Wéi kommunizéiere Dir Är Bedierfnesser an enger Bezéiung?

Wann Dir Bedierfnesser an Ärer Bezéiung hutt déi net erfëllt ginn, ass et vläicht Zäit fir mat Ärem Partner ze schwätzen.

Et ass wichteg datt Dir Är onerfëllte Bedierfnesser sou séier wéi méiglech adresséiert. Soss kënne se Quelle vu Reizung, Ressentiment oder Besuergnëss fir Iech ginn.

Firwat ass Kommunikatioun vital an der Relatioun?

Et kéint zwee Szenarie ginn:

Ee: Dir sidd zefridden mat Ärer Relatioun allgemeng

Zwee: Dir zwee bleiwen dacks a Konflikt mateneen

Wann et ëm Szenario One kënnt, tendéiert Dir normalerweis kleng Meenungsverschiddenheeten ënner dem Teppech ze botzen, wat net ideal ass. Et kéint zu gréissere Problemer an Zukunft féieren, wann net richteg Kommunikatioun etabléiert ass.

Szenario Zwee ass och heefeg wou konstante Argumenter geschéien well et eng Kommunikatioun Spalt tëscht de Partner ass.

A béide Fäll spillt de Bedierfnes fir Kommunikatioun eng vital Roll fir d'Relatioun glécklech an Erfëllung ze halen.

E puer vun de wichtege Grënn firwat et vital ass an enger Bezéiung sinn wéi ënner:

• Zu vermeiden Ressentiment kräischen an d'Relatioun
• Fir eng staark Verbindung ze etabléieren
• Mëssverständnisser ze loossen
• Fir e Gefill vu Selbstwert ze hunn
• Fir d'Gefill vun der Empowerment ze hunn
• Fir Äre Partner ze fillen a Gefill vu Sécherheet

Wéi och ëmmer, et ass essentiell ze verstoen wéi Dir Är Bedierfnesser an enger Bezéiung vermëttelt déi d'Relatioun hëllefe wäert.

4 Tipps fir effektiv Är Bedierfnesser mat Ärem Partner ze kommunizéieren

Wéi ze soen wat Dir an enger Bezéiung wëllt?

Hei sinn e puer Richtlinnen wéi Dir Är Besoinen an enger Bezéiung fir eng méi zefriddestellend Relatioun kommunizéieren.

1. Identifizéieren Är Besoinen

Frot Iech selwer, Wat brauch ech an enger Bezéiung?

Et kann wéi en offensichtlechen éischte Schrëtt schéngen fir Är Wënsch a Bedierfnesser an enger Bezéiung z'identifizéieren. Awer heiansdo kënnen d'Leit an enger onglécklecher Stëmmung bleiwen ouni ze wëssen firwat.

Dofir ass et wichteg déi onbestänneg Bedierfnesser z'identifizéieren déi Är Onzefriddenheet verursaachen. Dësen éischte Schrëtt ass fir Iech selwer ze maachen fir e kloert Verständnis ze kréien vu genau wat Iech stéiert.

Hutt e Sëtz, zentréiert Iech selwer a kuckt op Är Besoinen. Schreift se op, wann dat fir Iech hëllefräich ass. Frot Iech selwer, Wat brauch ech an dëser Bezéiung déi net erfëllt gëtt?

Ze hëllefen Äre Gedankeprozess ze guidéieren wéi Dir Är Bedierfnesser an enger Bezéiung kommunizéiere kënnt, hei ass eng Lëscht vun e puer gemeinsame Besoinen a Bezéiungen:

• Verbindung brauch
  Dëst ass de Besoin fir Verbindung a Form vu Kommunikatioun, Vertrauen, ënnerstëtzen , oder Unerkennung .
• Kierperlech Besoinen
  Dëst ass de Besoin fir kierperlech Häerzen verbonnen, kierperlech Intimitéit, Sex oder Sécherheet.
• Onofhängegkeet brauch
  Och an enger etabléierter Bezéiung, Partner kënnen e puer Onofhängegkeet brauchen elo an dann. Dëst kéint ausgesinn wéi Dir Är eege Choixen als Individuum maacht. Et kéint bedeiten Är eegen Interessen oder Är eegen Aktivitéiten ze verfolgen.

2. Fannt eng Zäit, Plaz a Method fir mat Ärem Partner ze schwätzen

Wann Dir Är Besoinen identifizéiert hutt, fannt Dir eng Zäit a Plaz fir Iech an Äre Partner fir erauszefannen wéi Dir Är Bedierfnesser an enger Bezéiung kommunizéiere kënnt. Vergewëssert Iech datt Dir e konzentréiert Gespréich ouni Oflenkungen hutt.

Wann Dir Äre Partner Approche wann se ze midd sinn oder an der Mëtt vun enger Aufgab, si vläicht net fäheg sinn Iech hir voll Opmierksamkeet ze ginn. Wann Äre Partner Iech net hir voll Opmierksamkeet ka ginn, da wäert d'Gespréich wahrscheinlech net erfollegräich sinn. An Är Bedierfnesser bleiwen net adresséiert.

Vergewëssert Iech datt Dir déi bescht Kommunikatiounsmethod fir Är Situatioun benotzt.

Ugeholl een oder zwee vun iech sinn aus der Stad an Dir sidd net fäeg perséinlech ze treffen fir e Gespréich iwwer Är Besoinen ze hunn. Dir wëllt Iech vläicht froen, Wéi dréngend ass dëst Gespréich?

Wann et wichteg ass fir Iech méi fréi wéi spéider ze schwätzen, da sollt Dir en Telefonsuruff oder Videochat astellen. Wann et méi wichteg ass datt Dir d'Gespréich perséinlech hutt, da kann et am beschten sinn ze waarden bis Dir erëm zesumme kënnt.

Fir dat bescht Resultat, fannt eng ausgemaach Zäit a benotzt déi ideal Kommunikatiounsmethod.

3. Schwätzt mat Ärem Partner mat I Aussoen

Elo datt Dir prett sidd fir ze froen wat Dir braucht oder mat Ärem Partner iwwer Är Bedierfnesser ze schwätzen, gitt sécher benotzen ech Aussoen wann Dir schwätzt.

Wat sinn ech Aussoen? Dëst sinn sachlech Aussoen iwwer Iech an nëmmen du . Zum Beispill, Dir kéint soen, Ech brauch méi___an dëser Bezéiung oder ech fille___wann dëse Besoin net erfëllt ass.

Wann Dir I Aussoen benotzt, schwätzt Dir aus Ärer eegener Erfahrung, sou datt keen d'Wourecht vun deem wat Dir braucht oder fillt kann verleegnen. Wann Dir aus Ärer eegener Erfahrung schwätzt, konzentréiert Dir Iech op Iech selwer ouni Äre Partner falsch ze maachen.

Nodeems Dir d'Fakten iwwer Iech selwer uginn hutt a wat Dir braucht, kënnt Dir dann d'Gespréich opmaachen fir méiglech Léisungen iwwer wéi Dir Äre Besoinen entsprécht. Dir wëllt vläicht Ufroe fir Äre Partner maachen. Oder Dir kënnt hinnen froen fir hir Iddien wéi Dir Äre Besoinen entsprécht.

4. Opgepasst vu Reklamatiounen, Fuerderungen oder Schold

Wann Dir Är Besoinen uginn an Ufroe vun Ärem Partner maacht, heiansdo kann et en negativen Tour huelen. Fir besser an enger Bezéiung ze kommunizéieren, gitt sécher datt Är Wierder net a Reklamatiounen ginn, Fuerderungen oder Schold op Äre Partner riicht .

Wanns du fannen selwer beschwéieren iwwer Äre Partner, Demande maachen, oder hinnen zouzeschreiwen, stoppen direkt. Soss kënnt Dir Äre Partner op d'Defensiv setzen, wat zu engem Argument féiert.

Um Enn kann dëst verhënneren datt Äre Partner effektiv op Är Bedierfnesser reagéiert.

Am Video hei drënner schwätzt d'Esther Perel iwwer wéi d'Kriibs d'Relatioun ëmbréngt. Kuck dir et un:

Hei sinn e puer Indikatoren déi Dir kéint beschwéieren, verlaangen oder blaméieren:

• Dir benotzt Är Aussoen amplaz ech Aussoen . Beispiller sinn: Dir ni____ oder Dir ëmmer____ Dës kënnen Äre Partner als Reklamatiounen oder Schold kommen.
• Dir sidd an d'I-brauch-du-falen gefall. Op der Uewerfläch kann dëst ausgesinn wéi wann Dir e Bedierfnes seet - ech brauch dech fir d'Platen ze wäschen - awer Dir maacht tatsächlech eng Demande vun Ärem Partner.
• All Kéier wann Dir Äre Partner sot datt Dir se braucht fir eppes ze maachen oder ze sinn, dat ass eng Nofro. Staat Äre Besoin ouni Äre Partner ze involvéieren, da schafft zesummen fir mat enger Léisung ze kommen.

Wann Dir Iech beschwéiert, fuerdert oder beschëllegt, erënnert Iech un Är Bedierfnesser, benotzt Är I Aussoen a setzt d'Gespréich weider fir effektiv kommunizéieren an enger Bezéiung.

Fir matzehuelen

Wann Dir all dës Richtlinnen setzt wéi Dir Är Bedierfnesser an enger Bezéiung vermëttelt fir ze benotzen, kënnt Dir ufänken méi effektiv Kommunikatioun ronderëm Är Bedierfnesser ze hunn.

Maachen dëst erlaabt Iech an Äre Partner eng méi zefriddestellend Relatioun ze genéissen.

Deelen: