Wat ass emotional Aarbecht an der Bezéiung & Wéi doriwwer ze schwätzen

Traureg afrikanesch Fra déi de Kapp an d

An dësem Artikel

Dir hutt vläicht net vum Begrëff héieren emotional Aarbecht an Bezéiungen, mee wann Dir an engem engagéiert Relatioun oder Bestietnes, et ass wichteg dëst Konzept ze verstoen.

Emotional Aarbecht a Relatiounen, wann ongerecht gedeelt, kann zu Onrou féieren. Hei, léiert iwwer emotional Verantwortung bannent enger Relatioun a wéi et unzegoen, sou datt et net problematesch gëtt.

Wat ass emotional Aarbecht?

Emotional Aarbecht a Bezéiungen ass en allgemenge Begrëff dee benotzt gëtt fir déi mental Belaaschtung ze beschreiwen déi néideg ass fir Hausaufgaben auszeféieren, eng Bezéiung z'erhalen an eng Famill ze këmmeren.

Deel vun emotional Aarbecht an Bezéiungen involvéiert Problemléisung, Ënnerstëtzung fir Äre Partner , erlaabt Äre Partner Iech ze ventiléieren, a respektvoll wärend Argumenter. All dës Aufgaben erfuerderen mental oder emotional Ustrengung, a si erfuerderen eis och eis eegen Emotiounen ze regléieren.

Eng aner Manéier fir ze kucken emotional Aarbecht an Bezéiungen ass et ze denken als den Effort deen erfuerderlech ass fir aner Leit glécklech an enger Bezéiung ze halen.

Dësen Effort ass dacks onsichtbar, an et beinhalt Aufgaben wéi d'Gestioun vun Flugplang, d'Erënnerung un d'Gebuertsdagskaarten ze schécken, a Gespréicher iwwer schwiereg Themen.

Eng rezent studéieren am Journal Psychologie vun de Fraen Trimester bewäert der emotionalen Aarbechtsmaart vun enger Grupp vu Fraen a fonnt, datt hir emotional Verantwortung enthält déi folgend:

  • Mental Aktivitéit erfuerderlech fir Familljeziler z'erreechen
  • Planung a strategesch
  • Virwaat Famill Besoinen
  • Léieren an erënneren Informatiounen an Detailer
  • Denken iwwer Elterendeelpraktiken
  • Engagéiert u Familljemanagementaktivitéiten, sou wéi Ufuerderunge jongléieren a Probleemer léisen
  • Gestioun vun hiren eegene Verhalen an Emotiounen fir d'Famill ze profitéieren

Spezifesch Aufgaben involvéiert an emotional Aarbecht doheem .

Laut der Etude, enthält et Instruktioune fir Babysitter a Betreiber ze ginn, wann d'Eltere misste fort sinn.

Et huet se geeschteg virbereet fir no engem Dag op der Aarbecht heem ze kommen an op d'Roll vu Fra a Mamm ze wiesselen, Wäerter an Iwwerzeegungen ronderëm d'Elterephilosophie z'entwéckelen, sécherzestellen datt d'Kanner gutt iessen a schlofen, Zäitbeschränkungen verwalten, a Pläng fir Aarbecht maachen.

Wat maache mat emotionalen Aarbecht a Bezéiungen?

Emotional Aarbecht an enger Bezéiung ass onvermeidlech.

En Deel vun engem Bestietnes oder eng engagéiert Partnerschaft ass géigesäiteg z'ënnerstëtzen, zesummen ze schaffen fir Problemer ze léisen, a sech mat geeschteg steierlechen Aufgaben ëmzegoen, wéi z. Gestioun vun Hausaarbechten .

Wann et eng emotionalen Ongläichgewiicht ass wou Koppele Problemer hunn.

Psychologie vun de Fraen Trimester seet dat och Fraen gesinn selwer wéi d'Majoritéit vun de maachen emotional Aarbecht an hire Familljen, egal ob se schaffen an hir den Niveau vun der Bedeelegung vum Mann .

Och wann et net ëmmer de Fall ass mäi Mann mécht näischt ronderëm d'Haus , D'Realitéit ass, datt Fraen éischter d'Laascht vun droen emotional Verantwortung, vläicht wéinst gemeinsame Geschlecht Normen.

Mat der Zäit kann dëst zu Frustratioun a Ressentiment féieren wann ee Member vun der Partnerschaft d'Gefill huet datt se alles maachen emotional Aarbecht.

De Partner, deen d'Majoritéit vun der mentaler Belaaschtung dréit, kann iwwerschafft a gestresst ginn, wa se mengen datt se keng Hëllef hunn ze managen emotional Verantwortung.

An dësem Fall ass et Zäit e Gespréich ze hunn iwwer d'Verantwortung gerecht ze verdeelen. Déi emotional Aarbecht an Bezéiungen vläicht net vermeidbar sinn, awer et ass méiglech e puer vun de Belaaschtunge vun engem Partner ofzehuelen sou datt et méi gläich gedeelt gëtt.

Unzeeche datt Dir all emotional Aarbecht a Bezéiungen maacht

Jonk midd Single Mamm leid vu Kappwéi zouenen Aen Touch Stiermer Sëtzen um Canapé Wärend hir Duechter a Jong ronderëm hatt lafen a jäizen

Wann Dir kämpft mat deem wat Iech fillt emotional Ongläichgewiicht, hei sinn e puer Unzeeche datt Dir all déi emotional Aarbecht a Bezéiungen déi ganzen Zäit gemaach hutt:

  • Dir kennt de ganzen Zäitplang vun der Famill zu all Moment, wärend Äre Partner net.
  • Dir maacht all d'Tendenz fir Är emotional Bedierfnesser vun Äre Kanner.
  • Dir sidd deen dee verantwortlech ass fir sécherzestellen datt all Hausaarbecht gemaach gëtt.
  • Et gëtt erwaart datt Dir zu all Moment verfügbar sidd fir op Äre Partner seng Probleemer ze lauschteren oder hinnen ze entlaaschten, awer si maachen datselwecht fir Iech.
  • Dir fillt Iech wéi wann Dir Är Grenzen oder Bedierfnesser méi dacks kompromittéiere musst wéi Äre Partner.

Am Allgemengen, wann Dir d'Majoritéit vun der emotionaler Aarbecht a Bezéiungen droen, kënnt Dir Iech einfach iwwerwältegt fillen.

Fënnef-Schrëtt Prozess fir Emotional Labor Balance

1. Wann Dir mat engem emotionalen Ongläichgewiicht bannent Ärer Relatioun, den éischte Schrëtt ass de Problem ze identifizéieren.

Denkt drun, emotional Aarbecht ass dacks fir anerer onsichtbar, sou datt et am Ufank schwéier ass ze wëssen wat de Problem ass.

Wéi och ëmmer, wann Dir e puer vun den Zeeche bemierkt datt Dir alles maacht emotional Aarbecht an der Relatioun, der mentaler Laascht Dir Droen ass wahrscheinlech Schold.

2. Wann Dir de Problem identifizéiert hutt, ass den zweete Schrëtt eng Gespréich mat Ärem Partner .

Denkt drun datt Äre Mann oder e wesentlechen aneren net emol bewosst ass datt Dir kämpft emotionalen Ongläichgewiicht. Dir kënnt net unhuelen datt Äre Partner de Problem bewosst ass. Dëst ass firwat e Gespréich sou wichteg ass .

Am Video hei drënner schwätzen d'Jessica an den Ahmad iwwer wichteg Gespréicher déi mir mat eisem Partner mussen hunn. Kuck dir et un:

3. Als nächst musst Dir Iech op e Wee fir opdeelen averstanen emotional Aarbecht doheem .

Gitt kloer iwwer wat Dir vun Ärem Partner braucht. Et kann hëllefräich sinn eng entwéckelen emotional Aarbechtschecklëscht dat beschreift wien fir verschidden Aufgaben an der Famill verantwortlech ass.

4. De véierte Schrëtt ass regelméisseg Check-Ins mat Ärem Partner ze hunn, an deem Dir diskutéiert ob de emotional Aarbechtschecklëscht funktionnéiert a wéi jidderee vun iech Är Aufgaben geréiert.

5. De fënnefte Schrëtt, dee vläicht net ëmmer néideg ass, ass d'Orientatioun vun engem Fachmann ze sichen. Wann Dir net op der selwechter Säit iwwer emotional Aarbecht an Bezéiungen kënnt, eng neutral Partei, wéi eng Famill oder Koppeltherapeut , kann Iech hëllefen.

Therapie kann och jidderee vun Iech hëllefen duerch Basisdaten Themen ze schaffen, déi zu der gefouert hunn emotionalen Ongläichgewiicht an der éischter Plaz.

Wéi schwätzt Dir mat Ärem Partner fir Hëllef mat emotionaler Aarbecht

Wann Dir Hëllef vun Ärem Partner sicht fir ze korrigéieren den emotionalen Ongläichgewiicht, et ass wichteg ze kommunizéiere Är Besoinen effektiv.

Amplaz ze blaméieren , beschwéieren, oder Hiweiser falen, et ass hëllefräich e Gespréich ze hunn wärend Dir kloer ausdréckt wat et ass wat Dir braucht vun Ärem Partner. Denkt un wéi Dir wëllt datt Ären Dag leeft a wéi Äre Partner Iech hëllefe kann den Dag e bësse méi einfach maachen.

Während dem Gespréich musst Dir och sinn oppen fir d'Perspektiv vun Ärem Partner ze héieren a Kompromëss.

Eng aner hëllefräich Strategie wann Dir mat Ärem Partner schwätzt fir Hëllef ze froen emotional Aarbecht Beispiller. Zum Beispill kënnt Dir erklären datt Dir ëmmer d'Kanner alldeeglech Routine verwalten, de wöchentlechen Zäitplang fir d'Famill plangt oder all d'Beenaarbecht fir Familljeversammlungen maacht.

Nächst, erklären wéi d'Belaaschtung vun all maachen emotional Aarbecht beaflosst dech. Dir kënnt deelen datt Dir iwwerwältegt sidd, gestresst oder einfach net fäeg ass d'Ufuerderunge fir d'ganz mental Belaaschtung eleng z'erhalen.

Dir kënnt d'Gespréich ofschléissen andeems Dir e puer vun Ären emotionalen Verantwortung nennt, déi Dir wëllt datt Äre Partner an Zukunft iwwerhëlt. Gitt sécher fir Hëllef ze froen anstatt mat der Kritik ze engagéieren.

Zum Beispill, d'Gespréich wäert net gutt goen wann Dir seet, Dir hëlleft ni ronderëm d'Haus! Amplaz, frot wat Dir braucht, mam Verständnis datt Är Hoffnung ass datt Äre Mann dës extra Aufgaben an Zukunft iwwerhëlt ouni konstant Erënnerungen ze brauchen.

Micromanaging oder nagen Äre Partner fir d'Saachen ze maachen, déi se gefrot gi sinn ze maachen emotional Aarbecht an sech selwer.

Wéi Dir emotional Aarbecht mat Ärem Partner gläich deelt

Wéinst Geschlechtnormen kann déi meescht emotional Verantwortung op Frae falen, awer et ass méiglech dës Aufgaben méi gerecht ze verdeelen. Fir déi emotional Aarbecht gläich opzedeelen, kann et hëllefräich sinn eng ze kreéieren emotional Aarbechtschecklëscht, ähnlech zu enger Aarbecht Lëscht.

Averstanen wien ëm spezifesch Aufgaben këmmert, a sidd oppe fir Kompromëss ze maachen an d'Stäerkten a Virléiften vun Ärem Partner ze berücksichtegen.

Vläicht kann Äre Partner d'Verantwortung iwwerhuelen fir mam Hond ze trëppelen, awer Dir wäert d'Aufgab weidergoen fir d'Kanner aus der Schoul opzehuelen a sécherzestellen datt se Iessen virum Fussballpraxis hunn.

Wann Dir feststellt wéi Dir emotional Aarbecht deelt, kënnt Dir entscheeden datt Dir net onbedéngt e 50/50 Gläichgewiicht tëscht Iech an Ärem Partner braucht.

Et kann hëllefräich sinn eng Lëscht vun all emotionalen Ufuerderungen an der Bezéiung ze kreéieren an e puer Fuerderungen ze bestëmmen déi Äre Partner bereet wier ze huelen fir Är Belaaschtung ze reduzéieren.

Dëst kann de Konflikt a Ressentiment reduzéieren, déi opbaut wann ee Partner d'Majoritéit vun der emotionaler Verantwortung dréit.

Wéi och ëmmer Dir décidéiert fir emotional Aarbecht ze trennen, et kann hëllefräich sinn eng Lëscht vun de Verantwortung vun all Persoun am Siicht ze weisen, sou datt Dir net musst erënnert Äre Mann un hir alldeeglech Flichten .

Positiv Auswierkunge vu Männer déi emotional Aarbecht huelen

Koppele si rosen mat Léift Themen. Net Verstoen géigesäiteg A Famill Problemer Oder Infidelity

D'Realitéit ass dat emotional ustrengend Relatiounen sinn kee Spaass. Wann ee Partner d'Majoritéit vun der emotionaler Laascht dréit, Roserei a Ressentiment kënne sech opbauen , an Dir fannt Iech dauernd Äre Partner ze knacken oder Kämpf unzefänken iwwer de Mangel un Ënnerstëtzung déi Dir fillt datt Dir kritt.

Dëst ass firwat Männer ophuelen emotional Aarbecht ass sou gutt fir eng Relatioun. Wann Äre Partner mat Iech schafft fir den emotionalen Ongläichgewiicht an der Bezéiung ze korrigéieren, mierkt Dir wahrscheinlech datt Dir manner gestresst fillt, souwéi méi appréciéieren vun Ärem Partner.

All dëst bedeit datt net nëmmen Ären eegene Wuelbefannen wäert verbesseren, awer Är Relatioun wäert och verbesseren.

Tatsächlech en 2018 studéieren fonnt, datt souwuel bestuet a cohabitating Partner besser Relatiounen haten wann Aarbecht ronderëm d'Haus zimlech opgedeelt war.

Conclusioun

Emotional Aarbecht ass Deel vun all Relatioun.

Dir an Äre Partner musse Konflikt verwalten, suergen datt Hausaarbechte gemaach ginn, an Aktivitéiten engagéieren fir d'Familljeliewen a Fuerplang ze managen. Iwwerdeems dës Aufgaben Planung an Organisatioun verlaangen a sinn geeschteg Steieren, si mussen net Problemer an der Relatioun schafen.

Emotional Aarbecht gëtt problematesch wann ee Partner all d'Aarbecht mécht a Ressentiment vis-à-vis vum Partner baut, deen schéngt eng raus-aus-Prisong-gratis Kaart ze hunn.

Wann dat de Fall an Ärer Relatioun ass, Dir hutt wahrscheinlech eng emotional Ongläichgewiicht, wat mat engem éierleche Gespréich geléist ka ginn.

Wann Dir mat Ärem Partner schwätzt net genuch ass fir d'Situatioun ze korrigéieren, ass et vläicht Zäit fir Koppele Berodung ze sichen oder ze kucken ob Äert eegent Verhalen dozou bäidréit. emotionalen Ongläichgewiicht .

Hutt Dir e Besoin fir ëmmer a Kontroll ze sinn? Gitt Dir d'Majoritéit vun der Aarbecht ronderëm d'Haus unzehuelen, datt Dir Iech gebraucht fillt? Egal wat de Grond fir emotional Ongläichgewiicht ass, ass et wichteg et ze léisen, souwuel fir Är eege Verstand an d'Gesondheet vun Ärer Bezéiung.

Deelen: