Wéi erkennen a mat Affer Mentalitéit ze handelen

Männlech Psycholog mat Client Am Büro

An dësem Artikel

Besiegt an Affer fillen ass eppes wat mir all heiansdo erliewen. Wéi och ëmmer, wann esou Tëschefäll heefeg sinn, besonnesch wann schlecht Saache geschéien, kënnt Dir eng Affer Mentalitéit zu engem gewësse Grad unhuelen.

Verstoen wéini a firwat Dir d'Affer Mentalitéit iwwerhëlt kann Iech hëllefen d'Kontroll am Liewen erëm ze kréien. Am Tour wäert Dir fäeg sinn méi ze erreechen wéi Dir mat der Affer Mentalitéit gemaach hutt.

Ausserdeem wäert Äert Vertrauen an Zefriddenheet mam Liewen och eropgoen.

Wat ass d'Affer Mentalitéit?

Schlecht Saache passéieren eis all. An obwuel déi meescht vun der Zäit kënne mir net kontrolléieren ob se geschéien oder net, mir kënnen eis Reaktiounen op hinnen kontrolléieren.

Eng Persoun, déi d'Affer Mentalitéit adoptéiert, géif d'Erausfuerderunge vun aneren zouginn an hir Agentur am Liewen verzichten.

Awer wat heescht dat? A wat ass d'Affer Mentalitéit ?

Affer Mentalitéit Mentalitéitswiessel erfuerdert, heiansdo Affer Mentalitéit Stéierungen oder komplex genannt, implizéiert eng perséinlech Iwwerzeegung, datt d'Liewen ausserhalb vun enger Kontroll ass a bewosst géint si ass.

Si kënne sech selwer als Ongléck gesinn an anerer an d'Liewen als bewosst ongerecht, sou datt se Affer vu verschiddenen Ëmstänn maachen.

Als Resultat vun dëser Iwwerzeegung datt d'Liewen se ongerecht behandelt, a si kënnen d'Kontroll net iwwerhuelen, verzichten se d'Verantwortung fir hir eege Liewenswahlen. Dofir fillt een sech nach méi fest a gelähmt.

Als Affer vs Selbstschued Affer Mentalitéit

Sexy Meedchen mat gebonnenen Hänn mat engem Seel, deen et mat hiren Zänn op groem Hannergrond hält.

Wann d'Liewen e Curveball eise Wee werft, kënne mir eis wéi en Affer fillen. Wa mir Belästegung, Bedruch, Mëssbrauch oder Attentat aushalen, ass et erwaart datt mir eis als Affer gesinn.

An esou Fäll ass et perfekt normal Selbstschued ze erliewen als Deel vun der Veraarbechtung vun der Erfahrung. An esou enger Situatioun, Verantwortung ze huelen an eis selwer ze blaméieren wier falsch Denken.

Wat trennt Affer vun Affer Mentalitéit ass d'Approche fir d'Majoritéit vun Saachen am Liewen.

Een mat Affer Mentalitéit Charakteristiken géif d'Majoritéit (wann net all) Situatiounen am Liewen als onglécklech gesinn a selwer als mächtegst unhuelen.

Dofir, Selbstschued ze hunn ass heiansdo en Deel vun der mënschlecher Erfahrung, awer fir et ze maachen, meeschtens e Affer-Gedanken unhuelen.

Ursaachen vun Affer Mentalitéit

Keen gëtt mat enger Affer Mentalitéit gebuer. D'Leit entwéckelen et als Copingstrategie wa se mengen datt aner Methoden net applicabel sinn. Et erlaabt hinnen Virdeeler ze kréien, déi soss net erreechbar wieren.

Als geléiert Verhalen war et op eng oder aner Zäit gebraucht an nëtzlech.

Déi meescht Erwuessen, déi d'Affer spillen, goufen op e puer Weeër als Kanner Affer gemaach. Et kéint duerch kierperlech ginn, sexuell, oder emotionalen Mëssbrauch .

Ausserdeem a studéieren souguer proposéiert, datt Affererfahrungen a sozial Informatiounsprozesser, déi beschreiwen wéi eng Persoun mat dësen Erfarunge këmmert, gëtt ugeholl datt se eng grouss Roll spillen fir d'Stabiliséierung vun der Afferempfindlechkeet

Och wann net jiddereen, deen Traumatismus erlieft, d'Affermentalitéit entwéckelen, kann d'Selbstvictimiséierung Wuerzelen an enger traumatescher Erfahrung hunn. Et kann eng Persoun féieren e Verloscht vu Kontroll iwwer hiert Liewen ze fillen egal wat se maachen.

Ausserdeem kann d'Perséinlechkeet vun engem Affer och entstinn aus der Adoptioun vum Afferdenken déi aner Familljememberen ausgestallt hunn. Si beobachten an d'Virdeeler déi se ernimmen, kann eng Persoun dozou féieren, méi oder manner onbewosst ze entscheeden, datt et derwäert ass an hire Schrëtt ze goen.

Eemol adoptéiert, benotzen d'Leit et weider fir d'Virdeeler déi et gëtt, bis d'Schued méi grouss ass.

Eppes muss de Wonsch ze änneren, an dacks ass dat d'Frustratioun aus Affer Mentalitéit Relatiounen. Net méi d'Virdeeler kréien kéint eng Persoun dozou féieren, opzehalen Affer ze sinn.

Virdeeler vun Affer Mentalitéit

Et gi vill Virdeeler fir d'Affer ze spillen:

  1. Vermeiden Verantwortung fir Är Handlungen.
  2. Kréien Iwwerleeung a Betreiung vun aneren.
  3. D'Leit si manner wahrscheinlech fir Iech ze kritiséieren.
  4. Konflikter evitéieren well d'Leit Iech wëllen opreegen.
  5. Gefill Dir Recht ze beschwéieren.
  6. D'Chancen erhéijen fir ze kréien wat Dir wëllt, well d'Leit leed fir Iech fillen.
  7. Vermeide schwiereg Situatiounen an ëmgoen Roserei verstoppt ënner der Trauregkeet.
  8. D'Opmierksamkeet vun aneren ze kréien.
  9. D'Leit erwaarden manner vun Iech, an Dir kënnt mat méi limitéierter Verantwortung fortkommen.
  10. D'Saachen ofleeën déi Dir net wëllt mat méi Liichtegkeet well d'Leit Iech net wëllen belaaschten.

D'Lëscht vun de Virdeeler endet net hei. All Persoun huet seng Grënn fir d'Affer Mentalitéit ze förderen.

Och wann et op den éischte Bléck schéngen kann datt d'Affer mächteg sinn, stellt den Afferdenken vill Kraaft. Si beaflosse wierklech anerer ronderëm si op Kont vun der onfäheg Gefill.

Wann d'Leit Leed an Empathie fillen, si si méi wahrscheinlech Faveur ze ginn, verzeien oder op verschidde Manéiere këmmeren. Dëst, am Tour, verstäerkt d'Affer Mentalitéit a gëtt Kraaft an Relatiounen.

15 Unzeeche vun Affer Mentalitéit

Opgeregt Fra frustréiert duerch Problem mat der Aarbecht oder Bezéiungen, Sëtzen um Canapé, Knéien ëmklammen, iwwerdeckt Gesiicht an Hand, Verzweiflung a Besuergnëss

Wann Dir eppes wëllt änneren, musst Dir als éischt den aktuellen Zoustand vun de Saachen unerkennen fir eng Strategie ze designen fir et z'änneren.

Och wann et vläicht net einfach ass d'Symptomer vun der Affermentalitéit ze kucken a sech selwer an hinnen ze gesinn, ass et den néidegen éischte Schrëtt.

Ausser Ausstellung passiv aggressiv Charakteristiken wann Dir mat aneren interagéiert, Affer Mentalitéit Schëlder enthalen:

  1. Verantwortung evitéieren an Schold op aner Leit leeën oder Liewen Ëmstänn.
  2. Gesinn Liewen als grujeleg, korrupt, a virsiichteg géint Iech.
  3. Net proaktiv ze sinn fir Léisungen ze sichen an / oder se ze refuséieren wann anerer proposéieren.
  4. Refusen Offeren vun Hëllef a Grënn ze fannen firwat se net schaffen ier se se probéiert hunn.
  5. Eppes ze beschwéieren hunn och wann et gutt geet.
  6. Gefill hëlleflos an net fäeg effektiv mat Liewenserausfuerderunge eens ze ginn.
  7. Katastrophéiere Problemer an d'Zukunft als grimmeg gesinn.
  8. Leit mat engem Afferdenken an Äre enke Krees unzezéien.
  9. Opgeregt iwwer den Affer Gedanken vun aneren, wärend Dir refuséiert Verännerungen an Ärem Liewen ze maachen.
  10. Negativ Self-Diskussioun a sech selwer erofsetzen.
  11. D'Gefill datt anerer besser sinn an e méi einfache Wee am Liewen hunn.
  12. Sympathie freet andeems Dir tragesch Geschichten deelt.
  13. Opgeregt ginn wann anerer net Empathie maachen oder favoriséiert ginn op Kont vun Ärem Ongléck.
  14. D'Majoritéit vun de Gespréicher schénge ronderëm Probleemer mat deem Affer ze fokusséieren.
  15. Selbstsabotage ass e Resultat vu gleewen datt näischt gutt geet.

Gefore vun Affer Mentalitéit

D'Affer Mentalitéit Relatiounen sinn am meeschte verroden wann et zu Profiter kënnt an d'Gefore vun dësem Gedanken. D'Affer Mentalitéit kann zu engem bestëmmte Punkt an der Relatioun nëtzlech ginn bis Leit mierken wat geschitt. Gefore vun der Affer Mentalitéit enthalen:

1. Beschiedegt Vertrauen

Wann Dir iergendeen Är Sympathie benotzt fir hir Fuerderungen auszeféieren, fänkt Dir un de Vertrauen un d'Natur vun hire Motiver ze verléieren.

2. Verréngert Zouverlässegkeet

Et ass schwéier op een ze vertrauen, deen hir Handlungen a Feeler op eppes oder een aneren zouginn.

3. Aarbecht-Zesummenhang Problemer

Et gëtt komplizéiert fir Mataarbechter oder Patronen vun der Persoun ofhänken, net Verantwortung ze huelen. Dëst kann all Zuel vu Konsequenzen hunn, jee no dem Niveau vun der Selbstvictimiséierung an hiren Impakt op d'Produktivitéit vum Team.

4. Verréngert Relatioun Zefriddenheet

Leit no beim Affer fillen sech dacks benotzt a manipuléiert. D'Affer gëtt einfach den Affer a sicht Opmierksamkeet wann d'Ufuerderunge net erfëllt ginn.

5. Broken Relatiounen

Zoumaachen kënnen d'Affer-Gedanke bis zu engem gewësse Punkt toleréieren. Wann se ufänken gehandhabt ze fillen, kënne se net nëmmen d'Behuele a Fro stellen, awer d'Relatioun selwer.

6. Reduzéiert Vertrauen a Liewen Zefriddenheet

Mir tendéieren eis Selbstgeschwat ze gleewen an ze erreechen wat et eis proposéiert. Wa mir gleewen datt nëmme schlecht Saachen op eis waarden an et ass alles wat mir verdéngen, wäerte mir eis net gutt fillen oder vill Freed am Liewen erliewen.

Wéi mat der Affer Mentalitéit ze këmmeren

D'Affer Mentalitéit iwwerwannen ass net einfach, awer et ass méiglech.

D'Affer-Gedanken ass en erfuerene Charakter, deen aus vergaangenen Erfarungen, Erzéiung a Coping-Mechanismen entstanen ass. D'Gutt Noriicht ass datt alles wat mir geléiert hunn, mir kënnen ofléieren.

Ofhängeg vun wien d'Persoun ass, déi d'Affer Mentalitéit ugeholl ass, wäert Är Approche ënnerscheeden.

Kuckt och: Motivatiounsberodung fir d'Affer Mentalitéit ze iwwerwannen.

Een ze hëllefen den 'Affer' Gedanken ze iwwerwannen (Frënd, Partner, Famill)

Déi éischt Saach, déi Dir musst erënneren, ass datt Dir keng Verantwortung fir hiert Liewen iwwerhuelen kann, obwuel se Iech wëllen. An och wann Dir kéint, Dir sollt net.

Fir si do ze sinn wann se d'Affer spillen kann zimlech Erausfuerderung sinn. Soubal Dir ophalen ze maachen wat Dir bis elo gemaach hutt, benotze se Schold. Dofir, wann Dir sicht een mat der Affer Mentalitéit ze hëllefen, sollt Dir:

1. Identifizéieren Är eege limitéieren Iwwerzeegungen datt Dir gelähmt halen.

Wat sinn d'Ausléiser an d'Iwwerzeegungen déi Iech am Béiser Krees halen fir Verantwortung fir si ze huelen? Oder vläicht hëllefen hinnen méi Verantwortung fir hiert eegent Liewen ze iwwerhuelen?

Et kléngt vläicht wéi: E gudde Frënd / Partner / Jong / Duechter / etc. ass ëmmer do fir Hëllef / Léisungen / Rotschléi / asw.

2. Schafen nei Weeër Dir Hëllef bidden kann.

Wann Dir komplett ewech zitt, fillt Dir Iech schëlleg, also frot Iech wat Dir Iech ubidden kënnt an ëmmer nach e gudde Frënd/Partner/Verwandt fillt? Vläicht ass dat fir de Moment e sympathescht Ouer a keng Resolutiounen?

Zënter datt Dir hir Reaktioune viraussoe kënnt, maacht d'Suggestiounen un, déi Iech net um Enn vum Gespréich drainéiert fillen.

3. Bereet Iech am Viraus op d'Gespréicher vir, fir net an déi al Dynamik gesaug ze ginn.

Wann Dir Är Approche geännert hutt, probéieren se Iech zréck an dat alt Muster ze zéien. Wa mir ënner Stress sinn, gi mir all zréck op dat wat mir am Beschten wëssen, wat hinnen géif ginn wat se wëllen.

Wann Dir entdeckt wéi een mat engem Affer Mentalitéit ëmgeet, kann et hëllefen Äntwerten ze preparéieren fir d'Chancen ze reduzéieren an al Gewunnechten ze falen. Ännere wéi Dir passt:

  • Et deet mir leed dat geschitt mat Iech. Ech sinn hei wann Dir iwwer Léisunge wëllt denken a schwätzen.
  • Ech hunn X Betrag vun Zäit ier ech Y maachen muss; Ech géif gären héieren wat Dir bannent där Zäit ze dinn hutt.
  • Eis Relatioun ass wichteg fir mech, mee ech kann dëse Problem net fir Iech léisen. Ech si bereet fir Iech do ze sinn andeems ech X fir Iech maachen.
  • Ech këmmere mech ëm dech, an ech wëll datt Dir Iech besser fillt. Et schéngt mir awer a Krees ze goen. Komme mer op dëst zréck nodeems mer e bëssen Zäit haten ze denken.

Wat wann ech deen mat enger Affer Mentalitéit sinn?

Wann Dir net sécher sidd wéi Dir d'Perséinlechkeet vum Affer behandelt oder se ännert, verzweifelt net. Dir musst d'Rees net wëssen; Dir braucht nëmmen dee Wee ze huelen fir ze änneren.

E puer professionell kënnen Iech mat dëser Transformatioun hëllefen , also fillt Dir Iech net méi fest.

Et gi Schrëtt déi Dir maache kënnt fir de Wee unzefänken an d'Affer Gedanken ze änneren:

  1. Beobachten an am Kapp behalen de Schued déi d'Affer Mentalitéit produzéiert. Dëst kann hëllefen de Wonsch ze änneren.
  2. Sidd bewosst wéi aner Leit déiselwecht Virdeeler kréien ouni d'Affer Mentalitéit unzehuelen. Alternativ Weeër ze kennen fir déiselwecht Virdeeler ze kréien kéint hëllefen déi éischt Schrëtt ze maachen.
  3. Benotzt ech amplaz vun dir. Verantwortlech ze sinn kann grujeleg sinn, awer et ass och empowerend a wäert Äert Vertrauen a Gefill vu Würdegkeet erhéijen.
  4. Identifizéieren d'Iwwerzeegungen déi Iech an dëser Dynamik halen. Eis Erwaardungen féieren eis Verhalen. Wann Dir gleeft datt Dir eppes net maache kënnt, probéiert Dir net emol.
  5. Praxis Dankbarkeet fir d'Saachen déi Dir hutt a Wäert.
  6. Hëlleft anerer. Hëllef ze sinn kann eis hëllefen eis Perspektiv ze änneren, besser iwwer eis selwer an eis Erfahrungen ze fillen.
  7. Betruecht Berodung. E Professionnel hëlleft Iech d'Wuerzelen vun der Affer Mentalitéit z'entdecken an hëlleft Iech mat engem Tempo ze wuessen deen Iech passt.

Approche mat Suergfalt a Gedold

Egal ob Dir eng enk Persoun konfrontéiert oder probéiert Är Affer Mentalitéit z'änneren, sief sanft.

Eng Persoun wielt héchstwahrscheinlech onbewosst Affer Mentalitéit iwwer aner Copingmethoden. All Zort vun Attack wäert net hëllefräich sinn. Wann Dir wëllt datt se wuessen a besser ginn, behandelt se besser.

Huelt eng empathesch Approche un ouni Iech en Deel vun der Dynamik ze ginn. Iwwer si këmmeren a mat Matgefill unzegoen mécht Iech keng Diermat. Et weist datt Dir Iech ëm d'Relatioun këmmert wärend Dir Grenzen hutt déi Dir net iwwerschreift.

D'Erfahrung fir Verantwortung ze iwwerhuelen ass eng iwwerwältegend. Et kann eng laang a fruchtbar Rees sinn, well mat Verantwortung kënnt Fräiheet.

Wann Dir Är Choixfräiheet a Verantwortung fir Handlungen erreecht hutt, fänkt Dir un Är Dreem ze realiséieren an Iech gutt iwwer Iech selwer ze fillen.

Deelen: