10 Weeër wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt a firwat

An dësem Artikel

• Frot Dir Iech ob et richteg ass Iech selwer als éischt an enger Bezéiung ze setzen?
• 10 Weeër wéi et wichteg ass Iech selwer als éischt an enger Bezéiung ze setzen
• Wéi d'Dynamik verännert wann Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt
• 10 Weeër fir Iech selwer als éischt an enger Bezéiung zouversiichtlech ze setzen

Stellt Iech vir midd a gestresst, a wéi vergläicht dat mat wann Dir ausgerout sidd? Sidd Dir normalerweis net méi Virsuerg fir anerer? Et ass en einfacht Beispill, a kloer ass et e Gläichgewiicht ze streiken. Déi selwecht kann an Relatiounen geschéien. Egal, wësse wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt, hëlleft béid Parteien op laang Siicht.

Frot Dir Iech ob et richteg ass Iech selwer als éischt an enger Bezéiung ze setzen?

Déi meescht vun eis an de westleche Gesellschafte gi geléiert d'Bedierfnesser vun aneren virun eis selwer ze stellen. Dëst ass besonnesch wouer fir Fraen déi d'Roll vun Betreiber a Mammen kréien. Wärend d'Saachen änneren, entwéckelen vill Fraen Leit-fridden Tendenzen.

Et kéint alles relativ onschëlleg ufänken mat der Meenung, datt o Är Partner mécht se als éischt speziell fillen, sou datt se engagéiert bleiwen. Wéi och ëmmer, wann Dir Iech net gär hutt wärend E an enger Bezéiung, wéi kënne se Iech iwwerhaapt gär hunn wéi Dir et verdéngt?

Tatsächlech, mat der Zäit, fällt hir Garde, de Charme verschwënnt, a si fänken un iwwerall ze goen.

Këmmere vun Iech selwer an enger Bezéiung ass vital. Dëst ass deelweis sou datt Dir zu all Moment op Ärem Bescht sidd fir Äre Partner an anerer ronderëm Iech z'ënnerstëtzen. Ausserdeem weist et datt Dir Iech selwer respektéiert, an et setzt e Standard fir Är Gesondheet a Gléck.

Dofir, Dir sollt absolut léiere wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt.

10 Weeër wéi et wichteg ass Iech selwer als éischt an enger Bezéiung ze setzen

Erënnert Dir Iech un datt Dir jeemools op engem Fliger war an d'Instruktioune fir eng Noutlandung gelauschtert hutt? Et gëtt e Grond datt se Iech soen Iech Är Sauerstoffmaske opzesetzen ier Dir iergendeen hëlleft, och Är Kanner. Nëmmen andeems Dir Är Besoinen als éischt setzt, kënnt Dir wierklech do sinn fir anerer.

Loosst eis kucken firwat et wichteg ass ze léieren wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt:

1. Dir kënnt méi präsent fir anerer sinn

Mënsch ze sinn heescht eng Rei vun agreabelen, désagréabel an neutral Gefiller erliewen. Dës kënne sou distractéierend an iwwerwältegend sinn datt mir an eiser endloser Loop vun onendleche Gedanken hänke bleiwen. Wësse wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt kann dat fir Iech ophalen.

Kënnt Dir Iech virstellen wéi an enger Bezéiung mat engem esou fillt? Si kënnen ni op Iech lauschteren ouni anscheinend soss anzwousch ze sinn. Ausserdeem si se wahrscheinlech ängschtlech, wat kéint bedeiten ongedëlleg mat Iech ze sinn.

Op der anerer Säit, Iech selwer an enger Bezéiung këmmeren heescht mat all deene Gedanken ze këmmeren. Op déi Manéier, wann Dir an engem Gespréich mat Ärem Partner sidd, sidd Dir voll mat hinnen an erliewt alles wat et iwwer dës Bezéiung mat hinnen ass. Wesentlech sidd Dir net an Äre Gedanken verluer.

2. Gesondheet a mental Wuelbefannen

Et ass einfach vun enger Bezéiung opgesuckt ze ginn. Dëst ass besonnesch wouer wa mir dauernd d'Bedierfnesser vun eisem Partner als éischt setzen. Dat kéint bedeiten Iwwerstonnen souwuel fir Är Aarbecht wéi och fir d'Haus maachen.

Mat der Zäit wäert Dir och ëmmer méi rosen ginn, well Dir ni Fräizäit kritt fir dat wat Dir maache wëllt. Ressentiment féiert zu Besuergnëss a Stress, fir net ze schwätzen iwwer eng méi héich Chance fir eng Häerzinfarkt . Dofir sinn Är Persoun an engem Relatioun ass Schlëssel fir e gesond Liewen .

3. Selbstversuergung a Selbst Matgefill

Léiere wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt, kéint am Ufank egoistesch schéngen. Mir solle schliisslech fir anerer do sinn. Dann erëm, wann Dir net wësst wéi Dir Iech selwer këmmert, wéi kënnt Dir iwwerhaapt hoffen fir een aneren ze këmmeren?

Wësst Dir iwwerhaapt wat Selbstversuergung fir Iech bedeit? Wéi géift Dir et definéieren, a wat braucht Dir? Ausserdeem, wéi kënnt Dir Selbstkompassioun hunn? Maacht Iech keng Suergen wann Dir Iech selwer dës Froen awer ni gestallt hutt. Et ass perfekt normal.

Vill vun eis wuessen op mat engem haarden internen Kritiker. Och wa mer op laang Siicht wëssen datt logesch d'Muert normalerweis besser motivéiert wéi de Stick.

Dofir ass et gutt fir Iech selwer an enger Bezéiung ze këmmeren. Dir sidd méi glécklech, sou datt Dir méi positiv Vibes schéckt, sou datt Äre Partner sech och méi wuel fillt.

4. Dir wäert méi attraktiv ginn

Leit erfreelech kéint op der Uewerfläch bedeitend schéngen, awer déif erof, mir wëssen all datt et sech verstoppt niddreg Selbstsécherheet an aner Themen. Schlussendlech wëll keen an enger Bezéiung mat enger gebrochener Séil sinn, déi hëlleflos anerer follegt.

Am Géigendeel, mir wëllen a Relatioune mat Leit sinn, déi hir Mängel kennen, hir Schwachstelle akzeptéieren an eng besser Versioun vu sech selwer ginn.

Dofir wësse wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt ass e séchere Wee fir eng ze bauen laangfristeg erfollegräich Relatioun . Dir wäert d'Rollmodell ginn, datt Äre Partner bewonneren wäert.

5. Emotional Regulatioun

Wësse wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt heescht Är Besoinen an Är Emotiounen ze verstoen. Dir kritt e méi déif Wëssen iwwer wien Dir sidd, wat Iech betount, a wat Dir braucht fir equilibréiert a gesond an Ärer Bezéiung ze bleiwen.

Op dës Manéier kënnt Dir Är Emotiounen méi verstänneg navigéieren ouni onnéideg auszeschléissen.

6. Verantwortung fir eegent Gléck

Wann Dir fokusséiert op Iech selwer an enger Bezéiung , Dir weist anerer wéi Dir erwaart behandelt ze ginn. Et schéckt och e mächtege Message datt Dir wësst datt Gléck aus Ärem internen Gedanken kënnt.

Am Géigesaz zu deem wat d'Annoncen eis soen, kënnt et net vum perfekte Partner, déi deierste Kleeder oder souguer vum deiersten Haus.

7. Manner kontrolléiert

Wann Dir net wësst wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt, lafe Dir d'Gefor sou frustréiert ze ginn datt Dir probéiert Äre Partner ze kontrolléieren.

Leider kënnt Dir se net forcéieren Iech d'Zäit ze ginn déi Dir braucht. Amplaz musst Dir verstoen wat Dir braucht fir d'éischt fir datt Dir roueg a reift kommunizéieren kënnt. Dir kënnt dat net maachen wann Dir net léiert Iech selwer als éischt ze setzen.

8. Méi Energie

Wësse wéi Dir Iech selwer an enger Bezéiung sidd gëtt Iech och méi Energie. No allem versteet Dir Är Besoinen a wësst wéi Dir Är Routine ausbalancéiert. Virun allem, Dir sidd net dauernd zweet-Gudde Äre Partner.

9. Vermeiden opbauen Ressentiment

Ressentiment, Frustratioun a Roserei sinn all Deel vun der Skala vun Emotiounen déi d'Leit konfrontéieren wa se sech selwer vergiessen.

Keen kann Iech selwer kennen wéi Dir et maacht. Also setzt d'Verantwortung fir Gléck net op anerer, awer op Iech selwer. Weesentlechen, Är Bedierfnesser als éischt ze setzen heescht en internt Gläichgewiicht vu Fridden ze kreéieren.

10. Kommando Gläichheet

Jidderee wëll gläich a mat Respekt behandelt ginn. Wann Dir dat net maacht an net wësst wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt, ass et schwéier fir anerer dat fir Iech ze maachen. Wann Dir keng Grenzen hutt, huelen se un datt se vun Iech profitéiere kënnen.

Wéi d'Dynamik verännert wann Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt

Wann Dir ännert, änneren d'Leit onbedéngt ronderëm Iech. Alternativ falen se vun Ärer Lëscht vu Frënn, well Dir wielt mat wiem Dir hängt. Ausserdeem, wéi Dir méi zouversiichtlech sidd wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt, fannt Dir Iech eng méi erfëllt Partnerschaft mat dëse gemeinsame Charaktere erliewen:

1. Entfernt ongesonde Gewunnechten

Zäit fir Iech selwer ze huelen heescht Iech selwer de Rescht a Betreiung ze ginn déi Dir braucht. Op dës Manéier reduzéiert Dir Äre Stress an Är Besuergnëss sou datt Dir och Är ongesonde Gewunnechten reduzéiert.

Mir all hunn se, an déif erof, Dir wësst Är. Trotzdem, dës enthalen alles vun ongesonde Ernährung bis Nit-plécken an Äre Partner ze knipsen.

2. De géigesäitege Respekt entwéckelt

Wësse wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt hëlleft Iech e positiven Zyklus z'entwéckelen. Éischt, wësst Dir Är Besoinen; dann, Dir etabléieren Är Grenzen a Liewen Zieler.

Dofir weess Äre Partner wou se stinn, a si respektéieren Iech fir ze wëssen wien Dir sidd.

3. Assertiv Kommunikatioun gëtt d'Norm

Mësskommunikatioun a Mëssverständnisser sinn d'Wurzel vun allem Relatioun Problemer . Dëst kënnt normalerweis aus Onsécherheeten oder net wëssen wat mir am Liewen wëllen.

Andeems Dir Zäit fir Iech selwer an enger Bezéiung hutt, léiert Dir iwwer Är Emotiounen fir se besser ze managen. Dir gitt Iech Plaz a Selbstversuergung fir datt Dir voll präsent sidd fir Äre Partner. Dofir, mat der Praxis, léiert Dir reift ze kommunizéieren ouni blann ze reagéieren.

10 Weeër fir Iech selwer als éischt an enger Bezéiung zouversiichtlech ze setzen

Är Bedierfnesser als éischt setzen a léieren Iech selwer gär ze hunn wärend Dir an enger Bezéiung kënnt mat Praxis a Gedold. Wann Dir interesséiert sidd fir méi ze léieren firwat d'Selbstléift kritesch ass, da kuckt dëse Spaass an einfach de Video ze kucken:

Gitt net Angscht Iech selwer an enger Bezéiung ze sinn andeems Dir mat den Tipps ufänkt, déi Iech méi einfach schéngen ze gëllen:

1. Wëssen Är Besoinen

Wéi erwähnt, wësse wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt heescht Är Bedierfnesser ze verstoen a wéi Dir se prioritär setzt. Ass Sécherheet méi wichteg wéi Intimitéit oder ëmgekéiert, zum Beispill? Wann Dir net sécher sidd wou Dir sollt ufänken, kuckt awer dëst quiz .

2. Lëscht Är Prioritéite

An enger Bezéiung sinn heescht averstanen iwwer grouss Liewensentscheedungen wéi Kanner, Liewensstil, an Hobbien. Wësst Dir wat fir Iech méi wichteg ass? Wéi passt Är Carrière an dës Lëscht, a wat ass net verhandelbar fir Iech?

3. Verstinn Är limitéierend Iwwerzeegungen

Mir sinn all opgewuess mat Iwwerzeegungen iwwer eis Rollen an enger Bezéiung. Dëst baséiert dacks op wat mir vun eisen Elteren a Frënn an dem Rescht vun eiser Kultur a Gesellschaft geléiert hunn. Wësst Dir wéi Dir Iech selwer an enger Bezéiung schätzt?

Wann, am Géigendeel, Ären internen Kritiker Iech seet datt Dir net gutt genuch sidd, da sidd Dir fir ëmmer an onerfëllte Bezéiungen fest. E gudde Wee fir Är Iwwerzeegungen z'identifizéieren an ze schaffen ass se op e Stéck Pabeier ze schreiwen. Dann, nieft hinnen, schreift all déi Zäiten op, wou Dir dës Ausso ofgeleent hutt.

Denkt drun, mir sinn net perfekt an nëmme Mënsch. Egal, mir hunn all super Saachen déi mir maachen an eise Partner a Familljen ubidden.

4. Äddi Schold

Vläicht frot Dir Iech nach ëmmer wéi Dir Iech schëlleg fillt wann Dir Iech an enger Bezéiung konzentréiert? Dëst brauch e bëssen Zäit a Gedold.

E gudden Tipp fir Iech selwer als éischt an enger Bezéiung ze setzen ass opzeschreiwen wat anerer vun Iech gewannen, méi ausgerout an zefridden sinn.

Maacht Är Lëscht, awer Beispiller kéinte sinn datt Dir se richteg lauschtert, Dir hutt méi Zäit fir hinnen ze hëllefen, oder einfach datt Dir e bessere Virbild sidd. Mat der Zäit gesitt Dir datt Är Persoun an enger Bezéiung ass eppes fir stolz ze sinn.

5. Setzt Är Grenzen

Iech selwer als éischt an enger Bezéiung ze setzen implizéiert Grenzen setzen. Dëst kéint sinn wéi a wann Dir e puer eleng Zäit braucht. Et gi vill verschidden Zorte vu Grenzen, an Dir musst décidéieren déi fir Iech Aarbecht.

6. Schafen Är Self-Pfleeg Routine

Selbstversuergung ass e wichtege Bestanddeel fir ze wëssen wéi Dir Iech selwer an enger Bezéiung gär hutt. Vill Leit schaffe sech souwuel doheem wéi och op hirer Aarbecht um Buedem a froe sech dann, wéi se ausgebrennt ginn.

Et ginn tatsächlech verschidden Themen fir Selbstversuergung. Also verbréngt e bëssen Zäit duerchzegoen an entscheeden wat fir Iech funktionnéiert.

7. Averstanen Är Gläichgewiicht zesummen

Irgendwann, wësse wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt, involvéiert mat Ärem Partner ze kollaboréieren fir Äert géigesäitege Gläichgewiicht ze fannen. Jo, Dir kënnt Är Grenzen a Bedierfnesser deelen, awer Dir musst se zesumme maachen. Dozou gehéiert natierlech och Zäit op Hobbyen, mat Frënn an eleng.

8. Stiech op Är Pläng

Et kléngt vläicht offensichtlech un Äre Pläng ze halen. Trotzdem erkennen vill vun eis eis blann Flecken net. Dofir, Dir hutt vläicht déi bescht Virsätz fir Iech als éischt an enger Bezéiung ze setzen, an op Pabeier gesäit et alles super aus. A Wierklechkeet, awer, ännert Dir dauernd Är Pläng mat näischt zréck.

9. Kompromëss ouni Affer

Loosst eis net vergiessen datt et e Gläichgewiicht ass ze streiken. Zum Beispill, setzt keng Grenzen déi sou steif sinn datt Dir Äre Partner komplett ausschléisst.

Erënneren, datt si hunn och hir Besoinen a Grenzen, an Dir vläicht heiansdo Kompromëss a négociéieren. De Schlëssel ass awer ze wëssen wéini dee Kompromiss en Affer gëtt.

10. Vergiesst net Är Leidenschaften

Lescht awer net zulescht, kontrolléiert weider op Är Leidenschaften. Vill vun eis kommen zu engem gewëssen Alter an erënnere sech nostalgesch wéi mir gär danzen, liesen, oder wat och ëmmer et war wa mir méi jonk waren. Zäit fir Iech selwer an enger Bezéiung ze huelen heescht Är Passiounen um Liewen ze halen.

Schlëssel Takeaway wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt

Léieren Iech selwer gär ze hunn wärend Dir an enger Bezéiung ka komesch an och egoistesch kléngen am Ufank. Trotzdem ass et e bewährte Wee fir ze weisen wéi anerer Iech gär hunn a respektéiere kënnen.

Ausserdeem, wësse wéi Dir Iech als éischt an enger Bezéiung setzt, erlaabt Iech méi Zäit fir Äre Partner ze hunn well Dir méi präsent sidd a manner ängschtlech oder frustréiert.

Also, léiert Iech selwer als éischt ze setzen, an Dir wäert de Wee fir reife an assertiv Kommunikatioun op der Rees vum géigesäitege Wuesstum opmaachen. Schlussendlech sinn déi erfollegräichste Bezéiungen déi wou Partner wuessen an zesumme entwéckelen.

Deelen: