Firwat de Schold vun Ärem Partner net hëlleft

An der Koppeltherapie froen ech d'Clienten hin an hier ze plënneren tëscht hirem Partner ze wiesselen, a sech selwer wëllen z'änneren. Et ass sou einfach an esou natierlech alles ze gesinn, wat Äre Partner feelt an datt d'Problemer an der Bezéiung hir Schold sinn. Wann hie just ophale kéint mech zouzemaachen, Ech wier frou, seet eng Persoun, oder Ech brauch hatt just opzehalen ze jäizen a mir wäerte gutt sinn.

Natierlech ass et gutt z'identifizéieren an ze froen wat Dir braucht. Awer dat ass nëmmen eng Säit vun der Equatioun - an et ass net emol déi hëllefsbereet Säit. De méi nëtzleche Schrëtt ass fir selwer ze kucken fir ze kucken wat Dir kënnt fixéieren. Wann Dir entweder ännere kënnt:

• D'Feeler, déi Dir an d'Bezéiung bréngt oder
• Är Reaktioun op de Feeler vun Ärem Partner, do hutt Dir e Rezept fir echt Wuesstum, an eng Chance méi glécklech an Ärer Partnerschaft ze sinn.

Et ass net eng Persoun déi Problemer an enger Bezéiung verursaacht

Dat ass d'Wourecht. (Gutt, okay, heiansdo gëtt et ee schreckleche Partner, awer dee Label ass fir Abuseren reservéiert.) De Problem ass méi normalerweis d'Dynamik tëscht zwee Leit, wat den Expert Susan Johnson an hiren wonnerschéine Bicher 'den Danz' nennt. Dat ganzt Wuert zaubert d'Bild vun zwee Leit, déi sech hin an hier bewegen, féieren a follegen, beaflossen an ënnerstëtzen. Et gëtt keen Eenzelnen an engem keng zwee.

Et kléngt kontra-intuitiv-wann ech mech änneren, wäert ech hie besser hunn. Awer et ass och eng Quell vu Kraaft. Sëtzen ronderëm ze kämpfen fir 'en aneren' ze fixéieren funktionnéiert selten. Et ass frustréierend, mécht Iech dacks d'Gefill wéi wann Dir net héieren oder verstanen sidd, a bewierkt datt Äre Partner sech kritiséiert fillt. Wann Dir amplaz Energie setzt fir ze verstoen firwat Dir net gär hutt wat Dir net gär iwwer hien oder hatt hutt, a wat Dir maacht fir d'Dynamik ze verschäerfen, hutt Dir eng vill méi staark Chance fir en Ënnerscheed ze maachen.

Loosst eis béid Schrëtt vun dësem Prozess kucken

Et ass wichteg ze erkennen wat Dir maacht fir Konflikter ze kreéieren

Heiansdo gesäit ee Partner vill méi blameworthy aus. Vläicht huet se fuddelen, oder hie rätselt. Och an deene Fäll, vläicht besonnesch an deene Fäll, riicht ech de Spotlight gläich op deen anere Partner, deen deen dacks méi passiv ausgesäit. Passivitéit geet ënner dem Radar well et roueg a roueg ass, awer dat heescht net datt et net staark a schiedlech ass. E puer üblech Weeër fir passiv ze sinn, gehéieren zou a refuséieren ze engagéieren, Intimitéit ze refuséieren, Äre Partner emotional auszeschléissen, martyréiert ze handelen oder zevill op anerer ausserhalb vun der Bezéiung ze vertrauen. Jidd vun dësen rebelleschen Handlungen drängen deen aneren méi haart ze handelen, a méi rosen, oder als Äntwert zouzemaachen.

Wat maacht Dir fir zu den Themen an Ärer Bezéiung bäizedroen?

A menger Siicht bezéien se sech dacks op dat wat Dir an der Kandheet geléiert hutt, entweder iwwer wéi Hochzäiten funktionnéieren oder wéi Dir 'sollt' mat aneren kommunizéieren (andeems Dir probéiert perfekt ze sinn, andeems Dir anerer zu Ärem eegene Schued freet, duerch Mobbing, etc. ). An enger individueller oder Koppeltherapie kënnt Dir erfuerschen wéi Är Vergaangenheet Äert Présent beaflosst an dëst als Kaddo fir Är aktuell Bezéiung ubidden, an Äert allgemeng Gléck.

Dat zweet Stéck läit am Verständnis wéi Dir ausgeléist gëtt vun de Partner Weeër fir ze kommunizéieren, a wéi Dir ännere kënnt wéi Dir äntwert. Heiansdo just eng 'Zäit' huelen a roueg ginn ier d'Saache diskutéiert kënne enorm Verbesserung verursaachen, andeems Drama reduzéiert gëtt. De John Gottman huet an der Déift studéiert wéi eisen Nervensystem direkt erwächt gëtt wa mir eis attackéiert oder rose ginn, a wéi dëst de rosen Partner an eng Angschtreaktioun katapultéiert. Soubal mir verréckt ginn, gëtt eis Puls méi séier, d'Blutt leeft vum Gehir ewech, a mir sinn net méi engagéiert a lauschteren. Et ass besser op deem Punkt ewech ze goen a sech ze berouegen ier Dir d'Diskussioun weidergitt.

Et brauch méi déif Exploratioun fir ze verstoen wat Iech sou vill rosen

Vläicht wa se whiny gëtt, erënnert et Iech un d'Fuerderunge vun Ärer Mamm fir Är Opmierksamkeet. Oder wann hien zevill Suen op eng Nuecht ausgëtt, fillt et Iech wéi Är Besoinen an Interessen net wichteg sinn. Nodeems Dir erausfonnt hutt op wat Dir genau äntwert, kënnt Dir Schrëtt ënnerhuelen fir ze erkennen datt Dir kéint iwwerreagéieren, oder vergiessen ze froen fir wat Dir wierklech wëllt - normalerweis Respekt oder Léift. Da kënnt Dir d'Dynamik a sengen Tracks stoppen an d'Gespréich zréck op eng produktiv maachen.

Wärend Dir wësst wat Dir vun Ärem Partner wëllt ass wichteg, fir Iech selwer als de Schlësselarchitekt vun der Verännerung fir Är Bezéiung ze kucken wäert Iech méi laangfristeg a méi zefridden maachen. Egal ob et eleng oder mat der Hëllef vun engem Therapeut ass, no bannen ze kucken ass e wichtege Wee fir méi staark ze fillen.

Deelen: