Ëmgank mam Ehebriecher: D'Suite vun der Ontrouheet

Ëmgank mam Ehebriecher: D

Léieren datt Äre Partner Iech bedrunn huet ass eng vun de schlëmmsten Entdeckungen déi Dir an engem Bestietnes maache kënnt. Egal ob Dir et erausfënnt well Äre Partner bei Iech kënnt a beicht, oder Dir Indizien entdeckt déi Iech zu der désagréabel Wourecht vu sengem Verdréchnen féieren, d'Realisatioun datt Dir ausgeliwwert gi sidd kann Iech schockéiert, rosen, gefëllt mat Selbstzweifel, depriméiert maachen , a virun allem an déiwer Péng.

Wann Dir wësst datt Äre Mann iwwerhaapt gewiescht ass, kënnt Dir Iech vill Froen stellen. Wéi konnt een, dee behaapt huet mech gär ze hunn, sou eppes maachen? War ech net gutt genuch? Wat huet déi aner Fra, déi ech net hunn?

Äert Bestietnes gouf mat enger riseger, liewenswierkender Situatioun getraff. Hei sinn e puer Weeër fir mat Ehebriecher eens ze ginn:

Wat direkt ze maachen: Bilan zéien

Dir sidd bewosst gemaach ginn vun Ärem Fra säi Fuddelen. Dir sidd ëmmer nach an engem Schockzoustand awer et ass essentiell datt Dir rational handelt. Wann Dir Kanner hutt, wier et eng gutt Zäit fir se bei Är Elteren ze besichen, fir datt Dir an Äre Mann offen iwwer dës Krisesituatioun schwätze kënnen. Keng Elteren no bei Iech? Kuckt ob e Frënd d'Kanner fir een Dag oder zwee kann huelen.

Wann d'Kanner net involvéiert sinn, loosst Iech d'Noriichte vum Ehepartner vun Ärem Partner fir 24 Stonnen veraarbecht ier Dir versicht mateneen ze schwätzen. Dir braucht Zäit fir ze loossen wat geschitt ass. Erlaabt Iech mat Ären eegene Gedanken ze sinn ier Dir iwwer de Whys an d'Hows vu senger Ontrouheet diskutéiert. Kräischen, jäizen, schloen e Këssen mat de Fäischt. Loosst d'Roserei a Schued eraus. Dëst wäert hëllefräich sinn an der Virbereedung fir mat Ärem Partner ze setzen wann Dir Iech fillt datt Dir fäeg sidd dat ze maachen.

Et ass normal e puer traumatesch Gedanken ze erliewen

Bal all Fra, deen erausfënnt, datt hire Partner intim mat engem anere war, seet, datt si obsessiv Gedanken haten, déi sech op dat konzentréieren, wat hire Partner mat der anerer Persoun gemaach huet. Si hu se sech op engem Datum virgestallt, laachen an d'Hänn halen. Si hunn sech iwwer de sexuellen Aspekt vun der Affär gefrot. Si hunn ofgewiesselt tëscht all Detailer iwwer d'Bezéiung ze wëssen, an net e Wuert driwwer ze héieren.

Dës invasiv, repetitiv Gedanken ze hunn iwwer wat et an der Zäit vun der iwwerhieflecher Affär gaang ass ass e Wee fir Iech ze probéieren d'Kontroll vun enger Situatioun ze huelen déi kloer aus Ärer Kontroll ass. An och wann Äre Partner ka probéieren Iech ze iwwerzeegen datt et besser ass näischt ze wëssen iwwer wat hie gemaach huet a mat der anerer Fra, Bestiednesberoder sinn net averstanen. Äntwerten op déi ausgeliwwert Frae Froe soulaang se d'Notzung fillt se ze stellen ass e wichtege Bestanddeel vun hirer Fäegkeet mam Ehebro ze bewältegen, an, wat méi wichteg ass, hir ze hëllefen mat hirem Heelungsprozess virzegoen.

Et ass normal e puer traumatesch Gedanken ze erliewen

Ufank vum Gespréich

Trotz Äre rosen Gefiller vis-à-vis vun Ärem Partner, sidd Dir et géigesäiteg schëlleg fir iwwer de Verrot ze schwätzen a fir ze kucken, wou Dir vun dësem Punkt un wëllt goen. Dëst wäert net en einfacht oder kuerz Gespréich sinn, also setzt Iech an: Dir kënnt iwwer Wochen a Méint doriwwer schwätzen. Ofhängeg vun der Natur vun der Affär, wäert d'Diskussioun een vun zwee Weeër huelen:

  • Dir wëllt zwee schaffen fir d'Bestietnes ze retten, oder
  • Een oder zwee wëllen Iech trennen

Egal wéi e Wee d'Diskussioun hëlt, kann et nëtzlech sinn d'Hëllef vun engem autoriséierte Hochzäitsberoder ze kréien fir ze hëllefen d'Gespréich ze leeden an et vernünfteg a produktiv ze halen. E lizenzéierte Bestietnesberoder kann Iech zwee mat enger neutraler a sécherer Plaz ubidden an deem wat ausgepaakt ass a wann et Äre Choix ass, ze schaffen fir d'Bestietnes erëm mat Vertrauen ze setzen, Éierlechkeet an en neit Engagement fir Fidelitéit.

Selbstversuergungsstrategien fir mam Ehebriecher ëmzegoen

Dir schwätzt, allenzwee a Präsenz vun engem Bestietnesberoder. Dir fokusséiert op d'Heelung vun Ärem Bestietnes an d'Problemer, déi zu der Verfluchtung vun Ärem Partner gefouert hunn. Awer drun: Dir sidd déi verletzte Partei an dëser Situatioun, an Dir musst besonnesch Opmierksamkeet op d'Selbstversécherung oppassen während dëser onroueger Zäit.

  • Sicht e Gläichgewiicht tëscht dem enorme Verréckelung opmierksam ze sinn, datt Äert Bestietnes duerchgaang ass, an Iech mat ophiewenden Aktivitéiten oflenken. Dir wëllt net am Schued wunnen, awer Dir wëllt et och net probéieren ze ignoréieren. Maacht Zäit fir iwwer den Zoustand vun Ärem Bestietnes ze reflektéieren, a maacht gläichzäiteg Zäit fir ze trainéieren, ze sozialiséieren oder just ze killen virun enger liichter Fernsehserie.
  • Denkt gutt no mat wiem Dir dës Informatioun deelt. Dir wëllt Ënnerstëtzung vun Äre gudde Frënn zu dëser kritescher Zäit an Ärem Liewen, awer Dir wëllt net de Fokus vun der Klatschmillen sinn. Vertraut de Leit déi Dir wësst dës Informatioun mat der Empfindlechkeet ze behandelen déi et verdéngt, a gitt net verletzend Rumeuren iwwer Iech an Äre Partner duerch d'Noperschaft.
  • Erënnert Iech selwer datt d'extra marital Affär vun Ärem Mann op kee Fall Är Schold war. Hie kann probéieren anescht ze iwwerzeegen andeems en Iech beschëllegt net op seng Bedierfnesser ze reagéieren, oder datt Dir Iech selwer lass gelooss hutt, oder datt Dir ëmmer ze beschäftegt mat de Kanner oder der Aarbecht sidd fir op hien opzepassen. Och wann et e puer Wourecht ka sinn zu deem wat hie seet, ass keng vun dëse Saachen e Grond fir aus engem engagéierte Bestietnes erauszekommen. Smart Leit kommunizéieren iwwer Probleemer ier se op Bestietnes bedroht Ehebriecher zeréckgräifen.
  • Denkt drun de Spréchwuert 'Och dëst wäert passéieren.' Am direkten Uschloss vum Ehebriecher fillt Dir Iech zerstéiert. Awer vertraut datt dëst Gefill mat der Zäit ännert. Et gi schlecht Deeg a gutt Deeg, Ups an Downs an Ärem emotionalen Zoustand. Wéi Dir an Äre Mann fänken un d'Grënn hannert der Onfouerheet ze entfalen, fänkt Dir un méi gutt Deeg wéi schlecht Deeg ze erliewen.

D'Strooss Richtung Heelen ass laang a lëfteg

Wann Dir Hochzäitsgespréicher ausgetosch hutt, hutt Dir Iech ni virgestallt datt Ehebriecher dat 'schlëmmst' am 'zum Besseren an zum Schlechten' wier. Wësst datt Dir net eleng sidd: et gëtt geschat datt iergendwou tëscht 30% a 60% vu Leit eng Affär iergendwann an hirem bestuete Liewen hunn. Vill vun dëse Leit maachen hir Hochzäiten erëm a maachen se méi staark wéi jee. Et brauch Engagement, Kommunikatioun, Hëllef vun engem Betreiungstherapeut a Gedold, awer et ass méiglech déi aner Säit vun enger Affär mat engem méi glécklecht, méi zolitt a léift Bestietnes erauszekommen.

Deelen: