15 Unzeeche vun ongesonde Grenzen an Relatiounen

An dësem Artikel

• Ongesonde Grenzen an Bezéiungen definéieren
• 15 Unzeeche vun ongesonde Grenzen an Relatiounen
• Ënnerscheed tëscht gesonden an ongesonde Grenzen a Bezéiungen
• 4 Weeër fir eng Bezéiung mat ongesonde Grenzen ze handhaben

Wann s du wëlls Är Relatioun ze genéissen , Et ginn Unzeeche vun ongesonde Grenzen, déi Dir musst oppassen an an de Knospe knacken. Dëst ass well wann Dir dës Schëlder net fréi fannt, ongesonde Grenzen a Bezéiungen kënnen Iech méi Schued verursaachen wéi Dir Iech virstellen kéint.

Dësen Artikel geet iwwer alles wat Dir wësse musst iwwer ongesonde Grenzen, och wéi se Är Relatioun beaflossen a wat Dir maache musst wann Dir an enger Bezéiung sidd, déi duerch ongesonde Grenzen charakteriséiert ass.

Op alle Fall, loosst eis ufänken.

Ongesonde Grenzen an Bezéiungen definéieren

Fir effektiv ongesonde Grenzen a Bezéiungen ze definéieren, ass et vital datt mir als éischt verstoen wat Grenze sinn .

Den Oxford Dictionary definéiert eng Grenz als d'Linn déi d'Limite vun engem Gebitt oder enger Trennlinn markéiert. No engem Rapport dokumentéiert am Fraen Affekote Ressource , eng Grenz ass eng Limit oder Plaz tëscht Iech selwer an enger anerer Persoun. Op dësem kloere Punkt fänkt Dir un, a si sinn op en Enn. Wikipedia bericht 5 Zorte vu Grenzen , dorënner perséinlech Grenzen, Grenze vum Geescht, symbolesch Grenzen, berufflech Grenzen, a Grenz-Aarbecht.

E séiere Bléck op dës Definitioune weist datt fir en Individuum effektiv funktionnéiert all Zort Relatioun , si musse staark Grenze gesat hunn.

Dëst ass well wann et e Mangel u Grenzen a Bezéiungen ass, kann Är mental Gesondheet ënnerscheeden wéinst deem wat Äre Partner Iech mécht (bewosst oder onbewosst).

Mat dësen an der Perspektiv, wat sinn ongesonde Grenzen?

Ongesonde Grenzen an Bezéiungen geschéien wann een oder béid Parteien an enger romantescher Bezéiung hunn komplette Respekt fir hir Wäerter an d'Idealer vun hirem Partner, d'Resultat vun deem kann eng potenziell mëssbraucht Relatioun an emotional Trauma enthalen.

Schwaach Grenzen an Bezéiungen, méi dacks wéi net, féieren zu villen emotionalen a relationalen Komplikatiounen.

15 Unzeeche vun ongesonde Grenzen an Relatiounen

Maacht de Bilan vun Ärer Bezéiung wéi Dir duerch dës Handlung vum Artikel liest. Wann Dir vill vun dësen Schëlder an Ärer Relatioun mierkt, si kéint Unzeeche vun ongesonde Grenze ginn.

1. Äert Gehir op Mondfilter gouf um éischten Datum ausgeschalt

Kënnt Dir Är Gedanken zréck op déi éischte Kéier wou Dir mat Ärem Partner gehang hutt? Wat war d'Erfahrung fir Iech? Wann Dir entdeckt (am Réckbléck) datt Dir vill méi gedeelt hutt wéi Dir deen éischten Dag sollt hunn, kann et sinn datt Dir keng Grenzen hutt.

Kommunikatioun ass e groussen Deel vun all staark Relatioun . Wéi och ëmmer, e puer vital Informatioun iwwer Iech selwer sollt nëmmen un déi verëffentlecht ginn, déi fir si qualifizéiert sinn.

2. Dir waart vun Ufank un iwwerall

Wann se déi waren, déi Iech dat maachen, ass et och sécher ze soen datt et ee vun de Geschäftsbeispiller vun ongesonde Grenzen a Bezéiungen ass. D'Konzept vum perséinleche Raum ass een deen all Persoun mat engem gesonde Sënn vu Grenzen a Bezéiungen versteet.

Also, denkt un wéi et am Ufank mat Ärem Partner war. War Dir vun Ufank un iwwer Äre perséinleche Raum?

3. Dir sidd géint Är Wäerter gaang just fir se ze gefalen

Also, Dir hutt net gär eppes ze maachen, awer fir se ze gefalen, hutt Dir Iech un der Onzefriddenheet ënnerworf dës Saach ze maachen. Wann dëst Dir sidd, dat kéint en Zeeche vun ongesonde Grenzen an der Bezéiung sinn.

Dëst ass komplett anescht wéi Kompromëss. An engem Kompromëss , Dir trefft mat Ärem Partner hallef. Ënnert dëser Bedingung béit Dir fir näischt zréck, wann net fir se ze gefalen.

Stand op fir alles wat fir Iech wichteg ass. Kuckt dëse Video.

4. Zweifelhaft Intensitéit

Wärend et super ass beléift ze fillen an den Zentrum vun engem aneren ze sinn Persoun d'Attraktioun , Untersuchung vun der Intensitéit mat där Äre Partner am Ufank vun der Bezéiung bei Iech komm ass ass néideg.

Fir de Kontext ass et méiglech datt een sech no enger kuerzer Zäit fir eng aner Persoun staark fillt. Allerdéngs, wéi se hir Intentiounen kommunizéieren ass wichteg .

Stellt Iech vir, datt se Iech mat hirer Opmierksamkeet gestëmmt hunn oder erschreckt hunn (onopfälleg Appellen, virzäiteg Erklärungen vu Léift, a direkt Ausdréck vun engem Wonsch an enger exklusiver Bezéiung ze sinn). An deem Fall kann et en Zeechen sinn datt Dir Hëllef braucht Grenzen an enger Bezéiung setzen .

5. Isolatioun

Fillen se sech menacéiert wann Dir mat Frënn a Famill hänkt? Probéieren se Iech ze verbidden mat anere Leit interagéieren wéi Dir normalerweis all Dag géift? Probéieren se Iech ewech ze halen, wäit vun den Ae vun anere Leit?

Wann Dir Jo op dës Froen geäntwert hutt, et kéint en Zeeche vun ongesonde Grenzen an Bezéiungen sinn. Vill Mol huet dës Isolatioun d'Kraaft sech a méi schlëmm Saache méi séier z'entwéckelen wéi Dir Iech virstellen kënnt.

6. Si hu kee moralesche Stand, wat Iech betrëfft

Huelt e kriteschen Bléck op déi Persoun mat där Dir sidd (oder wëllt sinn) an enger Bezéiung. Kënnt Dir Är Këscht schloen an hinnen a spezifesche Beräicher vun hirem Liewen vertrauen?

Wann se sech mat der Zäit änneren oder zweifelhafte Wäerter hunn, op déi Dir Är Hänn net präzis setzt, kann et en Zeechen sinn datt Dir kann Problemer hunn mat ongesonde Grenzen iergendwann an Zukunft.

7. Dir loosst anerer Äert Liewen definéieren

Op Iech selwer kënnt Dir kämpfen mat engem staarken Identitéitssënn. Ugeholl Dir hutt d'Verantwortung opginn vun der Entwécklung vun engem gesonde Sënn vun Self-Identitéit an Respekt fir Äre Partner . An deem Fall kann et ee vun den Zeeche vun ongesonde Grenzen an Ärer Relatioun sinn.

8. Dir kënnt hinnen net nee soen ouni Iech schëlleg ze fillen

No engem laangen Dag op der Aarbecht sidd Dir heem komm. Dir sidd midd, gestresst a schlecht gebraucht puer zaart gnädeg Betreiung . Jo, et ass Freideg, awer alles wat Dir denke kënnt ass eng waarm Dusch an direkt duerno an d'Bett krauchen.

Déi eenzeg Erausfuerderung ass datt Äre Partner näischt vun deem huet. Si wëlle feieren, a si si prett fir Iech matzezéien fir e Spaass ze kréien.

Trotz wëssen, datt wat fir Iech am Moment richteg ass, wier zréck ze bleiwen an Pass op dech op , Dir fillt Iech schlecht fir Nee ze soen a géift Iech amplaz a Gefor stellen wéi op Ärem 'Nee' ze stoen.

Kléngt dëst wéi Dir? Wann et mécht, Är Onméiglechkeet hir Demande ze refuséieren kéint aus ongesonde Grenzen a Relatiounen Resultat.

9. Dir géift éischter alles akzeptéieren wat se op Iech geheien amplaz ze froen wat Dir wäert sinn

Léift? Opgepasst? Respekt? Andacht?

Trotz de Saachen déi Dir wësst datt Dir sollt kréien wann Dir an enger engagéierter Relatioun sidd , Dir géift amplaz mat de Kribbelen ophalen, déi se op de Wee werfen amplaz fir Iech selwer opzestoen an ze verlaangen besser behandelt ze ginn.

Fannt Iech dauernd an eng Schimmel ze passen déi vun Ärem Partner fir Iech erstallt gouf, besonnesch wann et een ass mat deem Dir net ganz zefridden sidd. Dir hutt vläicht e puer Erausfuerderunge fir gesond Grenzen ze setzen.

10. Dir loosst hinnen Sex mat Iech hunn, och wann Dir et net op sidd

Fuerschung huet dat bewisen et gëtt eng direkt Relatioun tëscht sexueller Aktivitéit an Intimitéit a romantesche Bezéiungen . Während emotional Intimitéit kann net ëmmer no der sexueller Aktivitéit verfollegen, et ass bal onméiglech d'Roll vum Sex ze verleegnen gesond romanteschen Relatiounen .

Wéi och ëmmer, Sex ass eng konsensuell Aktivitéit déi den aktiven Accord vun alle betraffene Parteien involvéiere muss. Wann Dir, aus irgendege Grënn, fannt Dir Iech an Äre Partner seng sexuell Wënsch a Fortschrëtter gitt wann Dir normalerweis net wëllt, kann et heeschen datt eppes aus ass.

Als rational Erwuessenen, Dir sollt ni een erlaben Sex mat Iech ze hunn wann Dir net wëllt. D'Kontroll iwwer Ären eegene Kierper ass eppes wat Dir op der Plaz muss setzen wann Dir géint d'Zeeche vun ongesonde Grenzen an Ärer Bezéiung wëllt schützen.

11. Falen fir Leit einfach well se do waren an fir Iech wann Dir duerch eng rau Patch goen

Mir all hunn eis Down Zäiten am Liewen. Wéi och ëmmer, d'Tatsaach datt een bei Iech bliwwen ass wann Dir mat e puer Saachen handelt, qualifizéiert se net automatesch als 'Dating / Bezéiungsmaterial'.

Ee vun den Zeeche vun ongesonde Grenzen ass datt Dir et Erausfuerderung fannt Är Emotiounen am Scheck ze halen. Eemol eng Persoun kënnt duerch fir Iech op eng spezifesch Zäit vun Ärem Liewen, Dir kënnt Iech selwer fannen falen fir si duerno .

Dëst ass e Rezept fir Katastroph a kann nëmmen zu enger Serie vun Häerzschlag fir Iech féieren.

12. Dir sidd géint Är Wäerter gaang einfach well Dir se wëllt gefalen

Ier se an Äert Liewen koumen, hutt Dir e puer perséinleche Wäertcoden, déi Dir opgehalen hutt a vill Prioritéit gesat hutt. Wat Dir ugeet, hunn déi perséinlech Wäerter Iech definéiert an Ärem Liewen e bësse Balance ginn.

Wéi och ëmmer, zënter datt se an Äert Liewen koumen, hutt Dir fonnt datt Dir géint Är Wäerter geet einfach well Dir se beandrockt wëllt halen.

Iwwerdeems et néideg op e puer Punkt ze Kompromëss wann Dir wëllt de Relatioun weider ze goen , Är Wäerter ofzeginn just fir Äre Partner ze gefalen weist datt Dir Hëllef braucht fir Grenzen an ongesonde Bezéiungen ze setzen.

13. Dir iwwerhëlt Verantwortung fir hir Handlungen, sou datt se net mat dem emotionalen Gewiicht vun hire schlechten Entscheedungen ze këmmeren mussen

Sou vill wéi et eng nobel Saach ass fir Äre Partner opzestoen, ass et néideg datt Dir heiansdo Verantwortung fir hir Handlungen iwwerhëlt fir datt se d'nächst Kéier kënne léieren a besser Entscheedungen treffen.

Wann Dir den Typ vu Partner sidd, deen ëmmer Excuse fir hire Partner mécht oder probéiert ze verhënneren datt se iergendwann Verantwortung fir hir Entscheedungen iwwerhuelen, wëllt Dir vläicht e Schrëtt zréck huelen an d'Saachen nei bewäerten.

Kuckt och op wéi se sech behuelen wann hir schlecht Säiten an d'Liicht bruecht ginn. Akzeptéieren se Verantwortung, oder probéieren se ze verdeelen Schold un Iech ? Sinn se ëmmer d'Affer an der Bezéiung? Evaluéieren vun dësen kann Iech hëllefen ze verstoen ob Dir Hëllef braucht mat der Verstäerkung vun Pausgrenzen an Ärer Bezéiung.

14. Si verroden Iech, awer Dir hänkt hinnen un

Ugeholl fir e puer Grond, Dir sidd an enger Bezéiung bliwwen mat engem deen eng Gewunnecht gemaach huet aus verréid Är Gefiller an Emotiounen (net nëmmen zoufälleg Akte vu Feeler). An deem Fall wëllt Dir vläicht d'Relatioun nei beurteelen an bestëmmen ob dëst en Zeeche vun ongesonde Grenzen ass.

Wann se Äert Vertrauen briechen, Iech fuddelen, Är privat Informatioune mat Drëttubidder deelen, Iech an der Ëffentlechkeet dréinen, oder allgemeng Äert Liewen miserabel maachen, an Dir setzt d'Relatioun mat hinnen weider (wéi wann näischt geschitt ass), hutt Dir vläicht Erausfuerderunge mat Grenzen an enger Bezéiung setzen.

15. Si fillen Iech wéineg, awer Dir hutt gewielt mat hinnen ze bleiwen

An Ae vun Ärem Partner , keen aneren soll méi grouss oder méi grouss sinn wéi Dir. Wéi och ëmmer, wann Äre Partner eng Gewunnecht gemaach huet fir Iech wéineg ze fillen an Är Leeschtungen wéi Dreck ausgesinn ze maachen, wëllt Dir vläicht e bëssen Zäit huelen fir nach eng Kéier iwwer d'Relatioun ze denken.

Ënnerscheed tëscht gesonden an ongesonde Grenzen a Bezéiungen

Wärend mir ongesonde Grenzen a Bezéiungen gestäerkt hunn an e puer vun den Schëlder déi weisen datt Dir an enger ongesond Bezéiung sidd, ass et wichteg den Ënnerscheed tëscht gesonde Grenzen an ongesonde Grenzen ze soen.

Dëst ass well wann Dir net fäeg sidd den Ënnerscheed ze soen, kënnt Dir déi gutt Leit an Ärem Liewen verléieren an déi schlecht behalen.

Dëst ass wéi den Ënnerscheed tëscht gesond an ongesonde Grenzen an Relatiounen ze soen .

4 Weeër fir eng Bezéiung mat ongesonde Grenzen ze handhaben

An engem ongesonde Relatioun mat ongesonde Grenzen ass gëfteg . Et ass eng vun deene Situatiounen déi direkt Opmierksamkeet erfuerderen wann Dir Äre perséinleche Liewen wëllt genéissen.

1. Maacht eng Paus

Eng Saach musst Dir direkt no Iech maachen identifizéieren Är Relatioun wéi ongesond ass eng Paus ze huelen. Dëst kann heeschen datt Dir e bëssen Distanz tëscht Iech an Ärem Partner setzt. Wann et derzou kënnt, op alle Fall, maacht et w.e.g.

2. Analyséiert wéi Dir Iech fillt

Et ass bal onméiglech weiderzegoen an ufänken Grenzen an ongesonde Bezéiungen ze setzen wann Dir keng Zäit hëlt genee ze analyséieren wéi Dir Iech fillt . Wat iwwer Äre Partner mécht Iech onwuel fillen? Wéi genau fillt Dir Iech wann se dës Aktiounen opsetzen?

Opgepasst!

Probéiert och: Wat mécht Iech beléift Quiz

3. Fillt Iech net wéi wann Dir Äre Partner muss retten

Dëst ass den éischte Schrëtt fir zréck an eng gëfteg an ongesonde Relatioun mat Unzeeche vun ongesonde Grenzen. Dëst kann e bëssen Zäit daueren, awer Dir musst Iech selwer soen datt si verantwortlech sinn fir hir Handlungen a si musse sech ustrengen wa se wëlles besser Leit ze ginn.

4. Kommunizéieren

Et ass onméiglech se ze kréien genee ze verstoen wéi se Iech fillen wann Dir net en Effort maacht mat hinnen ze kommunizéieren .

Wärend dëser Sessioun musst Dir propper kommen a loosse se wëssen, wat Dir entdeckt hutt andeems Dir Schrëtt gemaach hutt 2. Maacht se genee ze verstoen wéi se Iech fillen wann et schwaach Grenzen an enger Bezéiung sinn.

Wat och ëmmer se mat der Informatioun maachen ass ganz un hinnen.

5. Schwätzt mat vertraut

Leit mat Grenzproblemer kënnen heiansdo onberechenbar sinn. Dat lescht wat Dir wëllt ass onbewosst geholl ginn.

Wann et Frënn a beléifte Leit mat deenen Dir schwätze kënnt , maacht gutt dat direkt ze maachen. Bréngt se op d'Geschwindegkeet op wat Dir erliewt wann de Besoin fir Iech ze verteidegen entsteet.

6. Schwätzt mat Experten

Wann Dir Erausfuerderunge hutt mat perséinleche Grenzen an Ärer Bezéiung ze setzen, kënnt Dir vun der Expertise vu Professionnelen profitéieren wéi Psychologen an Therapeuten . Si kënnen Iech hëllefen duerch Äre Geescht ze sortéieren an Iech duerch déi donkel Zäiten ze kréien.

Ënnen Linn

Unzeeche vun ongesonde Grenzen an Bezéiungen sollen net ënnert den Teppech gekämmt ginn wann se schéngen. Wann Dir eng vun dësen Schëlder an Ärer Bezéiung bemierkt, musst Dir d'Schrëtt huelen, déi an der leschter Sektioun vun dësem Artikel beschriwwe sinn, wéi Dir op eng besser Bezéiung reest.

Deelen: