20 Virdeeler vun gesond Relatiounen

D'Leit gi gebuer mat der Fäegkeet fir enk Bezéiungen ze bilden. De Besoin fir Bezéiungen ze verbannen an z'etabléieren ass biologesch ënnerstëtzt an evolutiv bedeitend.

Déi gebierteg Tendenz schwätzt d'Wichtegkeet vu Bezéiungen fir d'Liewen vun enger Persoun - evolutiv, kierperlech a psychologesch. Eis Tendenz fir enk Bezéiungen ze bauen war an ass adaptiv. D'Virdeeler vu gesonde Bezéiunge si vill a verstäerken weider eise Wonsch mat aneren ze verbannen.

Ier mir plënneren fir d'Virdeeler vu gesonde Bezéiungen ze lëschten, loosst eis definéieren wat mir vu gesonde Bezéiungen ofschléissen.

Wat ass eng gesond Relatioun?

Eng gesond Relatioun ze hunn heescht Interdependenz ze hunn, openee vertrauen ouni seng eegen Individualitéit an Identitéit ze verléieren.

Ofhängeg vun der Aart vun der Bezéiung an de Leit déi involvéiert sinn, gi verschidde Quantitéiten vun Ofhängegkeet als gesond beschriwwen. Dëst wäert och jee no der Liewensstadium vun Ärer Relatioun variéieren.

Zum Beispill gëtt erwaart datt et méi Interdependenz brauch wéi soss wann schwanger, krank oder gestresst ass.

Eng gesond Relatioun ass eng an där béid Parteien respektvoll sinn, kommunizéieren an an d'Relatioun investéieren. Et ass een wou béid Trouscht, Encouragement kënne fannen, sech op eng produktiv Manéier erausfuerderen an individuell, wéi och gemeinsam Ziler hunn.

Gesond, positiv Relatiounen ausschléissen net d'Erfahrung vu Konflikt an Argumenter. All Léift Relatiounen ënnerleien Meenungsverschiddenheeten, mä Leit kommunizéieren op hinnen ze iwwerwanne well d'Relatioun ass et wäert fir béid Säiten.

Firwat sinn gesond Relatiounen wichteg?

Vill Studien hunn d'Virdeeler vun gesonde Bezéiungen op Gesondheet, Gewunnechten a mental Wuelbefannen exploréiert an ageholl.

Net nëmmen erlaben se eis e Gefill vu Gemeinschaft, Behënnerung an Ënnerstëtzung ze hunn, si ginn och eng Chance fir ze wuessen a léieren. Wa mir eng gesond Relatioun hunn, mir kommunizéieren, këmmere fir eng aner Persoun, an ofhängeg vun hinnen ze.

Dëst hëlleft eis z'entwéckelen an, mam Modell vun enger gesonder Bezéiung am Kapp, schaffen fir aner manner gesond Bezéiungen oder eis Erwaardungen ze verbesseren.

Wann Dir probéiert ze reagéieren firwat Relatiounen wichteg sinn, kuckt no der Äntwert an den immense Virdeeler vu gesonde Bezéiungen. Loosst eis méi iwwer déi Schlëssel positiv Auswierkunge vu Bezéiungen op d'Liewe vun de Leit ausbauen.

20 Virdeeler vu gesonde Bezéiungen

Folgend sinn d'Virdeeler vu gesonde Bezéiungen a firwat si gutt fir Iech sinn.

1. Besser kierperlech Gesondheet

Sozial Bezéiungen, hir Quantitéit a Qualitéit hu wichteg kuerz- a laangfristeg Auswierkungen op d'Gesondheet, an deen Impakt fänkt an der Kandheet un. An engem gesonde Bestietnes ze sinn huet e positiven Effekt op d'Gesondheet, besonnesch fir Männer.

Dësen Effekt existéiert nëmme fir gesond Bezéiungen, wou d'Partner respektiv an appréciéieren vuneneen sinn. Déi Fuerschung fonnt dass onglécklech odergëfteg Relatiounenhunn e méi héijen negativen Afloss op d'Gesondheet am Verglach mat Leit déi Single sinn.

Et kéint sinn datt e Mann hëlleft den Impakt vum Stress ze reduzéieren an Ënnerstëtzung ze bidden.

Mir kënnen och hypothetiséieren datt e Mann hëlleft vu schlechte Gewunnechten lass ze ginn an domat d'Gesondheet ze verbesseren. Onofhängeg vum Mechanismus, d'Virdeeler vu gesonde Bezéiungen enthalen nidderegen Blutdrock an e Boost am Immunsystem.

2. Méi laang Liewen

Sozial Verbindunge sinn och relevant fir eis Liewensdauer. Och wann déi tatsächlech Mechanismen, duerch déi gesond Bezéiungen Afloss erfuerderen, nach ze erklären sinn, bleift d'Tatsaach datt d'sozial Isolatioun ee vun de grousse Risike vum Mortalitéit ass.

A meta-Analyse vun 148 Studien ofgeschloss, datt sozial Relatiounen an der Lëscht vun Risiko Facteure fir Mortalitéit abegraff ginn soll, zesumme mat Fëmmen an Alkohol Mëssbrauch. Si verdéngen dës Plaz wéinst der Quantitéit un Afloss déi se halen, iwwerschësseg Faktore wéi kierperlech Inaktivitéit an Adipositas.

3. Ofgeholl Stress

Ee vun de Virdeeler vun enke Bezéiungen ass reduzéiert Stress. Een ze hunn fir mat ze schwätzen, op ze vertrauen an d'Laascht ze deelen kann e wesentlechen Impakt hunn op wéi mir de Problem gesinn.

D'Erausfuerderung ka méi einfach schéngen ze iwwerwannen wa mir en Netzwierk vu gesonde Bezéiungen an eisem Eck hunn. Wa mir gleewen datt mir kënnen, verbessert d'Chance datt mir et tatsächlech maachen.

Wichteg ze notéieren ass datt d'Qualitéit vun der Bezéiung eng grouss Roll spillt a wéi vill Virdeeler vu gesonde Bezéiunge mir ernimmen. Déi positiv Effekter si fir Leit reservéiert déi zefriddestellend an ënnerstëtzend Bezéiungen genéissen.

4. Méi séier Heelung

Vill Studien goufen gemaach, déi Erhuelung a sozial Ënnerstëtzung verbënnt, déi d'Persoun kritt. Och wa méi Fuerschung gebraucht gëtt ier se staark Conclusiounen zéien, ass et festgestallt ginn datt Patienten mat staarker sozialer Ënnerstëtzung méi séier Erhuelung hunn.

Hochzäit an aner Zorte vu Relatiounen si verbonne mat méi héije Chancen fir myokardial Infarkt a Koronararterie Krankheet ze iwwerliewen a manner Chancen fir hir Widderhuelung.

5. Erlieft manner Péng

An enger gesonder Bezéiung ze sinn huet e positiven Effekt op Schmerzerfarung. Eng Persoun erliewt eng Ofsenkung vum thermesche Schmerz wann se mat engem Bild vun hirem Partner presentéiert gëtt. Dësen Effekt war net präsent wann se Biller vun zoufälleg attraktiv Leit gewisen goufen.

Virdeeler vu gesonde Bezéiungen bedeit Gefiller vun Euphorie a Wuelbefannen wéinst der Aktivatioun vu Belounungssystemer am Gehir. Selwecht Systemer déi net-pharmakologesch Analgesie hunn an hëllefen de Schmerz besser ze managen.

6. Besser kierperlech Form a Fitness

Mir kënnen all Ënnerstëtzung a Verantwortung benotzen wann et drëm geet gesond Ernärung an Ausübungsgewunnechten z'erhalen. En Ënnerstëtzungsnetz ze hunn kann hëllefe fir un déi gesat Ziler ze halen an d'Erausfuerderungen ze iwwerwannen déi mir laanscht de Wee begéinen.

Sécher hutt Dir d'Effekter gesinn, déi eng romantesch Bezéiung op Gewiichtsverloscht a kierperlech Aktivitéit kann hunn, well Dir wëllt kucken a sinn dat Bescht wat Dir kënnt fir Är gär.

7. Praktesch Hëllef

Ënnerschätzt ni d'Kraaft vun engem hëllefen Hand . Et kann onbedéngt schéngen, bis Dir een braucht fir ze babysitten, Iech an d'Spidol ze huelen, hëllefe beim Beweegen an Hëllef bei der Betreiung vun engem kranke Familljemember. Et ass essentiell fir d'Leit praktesch Ënnerstëtzung an Hëllef ze hunn.

Et mécht Iech och manner eleng ze fillen.

8. Änneren d'Gewunnechten & Liewensstil

Wa mir Leit hunn, déi eis ëm eis këmmeren, hir Encouragement fir gesond ze iessen, ze trainéieren, opzehalen ze drénken oder ze fëmmen, a sech ëm medezinesch Problemer këmmeren, fuerdert eis déi néideg Ännerungen ze maachen.

Wa mir fir anerer wichteg sinn, huelen se Zäit an Effort fir déi néideg Ënnerstëtzung ze bidden fir schlecht Gewunnechten ze iwwerwannen an eist Wuelbefannen an d'Liewenszefriddenheet ze verbesseren.

9. Gemeinsam Erfahrungen

Mir brauche keng Studien fir eis ze soen datt d'Virdeeler vu gesonde Bezéiungen, wou mir dat Gutt an dat Schlecht deelen, e wonnerschéint Gefill ass.

Eng enk a gesond Relatioun füügt Wäert op eist Liewen op vill Manéiere bäi, an ee vun hinnen ass een ze hunn fir Erfahrungen mat ze deelen. Loosst eis dat aalt Spréch erënneren:

Eng gemeinsam Trauregkeet gëtt an d'Halschent geschnidden, a gemeinsamt Gléck gëtt duplizéiert.

10. Emotional Ënnerstëtzung

Erënnert Dir Iech un eng Zäit wou Dir Iech opgeregt hutt an een hat fir Iech ze héieren a verstoen? Elo, erënnert un eng Zäit wou Dir net gefillt hutt datt et een ass fir eng ähnlech opgeregt Erfahrung mat ze deelen.

Just andeems Dir op déi reflektéiert sidd Dir wahrscheinlech un déi immens Wichtegkeet erënnert déi enk Relatiounen hunn. Emotional Ënnerstëtzung ass ee vun de gréisste Virdeeler fir gesond Bezéiungen ze kultivéieren.

11. Gefill gesinn an appréciéiert

Eng Persoun, déi mir just begéint hunn, kann normalerweis net déiselwecht Bedeitung hunn wéi een mat deem mir eng laangjäreg an ernärend Relatioun hunn. Feedback an Unerkennung vun engem deen eis a ville verschiddene Situatiounen gesinn huet tendéieren méi ze bedeiten well se Argumenter an Erfarungen hunn fir et z'ënnerstëtzen.

Zousätzlech, wa mir sinn vulnerabel an oppen , Nëmmen da kënne mir geschätzt fillen fir wien mir sinn, Mängel an alles. Dëst mécht d'Leit sech gesinn a geschätzt fillen.

12. Méi héich Self-Wäertschätzung

Als Resultat vun suergfälteg an ënnerstëtzende Bezéiungen, fänken mir un eis selwer méi ze gleewen.

Wa Leit, déi mir schätzen an deenen hir Meenung mir schätzen, Potenzial an eis gesinn an denken datt mir et fäerdeg bréngen, si mir méi wahrscheinlech och an eis Fäegkeeten ze vertrauen.

Am Video hei drënner diskutéiert Ellko wéi d'Selbstschätzung mat Bezéiungen verbonnen ass a firwat Diskussioune mam Partner wichteg sinn fir Respekt fir Selbst a Partner intakt ze halen:

13. Niddereg Besuergnëss an Depressioun

Ee vun de Schlëssel Relatioun Virdeeler ass e positiven Impakt op mental Gesondheet. Wa mir eis verbonne fillen a wichteg fir anerer, depressiv an ängschtlech Symptomer erofgoen.

Studien weisen datt Leit a gléckleche Bestietnes manner depressiv Symptomer erliewen am Verglach mat deenen, déi Witfra sinn, Single, gescheed / getrennt, an déi a méi niddereg-Qualitéit Bestietnes.

14. Méiglechkeete fir Wuesstem

Näischt ass besser wéi een ze hunn fir Iech ze begeeschteren an Iech ze hëllefen d'Ongléck z'erhalen. Esou en Ënnerstëtzungssystem liwwert Selbstvertrauen an erméiglecht de Leit weiderzekommen an no hiren Dreem ze goen.

Well Dir Unerkennung fir Är Efforten an Ärem Supportsystem fannt, kritt Dir séier verstäerkt fir d'Efforten déi Dir maacht, an Dir sidd méi wahrscheinlech duerch d'Erausfuerderunge vum Liewen ze wuessen.

15. E gréissere Sënn vun Zweck a Bedeitung

Déi meescht Leit genéissen hëllefräich ze sinn a gebraucht vun aneren. Wa mir Assistenz ubidden, eist Wëssen a Wäisheet a gesinn de Fortschrëtt vun aneren wéinst deem, gi mir mat engem Sënn vu Sënn belount.

D'Berodung déi mir ubidden baséiert op eppes wat mir duerchgaange sinn oder als Liewensweis gesammelt hunn, a se mat enger Persoun an Nout ze deelen mécht dat wat mir duerchgaange sinn e bësse méi zielsichteg.

Déi positiv Ännerung déi eis Hëllef am Liewen vun aneren erstellt ass d'Motivatioun fir dat gutt weiderzemaachen. An ofwiesselnd fille mir eis erfëllt an erfëllt. Eis Hëllef ass nëtzlech fir een an dat mécht eis Efforten derwäert.

16. Verbessert Är Kommunikatioun

Gesond Bezéiungen sinn net nëmmen eppes wat geschitt. Si geschéien well d'Leit sech ëm all aner këmmeren an an d'Relatioun investéieren. Dat heescht ënner anerem kontinuéierlech iwwer Bedierfnesser kommunizéieren , Grenzen an Interessen.

Wat Dir méi eppes maacht, wat Dir besser gëtt. Dat selwecht gëllt fir Är Kommunikatioun a Konfliktléisungsfäegkeeten. Wann Dir gewëllt sidd aus der Erfahrung ze léieren, wäerten d'Relatiounen Méiglechkeeten ubidden fir Är Schwätzen an Nolauschterfäegkeeten ze verbesseren.

17. Ginn eng besser Versioun vun Iech selwer

Zouginn datt et e Problem ass ass ni einfach. Wéi och ëmmer, eng Persoun ze hunn déi Dir vertraut, déi Iech net beurteelt, mécht et vill méi einfach ze deelen. Dofir ass en anere Virdeel vu gesonde Bezéiungen e séchert Ëmfeld fir eng besser Versioun vun Iech selwer ze ginn.

Eng gesond Bezéiung ass och eng Chance fir e puer al Musteren oder Erwaardungen ze erkennen déi Iech zréckhalen. Wann Dir de Problem unerkannt hutt, kënnt Dir och Ënnerstëtzung an Ärer Bezéiung fannen fir et ze léisen.

18. Besser Produktivitéit

Et ass net iwwerraschend datt wa mir eis besser fillen, mir si méi produktiv . Gesond Bezéiungen ze hunn erhéicht net nëmmen eis Zesummenaarbecht, wat am Tour den Erfolleg erhéicht, awer et mécht eis och méi gesond a méi fäeg ze schaffen.

De positiven Effekt kann och gesi ginn duerch den Impakt déi gesond Bezéiungen op Kreativitéit hunn, well d'Leit sech méi zouversiichtlech fillen nei Iddien an Innovatiounen ze deelen wann se sozial Ënnerstëtzung kréien.

19. Encouragement nei Saachen ze probéieren

Als Resultat vun suergfälteg an ënnerstëtzende Bezéiungen, fänken mir un eis selwer méi ze gleewen. Wa Leit déi mir schätzen an deenen hir Meenungen mir Potenzial an eis schätzen a mengen datt mir et fäerdeg bréngen, si mir méi wahrscheinlech eng Chance a Risiko ze huelen.

D'Sécherheetsnetz, déi mir hunn, reduzéiert d'Risiken (oder op d'mannst eis Perceptioun vu Risiko) a mécht eis méi gewëllt a kapabel nei Saachen ze probéieren. Echec schéngt manner geféierlech a méi einfach ze iwwerwannen wa mir wëssen datt mir Leit hunn op ze vertrauen.

20. Ginn Deel vun eppes méi grouss

Mënschen hunn fir d'éischt a Gemeinschaften aus Iwwerliewensgrënn gelieft. Haut ass en Deel vun der Gesellschaft méi Sënn wéi just Liewen oder finanziell Sécherheet. Mir brauchen d'Gefill datt mir zu eppes méi grouss wéi eis selwer gehéieren.

D'Leit genéissen dacks a Gemeinschaften ze liewen, well se duerch si en Deel vun eppes méi grouss kënne sinn, wat och hëlleft mat eiser eegener Mortalitéit ze këmmeren. Wa mir eppes hannerloossen, fille mir eis wéi wa mir den Doud selwer iwwerliewen.

Fir matzehuelen

Enk Relatiounen maachen eis glécklech a gesond. Si beaflossen eis kierperlech Gesondheet positiv andeems se eisen Immunsystem stäerken, eis Häerzfrequenz ausbalancéieren, d'Erhuelung beschleunegen an d'Perceptioun vu Schmerz reduzéieren.

Gesond Relatiounen Impakt och eis mental Gesondheet a sinn direkt verbonne mat manner Angscht an Depressioun a méi héije Selbstschätzung a Selbstwert.

D'Virdeeler vu gesonde Bezéiungen sinn immens. Leit a gesonde Bezéiungen liewen och méi laang, also wann Dir eng Chance hutt, maacht en Effort an investéiert an Är Bezéiungen. Mir si sécher datt Dir e Rendement op Är Investitioun kritt.

Deelen: