15 Weeër fir méi Gedold an enger Bezéiung ze hunn
Wa mir iwwer d'Zorte vun denken Qualitéiten déi wesentlech fir eng glécklech a gesond romantesch Bezéiung sinn , wat kënnt fir d'éischt am Kapp?
Léift, natierlech, gefollegt vun Attraktioun, Kommunikatioun, Virsuerg, Vertrauen, Laachen. Wat iwwer Gedold? Gedold an enger Bezéiung ass vläicht net op där Lëscht. Awer laangfristeg Koppelen bestätegen d'Schéinheet vun der Gedold an enger Bezéiung ze üben.
Gedold, Respekt, Reflexivitéit alles zesumme schaffen fir d'Verbindung ze stäerken dat ass d'Basis vun enger ernärender, dauerhafter Bezéiung. Loosst eis entdecken firwat Gedold an enger Bezéiung wichteg ass.
Wat ass Gedold?
Gedold ass d'Fähegkeet roueg ze waarden, mëll no vir ze goen, no engem Zil ze goen, un eppes unhaut ze schaffen. Vill vun eis hunn ni iwwer déi positiv Virdeeler vun der Gedold an der Léift geduecht.
Ass Gedold gutt an enger Bezéiung?
Onweigerlech jo!
Verlängeren, ob et ze förderen méi déif Verbindungen oder genéisst just d'Gefill vu Léift, ass ëmmer eng gutt Iddi.
Firwat ass Gedold am daten eng gutt Saach? Firwat ass Gedold wichteg?
Gedold ze sinn erlaabt Wuesstem. Et gëtt Raum, Atemraum, eng Plaz wou Är Kommunikatioun einfach a nodenklech fléisse kann.
Wann Dir ufänkt d'Konscht vu Gedold an Ärer Bezéiung ze üben, Dir wäert iwwerrascht sinn wéi dëst an aner Beräicher vun Ärem Liewen transferéiert gëtt, wat alles sou vill méi glat mécht.
Wéi Gedold an enger Bezéiung ze hunn
Wann Dir denkt, wat sinn e puer Weeër fir Gedold an Ärer Bezéiung ze üben, hei si fofzéng Weeër fir méi Gedold an enger Bezéiung ze hunn. Dës Tipps wäerten Iech hëllefen stäerken Är Relatioun mat Ärem Partner a fërdert méi déif Verbindunge mat Äre Léifsten.
1. Gitt Är Léift Zäit fir ze wuessen
Wann een net Gedold huet, ass et onméiglech déi néideg Zäit ze widmen fir Är Verbindung mat Ärem Partner ze wuessen.
An eiser aktueller Ära vun Fast Food, séier Downloads, an jo, séier Léift hookups, merci online daten Apps , Mir hunn d'Konscht verluer, Saachen ze luesen.
A sou villen Aspekter vun eisem Liewen ass direkt Zefriddenheet d'Norm ginn. Ausüben Gedold an daten erlaabt Iech virsiichteg an Duerchduechte ze plënneren wéi Dir iwwer all aner léieren.
De luesen Danz vun der Entdeckung beräichert Är Verbindung an erlaabt fir richteg Léift ze root.
2. Gedold ze léieren ass gutt fir Charakter ze bauen
Léieren Gedold ze sinn ass net nëmme gutt fir d'Romantik, awer ass eng transferéierbar Fäegkeet. Wann Dir ufänkt un Gedold ze schaffen, gesitt Dir wéi nëtzlech et op der Aarbechtsplaz ass oder wann Dir mat all Zorte vu Leit interagéiert, vu Keesseberäicher bis Regierungsbeamten.
Gedold bréngt Rou, eng kommunikativ Approche déi anerer encouragéiert Iech ze hëllefen anstatt auszeschléissen. Et ass de Géigendeel vun der Agressioun, déi Ären Nolauschterer direkt géint Iech setzt.
3. Fir Gedold an enger Bezéiung ze hunn, fänkt mat Iech selwer un
Ier Dir ufänkt ze froen wéi Dir Gedold an enger Bezéiung hutt, benotzt Iech selwer als Gedold-Gebai Thema.
Wann Dir gewéinlech Null Gedold hutt wann Dir waart, sot de Lift fir ze kommen (Dir dréckt onermiddlech op de Knäppchen), probéiert dëst: Während Dir waart, übt e puer déif Atmung. Benotzt de Mantra Atem Léift eran, ootmen Léift eraus.
Net nëmme wäert Dir Iech besser fillen wann d'Liftdieren opmaachen, awer Dir hutt och e Schrëtt gemaach fir Är eege Gedoldsreserven ze bauen.
4. Lauschtert kompetent
En Deel vum Gedold ze léieren ass d'Léieren Konscht ze lauschteren . Ongedëlleg Leit sinn schlecht Nolauschterer; si si sou gäeren fir hiren Tour ze schwätzen, datt se vernoléissegen wierklech unzepassen op wat déi aner Persoun seet. Et gi verschidde Techniken déi Dir benotze kënnt fir ze léieren e gudden Nolauschterer ze sinn.
Fir romantesch Partner, denkt un aktiv Nolauschteren , wou Dir Äre Partner zréck spigelt wat Dir verstanen hutt datt se soen.
5. Praxis Empathie
Gedold ze sinn mat Léift erfuerdert Empathie Fäegkeeten . Dëst sinn nëtzlech Liewensfäegkeeten fir souwuel romantesch wéi net-romantesch Interaktiounen z'entwéckelen.
Empathesch ze sinn heescht, Dir sidd fäeg d'Perspektiv vun Ärem Partner ze gesinn, hire Standpunkt, och (a besonnesch) wann et vun Ärem eegenen ënnerscheet. Net nëmmen gesitt Dir hir Perspektiv, awer Dir éiert se och als legitim a valabel fir si.
Dëst fördert an Ärem Partner e Gefill vu gär a verstanen. Also probéieren Empathie ausüben Är Relatioun mat Äre Léifsten ze verdéiwen.
6. Maacht Zäit fir zesummen ze sinn
Vill Koppelen hunn e Set daten Nuecht fir sécherzestellen, datt si e bëssen Zäit eleng zesummen hunn. Et ass einfach mat eisem beschäftegte Liewen d'Verfollegung ze verléieren fir Zäit fir eis beléifte ze widmen, also maacht Koppel Zäit eng Prioritéit.
Dëst gëtt Iech Plaz fir wierklech ze luesen an ze konzentréieren op Gedold mat der Léift, mateneen.
Dir braucht keng speziell Aktivitéit fir dës Zäit opzestellen; Tatsächlech ass et besser just eppes ze maachen wat Är Gedold kultivéiert wärend Dir zesumme sidd: Spadséiergank, lues Léift maachen, Gaardenaarbecht oder e gudden Iessen genéissen mat der Televisioun ausgeschalt.
7. Setzt all Schiirme fir eng bestëmmten Zäit ewech.
Aktuell Fuerschung weist datt eis konstant Interaktioun mat Schiirme bestëmmte neurale Weeër stéiert, besonnesch déi fir Gedold z'entwéckelen. Wärend gedëlleg op Léift waart, probéiert reduzéieren Är Zäit op Är Schiirme .
Maacht de Computer zou, schalt Ären Telefon aus, setzt Ären Tablet ewech. Observéiert d'real Welt ronderëm Iech wéi Dir iwwer Ären Dag geet. Gedold ze léieren gëtt gehollef andeems Dir Är elektronesch Geräter ofstëmmt an op déi schéin Welt ofstëmmt, an där mir liewen.
8. Gitt op Äre Besoin fir déi ganzen Zäit richteg ze sinn
Wann dëst eng vun Äre Perséinlechkeetseigenschaften ass, wëllt Dir vläicht un der schaffen Konscht vum Kompromëss als Manéier Gedold an enger Bezéiung ze bauen. Kompromëss heescht net datt Dir Är Bedierfnesser oder Wënsch komplett vernoléissegt, mä Dir an Äre Partner fannen e Wee fir an der Mëtt ze treffen.
De Kompromëss ze kréien wäert Iech Är Gedold an enger Bezéiung verbesseren, well de Prozess net direkt geschitt. D'Ennresultat ass vläicht net genau dat wat Dir als Resultat wollt gesinn, awer et wäert eng Kombinatioun vun Ärem Partner säi Wënsch sinn an Ären.
Dat ass e Win-Win, well et béid Leit geschätzt fillt.
9. Ëmmer zu dräi zielen
Léift a Gedold an enger Bezéiung kënne vill vun dësem alen Spréchwuert profitéieren, eppes wat eis Elteren eis vläicht gesot hunn wéi mir Kanner waren an op der Grenz vun engem Tantrum.
Wann Äre Partner eppes gesot huet fir Iech ofzeschléissen, vläicht e sensibelt Thema oder eng al Plainte opgestallt huet, bis dräi zielen ier Dir reagéiert ass hëllefräich. An deenen dräi Momenter vum Raum hunn d'Gedold an d'Begrënnung Zäit fir anzegoen.
Dir kënnt eng huelen Schrëtt zréck fir direkt ze reagéieren zu Ärem Partner r a reflektéiert iwwer eng produktiv Manéier fir ze reagéieren. Wann d'Thema e waarmt Thema ass, an dräi Atem net genuch ass fir d'Gedold ze fléissen, probéiert Äre Partner ze soen datt Dir e bëssen aus dem Raum muss erausstoen ier Är Äntwert.
10. Set realistesch Erwaardungen
Gedold op Léift waarden heescht realistesch Erwaardungen setzen .
Wann Är Léifterwaardungen ze héich gesat sinn, zum Beispill, mäi Partner muss e Millionär sinn, Hausbesëtzer, ambitiéis op der Aarbecht awer och genuch Zäit hunn fir mech ze gesinn, Dir setzt Iech op Frustratioun. Dëst géif net Gedold encouragéieren.
Awer realistesch setzen, gegrënnt-an-Realitéit Erwaardungen wéi Dir gedëlleg op Léift waart, erlaabt Iech ze erkennen wann eng Persoun déi dës Critèren passt an Äert Liewen kënnt. Är Gedold gëtt belount.
11. Erkannt datt Äre Partner schéin mënschlech ass, mat allem wat et enthält.
Et ass méi einfach Léift a Gedold an enger Bezéiung z'erhalen wann Dir d'Mënschheet an Ärem Partner erkennt. Äre Partner ass méi wéi d'Zomm vun hiren Deeler, e ganzt Wiesen, mat béide Mängel a Perfektioun. Wann Dir akzeptéiert datt Äre Léifsten Mënsch ass an net eng Fantasie, Gedold an enger Bezéiung üben ass méi einfach.
12. Benchmark Är Gedold-Entwécklungsfäegkeeten .
Fir konkret Resultater ze gesinn, setze e puer realistesch Ziler op fir Iech z'erreechen wann Dir d'Konscht vu Gedold léiert.
Identifizéiert déi Beräicher an Ärem Liewen wou Dir normalerweis ongedëlleg sidd: an engem Stau waarden, op Äre Partner waarden fir op Ären Text ze reagéieren, an der Rei bei der Bank oder an der Epicerie ze stoen.
Fannt eraus wat Dir maache kënnt fir Är Gedoldsreserven ze zéien wann Dir an enger vun dëse Situatiounen sidd.
13. Beobachten d'Virdeeler vun der Gedold.
Wann Dir Iech selwer ufänkt Gedold ze üben, erënnert Iech un Iech selwer ze gratuléieren. Integréieren wéi gutt Patient fillt.
Bewosst Är Gedold Praxis beobachten ass ee vun de beschte Weeër fir ze kucken wéi Dir Gedold am Virdergrond vun Ärem Kapp behalen.
14. Halen engem fit Geescht a Kierper.
Gedold bauen Fäegkeeten si méi einfach ze léieren an ze halen wann Äre Kierper a Geescht op optimalen Niveauen funktionnéieren.
Wann Dir a Form sidd, Schlof feelt, hongereg oder erschöpft ass, wäert d'Gedold kuerz sinn. Et wäert méi schwéier sinn fir Iech Gedold mat engem ze sinn wann Dir Iech selwer fillt.
15. Kommunizéieren, kommunizéieren, kommunizéieren.
Schwätzt mateneen iwwer d'Wichtegkeet vu Gedold an enger Bezéiung. Brainstorm iwwer Weeër wéi Dir béid op Gedold schaffe kënnt.
An vergiesst net: Wann Dir Iech enges Daags kuerz Gedold fannt, loosst Äre Partner just wëssen wat lass ass. Et deet mir leed. Ech ka wierklech net gedëlleg sinn elo. Loosst mech fir d'éischt eppes iessen/goen spazéieren/trainen.
Ofschloss
Elo wou mir e puer vun de genialen Weeër kennen fir Gedold an enger Bezéiung ze kultivéieren, kënne mir se sou séier wéi méiglech ausprobéieren.
Erëm, Gedold ze üben brauch Gedold!
Also, erwaart keng séier Resultater oder erwaart datt Är Bezéiungen magesch transforméieren.
Probéiert weider, a wann Dir wierklech ëm Är Léifsten këmmert, kënnt Dir Gedold kultivéieren an Äert Liewen fir gutt an der nächster Zukunft transforméieren. Vill Gléck!
Och kucken :
Deelen:
