauma sinn. Et kann schwéier sinn mat aneren ze verbannen wann Dir Schock, Trauregkeet oder Schold ronderëm Trauma fillt.

10. Dir fillt Iech anescht

Just wéi Trauma kann Iech dozou féieren, datt Dir vun anere Leit getrennt fillt, kann et Iech och verursaachen, wéi wann Dir iergendwéi anescht sidd wéi déi, déi net Trauma erlieft hunn.

Trauma kënnt mat Gefiller vu Schock an Mësstrauen, an Dir kënnt Iech fille wéi wann anerer einfach net mat Ärer Erfahrung bezéie kënnen.

Sinn emotional a psychologesch Trauma d'selwecht?

Dir kënnt Iech froen ob emotional a psychologesch Trauma d'selwecht sinn. Et stellt sech eraus datt d'psychologesch Auswierkunge vum Trauma méi bedeitend kënne sinn wéi emotional Trauma. D'Leit kënnen d'Begrëffer emotional Trauma a psychologesch Trauma austauschbar benotzen, awer et ginn Ënnerscheeder tëscht deenen zwee.

Zum Beispill, psychologesch Trauma beaflosst d'Art a Weis wéi d'Leit denken. Wann Dir psychologesch Trauma Symptomer hutt, kënnt Dir ufänken Är Gedanken an Intelligenz ze froen, oder Iech fillen datt Dir iergendwéi verréckt sidd.

Dir kënnt Schwieregkeeten hunn logesch ze denken. Op der anerer Säit beaflosst emotional Trauma Är Gefiller. Et kann Iech traureg, schëlleg oder Angscht maachen. Wärend emotional a psychologesch Trauma anescht sinn, gi se dacks Hand-an-Hand.

Effekter vun onbehandelt Trauma op enger Bezéiung

Wann Trauma geschitt am Kontext vun enger beleidegend Relatioun, ass de Mëssbrauch méiglecherweis weider wann net behandelt. Et ass néideg ze verloossen eng gëfteg Relatioun vun emotionalen Trauma a ville Fäll ze recuperéieren.

Wann Trauma onbehandelt ass, wäert Dir wahrscheinlech Nebenwirkungen an Är nächst Relatioun droen. Zum Beispill, Dir kënnt vun Ärem nächste Partner zréckzéien oder se mësstrauen, well Dir Angscht hutt datt Dir erëm déiselwecht Mëssbrauch erliewt.

Reizbarkeet a Stëmmungsschwankungen aus Trauma kënnen et schwéier maachen eng gesond Relatioun . Dir hutt vläicht dacks Konflikt oder iwwerreagéiert op scheinbar kleng Situatiounen an der Bezéiung wann Dir se als iergendwéi menacéiert gesinn.

Trauma kann och dozou féieren datt Dir net gewëllt sidd op Äre Partner fir Ënnerstëtzung ze vertrauen. Amplaz Är Gefiller ze kommunizéieren, kënnt Dir isoléieren a Maueren opsetzen, wat zu Probleemer féiert.

Endlech, well Trauma kann zu Gefiller vu Verrot féieren, Dir kënnt dauernd op der Sich no Unzeeche sinn datt Äre Partner Iech verroden oder mësshandelt.

Um Enn sinn d'Effekter vun onbehandelt Trauma zimlech schiedlech net nëmme fir Iech, awer och fir Är intim Relatiounen .

Wéi emotional a psychologesch Trauma ze iwwerwannen

Emotionalen a psychologeschen Trauma kënne mat stéierende Symptomer kommen. Glécklecherweis ginn et Weeër fir vun emotionalen Trauma ze recuperéieren. A ville Fäll ass Therapie oder Berodung déi éischt Linn vun der Behandlung fir Trauma. An der Therapie kënnt Dir Är Gefiller mat engem mentalen Gesondheetsspezialist veraarbecht an déi schwiereg Emotiounen iwwerwannen, déi Dir erliewt.

Eng spezifesch Zort Therapie genannt interpersonal Psychotherapie léiert d'Leit wéi se hir Bezéiungsfunktioun verbesseren a kënnen déi profitéieren, déi d'Effekter vun emotionalen a psychologeschen Trauma erliewen.

Eng aner Zort Therapie, genannt EMDR, gëtt wäit benotzt fir Trauma Symptomer ze behandelen, an e grousse Kierper vun Fuerschung huet fonnt datt et effektiv ass.

Déi bescht Aart vu Berodung fir Trauma hänkt vun Ären eenzegaartege Bedierfnesser a Virléiften of, awer d'Interventioun vun engem mentalen Gesondheetsspezialist z'erreechen ass dacks den éischte Schrëtt fir emotional Trauma ze heelen.

Nieft Berodung kënnen déi folgend Praktiken hëllefräich sinn wann Dir probéiert vun emotionalen a psychologeschen Trauma ze erholen:

  • Gitt regelméisseg Übung
  • Praxis Yoga oder Meditatioun
  • Maacht mat bei engem Support Group
  • Zäit mat Suergfalt Frënn ze verbréngen
  • Probéiert en neien Hobby
  • Fräiwëllegen

Mat enger Kombinatioun vun Therapie, Selbstversuergung an Ënnerstëtzung vu beléiften, kënnt Dir ufänken vun Ärem Trauma ze erholen an dat Liewen zréckzekréien dat Dir eemol hat.

Conclusioun

Liewen duerch emotional a psychologesch Trauma kann Nout kreéieren an zu schmerzhafte Emotiounen féieren. Dës Gefiller kënnen schwéier ginn ze iwwerwannen, mä Dir kënnt mat der heelen Hëllef vun engem Therapeut .

Therapiesessiounen bidden e séchere Raum fir Iech Är Emotiounen ze veraarbecht an nei Weeër ze léieren nodeems Dir duerch Trauma gelieft hutt.

En Therapeut kann Iech och Psychoedukatioun ubidden fir e Verständnis vun Trauma Symptomer z'entwéckelen a Weeër ze léieren fir ze këmmeren. Mat der Zäit kënnt Dir aus dem Trauma virgoen an ufänken d'Liewen op eng nei Manéier ze gesinn.

Amplaz ängschtlech ze sinn oder en negativen Ausbléck op d'Welt ze hunn, fänkt Dir un Hoffnung fir d'Zukunft an e Gefill vu Sécherheet am haitege Moment ze hunn.

Wéi Dir heelen an Iech mat ënnerstëtzende Leit ëmginn, fannt Dir datt Dir fäeg sidd erëm eng gnädeg Bezéiung ze hunn, ouni datt Symptomer vun emotionalen a psychologeschen Trauma d'Verbindung stéieren, déi Dir mat engem wesentlechen aneren hutt.

Hëllef z'erreechen kann entimidéierend schéngen, awer Dir hutt sou vill ze gewannen.

Deelen: