Wéi stoppt Dir Iech selwer a Bezéiungen ze verléieren

Et ass eppes iwwer Iech selwer an enger Bezéiung ze verléieren déi abstrakt ass wéi et kléngt. Lénkshierer a Pragmatiker kéinte streiden: „Wéi kënnt Dir Iech verléieren? Dir sidd richteg do. '

Wann Dir et awer erlieft hutt, wësst Dir et.

Et kéint e bëssen Zäit daueren ier Dir et mierkt. Et kéint Iech op eemol an d'Gesiicht schloen wéi eng Toun Zillen. Oder et kann Iech all Dag neischen, an Ärem Ouer flüstert 'dëst ass net wien Dir wierklech sidd'.

Egal wéi, sech selwer an der Bezéiung verléieren ass e geféierleche Wee, deen nëmmen zu enger entmuechtter, manner erfëllter Existenz an Erfahrung vum Liewen féiere kann.

En entmachteten a manner erfëllten.

Wéi gesäit et aus sech selwer ze verléieren?

Och wann et richteg ass datt Dir Iech selwer an enger Bezéiung verléiert heescht net datt Dir an e Geescht gitt oder Äre Kierper verléisst, et heescht datt Dir Är Verbindung mat Ärem banneschten selwer verléiert - speziell op Är Wënsch, Wënsch a Besoinen déi Iech en eenzegaartegen maachen Mënsch.

Hei sinn e puer sécher Zeechen datt Dir dës bannent Verbindung mat Iech selwer an Ärer Bezéiung verluer hutt:

• Dir handelt oft, denkt a kommunizéiert op Weeër, déi Dir fillt Äre Partner wäert approuvéieren a wënschen amplaz Äert richtegt, authentescht Selbst ze sinn.
• Dir ignoréiert konsequent Är eege Besoinen a Wënsch bannent der Bezéiung.
• Dir spiert datt d'Bezéiung 'Iech erof bréngt'.
• Dir kuckt dacks bei Äre Partner fir Iech Gléck ze bréngen anstatt no bannen ze kucken fir zefridden ze sinn.
• Dir verléiert Interesse un Ären eegenen Hobbien, Ziler an Dreem a gitt méi Opmierksamkeet op d'Hobbyen an Ziler vun Ärem Partner.
• Dir sidd onwuel eleng ze sinn a léiwer Zäit mat Ärem Partner ze verbréngen, och wann et heescht konsequent Aktivitéiten ze engagéieren déi net mat Iech resonéieren.

Also firwat verléieren mir eis selwer an der Bezéiung?

D'Lëscht uewen ze liesen kléngt absolut schrecklech a stellt d'Fro: Wéi geschitt dat? Firwat verléiers du dech a Relatioun?

D'Äntwert ass Attachment.

Dir gouf mat Ärem Partner verbonnen a süchteg un hinnen ënner der falscher Virwand datt si eppes fëlle kéinten, wat an Iech eidel ass.

Vill spirituell Léiere soen datt dëst eidel Gefill bei der Gebuert ugefaang huet. Dir hutt Iech ganz a komplett an der Gebärmutter vun Ärer Mamm gefillt, awer wann Dir op d'Welt komm sidd, musst Dir Iech vun dësem Gefill vu Ganzheet trennen (heiansdo bekannt als 'Eenheet') just fir de Rescht vun Ärem Liewen nach eng Kéier no der Ganzheet ze sichen.

Also dee faszinéierendsten Deel vun Ärem Partner verbonnen ass d'Realitéit datt de Verlaang net emol iwwer si ass. Et geet ëm dech.

Et ass Dir wëllt wat gutt fillt an dat Gefill ze verfollegen.

Vläicht huet Äre Partner Iech am Ufank vun Ärer Bezéiung erstaunlech gemaach. Dir hutt Iech gewënscht, gewënscht, gär a ganz. Dann, wéi en Drogenofhängeger dee sech klaut fir hir Gewunnecht z'ënnerstëtzen, hues du ëmmer nach dat erstaunlecht Gefill gejot, och wann et net méi do war. Dir sidd ëmmer weider bei Äre Partner gelaf an duecht datt si Iech dat gutt Gefill erëm brénge wann Dir tatsächlech nëmme méi wäit a méi wäit vun Iech selwer leeft.

Dir hätt och d'Gewunnecht ugeholl ze handelen op Weeër wéi Dir denkt datt anerer wëllen datt Dir aus Ärer Bezéiung mat Ären Elteren (oder Primärbetreier) fréi Kandheet handelt.

Vläicht scho ganz fréi hutt Dir décidéiert datt Dir alles maache wäert fir Ären Elteren ze gefalen - abegraff ze entschlësselen wéi eng Versioun vun Iech se krut fir Iech am léifsten ze hunn an Iech unzeerkennen. Dir hutt geléiert eng Roll mat deenen noostensten ze spillen fir hir Léift ze gewannen amplaz einfach selwer ze sinn, an dëst Verhalen gouf an Ärer romantescher Bezéiung (en) widderholl.

Eng aner Erklärung ass wat mir am Feld vun der Psychologie nennen 'Onsécher Uschlëss' . Dëst bedeit datt Äre primäre Betreier net konnt Är eenzegaarteg Wënsch a kierperlech oder emotional Bedierfnesser erfëllen wann Dir e Puppelchen war.

Dir waart héchstwahrscheinlech no Zäitplang (oder vläicht souguer en 'Expert' Zäitplang) amplaz einfach wann Dir hongereg war. Oder vläicht sidd Dir all Owend um 19 Auer an d'Bett gezwongen, egal ob Dir midd sidd oder net. Vläicht hat Dir keng Wiel wat Dir Kleeder vun Dag zu Dag un hutt. Vun dësen Aarte vu Virgäng, hutt Dir geléiert Är instinktuell Bedierfnesser a Wënsch un Är Fleegeversécherungen a Léifsten ofzesetzen.

Héchstwahrscheinlech krut Dir net de Raum fir Är eege Besoinen ze artikuléieren. Als Resultat hutt Dir se onfräiwëlleg bei Ären Elteren ofginn, ze vill Angscht gemaach fir Iech selwer ze sinn (oder ze këmmeren), an dëst Muster dann 'nei opgeholl' oder widderholl a romantesche Bezéiungen méi spéit am Liewen.

Wéi fannt Dir Iech erëm

Elo wou Dir méi verstitt firwat Dir Iech selwer an Ärer Bezéiung verluer hutt, stellt et d'Fro: Wéi verbannt Dir Iech mat eisen eegenen interne Besoinen fir Iech erëm ze fannen?

Dir übt.

Praxis mat Iech a Kontakt ze kommen an all Dag mat Ären eegene Besoinen ze verbannen.

Hei sinn e puer Tipps an Tools fir Iech ze üben Iech selwer erëmzefannen:

• Frot Iech all Dag: 'Wat brauch ech haut?'

Check-in mat Iech iwwer d'Aktivitéite vum Dag abegraff Iech selwer z'iessen, op Är Aarbecht deelzehuelen, mat aneren ëmzegoen, aktiv ze sinn oder selwer z'ernéieren.

Dir fillt Iech datt Dir nëmmen Uebst Smoothies fir den Dag musst drénken oder datt Dir Iech un deem Stéck Schockelaskuch verwinne musst. Dir musst Iech Zäit vun der Aarbecht huelen fir op de Strand ze kommen, oder en 12-Stonne-Dag setzen fir eng Aufgab fäerdeg ze kréien. Dir musst vläicht Äre beschte Frënd uruffen oder Ären Telefon ausschalten. Oder vläicht braucht Dir e verschwitzene Kick-Ass Yoga Cours, e Bad, eng Schlof oder eng Stonn Meditatioun.

Huelt Iech Zäit fir Iech wierklech nozelauschteren, wat an Ärem eegenen Intérêt ass, onofhängeg vun de Besoine vun Ärem Partner oder wat Dir Iech fillt wéi Dir 'sollt' maachen. Vertraut Är eege intern Messagen fir e staarkt Gefill vu sech selwer an Äre Wënsch z'entwéckelen.

Dir kënnt och üben Iech e puer Mol de ganzen Dag iwwer de Check-in mat Iech ze maachen, 'Wat brauch ech an dësem Moment?' Wat sinn meng Besoinen elo? Wat wënschen ech? “

Wann Dir fannt datt Dir dacks d'Besoine vun Äre Partner virun Äert eegent setzt, stoppt Iech selwer a kuckt wou Dir op d'mannst e Gläichgewiicht innerhalb der Bezéiung schafe kënnt.

• Gitt Ären eegenen Elterendeel

Wann Ären eegenen Elterendeel net fäeg war op Är perséinlech Bedierfnesser ofzestëmmen an opmierksam ze sinn an Dir hutt Äre Partner no Richtung gesicht, fänkt un do fir Iech selwer ze sinn wéi Dir de 'Ideal Parent' wëllt fir Iech do sinn. Wann Dir Ären Ideal Elterendeel kéint sinn, géift Dir wahrscheinlech e puer vun de folgende Saache maachen:

Gitt Iech Plaz fir d'Liewen z'entdecken. Unerkannt Iech fir eng gutt Aarbecht. Hutt richteg Matgefill fir Iech selwer. Léif dech onbedéngt. Léiert Iech selwer kennen a wéi Dir op d'Liewe reagéiert. Wësst Är Stäerkten an Är Schwächen. Sidd Ären eegene beschten Affekot. Lauschtert op Är Besoinen a reagéiert se ze erfëllen wa se an Ärem Interesse sinn. Weist Iech wéi speziell Dir sidd. Schätzt Iech selwer a feiert Är Kaddoen.

• Gitt Ären eegene Liebhaber

Amplaz ëmmer op Äre Partner ze sichen fir Iech zefridden ze stellen an ze erfëllen, übt Iech selwer ze erfëllen. Huelt Iech eraus op Datumen. Kaaft Iech Blummen. Touch Äre Kierper mat Léift. Maacht Léift fir Iech fir Stonnen. Gitt opmierksam a lauschtert Iech selwer. Sidd Ären eegene beschte Frënd. Praxis net op anerer ze kucken fir Äre Wee ze fannen.

Dëst ass e super Tool fir Iech selwer ze verbannen wann Dir de Moment an enger Bezéiung verluer sidd. Dir kënnt Är Bezéiung mat Ärem Partner behalen a gläichzäiteg d'Bezéiung stäerken (oder ufänken) déi Dir mat Iech selwer hutt. Keen aneren kann un Ärer Bezéiung mat Iech selwer schaffen awer Dir.

• Sief bei Iech selwer

Frot Iech: Wat ass dat wat ech gär maachen, onofhängeg vu mengem Partner?

Entdeckt verschidde Hobbien an Aktivitéiten. Verbréngt Zäit mat Iech selwer fir datt Dir Iech selwer kenneléiere kënnt a wat Dir braucht. Wann Dir fannt datt et schwéier mat Iech selwer ze sinn, bleift drun. Heiansdo musst Dir Zäit eleng verbréngen fir Iech selwer ze haassen fir ze léieren wéi Dir Iech selwer wierklech voll léift an Är eege Firma genéisst.

Et ass wichteg ze bemierken datt Dir Iech an Ärer Bezéiung verléiert net de Feeler vun Ärem Partner ass. Et ass och net d'Schold vun Ären Elteren oder Betreier. Si hunn dat Bescht gemaach wat se konnte mat deem wat se geléiert hunn oder woussten, sou wéi Dir.

Amplaz Schold fir Äert eegent Verhalen ze plangen, ze üben Verantwortung ze huelen fir all d'Wahlen an Ärem Liewen (bewosst oder onbewosst) ausserhalb vum Kader vun den Uerteeler vu 'richteg' oder 'falsch'. Vertrau datt Dir Iech selwer verluer hutt, sou datt Dir e wäertvolle Liewensunterrecht kritt.

Vläicht hutt Dir d'Erfahrung gemaach fir Iech selwer ze verléieren fir Iech selwer op eng Manéier ze fannen déi nach méi déif ass wéi virdrun.

Fir Iech selwer nach méi ze kennen.

Fir Iech nach méi beherrschen.

Lescht, wann Dir de Moment an enger Bezéiung sidd, wou Dir Iech selwer verluer hutt, nëmmen Dir kënnt entscheeden ob Dir an Ärer Bezéiung bleift oder net. Wann Dir duerchernee sidd oder ambivalent ass, vertraut dës Zäit Iech wat Dir maache musst. Et ass ëmmer hëllefräich mat engem Therapeur ze schaffen, dee Raum fir Iech kann halen, wann Dir kloer gitt wat Dir wielt, also reecht Iech mat engem aus, deen Iech resonéiert. Denkt just drun: eng gesond Bezéiung erlaabt Iech méi vun Iech selwer ze ginn, net manner.

Deelen: