10 Weeër fir präsent an enger Bezéiung ze sinn

Wann Dir an enger Bezéiung präsent ass, ass d'Erwaardung perséinlech Selbstbewosstsinn , Bewosstsinn, och wann e Gefill vun Entspanung, fräi vu Gedanken, Aktivitéit oder Kontroll.

Et gi keng Ufuerderunge fir déi involvéiert, awer e puer Leit fannen et Erausfuerderung mam Volume vun de Gedanken, déi duerch beschäftegt Geescht lafen, Oflenkungen, an e Niveau vu Fidgetiness fir vill Agendaen ze këmmeren.

D'Participanten verlaangen ongedeelt Opmierksamkeet a Relatiounen ewech vun der Konnektivitéit déi jidderee duerch déi chaotesch Welt dreift.

Wann Dir an der heiteger Zäit ass, kann e beléifte Sënn fillen wann se de Fokus sinn, ob se total Energie kréien a wierklech héieren.

Fir sech op Bezéiungen mat dem Niveau vun der Déift ze konzentréieren, déi d'Präsenz erfuerdert, mussen d'Individuen eng Verbindung mat sech selwer an e Gefill vu Bewosstsinn entwéckelen.

Dir kënnt net e richtegt Gespréich mat voller bewosst Opmierksamkeet vun engem erwaarden wann Dir net bewosst sidd iwwer Äert Verhalen. Wéi wësst Dir dann ob Dir an enger Bezéiung präsent sidd?

Wat heescht et Präsenz an enger Bezéiung ze hunn?

Léieren an enger Bezéiung gesond ze sinn erfuerdert Präsenz. Present ze sinn heescht, Dir hutt e Bewosstsinn wéi Dir mat enger anerer Persoun verbënnt.

Dat iwwersetzt op den Niveau vun der Opmierksamkeet déi Dir dës Persoun gitt. Am Wesentlechen, präsent ze sinn schwätzt Iech ganz bewosst datt Dir e beléifte mat bedingungslos léiwen, ongedeelt Opmierksamkeet liwwert.

De Fokus op d'Presentatioun ass gratis vu Uerteeler ze maachen, an ze weisen ech . Et gi keng Oflenkungen nach Agendaen. D'Iddi ass just mat der anerer Persoun an enger Séil-zu-Séil Erfahrung am Moment ze sinn.

Et ass relativ einfach an einfach. Dir stellt een (a si, Dir) Energie, eng Verbindung, Opmierksamkeet an Zäit fir alles wat dës Persoun deele wëllt, an Dir sidd voll ofgeschloss.

Firwat ass et wichteg an enger Bezéiung präsent ze sinn?

D'Wichtegkeet fir an Bezéiungen präsent ze sinn ass bedeitend fir eng gesond Unioun.

E géigesäitege, energesche Effort gemaach fir Zäit eleng zesummen ze verbréngen ouni Oflenkungen oder Ënnerbriechungen oder Amëschen an ouni Momenter aus der Vergaangenheet oder eppes an der Zukunft ze bedrohen wat Dir am Moment hutt, schaaft eng authentesch Verbindung.

Fir esou eng beräicherend Erfahrung ze hunn, musst Dir als éischt selbstbewosst sinn. Et kann Zäitintensiv sinn d'Fäegkeet z'entwéckelen fir sech an der heiteger ze engagéieren, mat deem wat momentan geschitt ass, mat authentesch Freed an echt Emotiounen ouni Zweiwel, Bedauern, Suergen oder souguer Angscht.

Wann Dir dat op Är Relatiounen hëlt, et erlaabt Iech op déi wichteg an Ärem Liewen ze fokusséieren, besonnesch e Partner.

All déi aner Chaos an alldeeglech Agendae ginn ophalen wärend Dir mat voller onverdeelter Opmierksamkeet op dës Persoun interagéiert. Plus, Äre Léifsten wäert fäeg sinn ze soen datt Är Energie mat hinnen ass a wäert d'selwecht zréckkommen.

10 Tipps wéi Dir an enger Bezéiung präsent sidd

Ier Dir an enger Bezéiung präsent sidd, ass et wichteg eng Verbindung mat sech selwer z'entwéckelen.

Et ass Erausfuerderung ganz bewosst vun engem Niveau vun der Interaktioun mat enger anerer Persoun ze sinn, ausser Dir sidd am Aklang mat Ärem Verhalen. E puer Saache Koppelen, besonnesch, kënne üben méi präsent ze sinn:

1. Self-Pfleeg Regime

Et ass entscheedend fir sécherzestellen datt Dir regelméisseg Selbstfleeg engagéiert. Op dës Manéier kënnt Dir bewosst op eng aner Persoun oppassen. Journaling ass eng ideal Method fir Selbstbewäertung.

Eemol duerch Schreiwen, liest den Entrée vum Dag virdrun zréck, sou datt Dir schlussendlech e Verständnis entwéckelen kënnt vu wou Dir kéint feelen a wéi Dir kënnt verbesseren an enger Bezéiung präsent ze sinn.

2. Entwéckelt e Raum fir Meditatioun / Mindfulness

D'Praxis vu Mindfulness oder Meditatioun ka variéiert Formen uhuelen, awer all heescht Iech an e Raum ze setzen wou Dir sidd präsent am Moment

ouni Oflenkungen, Single-tasking, keng extern Reizen.

Wann Dir bewosst vun dësem Raum bewosst sidd, wäert et Iech besser virbereeden fir eng voll, onverdeelt Opmierksamkeet op eng aner Persoun ze ginn.

3. Setzt Grenzen bannent der Partnerschaft

Ob an engem Bestietnes oder daten, präsent an enger Bezéiung ass d'Basis fir eng gesond Situatioun. Eng Manéier fir dat z'erreechen ass Grenzen setzen bewosst Zäit zesumme verbréngen.

Dat heescht d'Konnektivitéit ofschneiden; keng sozial Medien, Internet, oder Betrib während spezifesch Zäiten wou et onënnerbrach Interaktioun tëscht deenen zwee vun iech soll ginn.

E puer vun deene Momenter sollten d'Iessenzäiten enthalen oder um Enn vum Dag, vläicht daten Nuechten , plus Zäit ewech op de Weekend. Dës sinn ideal fir openeen ze fokusséieren ouni extern Amëschung.

4. Texting ass net off-limitéiert

Texting kann hëllefen an enger Bezéiung präsent ze sinn.

Wann Dir vuneneen ausser sidd, Messagen schécken de ganzen Dag mat positiven Inhalt plus oppe Froen oder Punkten, déi déi aner Persoun virwëtzeg maachen, kënnen zum aktive Nolauschteren an Dialog féieren wann Dir den Telefon owes ausschalt.

An engem Sënn ass dëst en Akt fir virtuell präsent ze sinn, well Dir musst bewosst sinn iwwer den Inhalt deen Dir schéckt, sou datt et déi aner Persoun op en Owend vu Präsenz virbereet.

5. Kleed fir d'Occasioun

Dir musst net ëmmer an Äre beschte Kleeder sinn fir Zäit mat de Leit ze verbréngen déi Dir gär hutt.

Heiansdo ass eng Nuecht an engem T-Shirt a Schweess verbruecht, just op de Canapé mat e bësse waarme Kakao ze loungen ass tréischtend wann Dir en am-Déift Gespréich hutt.

Ech hu gesot waarme Kakao. Wanns du wëlls lauschtert aktiv a gitt een voll, kloer Opmierksamkeet, Dir wëllt Är Gedankenprozess net mat Alkohol behënneren - souguer Wäin.

Dacks, wa mir an engem méi laangfristeg Engagement sinn, gëtt et leider net ëmmer genuch Gedanke beim Dressing, Styling vun den Hoer oder Ausgesinn am Allgemengen.

Dëst ass en anere Versuch ze sinn bewosst Léift , mécht en Effort fir déi Momenter ze verkleeden wann Dir géigesäiteg iwwer d'Apparater wielt.

6. Sot all aner Geheimnisser

Vergewëssert Iech datt Äre Partner déi éischt Persoun ass, op déi Dir all Informatioun vertraut, egal ob et eng Reaktioun op eppes ass, en Update iwwer e Liewensevenement, Meenungen verëffentlechen, a Geheimnisser déi Dir mat engem aneren deelt.

Wann Dir dëst maacht, maacht Dir e proaktive Schrëtt fir mat Ärem Partner präsent ze sinn andeems Dir eng entwéckelt méi déif Verbindung .

7. Zäitplang Zäit fir Kritik auswiesselen

Wann Dir gemeinsam Interessen deelt, egal ob et Bicher, Konscht, Filmer, Museksplaylists sinn, entwéckelen vläicht e puer Buchveräin oder austauscht Är Playlists a verbréngt dann en Owend fir Notizen ze vergläichen iwwer wat Dir all vun der Erfahrung kritt hutt.

Dat kann Iech net nëmmen en Owend vun opgekläerte Gespréicher ginn, mä et huet d'Potenzial fir jidderengem vun Iech nei Interessen ze ginn, méiglecherweis nei Hobbien, an d'Wahrscheinlechkeet fir e puer Ausflich.

Vläicht kënnt Dir Concerten kucken, Konschtgalerien, vläicht Bicher Ënnerschrëfte fir Liiblingsautoren.

8. Vergiesst net ze lauschteren

Vill Leit sinn onopfälleg Overachievers, déi zu der Ursaach féieren fir Methoden ze léieren fir an enger Bezéiung präsent ze sinn.

Ee Problem ass datt e puer ze schwéier probéieren de Moment mat engem opmierksam ze sinn andeems se Froen stellen awer net realiséieren aktiv Nolauschteren ass eng Fäegkeet déi och Praxis brauch.

Déi aner Persoun muss sech energesch ënnerstëtzt fillen an oppassen wann se sech ausdrécken.

Si wëllen net e Gesiicht ouni Ausdrock kucken oder dat schéngt ängschtlech ze waarden fir just eng aner Fro ze stellen.

Fir d'Konscht ze léieren ze lauschteren, kuckt dëse Video:

9. Opzeweisen

An enger Bezéiung präsent ze sinn heescht opzeweisen wann Dir seet datt Dir do sidd. Et ass respektlos fir e Partner spéit ze sinn oder, am schlëmmste vun allem, aus iergendengem Grond net opzemaachen ouni en Uruff ze maachen.

Wann Dir den Typ sidd, deen dacks an der leschter Minutt erschéngt, kann et der anerer Persoun ufänken ze fille wéi wann se net wichteg sinn oder Dir wëllt net do sinn.

Dir wëllt net e falschen Androck ginn; oppassen op wéi Dir Iech presentéiert.

10. Weist all aner Dankbarkeet

Wann Dir an enger Bezéiung fir all Period sidd, ass Dankbarkeet dacks nëmme verstanen awer net geschwat. Déi eng konsequent Effort maachen wann Dir an enger Bezéiung präsent ass, fannen et essentiell fir Dankbarkeet eng geschwat Prioritéit ze maachen an net e stille Wénkel.

Wann jidderee vun iech bewosst bewosst d'Unerkennung vun deem aneren ass fir souguer déi geringsten Effort, wien jidderee wéi Leit ass, aussergewéinlech Attributer, da fänkt Dir un d'Präsenz z'erreechen.

Conclusioun

Präsenz an Disponibilitéit an enger Relatioun soll egal-gratis an natierlech ginn Zäit a Praxis ginn. Et entwéckelt sech wéi all Persoun wiisst fir selbstbewosst a bewosst an hirem Verhalen ze sinn, fäeg d'Qualitéit vun hiren Interaktiounen mat beléiftenen ze iwwerwaachen.

Et ass net nëmmen eng Fro datt Dir fäeg sidd e Gespréich ze handhaben, awer aktiv ze lauschteren wéi déi aner Persoun schwätzt an ze héieren wat se musse soen. Wann et richteg gemaach gëtt, gëtt et Unerkennung an Dankbarkeet fir d'Zäit, d'Ustrengung an d'ongedeelt Opmierksamkeet déi Dir op Är Bezéiungen bréngt.

Deelen: