16 Mächteg Virdeeler vu Schwachstelle a Bezéiungen

Onglécklech opgeregt weiblech Denken Leiden u Bezéiungsproblemer, Kampf mat Mëssbrauch oder Ofdreiwungsproblemer

An dësem Artikel

Schwachstelle gëtt als e Schlësselbestanddeel vun enker an dauerhafte Bezéiungen ugesinn. Wéi och ëmmer, wann et drëm geet fir opzemaachen, kämpfe mir all.

Mir sichen Intimitéit a Verbindung, awer dacks si mir Angscht wierklech ausgesat ze ginn.

Als Mënsche si mir hardwired fir Verbindunge mat aneren. Et kéint wéinst den immense Virdeeler sinn déi sozial Verbindunge fir eis hunn.

Wëssenschaft huet verschidde mental a kierperlech Virdeeler bestätegt wéi méi laang Liewenserwaardung, méi gesond Gewunnechten, reduzéiert Stresseffekter, an e Sënn vu Sënn am Liewen.

Wéi och ëmmer, trotz eiser Neigung zu Intimitéit, widderstoen mir dacks Schwachstelle a Relatiounen.

Wéi gi mir méi vulnérabel a Relatiounen, a firwat solle mir et wëllen? Wat sinn d'Auswierkunge vun der Schwachstelle op Bezéiungen?

Als éischt, loosst eis definéieren wat Schwachstelle ass a wat net.

Wat ass Schwachstelle?

Also, wat heescht Schwachstelle?

De Kär vun der Schwachstelle ass bewosst ze wielen Emotiounen oder Wënsch mat aneren ze deelen, egal wéi se Iech gesinn oder reagéieren.

Onglécklech a Relatiounen ze sinn heescht wielen Är Gefiller offen ze verroden an dapper ze soen datt ech dech als éischt gär hunn. Schwachstelle an enger Bezéiung weisen heescht Emotiounen auszedrécken, obwuel mir net sécher sinn wéi deen aneren reagéiert.

Onglécklech ze sinn heescht prett ze sinn fir Meenungsverschiddenheeten mat aneren ausgesat ze ginn oder souguer op Oflehnung. Dofir ass Schwachstelle, och wann et einfach kléngt, vill méi usprochsvoll ass.

De Kär vun der Schwachstelle an Bezéiungen ass, gewëllt d'Potenzial fir negativ Konsequenzen ze akzeptéieren an Ären Hals erauszekréien, obwuel Dir d'Resultat net kontrolléiere kënnt.

Trotz dem Risiko, Schwachstelle an Bezéiungen ass d'dreiwend Kraaft vun Verbindung an Intimitéit an ass Schlëssel fir erfollegräich an dauerhafte Bezéiungen .

Wéi eng Schwachstelle ass net?

Vulnerabilitéit ass e Buzz Wuert ginn a gëtt dacks verzerrt. Also, wat Schwachstelle ass net?

Onglécklech a Relatiounen ze sinn heescht net iwwerschësseg an eng Persoun Iwwerfloss vu perséinlechen Detailer ginn.

Schwachstelle bedeit e Risiko ze huelen an déi intimste Säite vun eis selwer ze weisen, wärend se mam Risiko liewen datt se eis net akzeptéieren.

Onglécklech a Relatiounen ze sinn heescht e Risiko ze huelen deen Dir refuséiert ka ginn, awer Iech selwer ausstellen. Et geet ëm d'Intent mat engem aneren ze verbannen andeems Dir déi déifsten, authentesch Deeler vun eis selwer deelt.

Oversharing, op der anerer Säit, kéint e Mangel u Grenzen uginn anstatt Schwachstelle.

Ausserdeem ass Schwachstelle dacks mat Schwäch verbonnen. Allerdéngs, vulnérabel sinn a Relatiounen ass en Zeeche vu Kraaft a Courage.

An Ganz getraut , Brene Brown seet, Wielt Courage iwwer Komfort. Vulnerabilitéit ass de Courage fir präsent ze sinn an anerer ze erlaben eis ze gesinn wa mir d'Resultat iwwerhaapt net kontrolléieren kënnen.

16 Virdeeler vun der Schwachstelle an Bezéiungen

Attraktiv Koppel, déi zesummen um Bett leien a sech openee kucken

Wësse vun der d'Risiken fir refuséiert ze fillen oder geschummt datt Schwachstelle an Bezéiungen dréit, firwat géife mir entscheeden et ëmzegoen? Firwat ass Schwachstelle wichteg?

D'Kraaft vu vulnérabel ze sinn läit an den Effekter déi et op eis Bezéiungen huet. Schwachstelle a Relatiounen huet verschidde Virdeeler:

1. Erhéicht d'Chance datt eis Bedierfnesser erfëllt sinn

Wa mir trauen ze froen wat mir wierklech wëllen, kënne mir et tatsächlech kréien. Wann Dir ni frot, ass d'Äntwert sécher nee.

2. Verbessert eis Sënn vun Authentizitéit a Wäert

Wann Dir ufänkt fir Är Bedierfnesser ze plädéieren, fillt Dir Iech besser iwwer Iech selwer. Dir schéckt e wichtege Message un Iech selwer, meng Bedierfnesser sinn wichteg, an ech och.

3. Baut Vertrauen an Bezéiungen

Wa mir eise Partner déi méi mëll Säit vun eis weisen, a si akzeptéieren eis, erhéicht eise Glawen un hinnen. Si ware fir eis do, wa mir eis am meeschte verdeedegt gefillt hunn.

4. Hëlleft Dir eng gesond Relatioun Kiischt

Opzemaachen fir e Partner ass e richtegt Testament fir d'Stäerkt vun enger Bezéiung. Wéi Äre Partner déi richteg Dir kritt ass e wichtege Test vun der Bezéiung.

Wann se wëssen oder si gewëllt ze léieren wéi Dir do fir Iech an Zäite vun Ärer Offenbarung, der Relatioun wäert opbléien.

Wann dëst net hir Taass Téi ass, op d'mannst wäert Dir op Zäit wëssen an d'Méiglechkeet hunn anescht ze wielen.

5. Maacht Iech wierklech ënnerstëtzt a getréischt

Intimitéit ass eng bedeitend Quell vu Komfort a Prévisibilitéit an enger soss onberechenbarer Welt.

Mir kënnen nëmmen gesot Ënnerstëtzung a Confort kréien wa mir eise Partner opmaachen iwwer wat mir duerchgoen.

6. Loosst Iech wierklech gär ginn

Wann Dir ëmmer eng Mask ronderëm anerer setzt, kritt Dir ëmmer dat wat Dir net braucht. Wann Dir Iech wierklech akzeptéiert an unerkannt fille wëllt, musst Dir déi bannenzeg Deeler vun Iech dës Méiglechkeet ausstellen.

Wann Dir ëmmer e staarke Kostüm opstellt, wësst Dir ni datt Dir gär ka ginn, och wann Dir Iech schwaach fillt.

7. Humaniséierend Effekt

Och wa mir eise Partner wëllen dat Bescht an eis ze gesinn, probéiert déi ganzen Zäit perfekt ze sinn wäert net e gudden Effekt op d'Relatioun hunn. Ouni Schwachstelle an Bezéiungen z'erméiglechen, kënne mir ze wäit schéngen, poléiert an onzougänglech.

Vulnerabilitéit a Bezéiungen humaniséiert eis a mécht eis méi relatabel. Et mécht d'Dieren op fir ze verbannen a schliisslech eng géigesäiteg ënnerstëtzend Relatioun ze hunn.

8. Méi Intimitéit

Nodeem Dausende vun Interviewen als Deel vun hirer Fuerschung gemaach huet, sot de Brene Brown, Et kann keng Intimitéit sinn - emotional Intimitéit, spirituell Intimitéit, kierperlech Intimitéit - ouni Schwachstelle.

Eng dauerhaft Relatioun ass eng wou mir eis intim a vereenegt fillen, an de Wee dohinner ass duerch Schwachstelle.

9. Méi staark Empathie

Wat mir méi wëssen wéi een déifste Gedanken, Ängscht, a Wënsch vun engem, dest méi kënne mir hir Perspektiv verstoen an Empathie mat deem wat se duerchgoen.

Zënter Empathie ass e wesentleche Faktor fir d'Zefriddenheet vu laangfristeg Bezéiungen , Mir kënne soen datt wat méi Schwachstelle et ass, wat méi Empathie gëtt an dofir méi Zefriddenheet mat der Bezéiung.

10. Geklomm Self-Léift

Wann eise Partner eis an eisem vulnérabelsten a fragilsten Zoustand ënnerstëtzt an akzeptéiert iwwer Saachen déi mir net gär iwwer eis selwer hunn, kënne mir ufänken eis selwer méi ze akzeptéieren als Resultat vun.

Well mir hir Meenung schätzen a si eis schätzen fir wien mir sinn, kënne mir ufänken Deeler vun eis selwer ëmzegoen, soss verschount.

Dës Aart vu Valorisatioun wäert sécher d'Zefriddenheet an d'Längegkeet vun der Bezéiung erhéijen.

11. Gefill wierklech gär fir wien mir sinn

Wéi vill sidd Dir oppe fir Léift, datt vill Léift gehéiert Iech. Wat Dir méi opmaacht a riskéiert Belaaschtung, dest méi validéiert a gär Dir kënnt sinn.

Wéi kann een eppes gär hunn wat se ni gesinn oder erlieft hunn?

Erlaabt eisem Partner déi déifste Wënsch an Ängscht ze gesinn, kann dozou féieren datt Dir wierklech verstanen a gär fillt. An eng Relatioun vun där Qualitéit huet d'Potenzial fir eng Liewensdauer vu Gléck.

12. Déi richteg Persoun vun eiser Säit ze hunn

Wann Dir sécher sidd datt Dir déi richteg Persoun bei Ärer Säit hutt, weist hinnen wien Dir wierklech sidd, a beobachte wéi se reagéieren.

Wann se Iech kennen léieren, kënnt Dir soen ob et déi Aart vun Akzeptanz an Ënnerstëtzung ass déi Dir braucht.

Wann Dir béid d'Léift kritt déi Dir braucht, dat ass e Rezept fir eng dauerhaft a glécklech Relatioun.

13. Kreéiert Vertrauen

Stellt Iech vir eppes ze deelen wat Dir verletzt fannt, oder Dir schummt Iech a kritt Genehmegung a Komfort?

Wann eise Partner mat Respekt an Iwwerleeung Approche, eis déifst Ängschte an embarrassments, mir kënnen hinnen nach méi Vertrauen. An, mir all wëssen Vertrauen ass de Pilier vun dauerhafte Bezéiungen .

14. Erliichtert änneren a Wuesstem

Brene Braun , an hirem berühmten TED Talk iwwer d'Kraaft vun der Schwachstelle, seet: Vulnerabilitéit ass d'Gebuertsplaz vu Kreativitéit, Innovatioun a Verännerung.

Wa mir eng dauerhaft Relatioun wëllen, mir musse prett sinn zesummen ze wuessen an änneren. D'Liewen wäert Versuche op Äre Wee schécken, an d'Ausdauer vun Ärer Bezéiung hänkt vun Ärer Fäegkeet of, zesummen unzepassen.

Kuckt och:

15. Ëmgank mat negativen Emotiounen

Schwachstelle a Relatiounen ass och iwwer negativ Emotiounen a Contestatiounen auszedrécken.

Deelen wéi Dir géigesäiteg beaflosst ass d'Essenz vun der Schwachstelle a Schlëssel fir eng laang a glécklech Relatioun. Vun Konflikter fortlafen wäert net mat Relatioun Succès hëllefen.

16. Restauréiert Intimitéit nodeems se blesséiert goufen

An all laangfristeg Relatioun, et wäert Zäite ginn Iech géigesäiteg schueden (hoffentlech onbedéngt). Erholl no engem Event wéi dat kann duerch Schwachstelle beschleunegt ginn.

Wéi ass dat?

Wa mir gesinn datt een wierklech leed ass fir wat se gemaach hunn an unerkennen wéi se eis verletzt hunn, kënne mir erëm ufänken ze trauen. Dofir, vulnerabel ze sinn hëlleft der anerer Persoun d'Éierlechkeet an eiser Entschëllegung an d'Guttheet an eisen Intentiounen ze gesinn.

Wéi méi Schwachstelle an Ärer Relatioun ze weisen?

Closed Thinking Lady Standing Alone In Green Sweater

Wann Dir Iech frot wéi Dir méi vulnérabel a Bezéiungen sidd an net sécher sidd wou Dir sollt ufänken, et gi Schrëtt fir Iech op dëser Rees ze hëllefen.

1. Liichtegkeet an et

Fänkt un ze maachen wat Dir kënnt, net mat deem wat Dir net kënnt.

Et kléngt einfach, awer mir maachen all de Feeler, sech op e Meilesteen ze konzentréieren, fir dee mer nach net prett sinn.

Wann Dir wëllt fäeg sinn méi opzemaachen, fänkt u méi dacks vulnérabel un. Als éischt, an Ärer Komfortzone, Schwachstelle a Bezéiungen ze üben, weider ze iteréieren, a verbesseren all Dag.

D'Grenze vun Ärer Komfortzone wäerten ausdehnen, a schliisslech wäert Dir d'Saachen maachen, déi Dir am Ufank net konnt maachen.

2. Verstinn firwat Dir emotional Maueren braucht

Als Kanner léiere mir duerch Observatioun. Mir kéinten mengen, mir mussen eis selwer schützen, obwuel et net méi de Fall ass.

Wat sinn d'Schlësselmeldungen déi Dir kritt hutt iwwer oppe sinn als Kand a jonken Erwuessenen? Wat sinn d'Grënn Dir fillt Dir braucht fir ze vermeiden vulnérabel a Relatiounen?

Wësse wou d'Angscht vun der Schwachstelle hierkommen hëlleft Iech se ze léisen.

3. Lues a beobachten

Wann Dir gewinnt sidd ze vermeiden Är Gefiller ze deelen, oder Dir sidd an der Gewunnecht se z'ënnerdrécken, kënnt Dir ganz einfach aus den Ae verléieren wat Dir wierklech fillt.

Probéiert méi präsent ze sinn a frot Iech selwer iwwer d'Sensatiounen an d'Emotiounen déi Dir an deem Moment erliewt. Journal, meditéieren, oder fir Therapie wielen fir Äert Verständnis vun Ärem emotionalen Liewen ze erhéijen.

4. Deelt Är Kämpf

Wärend Dir léiert méi oppe ze sinn, schwätzt mat Ärem Partner iwwer Är Kämpf mat Schwachstelle a Bezéiungen. Et wäert hir Gedold an Empathie fir Iech erhéijen.

Och wann de Moment alles wat Dir deele kënnt ass datt Dir net eng Persoun sidd déi einfach deelt, gitt dofir. Dëst ass e Wee fir hinnen eng kleng Fënster op Är bannenzeg Welt ze ginn.

5. Express Är Emotiounen a brauch méi

Sidd éierlech iwwer Är Meenungen, Wënsch an Emotiounen. Deelt all Kéier e bësse méi. Fannt de Punkt an deem Dir Iech fillt datt Dir ausserhalb vun Ärer Komfortzone sidd awer net zevill ausgesat fillt.

Onglécklech ze sinn heescht deelen wéi Dir Iech wierklech fillt, also übt all Dag.

Wahrscheinlech kënnt Dir un eng Persoun denken, déi Iech opgemaach huet an Iech erënnert datt Dir tatsächlech mat Frëndlechkeet reagéiert hutt. D'Leit reagéieren matgefillend op Geste vu Schwachstelle.

Hutt dat am Kapp wann Dir ufänkt Iech Suergen ze maachen oder Oflehnung virzegoen.

6. Sich Hëllef

Wat Dir méi ëm Hëllef freet, wat Dir méi Ënnerstëtzung kritt. An dëst wäert Iech froen méi ze froen an ze deelen.

Och gëtt et méi einfach Suergen auszedrécken, Onsécherheet mat Ärem Léifsten an Intimitéit opzebauen.

Wann Dir kämpft, gëtt et och ëmmer professionell Hëllef. E Psycholog kann Iech hëllefen d'Wurzel vun Ären Ängscht z'entdecken an ufänken méi opzemaachen fir Ls vun Intimitéitsniveauen z'erreechen.

Ëmfaasst Schwachstelle a Relatiounen

D'Wichtegkeet vun der Schwachstelle an Bezéiungen läit am Effekt et op eis Bezéiungen huet. Schwachstelle an enger Bezéiung ze weisen hëlleft eis Vertrauen ze erhéijen, Intimitéit, Selbstléift, a fille sech appréciéiert an unerkannt.

E Gefill vun déiwer Verbindung an Intimitéit ass nëmme méiglech wa mir gewëllt sinn oppen a vulnérabel ze riskéieren.

Vill vun eis hunn déif, dacks Ënnerbewosstsinn Ängscht iwwer Schwachstelle a Relatiounen. Wann Dir Iech frot wéi Dir Schwachstelle kënnt ausdrécken, musst Dir net all d'Äntwerten wëssen. Huelt et just ee Schrëtt gläichzäiteg.

Keen gouf besser bei eppes Iwwernuechtung, also sidd léif mat Iech selwer an oppen iwwer Är Kämpf mat Ärem Partner.

Hutt de Courage Iech all Dag e bësse méi ze weisen mat de Leit déi Iech interesséiert, an dës Offenheet wäert Är Verbindungen stäerken.

Deelen: