Dräi mächteg Wierder, Ech Entschëllegt

Ass et ze schwéier ze soen et deet mir leed?

Weiderliesen fir ze verstoen Muecht vun Entschëllegung a wéi et Wonner maache kann wann Dir een verletzt deen Dir gär hutt.

Ech hunn viru kuerzem mam Bill (32) an Ann (34) geschafft. Si ware fir fënnef Joer bestuet, ouni Kanner, just nach.

Si hunn iwwer geduecht eng Famill grënnen awer waren zréckbehalen dat ze maachen, well hiert Bestietnes mat Sträit gefeelt war. Wéi d'Therapie ugefaang huet, schéngen se e wesentleche Fortschrëtt ze maachen.

Dunn, wat mir als Stuff géife bezeechnen, hunn ugefaang ze entstoen, wouduerch se séier an al zerstéierend Themen a Mustere rutschen, déi se gezwongen hunn mech ze ruffen.

No e puer Sessiounen vun nolauschteren ze beschwéieren iwwer eng aner, Ech decidéiert mat der folgender Hausaufgabe Aufgab ze intervenéieren retten hir Relatioun .

Zéng Minutte virun eiser fënnefter Sessioun war geplangt opzehalen, hunn ech gesot. Okay. Also, et ass kloer datt Dir net schénge kënnt iwwer verschidde verletzte Gefiller a Mëssverständnisser erauszekommen.

Also, hei ass wat ech géif proposéieren. Vun elo un bis d'nächst Kéier wou mir eis treffen, géif ech gär datt Dir déi folgend Hausaufgaben ausféiert.

Déi zwee schéngen interesséiert. Als esou sinn ech weider gaang.

D'Hausaufgaben iwwer wéi ech soen ech entschëllegt

Ech wëll jidderee vun iech, op Iech selwer, eng Top-Ten-Lëscht vu Saachen z'entwéckelen, déi Dir denkt, datt Dir gemaach hutt fir Äre Partner ze schueden. Da géif ech gär datt Dir e bëssen Zäit plangt fir Är Lëschten ze deelen. Awer hei ass de wichtegsten Deel vun der Übung.

Dir wäert ofwiesselnd en Element deelen, dann nodeems Dir all Element deelt, mat sou vill Éierlechkeet wéi Dir méiglecherweis kënnt, schléisst Dir mat den folgenden dräi Wierder op: 'Et deet mir Leed.' Froen?

Béid schéngen onroueg. Also, ech hunn gewaart. No enger kuerzer Zäit vu Rou, sot de Bill. Wéi wësst Dir soen, et deet mir Leed, wäert hëllefen?

Ech net. Wéi och ëmmer, et ass eng Saach déi ech weess. Dir schéngen allebéid ëmmer méi déif an eng donkel Plaz ze rutschen.

De Bill konnt net mat menger leschter Ausso streiden, awer ech hu kloer net säi Kaf gemaach. Ann war e bësse manner resistent.

No e bësse méi Rou. Ann geschwat. Ech gleewen net datt mir dëst eleng maache kënnen, also deen eenzege Wee wéi ech averstane sinn un dëser Übung matzemaachen ass wa mir eis Lëschten doheem kënne kreéieren an se heihinner bréngen fir virun Iech ze liesen.

Ech hu gefillt datt de Bill méi agreabel ausgesäit soubal hien dem Ann seng Empfehlung op dëser Übung héieren huet fir ze soen et deet mir Leed.

Also, ech sot, Okay. Fair genuch. An dunn no him gesicht fir Buy-in. Also, wat mengt Dir Bill, sidd Dir averstanen mat dëser Ännerung? Méi Rou.

Hien huet d'Aufgab kloer a sengem Kapp ëmgedréit. Endlech, sot hien. Okay. Ech sinn an Loosst eis et probéieren.

D'Kraaft fir ze soen, et deet mir Leed

Eng Woch méi spéit ass d'Koppel fir hir nächst Sëtzung ukomm.

Fir éierlech ze sinn, war ech voll bereet een oder zwee Partner ze héieren, datt se d'Hausaufgaben net fäerdeg gemaach hunn. No allem ass et net einfach ze soen et deet mir Leed!

Awer zu menger Iwwerraschung, wéi ech endlech iwwer hir Hausaufgaben gefrot hunn, hunn déi zwee e Blat Pabeier erausgezunn, wat beweist datt si prett waren fir weiderzegoen. 'Humm ... Dëst kéint interessant sinn,' Ech begrënnt.

Dunn hunn ech gesot: Ier ech weidergoen, wéilt ech e puer Grondregele festleeën fir maximal Erfolleg z'erméiglechen. Also, hei ass wéi ech gär hätt datt mir weidergoen.

1. Dir musst Är Still réckelen sou datt Dir géigesäiteg sidd fir datt Dir kënnt gutt Aen Kontakt maachen .
2. Dann liest all Partner en Artikel aus hirer Lëscht op eng respektvoll, oprecht Toun vun Stëmm , Enn mat der Ausso, Et deet mir leed.
3. Nodeems ech mat der Ausso ofgeschloss hunn, et deet mir leed, et gëtt eng kuerz Paus vun 10 Sekonnen fir Iech zwee z'erlaaben d'Aussoe vuneneen ze veraarbechten.
4. A schliisslech gëtt et kee Raum fir Gespréicher bis Dir Är ganz Lëschte fäerdeg gelies hutt.

D'Resultat

Béid waren eens, e bësse virsiichteg ausgesinn, a wahrscheinlech e bëssen ängschtlech. Ech war net ofgeschreckt, ënnerstëtzt Ënnerstëtzung. Ech hunn dunn gesot, Okay. Ech wäert eng Mënz flippen. De Gewënner geet als éischt.

Ech hunn d'Mënz geklappt, an de Bill huet gewonnen. Hien huet grimaséiert wéi wann ech him an d'Säit gestach hätt. Duerno erschéngt nach méi virsiichteg an nervös, hien huet seng éischt Ausso gelies, mat de Wierder op en Enn: Et deet mir Leed.

Et war eng zéng Sekonnen Paus, dunn huet d'Ann en Artikel aus hirer Lëscht gelies, op en Enn mat deene selwechte Wierder, et deet mir Leed.

Nodeems déi éischt puer Entschëllegungen ugebuede goufen, huet weder Partner vill Emotiounen gewisen. Awer wéi d'Übung weidergeet, huet d'Ann erschéngt ze mëllen, an huet ugefaang ze räissen ze kucken, a sot. Ech kann net weidergoen. Dëst ass ze schwéier.

Komm, sot ech. Ech weess et schwéier ass. Ma gitt et eng Chance. Eppes seet mir dëst kéint hëllefen. Si war begruegend ausgemaach, huet hir Aen zougemaach fir e Fokus ze fannen, a si sinn weider gaang.

Mat all Entschëllegung déi ugebuede gouf, hunn ech gefillt datt d'Spannung tëscht hinnen eropgeet an d'Verbindung geformt huet bis se d'Enn vun der Übung erreecht hunn .

Dës Kéier war d'Stille qualitativ anescht. Et war evident datt d'Kraaft hannert hiren Entschëllegungen déi zwee beréiert huet. Méi Rou.

Dëst ass eng besser Aart vu Rou. Senséieren ech soll net schwätzen, Ech gewaart. Bill geschwat éischt.

Ech wousst ni datt Dir dës Saache bedauert.

An ech wousst net datt Dir leed sidd iwwer déi Saachen déi Dir erwähnt hutt.

Et deet mir leed, sot hien nach eng Kéier.

Ech sinn och, sot si.

Ech hunn de Rescht vun der Sitzung benotzt fir hinnen ze hëllefen eng weider emotional Verbindung ze kultivéieren. Dës Übung huet op kee Fall d'Problemer an d'Problemer geléist, déi si virgestallt haten, awer et war e Wendepunkt fir si an hir Therapie.

Dräi einfach Wierder, 'Et deet mir leed', hunn et méiglech gemaach fir hir Schutzbewaffnung ofzeloossen a manner defensiv a kritesch ze sinn oder een aneren. Et war eng Lektioun déi gehollef huet hinnen duerch de Rescht vun hirer Therapie ze droen.

Kuckt och dëse Video fir déi gemeinsam Bezéiungsfehler z'identifizéieren an ze vermeiden. Vläicht kënnen dës Tipps Iech den Effort spueren fir ze soen, et deet mir Leed!

Conclusioun

Vläicht ginn et e puer laangwiereg Problemer an Problemer déi an Ärer Relatioun ongeléist bleiwen . Wann jo, vläicht dës dräi Wierder, et deet mir leed, kéint hëllefen.

Nodeems ech mat Honnerte vu Koppelen iwwer d'Jore geschafft hunn, an och a menger eegener perséinlecher Bezéiung, hunn ech entdeckt datt dës dräi einfach Wierder, wann se oprecht a respektvoll ugebuede ginn, hëllefe kënnen déi schrecklechst an ze neutraliséieren. gëfteg Auswierkunge vun Roserei , Ressentiment, Schold, Schimmt, Frustratioun, Angscht an Angscht déi Meenungsverschiddenheeten an Argumenter vun enger Koppel féieren.

Also, an Ären Efforten fir vergaangene Koppele Gridlock ze kommen, vergiesst dës dräi mächteg Wierder net, et deet mir leed.

Si kënnen de Katalysator sinn, deen en Ënnerscheed mécht an Ären Efforten fir emotional nei ze konnektéieren an openeen ze bewegen, anstatt méi wäit ewech.

Deelen: