Wéi Dir Är Interpersonal Bezéiungen erhalen
An dësem Artikel
- Wat sinn interpersonal Relatiounen?
- Etappe vun interpersonal Relatiounen
- Firwat sinn interpersonal Relatiounen sou wichteg?
- 10 Weeër fir mächteg interpersonal Bezéiungen z'erhalen
Déi meescht Leit wënschen eng gesond Partnerschaft mat engem Ehepartner oder bedeitendst aneren, awer interpersonal Relatiounen, am Allgemengen, sinn och wichteg.
Léiert interpersonal Bezéiungsentwécklungsfäegkeeten kann Iech hëllefen mat deenen an Ärem Liewen ze kommunizéieren a besser mateneen ze kommen, sou datt Dir méi zefriddestellend Bezéiunge mat de Leit ronderëm Iech genéisst.
Tipps fir wéi interpersonal Relatiounen ze erhalen sinn hëllefräich am Kapp ze halen.
Wat sinn interpersonal Relatiounen?
Interperséinlech Bezéiunge kënnen als Verbindunge beschriwwe ginn, déi Dir mat de Leit am nootste bei Iech hutt. Dëst beinhalt Äre romanteschen Partner oder bedeitendst aneren, souwéi Familljememberen a gudde Frënn.
Dir hutt och interpersonal Bezéiunge mat Noperen a Leit mat deenen Dir regelméisseg interagéiert, wéi Mataarbechter.
Bezéiungen erfëllen eng Vielfalt vu Bedierfnesser an eisem Liewen, a si droen zum kierperlechen an emotionalen Wuelbefannen bäi.
Dofir ass et sou wichteg ze wëssen wéi een interpersonal Relatiounen erhalen.
Mir hunn all verschidde Bezéiunge mat verschiddenen Aarte vu Leit uechter eist Liewen, a wärend e puer Bezéiunge vläicht net liewenslaang sinn, d'Fäegkeeten, déi fir gesond interpersonal Bezéiungen erfuerderlech sinn, si nëtzlech fir just iwwer all Bezéiung.
|_+_|Etappe vun interpersonal Relatiounen
Ee vun de Charakteristiken vun esou Relatiounen ass d'Tatsaach, datt se an Etappe entwéckelen.
An engem studéieren gefouert vum George Levinger, hien identifizéiert fënnef Etappe vun interpersonal Bezéiungen an huet dës Bühn Theorie genannt, déi enthält:
- Bekannten
- Opbauen
- Fortsetzung
- Verschlechterung
- Enn (Enn)
1. Éischt Etapp - Bekannten
Am Ufank ass eng Persoun mat där mir eng interperséinlech Relatioun hunn nëmmen e Bekannten. Fir eng Bezéiung unzefänken mussen d'Leit sech gutt kennen.
Zwou Leit kënnen op enger Plaz treffen an an enger Sekonn schloen. Eenzelpersoune fille sech anenee gezunn a wielen an eng Bezéiung ze goen.
Bekanntschaften hëlleft eis géigesäiteg kennen ze léieren an eng Bezéiung unzefänken.
2. Zweet Etapp - Opbauen
No der éischter Etapp geet d'Relatioun op d'Opbaustadium an dann d'Fortsetzungsstadium.
Dëst ass d'Bühn wou d'Relatioun wierklech entwéckelt. D'Leit sinn net méi Auslänner a fänken un een aneren ze vertrauen.
Kompatibilitéit ass wesentlech fir d'Relatioun fir e méi verlängert Zäitframe weiderzemaachen.
Leit mat komparativen Interessen a Fundamenter wäerten am Allgemengen méi matenee gelen wann se mat Leit aus verschiddenen Fundamenter a verschiddenen Ziler kontrastéieren.
Dës Etapp an enger Bezéiung gëtt reegelméisseg beschriwwe vun zwee Leit déi kommen, begeeschtert sinn a fille sech fir een aneren.
3. Drëtt Etapp - Fortsetzung
Dëst ass d'Bühn wou eng Bezéiung bléie kënnt. Et ass wann Eenzelpersounen an der Vergaangenheet sech géigesäiteg gutt ze realiséieren, wielen zesummen ze sinn.
Vertrauen an Einfachheet ass fundamental fir den Appel an all engagéiert Relatioun ze bleiwen.
4. Véiert Etapp - Verschlechterung
Déi véiert Etapp ass d'Verschlechterungsstadium, wann d'Relatioun ufänkt ze entfalen.
D'Feele vu Ähnlechkeet, Vertrauen, Léift a Betreiung féieren regelméisseg zu falschen Andréck a Problemer an der Bezéiung.
D'Leit entdecken eemol an enger Zäit et ganz schwéier mateneen z'änneren an um Enn wielen hir Relatioun opzehalen.
Verhandlunge ass e wichtegt Stéck vun all Relatioun. Eenzelpersounen vernoléissegen mateneen ze verhandelen denken datt et schwéier ass d'Relatioun no vir ze huelen.
5. Fënneften Etapp - Terminatioun
D'Verschlechterung gëtt gefollegt vun der Kënnegung wann eng Bezéiung zu engem Trennung resultéiert an ophält ze existéieren.
Déi lescht zwou Etappe sinn de Grond datt et wichteg ass ze léieren wéi positiv interpersonal Bezéiungen ze hunn well dës Etappe geschéien wann d'Relatioun net erhale gëtt.
Et ass och wichteg ze verstoen datt e puer Bezéiungen et ni laanscht d'Bekanntungsstadium maachen.
Wann Dir méi déif Bezéiunge wëllt, déi emotional a sozial Ënnerstëtzung ubidden, musst Dir staark interpersonal Fäegkeeten entwéckelen fir datt Dir méi sënnvoll Verbindunge mat deenen an Ärem Liewen hutt.
Wärend interpersonal Bezéiungen maachen verlaangen Efforten ze erhalen, et ass och hëllefräich am Kapp ze halen, datt net all Relatiounen fir ëmmer geduecht sinn.
Dir kënnt Aarbecht änneren oder an eng nei Stad plënneren, an et ass vläicht net machbar fir enk Relatioune mat fréiere Mataarbechter oder mat Frënn ze halen, déi am ganze Land liewen.
Et ass ëmmer nach wichteg d'Relatiounen ze kultivéieren déi Iech am wichtegsten sinn, sou datt dës Bezéiungen net iwwer Reparatur verschlechtert ginn.
|_+_|Firwat sinn interpersonal Relatiounen sou wichteg?
Relatiounen bauen an se erhalen ass sou wichteg well dës Bezéiungen eist Liewen verbesseren. Ganz einfach, gesond, enk Relatioune mat aneren maachen eis glécklech. Si och d'Einsamkeet bekämpfen a maachen eis Gefill wéi wa mir gehéieren.
Relatioune mat Familljememberen, Frënn, a romanteschen Partner bidden eis och sozial Ënnerstëtzung. Dës Bezéiunge bidden emotional Ënnerstëtzung wa mir kämpfen, a si ginn eis een fir ze wenden wa mir Berodung brauchen oder eng lauschteren Ouer .
Enk Relatiounen ginn och Sënn fir eist Liewen. Zum Beispill, duerch d'Betreiung vun de beléiftenen a fir si verfügbar ze sinn, kreéiere mir eis en Zweck.
Och geleeëntleche Frëndschaften a Bekanntschaftsverhältnisser ginn eist Liewen mat Sënn. Mir kënne mat Frënn oder Bekannten treffen fir gemeinsam Hobbien ze engagéieren, sou wéi Ausübung, Sport spillen oder Bastelen.
D'Wichtegkeet vun interpersonal Bezéiungen gëllt och op der Aarbechtsplaz. Tatsächlech en 2018 studéieren fonnt datt héich betount Dokteren reduzéiert Stressniveauen a verbessert Schlofqualitéit erlieft hunn wann se Ënnerstëtzung vu Kollegen haten.
Eng aner Fuerschung fonnt datt d'Qualitéit vun interpersonal Bezéiungen op der Aarbecht d'Propensitéit vun de Mataarbechter beaflosst fir kontraproduktivt Aarbechtsverhalen ze engagéieren.
Wat dat heescht ass datt gesond interpersonal Bezéiungen op der Aarbechtsplaz, wéi och an Ärem Privatliewen profitabel sinn.
Dës Bezéiungen ze kultivéieren bitt Iech net nëmmen Leit fir d'Freed vum Liewen ze deelen, awer gëtt Iech och Ënnerstëtzung fir duerch d'Erausfuerderunge vum Liewen ze kommen.
|_+_|10 Weeër fir mächteg interpersonal Bezéiungen z'erhalen
Wann Dir d'Wichtegkeet vun interperséinleche Bezéiungen versteet, ass et och hëllefräich ze wëssen wéi Dir interpersonal Verbindunge behalen, fir datt Dir d'Virdeeler vu staarken interperséinleche Fäegkeeten ernimme kënnt. Hei sinn zéng nëtzlech Strategien:
1. Kommunizéieren Konflikter
All Bezéiungen involvéieren Konflikt vun Zäit zu Zäit. Verwalte Relatiounen verlaangt Konflikt adresséieren wann et entsteet.
Dir kënnt Versuchung an Är Gefiller ze halen fir de Fridden ze halen, awer wann Dir en Desaccord erliewt oder eppes Iech stéiert, ass et wichteg dëst ze kommunizéieren, sief et mat engem Familljemember, engem gudde Frënd, engem Kolleg oder Äre bedeitende aner.
Sidd éierlech iwwer Är Bedierfnesser, awer och gewëllt op déi aner Säit vun der Geschicht ze lauschteren.
2. Sidd opfälleg fir konstruktiv Kritik
Heiansdo musse Leit, mat deenen mir no sinn, eis konstruktiv Kritik oder Feedback ginn. Zum Beispill, op der Aarbechtsplaz, kann dëst e Kolleg involvéieren, dee Rotschléi bitt wéi mir eis Leeschtung kënne verbesseren.
A Frëndschaften kënne mir Feedback oder Rotschléi iwwer bestëmmte Liewensentscheedungen kréien. Wann Dir gesond interpersonal Bezéiunge wëllt erhalen, musst Dir op fir Feedback sinn anstatt defensiv ze ginn.
Dacks, wa Leit, déi no bei eis sinn, konstruktiv Kritik ubidden, sichen se no eist Bescht, well se ëm eis këmmeren.
3. Probéiert oppen ze sinn
Wann Dir mat Äre Gedanken an Emotiounen bewaacht sidd, wäerten interpersonal Bezéiungen schwéier sinn.
Wann Dir Verbindunge mat Leit wëllt entwéckelen a méi no bei hinnen wuessen, Dir musst Deeler deelen vun Iech selwer mat hinnen an erlaben hinnen Deeler vun selwer mat Iech am Tour ze deelen.
4. Ausdréck Empathie
Empathie ass e wesentleche Bestanddeel vu sozialen Interaktiounen.
D'Fäegkeet fir empathesch ze sinn, oder Iech selwer an engem aneren seng Schong ze setzen, ass kritesch fir d'interpersonal Relatiounsdynamik ze verbesseren. Wann Dir empathesch sidd, fille sech d'Leit héieren a verstanen.
Déi nächst Kéier e Frënd oder beléifte dréckt hir Gefiller aus , probéiert Iech an hirer Situatioun virzestellen, sou datt Dir fäeg sidd méi empathesch ze sinn.
5. Gitt Zäit an d'Relatioun
Ee vun de gréisste Kaddoe, déi mir de Leit kënne ginn, déi mir këmmeren, ass Zäit. Heiansdo gëtt d'Liewen beschäftegt, an et ass schwéier mat Frënn z'erreechen.
Jidderee versteet dat, awer wann Dir Zäit maache kënnt fir en Uruff oder e schnelle Check-in, och wann d'Liewen beschäftegt ass, weist dat de Leit un deem Dir am nootste sidd, datt Dir Iech ëm d'Relatioun këmmert an se wëllt erhalen.
Mat gudde Frënn, Dir musst vläicht en Effort maachen fir zesummen fir Kaffi ze kommen oder mat engem Telefon uruffen, awer den Effort ass et wäert wann Dir staark Bezéiunge wëllt.
6. Setzt gesond Grenzen
All erfollegräich Relatiounen verlaangen Grenzen . Zum Beispill, wann Dir an Ären Aktivitéite vun Äre Kanner involvéiert ass wichteg fir Iech, musst Dir vläicht mat de Leit op der Aarbecht kommunizéieren datt Dir net spéit op Deeg bleift wou Är Kanner Spiller hunn.
Ausserdeem kënnt Dir Är dräi wöchentlech Sessiounen am Fitnessstudio schätzen an Äre Partner froen fir eng Stonn op d'Kanner ze këmmeren fir datt Dir dës Sessiounen eng Prioritéit maache kënnt.
Grenzen an dëser Aart a Weis erlaabt Iech Är eege Besoinen a baut ze këmmeren Respekt bannent der Relatioun .
Gitt sécher och d'Grenze vun anere Leit an Ärem Liewen ze respektéieren. Dir wäert manner wahrscheinlech d'Leit an Ärem Liewen räissen wann Dir Grenzen setzt, a si wäerte Respekt fir Iech bauen wann Dir hir Grenzen och respektéiert.
Kuckt och: Wéi setzt Dir Grenzen an Ärer Bezéiung
7. Léieren ze lauschteren
Et kann Cliché schéngen, mä e gudden Nolauschterer ze sinn ass sou wichteg fir staark Bezéiungen. Lauschtert op d'Leit déi Dir interesséiert, kommunizéiert hinnen datt hir Bedierfnesser a Gefiller fir Iech wichteg sinn.
Et mécht se och geschätzt a wichteg ze fillen. Wann Dir e Gespréich mat engem gudde Frënd, engem Familljemember oder engem Kolleg op der Aarbecht hutt, gitt sécher datt Dir wierklech mat hinnen präsent sidd a lauschtert fir ze verstoen.
Denkt drun, Nolauschteren mécht d'Halschent vun all Kommunikatioun aus.
8. Express Unerkennung
Jidderee wëll d'Gefill hunn datt hiren Effort unerkannt a geschätzt gëtt. Wann d'Leit an Ärem Liewen eppes Schéines fir Iech maachen oder aus hirem Wee goen fir Iech glécklech ze maachen, gitt sécher dréckt Är Valorisatioun aus .
Erënnert hinnen un wéi vill se fir Iech bedeiten a wéi dankbar Dir sidd fir wat se maachen fir Iech ze hëllefen.
9. Ginn akzeptéieren vun Diversitéit
Ee wichtege Bestanddeel vu wéi een interpersonal Bezéiungen erhalen ass d'Fäegkeet Diversitéit ze akzeptéieren. Dir wäert Leit mat verschiddene Wäerter begéinen, Iwwerzeegungen, a kulturellen Hannergrënn.
Wann Dir wëllt mat aneren ze konnektéieren, Dir musst Diversitéit respektéieren an Äre Geescht opzemaachen fir Erfahrungen a Meenungen déi anescht sinn wéi Ären eegenen.
Dëst bedeit datt wann Dir vläicht net ëmmer déiselwecht Weltbild hutt wéi déi an Ärem Liewen, Dir kënnt se nach ëmmer respektéieren. Et kann hëllefräich sinn iwwer de kulturellen Hannergrënn vu Frënn, Mataarbechter oder Bekannten ze léieren, déi vun Iech anescht sinn.
10. Prioritéit Vertrauen
Gesond interpersonal Relatiounen erfuerderen Vertrauen. Vertrauen féiert dozou, sech an enger Bezéiung sécher ze fillen a verlaangt datt Dir Är Feeler zouginn, entschëllegt wann Dir falsch sidd , an zouverlässeg sinn.
Ganz einfach, wann Dir seet, Dir wäert eppes maachen, wéi zum Beispill engem Frënd hëllefen oder eng gewëssen Deadline op der Aarbecht erfëllen, da maacht dat duerch.
Wann Dir e Feeler maacht, huelt Verantwortung dofir, bidd oprecht Entschëllegung, a maacht besser déi nächst Kéier. Relatiounen floréiere mat dësem Niveau vum Vertrauen.
|_+_|Conclusioun
Interpersonal Bezéiunge si wichteg fir Äert allgemeng Wuelbefannen, well se Stress reduzéieren an Iech eng Quell vun emotionaler Ënnerstëtzung ubidden.
Et gi vill verschidden Aarte vu Bezéiungen, sou wéi déi mat Frënn, Famill, Mataarbechter, an Ärem Ehepartner oder bedeitendst aneren. Gitt d'Wichtegkeet vu Bezéiungen, et ass kritesch datt Dir Effort maacht fir se z'erhalen.
Dir kënnt gesond interpersonal Bezéiungen garantéieren andeems Dir en Effort maacht fir ze kommunizéieren, oppe fir Är Gefiller ze deelen an konstruktiv Kritik unzehuelen, an Zäit ze huelen fir dës Bezéiungen ze prioritären an Är Valorisatioun auszedrécken.
Et ass och wichteg Vertrauen ze bauen a gesond Grenzen ze setzen. D'Efforten déi Dir setzt fir d'Bezéiungen ze managen si sécher ze bezuelen wann Dir d'Virdeeler vun enke Verbindunge mat anere Leit erliewt.
Deelen:
