8 Weeër fir Selbstvertrauen no engem schlechten Ofbriechen ze bauen

Ee vun de schlëmmste Saachen am Liewen ze erliewen ass Selbstvertrauen opzebauen an Iech selwer no engem schlechten Ofbriechen ze reparéieren. Wann Dir verléift sidd schéngt alles perfekt, awer eemol et eriwwer ass, schéngt d'Welt kal.

An dësem Artikel

• OPGEPASST
• Start eng Emotional Healing Journey
• Meditatioun a Yoga
• Gitt e Clean Freak
• Vill Spaass a genéisst d'Liewen
• Verléift mat Iech
• Schreift Iech selwer e Love Letter
• Erobern Är Ängscht
• Fannt e Support System

Et ass schwéier, richteg?

Plënneren op vun engem schlecht break-up.

Dir waart komplett verléift a geduecht Dir géift zesummen fir de Rescht vun Ärem Liewen ginn. Alles war perfekt an dann aus néierens, der Relatioun sech Süden. Äre Partner endet et an Dir sidd nach ëmmer verléift net prett ze loossen.

Verléift sinn mat engem kann eng Maut op Är mental Gesondheet huelen a lues eng Sucht ginn. Wat kann Iech an eng Fra ofbriechen, déi Dir net méi sidd.

Ier Dir an diskutéiert wéi ze heelen. Loosst d'diskutéieren wat Dir no engem schlecht breakup net maachen soll.

• Stoppt Iech selwer vu Trauer:

Jo, et ass perfekt an der Rei fir Iech d'Relatioun ze verpassen a wat et eemol war. Huelt d'Zäit déi Dir braucht fir alles ze kräischen.

• Bleift laang am Trauerprozess:

Vill Leit maachen de Feeler an der ze bleiwen Trauer Etapp fir ze laang. Fir de Punkt hält et hinnen aus dem Liewen ze liewen an et ze genéissen. Jo, Dir braucht dëse Moment fir dat gebrachent Häerz ze erliewen, awer loosst et Iech als Persoun net zerstéieren.

OPGEPASST

Egal wat Ären Innere Selbst Iech seet. MAACH DAT NET Bleift sou niddereg fir dës ze maachen DRÄI Saachen!

1.Stalking op sozialen Medien: Dëst ass eng BIG NEE . Wann Dir musst kucken fir ze kucken wat Ären Ex mécht, deaktivéiert dann Är Social Media Konten. Et bréngt Iech méi Péng.

2.Bet fir hien zréck ze kommen: Nee Dëst wäert Iech verzweifelt schéngen. Wann hien net wëllt mat Iech sinn, da fuert weider.

3.Sprangen an eng aner Relatioun ze séier. An eng aner Relatioun plënneren soubal Dir deen aneren ophält wäert op kee Fall Äert Selbstvertrauen opbauen. Et ass am beschten Zäit ze huelen aus alles a gitt Ärem Häerz eng Chance ze heelen.

Elo wou mer dat aus dem Wee kruten. Komme mer zréck fir Äert Häerz ze heelen. Vill Fraen erliewen de Verloscht vu Vertrauen no engem Ofbriechen. Mee firwat mir verléieren eis iwwerdeems an enger Relatioun ?

• Ofleenung oft bewierkt Dir Iech ze wonneren, Wat kann mat Iech falsch sinn? Dir kënnt Iech fillen datt hien dech verlooss huet well Dir net gutt genuch sidd an hie verdéngt besser.
• Deel vun Ärem emotionalen Ënnerstëtzung System fort gaang. Dir sidd emotional verbonnen mat him an dës Verbindung verléieren kann wéi d'Enn vun der Welt fillen.
• Identitéit verluer: Op eng komesch Manéier wärend an enger Bezéiung gëtt Äre Partner Iech als Persoun. Vill vun Ären Hobbien an Interessen sinn an him gebonnen ouni datt Dir et mierkt bis d'Relatioun eriwwer ass.

Wéi heelen ech no engem schlechten Breakup: 8 Weeër fir Äert Vertrauen zréck ze kréien

1. Start eng Emotional Heelung Rees

Eng emotional Heelrees unzefänken fir sech vun engem Trennung ze erholen ass de beschte Wee fir Iech ze hëllefen als Persoun an als Fra ze wuessen. Dir wësst elo wat Dir wëllt an net wëllt an enger Bezéiung. Et hëlleft Iech och Selbstvertrauen opzebauen a gëtt Iech eng Chance fir all Är Energie op ze fokusséieren DIR .

Journal

Journaling ass e gudde Wee fir Selbstvertrauen ze bauen an alles aus Ärer Këscht ze kréien ouni negativ Gedanken a Gefiller déi Dir iwwer d'Relatioun hutt. Kloer, et ze halen beaflosst Är mental Gesondheet a senkt Äert Selbstschätzung.

Huelt 15 Minutte vun Ärem Dag fir mat Äre Wäerter ze verbannen, Äert Selbstverständnis ze verbesseren, a perséinleche Wuesstum unzefänken fir Äert Selbstwäert ze fannen an Selbstvertrauen erëm ze kréien.

Schreift dat Gutt, dat Schlecht an dat ellent vun der Bezéiung. Start vun Ufank bis Enn.

Frot Iech selwer wéi Dir Iech selwer gär hutt an zouversiichtlech sinn. Diskutéiert wou Dir mengt datt d'Relatioun falsch verwandelt hätt. Diskutéiert och wat Dir anescht gemaach hätt. Dëst wäert eng gutt Zäit sinn fir Iech Selbstvertrauen ze bauen an ze reflektéieren wou Dir falsch gaang sidd.

• Wou bass du ze knaschteg?
• Hutt Dir erhëtzt Diskussiounen falsch behandelt?
• Hutt Dir Vertrauensprobleemer?
• Hutt Dir Är Iwwerzeegungen op him forcéiert?

Reflektéieren iwwer Themen wéi wéi Dir Iech selwer gär hutt no engem Trennung kann Iech hëllefen ze gesinn wou Är Probleemer kënne sinn. Da kënnt Dir Är Feeler fixéieren a Motivatioun fannen nodeems Dir opbriechen ier Dir an eng aner Bezéiung gitt.

2. Meditatioun a Yoga

Sot dat mam m e- Meditation ass den Antidot fir Stress, Depressioun, Péng, a geréng Selbstschätzung nom Trennung. Meditéieren hëlleft Äre Verstandszoustand ze relaxen an Äert Häerz eng Rou ze ginn. Probéiert dëst all Dag fir 5 Minutten ze maachen fir Selbstvertrauen opzebauen a bäizefügen wann Dir méi laang übe kënnt.

E kuerze Guide iwwer Meditatioun

• Bemierkung: Dir musst net criss-cross Äppel mat Ären Aen zou sëtzen fir ze meditéieren.
• Start an enger roueger Plaz. Wou Dir eleng Zäit fir op d'mannst fënnef Minutten wäert hunn.
• Fänkt un mat déif ze otmen a blos et sou schwéier wéi Dir kënnt
• Bleift dëst fir fënnef Atem ze maachen
• Erkennt Är Gedanken a dréckt se sanft ewech fir erëm op Är Atmung ze fokusséieren.
• Widderhuelen

Yoga

Yoga ass eng aner Form vu Meditatioun. An der westlecher Welt vergiesse mir dëst.

Déi déif Atmungstechniken hëllefen Iech Äre Kierper ze relaxen. Befreit de Stress, d'Spannung an d'Trauregkeet, déi Dir nach ëmmer aus der Paus hutt.

Grousse Virdeel: Et ass Übung !!

3. Ginn e Clean Freak

Maacht d'Musek sou haart wéi Dir kënnt un! Gitt elo d'Gewunnecht Äert Heem ze declutteréieren an et spotless ze maachen. Oft Koppelen, besonnesch Fraen, gär Saachen ze halen fir se u gewësse Erënnerungen ze erënneren. Elo, eppes vun Ärem Ex ze halen ass eng schlecht Iddi a kéint reduzéieren Är Selbstschätzung nom Ofbriechen. Besonnesch wann dat Ofbriechen eng schrecklech Erfahrung war.

Et kann och eng gutt Iddi sinn all Är Ex-Saachen an eng Këscht ze setzen, sou datt hien et ka kommen. Oder Dir kënnt alles verbrennen. (Nee, w.e.g. net. Ech maachen de Geck)

Wann Dir fäerdeg sidd mat Ärem Déift-Botzen, kënnt Dir relaxen an op e Glas Wäin drénken. Den Ofschlossmoment wäert et wäert sinn an hëlleft d'Vertrauen opzebauen no der grousser Botz vun Ärem Ex.

4. Vill Spaass a Genéisst Liewen

Offäll w.e.g. Äert schéint Liewen net ewech ze kräischen iwwer e Guy deen Äre Wäert net verstanen huet. Jo, et ass ok d'Relatioun ze traueren. Loosst et net Äert Liewen iwwerhuelen.

Ee vun de Weeër fir Selbstvertrauen opzebauen ass Zäit mat deenen ze verbréngen déi wierklech wichteg sinn an do fir Iech sinn. Loosst se an Ärem Prozess vun Heelung vun Ärem gebrachent Häerz eran. Si sinn hei fir ze lauschteren an Iech ze hëllefen.

D'Liewen ass alles drëm ze liewen an ze genéissen. Denkt drun datt Dir nëmmen ee Liewen ze liewen hutt, also liewen et vollst .

• Ginn oppe-minded am Spaass a probéieren verschidden Hobbien.
• Dir musst net Sue verbréngen fir Spaass ze hunn. Gitt kreativ an ameséiert Iech doheem. Spillt Kaartespiller, Brietspiller, Danz oder Übung.
• Lauschtert Musek déi Iech gutt fillt.
• Sich no Weeër fir Vertrauen duerch Selbsthëllefbicher ze fannen
• Halt op eng Garnelen ze sinn, gitt eraus mat Äre Frënn a genéisst Iech.

Maacht wat Dir maache wëllt a wat Dir maacht.

Frot Iech selwer, Wat am Liewen mécht Iech glécklech a wäert Iech séier aus de Schlofen erauskommen?

5. Verléift mat Iech

Praxis Self-Pfleeg a wuessen Iech selwer gär ze hunn. Ier Dir probéiert eng nei Relatioun anzeginn, huelt d'Zäit fir ze léieren wat Dir iwwer Iech gär hutt.

• Wat sinn d'Quell vun der Motivatioun nom Ofbriechen?
• Wat mécht Iech anescht wéi anerer?
• Wat iwwer Är Erscheinung hues du am léifsten?
• Wat hutt Dir am Liewen erreecht?
• Wann Dir eng Saach iwwer Iech selwer kéint änneren, wat wier et?

Wéi bauen ech Selbstvertrauen?

Gutt, äntwert éierlech dës Froen a schumm Iech net iwwer dat wat Dir setzt. Dës einfach Froen iwwer Iech selwer ze kennen hëlleft Iech an eng aner Persoun ze wuessen wéi déi Dir an der Bezéiung war.

6. Schreift Iech selwer e Love Letter

Dir hutt 8 Méint oder 10 Joer mat engem aneren gär. Wéini hues du gestoppt fir d'Zäit ze huelen erënnert dech un dech gär ze hunn? Ech waarden op Är Äntwert.

Dir wësst net. Gutt, zitt de Pen a Pabeier eraus, Dir hutt elo eng Aufgab ze maachen, Schatz.

Huelt 15 Minutten aus Ärem Dag. Start mat Léif (NAME),

Gëff Iech selwer 5 Saachen déi Dir gär hutt iwwer Äert Erscheinungsbild, Perséinlechkeet an Häerz.

Da fänkt mat all Berodung un, deen Dir Iech selwer gitt .

• Wat géif ech mäi jéngere Selbst soen?
• Wat ass eppes wat ech gär maache wat ech ophalen fir een aneren ze maachen?
• Wéi kann ech mech verzeien fir sou haart géint mech selwer ze sinn?
• Wéi staark ze sinn no enger Paus?

Da gitt an Är Leeschtungen. Wat hutt Dir am leschte Joer erreecht? Huet näischt erreecht dann füügt et op Är Lëscht. Schreift all Ziler déi Dir am nächste Joer wëllt erreechen.

E Léiftbréif ze schreiwen kann Iech hëllefen ze erënneren firwat Dir op dëser Welt wichteg ass a wéi Dir Iech selwer opbaue kënnt fir ze wuessen.

7. Erueweren Är Ängscht

Egal wat domm Angscht Dir hutt, probéiert ze kucken ob Dir et iwwerwanne kënnt. Dëst hëlleft Iech opzebriechen, Selbstvertrauen opzebauen a weisen wéi staark Dir sidd als Fra a wuessen ze gär wien Dir sidd.

Är Ängscht ze iwwerwannen ass méi einfach gesot wéi gemaach. Dës einfach Schrëtt huelen wäert Iech hëllefen iwwerwannen Är Ängscht a weider ze beweisen datt Dir méi staark sidd wéi Dir mengt.

8. Fannt e Support System

A break-up Support System kann Iech hëllefen d'Péng ze vergiessen, datt Dir fillt an erënneren, datt et méi Liewen ass wéi verléift ze sinn.

• Frënn: Eng Meedchen Zäit mat Ärem Grupp vu Frënn ze hunn ass therapeutesch a wichteg an dëser Zäit.
• Famill: Är Mamm a Groussmamm hunn hir éischt Häerzschlag erlieft. Si sinn d'Kinnigin vun Iech selwer zesummen ze zéien an et weider ze drécken. Si ginn Iech déi bescht Rotschléi fir Selbstvertrauen ze bauen wann Dir mat engem gebrachent Häerz handelt.
• Online Ënnerstëtzung: Mat wéi haut d'Welt mam Internet ugeschloss ass. Et gëtt vill Online Support fir Iech ze hëllefen.

De Punkt ass

NET Offall Liewen . Et ass e Segen hei ze sinn, an dacks huelen d'Leit et selbstverständlech. Jo, d'Liewen fillt sech schrecklech an et wäert schwéier sinn e schlechten Ofbriechen ze iwwerwannen. Wësse wéini et Zäit ass fir weiderzekommen.

De Jen Oliver beliicht wonnerschéin wéi Dir d'Strooss vun der Selbstléift verfollege kënnt wa mir vun der Welt trennen an eist Häerz a Kär tippen fir eng méi déif Verbindung mam Selbst z'entwéckelen. Kuck dir et un:

Iech selwer gär ze hunn ass de beschte Wee fir Selbstvertrauen ze bauen an ze heelen.

Deelen: