SOS: Rett Iech selwer als éischt wann Dir Bezéiungskonflikt adresséiert

An dësem Artikel

• Self-Care
• Objektivitéit
• Self-Respekt
• Adresséiert Bezéiungskonflikt: Wéi behandelt Dir Konflikt

Ass et méiglech fir Bezéiungskonflikt tëscht Partner ouni Roserei geléist ze ginn? Kann Konflikt existéieren ouni Schued a Bedauern? Wat geschitt wann Ären Ego gebrach ass, oder méi schlëmm, kierperlech Gewalt geschitt? Oder, wann d'Kanner kucken? Wat ass d'Limite déi Dir bereet sidd ze huelen?

D'Äntwert ass un Iech an Äre Partner. Wann et Gewalt während der Relatioun Konflikt, all Spillwette sinn ugefaangen. Kierperlech an emotional Sécherheet kënnt éischt. Wéi och ëmmer, wann d'Sécherheet keen Thema ass, benotzt SOS an d'Basis Konfliktléisungsmethod als Weeër fir Konflikt ze léisen. Dëst hëlleft Iech de Wee wéi Dir an Äre Partner Approche an d'Situatioun ze verwalten verbesseren.

SOS opbauen.

Wat ass SOS? SOS ass eng séier Mnemonic fir ze erënneren Prioritéit Self-Pfleeg , bleift objektiv, a behandelt Iech selwer an anerer mat Respekt wann Dir mat Konflikt konfrontéiert sidd.

Self-Care

Self-Care erfuerdert fir d'éischt Är eege Sauerstoffmaske unzedoen. Iessen gutt. Schlof genuch. Schwätzt regelméisseg mat ënnerstëtzende Leit. Übung. Leit an stresseg Situatiounen vernoléissegen heiansdo Self-Pfleeg. Sidd sanft op Iech selwer, mee erënneren, stresseg Gespréicher kann combative ginn wann eng Persoun entschlof fillt. Fannt dech net no Loft.

Objektivitéit

Staat direkt wat Dir braucht oder wëllt vun enger anerer Persoun. Ginn kloer iwwer wat Dir frot fir, awer probéiert et net als Fro ze stellen. Ier Dir e potenziell erhëtzt Gespréich agitt fir eng Bezéiung ze retten, denkt duerch wat Dir mengt ass méiglech a realistesch. Bleift un Är Ausso a setzt Vertrauen an dat wat Dir bestëmmt ass wouer. Verstinn firwat Dir denkt a fillt wéi Dir maacht. Loosst Äert rational Geescht fir Ären emotionalen Geescht schwätzen fir emotional Iwwerschwemmungen ze vermeiden.

Self-Respekt

Selwer Respekt geschitt wann eng Persoun sech roueg a kontrolléiert fillt. Dir kënnt vläicht net d'Resultat vun enger Situatioun kontrolléieren, och wann et roueg eran kënnt hëlleft Iech duerch e potenziellen Stuerm ze navigéieren. Wann eng Persoun sech menacéiert fillt, tendéieren se op eng Kampf oder Fluchreaktioun. Rou bleiwen hëlleft Iech ze bestëmmen ob et eng aktuell Bedrohung gëtt oder eng Situatioun wou Partner ënnerscheeden mee kann op all aner lauschteren an net-aggressiv reagéieren. Wann Dir Äre Partner mat Respekt behandelt an e Wee fannt fir zesummen ze schaffen, brauch keen ze erdrénken.

Adresséiert Bezéiungskonflikt: Wéi behandelt Dir Konflikt

Et ginn zwee Schrëtt fir Basis Relatioun Konflikt Resolutioun.

Fir dass befestegt Relatioun Problemer , éischten, d’Ëmwelt esou opriichten, datt et zur Diskussioun bäidréit.

Trefft perséinlech wann méiglech. Texting ass e schlechten Ersatz fir Gesiicht-zu-Gesiicht Gespréicher als Wee fir Konfliktléisung fir Koppelen. Plan Är Versammlung während enger gerénger Stress Zäit vum Dag. Wann déi eenzeg Zäit verfügbar ass no der Aarbecht, huelt eng Paus, entspaant oder iessen ier Dir iwwer e schwéiert Thema schwätzt. Sot Äre Partner am Viraus wat Dir plangt ze diskutéieren. Wann et déi éischte Kéier ass datt Dir de Modell vu Konfliktléisung a Bezéiungen benotzt, erklärt et ier Dir ufänkt.

Schrëtt zwee ass engagéieren am Konfliktléisungsprozess.

Gitt d'Relatiounsléisung vum Konflikt mat kloer Absicht an engem oppene Geescht. Staat wat Dir braucht oder wëllt vun der anerer Persoun. Frot déi aner Persoun ze widderhuelen wat Dir Iech zréck gesot hutt. Wann Dir sécher sidd datt Äre Partner versteet wat Dir braucht oder wëllt, kënne si Froen stellen fir säi Verständnis ze stäerken an ze verdéiwen.

Dann ass et dem Partner säin Tour ze schwätzen an Ären Tour ze lauschteren , Froen stellen, a verstoen Äre Partner Siicht. Wann béid Parteien d'Gefill hunn datt se héieren a verstanen sinn, fänkt d'Diskussioun un. D'Zil ass en Dialog opzemaachen an de Prozess ze luesen. Dir kënnt oder vläicht net zu engem Accord kommen déi éischte Kéier wann Dir iwwer en Thema schwätzt, awer schlussendlech ass den Zweck zu enger Entscheedung ze kommen mat där Dir zwee kënne liewen.

Dëst ass wou den O (Objektivitéit) am SOS am meeschte wichteg ass. Maacht eng kloer, direkt Ausso a sidd konsequent iwwer wat Dir braucht oder wëllt. Rou bleiwen, rational, a gegrënnt hëlleft Iech um Thema ze bleiwen.

Et ass recommandabel net rosen ze ginn awer éischter kommunizéieren a Kompromëss fir géigesäiteg zu enger Conclusioun ze kommen. Et ass och wichteg ze verstoen datt Konflikt och eng Schéinheet ass. Wat ass wann de Relatiounskonflikt kee Problem ass? Am Video identifizéiert d'Clair Canfield e puer vun de Weeër wéi mir an der Fal vun der Gerechtegkeet hänke bleiwen a bitt och Hoffnung op en neie Wee fir de Konflikt unzegoen.

E puer Partner si besonnesch Erausfuerderung wann et drëm geet Relatiounskonflikt ze léisen. Si kënne soen datt si gewëllt sinn Relatiounskonfliktmanagement Fäegkeeten ze benotzen, awer hiert richtegt Zil ass zu all Präis ze gewannen. Si probéieren Iech ze fille wéi Dir wäertlos sidd, oder bieden Iech a plädéiere mat Iech, oder menacéiert en negativt Resultat wann Dir net zouginn.

Leit wéi dëst kënnen eng traumatesch Relatioun erlieft hunn ier hir Relatioun mat Iech. Si kënnen e Besoin fillen fir sech selwer ze verteidegen oder dech erofzesetzen fir ze vermeiden datt se erëm verletzt ginn. Koppeltherapie oder Mediatioun (am Fall vun Scheedung) kéint Är bescht Optioun fir Léisung vun Relatioun Konflikt an dësem Fall ginn.

Jidderee kann erwaarden heiansdo aus dem Rettungsboot ze falen. Wann Dir maacht, klammen zréck an Wann Äre Partner refuséiert ze schwammen, et ass net Är Schold. Dir hutt Äert Bescht gemaach, a schlussendlech, wann alles anescht klappt, konzentréiert Iech op Iech selwer ze retten.

Deelen: