Wéi eng gesond Bezéiung z'erhalen an en erfüllend bestuet Liewen ze bauen

Bauen an erhalen eng gesond Relatioun kann Aarbecht huelen a ganz Erausfuerderung sinn. Glécklecherweis kann eng Relatioun entwéckelen a wuessen soulaang béid Partner gewëllt sinn drun ze schaffen.

Dëst ass wouer, och wann den Ufank vun der Relatioun bumpy war. Dofir ass d'Saache net am Ufank richteg ze setzen ass net oniwwergänglech.

Fir d'Relatioun ze schaffen, béid Partner mussen hir Relatioun kontinuéierlech erhalen a verbesseren. D'Äntwerten op wéi een e gesond bestuet Liewen erhalen kann däitlech vun enger Koppel op déi nächst ënnerscheeden.

Et gëtt keen universellt Rezept well keng zwee Koppelen d'selwecht sinn. Wéi och ëmmer, e puer Rotschléi kënnen d'Majoritéit vun de Partner hëllefe fir ze léieren wéi een a gesond bestuet Liewen .

Wat ass eng gesond Relatioun?

Eng gesond Relatioun enthält e Gläichgewiicht vu Muecht tëscht béide Partner. Et ëmfaasst Vertrauen, Respekt, Éierlechkeet, etc.. Et brauch kontinuéierlech Efforten a Kompromëss vu béide Leit fir et z'erhalen.

Wann Partner Respekt all aner Onofhängegkeet, Décisiounen, Privatsphär, Raum, a Meenungen komplett, si bauen eng gesond Relatioun.

Wat mécht eng Relatioun gesond?

Eng gesond Relatioun hänkt vu véier wichtege Faktoren of: Kommunikatioun, Vertrauen, Zoustëmmung a Grenzen. Dir musst fäeg sinn alles bequem mateneen ze kommunizéieren.

Et hëlleft Iech Vertrauen opzebauen a genuch ze gewannen Vertrauen an Ärer Relatioun datt Dir souwuel bequem fillen all aner Besoinen ze verstoen.

Hei sinn e puer Charakteristiken, déi Iech hëllefe kënnen ze verstoen datt eng gesond Bezéiung méi ass wéi d'Gefill oder d'Betreiung vuneneen.

1. Dir respektéiert all aner

Respekt ass déi wichtegst Charakteristik vun enger gesonder Bezéiung. Et hëlleft Iech déi meescht Themen ze iwwerwannen wéi Dir Äre Partner berücksichtegt ier Dir schuedend Wierder an Handlungen schwätzt.

zwee. Dir deelt Schwachstelle

Wann Dir gewëllt sidd Äert Häerz an déifgräifend Gefiller ze deelen, hëlleft et Iech eng staark ze bauen Grondlag vun Ärer Relatioun . Onglécklech ze sinn hëlleft Iech zouzeginn wat Dir vun Ärem Partner an all Stadien vum Liewen wëllt.

3. Dir sidd allebéid empathesch

Empathie erlaabt Iech d'Gefiller vun Ärem Partner besser ze verstoen. Et gëtt Iech vläicht net d'Léisung fir all Problem, awer wann et géigesäiteg Empathie gëtt, kënnt Dir do sinn ënnerstëtzen Äre Partner an hir Siicht verstoen.

Kuckt dëse Video iwwer d'Kraaft vun der Empathie fir ze wëssen wéi et Iech hëllefe kann eng staark Bezéiung opzebauen:

4. Dir sidd léif mateneen

Sidd esou léif mat Ärem Partner wéi Dir wëllt datt se sinn. Dir souwuel soll Frëndlechkeet Praxis e gesond bestuet Liewen ze erhalen. Frëndlechkeet hëlleft Iech Äre Partner z'erhéijen, an dat funktionnéiert béid Weeër.

Liest dësen Artikel fir am-Déift Wëssen iwwer Charakteristiken déi eng gesond Relatioun brauch a bauen en erfüllend bestuet Liewen.

15 Tipps fir gesond Bezéiungen a Bestietnes ze bauen an z'erhalen

Och déi stäerkst Relatiounen brauchen Effort, an ouni et kann eng Relatioun hire Charme an keng Zäit verléieren. Wann Dir wëllt wëssen, wéi e gesond bestuet Liewen oder Relatioun ze erhalen, Dir musst schaffen op Erhalen an d'Relatioun verbesseren stänneg.

Hei sinn e puer detailléiert Tipps fir eng gesond Relatioun ze erhalen.

1. Setzt de Brëll vum Partner op fir ze verstoen

De fatale Feeler dee mir als Mënsch kënne maachen ass unzehuelen amplaz ze kontrolléieren. Mir denken datt nëmmen well mir iwwer e spezifescht Thema op eng Manéier denken, deen aneren et d'selwecht gesäit.

Probéiert ze erënneren wéi dacks Dir gesot hutt: Huelt mech zum Beispill? Ech hätt et anescht gemaach.

Och wann dat richteg ass, Dir sidd net an enger Bezéiung mat Iech selwer, an déi aner Persoun mat där Dir sidd huet en anere Denkenprozess an eng Vue op d'Welt. Hir Handlungen stamen aus hirer Perspektiv vum Thema an dem Liewen selwer.

Baséierend op eis fréier Erfarunge mat der Welt a Leit, änneren mir eis Viraussetzungen deementspriechend.

Zum Beispill, wa mir eng Situatioun haten wou mir ausgeliwwert goufen, wäerte mir héchstwahrscheinlech probéieren d'Kontroll auszeüben fir analoge Verletzungen ze vermeiden. Ouni esou Erfahrung si mir vläicht méi oppe vis-à-vis vun aneren.

Eis Gedanken féieren eist Verhalen, a si sinn entwéckelt op Basis vun eisem Liewen bis elo. Dofir gëtt et eng bedeitend Chance datt Äre Partner d'Saachen anescht gesäit wéi Dir sidd well hir Liewenserfarung anescht war.

Dofir ass déi éischt a virun allem Rot fir hir Schong fir d'Gréisst ze probéieren a kucken wéi et fillt.

Egal wéi et ass, Verständnis heescht net konform. Et geet drëm erauszefannen wat eppes fir eise Partner bedeit, net ze behuelen wéi se eis erwaarden oder wéi se géifen handelen.

2. Erhalen gesond Grenzen

D'Partner solle fäeg sinn ze kompromittéieren an e puer vun den Aktiounen ze toleréieren déi se net an der anerer gär hunn. Wéi och ëmmer, déi sollten net déi sinn, déi se entscheedend fannen fir allgemeng an enger Bezéiung ze bleiwen. Zousätzlech sollte se nëmmen erwaarden datt deen aneren kompromittéiere mat Saachen déi net Deel vun hirer Identitéit sinn a vice versa.

Äre Partner z'änneren fir Är Erwaardungen ze passen wäert Äre Partner just onglécklech maachen a schlussendlech Dir och.

Fir Ufänger, wäert Dir se net respektéieren well se als Lehm handelen, wat Iech erlaabt se nei ze formen wéi Dir wëllt. Kompromiss ass néideg fir eng Bezéiung ze schaffen, awer béid Partner sollen keng Identitéitsännerungsfuerderunge toleréieren.

Gesond Grenzen an enger Bezéiung hëlleft Iech perséinleche Raum z'erhalen.

3. Focus op Är Ännerung

Mir kënnen streiden datt dat Bescht ass eng Persoun ze fannen déi d'Kärsaachen net muss änneren, déi eis maachen wien mir sinn, awer maachen eng Relatioun Aarbecht , e puer Upassungsniveau ass néideg.

Trotzdem musse mir an der Rei sinn mat all Ännerung, déi mir iwwer eis selwer maachen, an déi sollten net Charakteristike sinn, déi eis definéieren. Aus dësem Grond ass e séchere Wee fir op Iech selwer an Är Ännerung ze fokusséieren.

Wann Dir Äert Verhalen ännert, muss Äre Partner hir och upassen. Op dës Manéier kënnt Dir d'Ännerung erreechen, déi Dir gären am Verhalen vun aneren gesinn, awer Dir konzentréiert Iech op dat wat Dir kontrolléiere kënnt - Är Handlungen.

4. Hunn eng breet Ënnerstëtzung System

Gitt Dir konsequent bei Äre Partner fir Är Bedierfnesser fir Komfort, Spaass, Sex, asw. Sinn si déi eenzeg Persoun mat där Dir Trauregkeet, Suergen a Gléck deelt? Wann Är Äntwert jo ass, kënnt Dir iwwerleeën Äre soziale Krees auszebauen.

Eng Persoun eleng kann a soll net den eenzege Fournisseur fir eis Bedierfnesser sinn.

Trotzdem ginn et e puer Bedierfnesser fir déi mir eleng op eise Partner vertrauen, wéi zum Beispill Sex. Dëst ass nëmme wouer fir e puer Bezéiungen, awer, an et geet net fir oppe Relatiounen an deem Partner averstanen Multiple Leit gläichzäiteg ze Datum.

Firwat wëlle mir e méi breede soziale Krees hunn, wann eise Partner exzellent ass fir ze liwweren wat mir brauchen? Et sollten Frënn sinn déi fir eis do kënne sinn wann eise Partner net fäeg ass.

Keen kann fir eis fir ëmmer do sinn . Si kënne probéieren, awer am Fall wou se net kënnen, sollt Dir fäeg sinn un een aneren ze wenden anstatt ze probéieren et fir Äre Partner z'extortéieren.

5. Demonstréiere Valorisatioun amplaz se selbstverständlech ze huelen

Loosst eis et soen - näischt ass gemaach fir fir ëmmer ze daueren, an alles brauch Ënnerhalt. En net verwalteten Haus fällt no e puer Joer auserneen. Et kéint een streiden datt en Haus sécher reparéiert ka ginn.

Och wann dëst korrekt ka sinn, kënnen d'Investitiounen déi fir d'Reparaturen erfuerderlech sinn wesentlech méi héich sinn wéi déi néideg fir routinéiert Ënnerhalt. Net ze ernimmen datt d'Vernoléissegung et iwwer Reparatur beschiedegt ka maachen. Mir kéinten soen ähnlech gëllt fir Relatiounen.

Express Valorisatioun un Äre Partner sou dacks wéi Dir kënnt. Mir schwätzen iwwer intim a kleng Aktiounen wéi Kaffi am Bett, Virbereedung eng romantesch Iwwerraschung , oder hir Liiblingsséissegkeet kafen. Maacht et wéi a wann Dir kënnt, awer et ass och wichteg et sou dacks wéi méiglech ze maachen.

Op der anerer Säit ginn et Zäite wou Dir ze midd oder gestresst sidd fir op déi aner ze fokusséieren. Och wann dëst normal ass, sollten dës Perioden net ze laang daueren. Wat gëllt als ze laang? Dëst hänkt vun Iech, Äre Partner an Äre Partner of Kommunikatioun .

Kommunizéieren datt eppes Är Energie verbraucht a fokusséiert ewech kéint hinnen hëllefen méi Gedold ze sinn an Iech déi néideg Ënnerstëtzung ze bidden.

6. Kampf méi clever a Kampf fair

Et wäert Kämpf ginn. Keng Relatioun ass ufälleg fir dëst. E puer wäerte méi sinn an e puer manner geféierlech fir d'Relatioun . Wann Dir Iech erlaabt Äre Partner ze beleidegen an aus Roserei ze schwätzen, sidd Dir zwangsleefeg d'Relatioun a Gefor.

Dëst wäert se wonneren, an och wann Dir dës Wierder méi spéit wëllt zréck huelen, kënnt Dir net fäeg sinn.

Alternativ, kämpft méi schlau andeems Dir e Kampfpaus maacht wann Dir bemierkt datt Dir amgaang sidd eppes ze soen wat Dir wäert bedaueren.

Benotzt dës Zäit fir Äre Frënd ze ruffen an ze ventiléieren ier Dir zréck geet fir mat Ärem Partner ze schwätzen. Dëst ass och ee vun de Grënn Dir sollt aner Leit hunn op déi Dir vertraue kënnt, déi Iech berouegen kënnen wann Dir mat Ärem Partner kämpft.

Eent entscheedend Rotschléi fir e gesond bestuet Liewen ze erhalen ass ze erënneren - et sidd Dir zwee géint d'Welt, net ee géint deen aneren.

Zesumme stinn och wann Dir kämpft ass ee vun de primäre Schlësselen fir eng glécklech Relatioun .

7. Schwätzt op Zäit

Dir sollt adäquat Zäit a Plaz fannen fir ze kommunizéieren wann Dir eppes ze soen hutt.

Wënschen et ewech iwwerdeems et opbauen loossen ass net eng optimal Strategie.

Amplaz Streiken ze addéieren, kommunizéiere well Äre Partner vläicht net emol weess datt se eppes falsch maachen. Si si vläicht gewëllt ze kompromittéieren an ze änneren fir d'Situatioun ze verbesseren.

Zousätzlech, wann Dir no Wochen oder Méint schwätzt, wäert Äre Partner sech blann-siicht fillen a wahrscheinlech net fäeg sinn sech selwer ze erënneren an ze verteidegen.

Andeems Dir dëst maacht, negéiert Dir d'Méiglechkeet z'erklären firwat eppes geschitt wärend et geschitt a korrigéiert et ier Dir ufänkt genervt ze ginn.

8. Schreift Är Gefiller op

Heiansdo ass et am beschten Är Emotiounen opzeschreiwen, besonnesch wann Dir Iech iwwer eppes iwwerwältegt fillt. Et heescht net onbedéngt datt Dir iwwer eppes schreckleches schreiwen musst, e Kampf oder Är Partner negativ Punkten.

Probéiert op d'Sëlwerfaart ze fokusséieren a positiv Saachen opzeschreiwen. Et hëlleft Iech iwwer d'Feeler ze kucken.

9. Praxis merci soen

Wann Dir ufänken zesummen ze liewen, eng regelméisseg Ausdrock vun Dankbarkeet gëtt verluer wéi Dir unhuelen datt Äre Partner scho weess wéi dankbar Dir sidd fir alles wat se maachen. Allerdéngs ass dat net wouer.

Et hëlleft regelméisseg Dankbarkeet auszedrécken fir e staarkt Bestietnes ze bauen. Et gëtt e Gefill vun Zefriddenheet.

10. Feiert kleng Saachen

Sief et eng kleng Promotioun vun engem neie Kaf oder en neit Gewiichtsziel. Alles wat Dir an Äre Partner erreechen, och wann et net sou grouss ass, feiert et w.e.g. zesummen. Maacht et eng Regel fir all kleng Saach ze schätzen.

Leit déi gutt Zäiten zesummen feieren hunn eng besser Chance fir eng gesond Bestietnes erhalen .

11. Regelméisseg Gespréich

Déi meescht Koppelen, déi verschidden Aarbechtsverschiebungen hunn, tendéieren auserneen ze dreiwen well se net genuch Zäit hunn fir sech ze sëtzen an iwwer hiren Dag ze kommunizéieren oder eppes wat mat hirem Liewen verbonnen ass.

Maachen eng Regel op d'mannst een Iessen zesummen an kommunizéiere fir 15 Minutten all Dag , Och wann et reent Feier an Ärem Aarbecht Universum. Wann d'Leit en Dag oder zwee vun hirer Kommunikatioun mat hirem Partner huelen, wuessen se lues ausser well et zevill fillt e Gespréich no engem Spalt unzefänken.

Vergewëssert Iech datt Dir dës Kommunikatiounslück tëscht Iech an Ärem Partner net léisst, an Dir kommunizéiert regelméisseg iwwer all wesentlech a perséinlech Informatioun.

12. Gitt Ären Telefon

Ee vun de beschten Tipps fir eng erfollegräich Bestietnes léisst Ären Telefon net dat drëtt Rad an Ärer Bezéiung ginn.

Et wier am beschten ze vermeiden op Ärem Telefon ronderëm Äre Partner ze sinn, well et Äre Fokus trennt an Är Chancen verklengert fir e sënnvoll Gespréich ze hunn oder en Impakt Erënnerung ze maachen.

Wann Dir ronderëm Ären Telefon sidd, fänkt Äre Partner lues un ze denken datt Dir méi un Ärem Telefon verbonne sidd wéi si. Et kann Är Relatioun negativ Impakt.

13. Plan regelméisseg Datumen

Also wat wann Dir fir Joren zesumme goufen? Fir e Bestietnes z'erhalen, musst Dir e puer echt Efforte maachen. Et wier am beschten wann Dir zwee Datume pro Mount plangt. Dir souwuel kënnt eng Plaz vun Ärer Wiel vun engem Datum all wielen.

Och wier et am beschten ze regelen datt keng Büro- oder Hausgespréicher en Deel vun dësem Datum sinn. Et géif Iech eng néideg Paus vun Ärem reguläre Liewen ginn an Iech allebéid wéi Liebhaber fillen.

14. Ënnerdaach mat all aner Frënn

Fir e Bestietnes ze maachen, musst Dir och d'Leit am Liewen vun Ärem Partner akzeptéieren. Gitt géigesäiteg Frënn bei speziellen Occasiounen a gitt sécher datt Dir op si sidd. Baut e bequem Ëmfeld sou datt Äre Partner sech bequem fillt mat Iech ronderëm si.

15. Schlof zesummen

Am Joer 2014, Eng Etude vum University of Hertfordshire Psycholog Professer Richard Wiseman sot datt Leit déi zesumme schlofen e méi héije Bezéiungszefriddenheet hunn wéi Leit, déi ausser schlofen.

Zesumme schlofen ass net schwéier fir e Bestietnes ze maachen? E bësse Läffel ass eng vun den Äntwerten op wéi een e gesond bestuet Liewen erhalen.

Conclusioun

Et gëtt gegeben fir eng Bezéiung ze maachen oder e staarkt gesond Bestietnes ze bauen, an Dir musst all Dag kompromittéieren. Wéi och ëmmer, d'Zefriddenheet déi et bréngt ass all Effort wäert.

Follegt déi uewe genannte Tipps, a wann Dir nach ëmmer net op der Streck kënnt, kënnt Dir ëmmer fir professionell Hëllef wielen. Dir kënnt a besichen Therapeut oder huelen engem Bestietnes Cours fir et besser ze maachen.

Deelen: