10 Grënn Firwat ass Zoumaache wichteg an enger Bezéiung

Traureg nodenklech jonkt Meedchen denkt u Bezéiungsproblemer, déi um Canapé mat beleidegte Frënd sëtzen

An dësem Artikel

Stellt Iech vir datt Äre Partner op eemol ophält op Är Texter ze reagéieren oder Är Uriff zréckzeginn. Wat wa se dech Geeschter ouni Iech eng Zort Erklärung ze ginn? Wéi grausam wéi et schéngt, Dir hätt keng aner Wiel wéi ze akzeptéieren datt se net méi an enger Bezéiung mat Iech sinn.

Jo, an engem ideale Szenario, Äre Partner hätt Iech Zoumaache ginn, a vläicht kéint Dir nach Frënn ginn. Mä dat geschitt net ëmmer am richtege Liewen. E puer Bezéiungen enden abrupt, d'Leit loossen sech festhalen a kämpfen aus dem Trennung weiderzekommen, well se net zoumaachen.

Awer wat ass Zoumaache an enger Bezéiung ? Méi wichteg, firwat ass Zoumaache wichteg no engem Trennung? Wéi froen ech fir Zoumaache an enger Bezéiung, a wat wann Är Ex refuséiert Iech et ze ginn? Wann Dir Iech selwer dës Froen stellt, ass dësen Artikel fir Iech.

Mir wäerten all dës Froen beäntweren, diskutéieren firwat Dir Zoumaache braucht a wéi Dir Zoumaache fannt, fir datt Dir endlech d'Vergaangenheet lassloosse kënnt an heelen.

Wat heescht Zoumaache an enger Bezéiung?

Fir de Besoin fir Zoumaache a Bezéiungen ze verstoen, musst Dir als éischt wëssen wat Zoumaache bedeit an enger Bezéiung. Wärend 'Closure' an de leschte Joren zu engem richtege Buzzword ginn ass, gouf et fir d'éischt an den 1990er vum Arie W. Kruglanski, engem Universitéitsprofesser an engem Fellow vun der American Psychological Association an der American Psychological Society benotzt.

Hien ass mat der Phrase komm 'Noutwendegkeet fir Zoumaache' . Hien huet d'Zoumaache bezeechent als de Wonsch vun engem Individuum eng fest Äntwert ze fannen, sou datt se net mat Ambiguititéit musse liewen. Wann Dir Zoumaache an enger Bezéiung fannt, kënnt Dir akzeptéieren datt d'Relatioun eriwwer ass.

Ofschloss ze fannen erlaabt Iech erauszefannen firwat d'Relatioun eriwwer ass, Äntwerten op Är Froen ze kréien, sou datt Dir weider kënnt, a loosst déi dauernd emotional Themen vun Ärem Vergaangenheet Relatioun .

Wéi froen ech fir Zoumaache nodeems eng Bezéiung eriwwer ass?

Also, Dir sicht no Ofschloss. Awer wéi kritt Dir et wann Är Ex Iech et net gëtt? Dir kënnt keng Zoumaache vun engem zwéngen, an et ass net eng gutt Iddi fir se impulsiv ze ruffen oder ze SMSen. Huelt éischter e bëssen Zäit fir Är Gefiller ze verarbeiten an erreechen se dann.

Et ass eng gutt Iddi fir virzegoen firwat Dir se SMSen oder se rufft. Loosst Är Ex net froen wat Dir wëllt. Si mengen datt Dir wëllt erëm zesumme kommen an Iech onwuel fillen Iech zréck SMSen oder Ären Uruff beäntweren.

Et ass super wa se averstane sinn fir Kaffi ze treffen oder iwwer den Telefon ze schwätzen fir Iech Ofschloss ze ginn. Wéi och ëmmer, Dir musst verstoen datt Ären Ex denkt datt se Iech net wierklech eng Erklärung schëlleg sinn. Si deelen vläicht net déiselwecht Meenung wéi Dir iwwer d'Wichtegkeet vun der Zoumaache.

Wann se net op Är Texter reagéieren, telefonéieren a blockéieren Iech sozial Medien , huelt den Hiweis a stoppt ze probéieren no Ofschloss ze froen. Wann se äntweren an Dir kritt en Häerz-zu-Häerz ze hunn, wësst datt et sécherlech en haart Gespréich wäert sinn.

Dofir musst Dir sécher sinn datt Dir cool bleift a schwätzt an engem rouegen an neutralen Toun. Merci hinnen fir d'accord mat Iech ze schwätzen. Dir kënnt den Toun setzen andeems Dir erkläert firwat d'Zoumaache wichteg ass fir Iech.

Gitt Äert Häerz eraus, awer probéiert esou komponéiert ze sinn wéi Dir am ganze Gespréich kënnt.

|_+_|

Wéi gitt Dir Zoumaache nodeems eng Bezéiung eriwwer ass?

Wat wann Dir deen sidd dee wëllt Enn der Relatioun wann Äre Partner keng Ahnung huet firwat Dir en Trennung wëllt oder wat falsch gaang ass? Sollt Dir se just Geeschter maachen an se op sozialen Medien blockéieren, oder sollt Dir déi richteg Saach maachen andeems Dir hinnen de richtege Grond gitt firwat Dir d'Saachen ofschléisst?

Wann se nach ëmmer ganz vill mat Iech verléift sinn, kënnt Dir gebass ginn ze vermeiden mat hinnen ze schwätzen iwwer Trennung well Dir net schëlleg fille wëllt. Wéi och ëmmer, wann Dir se geeschtert, kënne se weider probéieren Iech ze kontaktéieren fir ze verstoen wat geschitt ass a wann et e Wee gëtt fir erëm zesummen ze kommen.

Schwätzen mat Ärem Partner no engem breakup heescht net, datt Dir mat hinnen erëm zesummenzekommen. Probéiert ze verstoen firwat d'Zoumaache wichteg ass fir si. Sécher, et wier einfach einfach gewiescht fir se op Facebook unzefänken an ze blockéieren, awer dat wier net fair fir Är Ex.

Fir hinnen Ofschloss ze ginn, kënnt Dir eng Taass Kaffi zesummen drénken oder iwwer den Telefon schwätzen fir z'erklären firwat Dir d'Saache mat hinnen ofgeschloss hutt. Gitt hinnen e bëssen Zäit fir d'Enn vun der Bezéiung ze traueren, veraarbecht hir Emotiounen a probéiert all Froen ze beäntweren déi se hunn.

Hunn eng oppe Gespréich , schwätzt éierlech, a fäert keng Verantwortung fir Är Roll am Trennung ze huelen. Vergewëssert Iech datt se wëssen datt Dir net wëllt erëm zesummekommen a kloer Grenzen setzen.

Dir musst net Frënn sinn, awer d'Bezéiung op gudde Konditiounen ofzeschléissen an Ofschloss ze ginn hëlleft Iech souwuel ze heelen an d'Ressentiment lass ze loossen. Wéi och ëmmer, Dir musst Äre fréiere Partner net zoumaachen wa se kontrolléiert an / oder mëssbraucht hunn.

Ass Zoumaache noutwendeg wann eng Bezéiung ophält?

Zoumaachen ass wierklech wichteg wann eng Relatioun ophält. Well wann Äre Partner decidéiert d'Relatioun opzehalen ouni Iech Zoumaache ze ginn, si beréieren Iech Äert Recht fir de Grond ze wëssen firwat se et gemaach hunn.

Wéi Dir net deen sidd, deen décidéiert huet ze trennen, keng Zoumaache an enger Bezéiung ze kréien léisst Iech Iech froen wat falsch gaang ass. Dir kënnt Iech ëmmer weider froen wat Dir gemaach hutt datt se d'Saachen op dës Manéier mussen ofschléissen.

Keng Zoumaache an enger Bezéiung ze fannen kann et schwéier maachen fir Iech nei sënnvoll Bezéiungen opzebauen well Äre Geescht an enger onendlecher Loop hänke bleift.

|_+_|

Wat maache wann Dir keng Zoumaache kritt?

Traureg verzweifelt Fra oder Frëndin no engem Trennung an engem Canapé doheem souz

Dir wësst wat Zoumaache bedeit an enger Bezéiung a firwat ass Zoumaache wichteg. Awer wat maache wann Dir keng Zoumaache fannt? Hei ass wat Dir maache kënnt wann Är Ex Iech keng Zoumaache gëtt.

  1. Och wann d'Enn vun enger Bezéiung ouni Zoumaache net Äre Choix war, Dir musst akzeptéieren datt Dir keng Zoumaache vun Ärem Ex kritt an ophale mat hinnen ze kontaktéieren.
  2. Zoumaache an Bezéiungen ass essentiell, awer wann et kee Wee gëtt et vun Ärem Ex ze kréien, musst Dir et selwer fannen.
  3. Verstinn datt kee Betrag vun Entschëllegung se wäert maachen zréck. Also, et ass eng gutt Iddi fir Iech selwer fir den Trennung ze blaméieren.
  4. Loosst d'Selbstschued lass a fänkt u selwer ze këmmeren.
  5. Distanz Iech vun den Erënnerungen vun Ärem Ex.
  6. Probeier verzeien Äre fréiere Partner fir Äert eegent Gutt, obwuel si sech net emol beméit hunn ze entschëllegen.

10 Grënn firwat Zoumaache wichteg ass aus enger Bezéiung

Hei sinn 10 Grënn firwat Zoumaache wichteg ass no engem Trennung.

  1. Et erlaabt Iech Äntwerten op Är Froen ze kréien, sou datt Dir kënnt verstoen firwat Är Ex decidéiert d'Relatioun opzehalen.
  2. Et hëlleft Iech aus de Feeler ze léieren an ze vermeiden déiselwecht Feeler an den nächste Bezéiungen ze maachen.
  3. Ofschloss ze fannen erlaabt Iech weider ze goen an ze akzeptéieren datt Dir net sidd zréck mat Ärem Ex.
  4. Dir kënnt d'Feeler gesinn, déi Dir gemaach hutt an unerkennen datt Dir eng Roll am Trennung gespillt hutt.
  5. Dir kënnt d'Saachen aus der Këscht erofhuelen an ännert andeems Dir hinnen entschëllegt.
  6. Dir kënnt d'Relatioun op gudde Konditiounen ophalen, sou datt Dir net géigesäiteg haassen an Iech net schëlleg fillt.
  7. Ofschloss ze kréien hëlleft Iech Sënn ze maachen wat wierklech geschitt ass anstatt Iech ze froen an Iech selwer ze froen, 'wat wann'?'
  8. Wann Dir verstitt firwat d'Relatioun net geklappt huet, kënnt Dir méi iwwer Iech selwer léieren, erausfannen wat Dir vum Liewen wëllt an Ären nächst Relatioun .
  9. Ouni Zoumaache kënnt Dir weider gleewen datt et Chancen ass datt Är Ex zréck kënnt an Iech enges Daags zréck huelen.
  10. Ofschloss ze kréien kann Iech hëllefen, vergaange Verletzungen op Ären zukünftege Partner ze projizéieren.

5 Weeër fir Zoumaache nom Trennung ze fannen

Dir kënnt keng Zoumaache kréien wann Är Ex et Iech aus irgendege Grënn net wëllt ginn. Si fille sech vläicht net wuel erëm mat Iech ze schwätzen, erkläert firwat se opgebrach sinn wéi se gemaach hunn oder eppes mat Iech maachen, fir déi Matière. Egal wéi onsensibel et kléngt, dëst kann geschéien.

Si verstinn vläicht net emol firwat d'Zoumaache wichteg ass fir Iech weiderzekommen. Awer Dir musst akzeptéieren datt d'Relatioun eriwwer ass, an Dir musst Weeër fannen fir weider mat Ärem Liewen ze goen. Hei sinn 5 Weeër fir Iech Zoumaache ze kréien.

|_+_|

1. Schreift e Bréif oder eng E-Mail

Schreiwen kann eng ustrengend Aufgab fir e puer Leit sinn. Awer wann Dir keng Zoumaache vun der Bezéiung kritt wärend Dir et wierklech braucht, Är Gefiller op engem Stéck Pabeier ze schreiwen ass e gudde Wee fir alles aus Ärer Këscht ze kréien.

Den Zweck ass net de Bréif un Är Ex ze schécken, awer fir all negativ Emotiounen an Energie aus Ärem System ze kréien. Vläicht wëllt Dir der Persoun ze entschëllege Dir verléift mat oder brauchen Är lescht Äddi ze soen.

Setzt all d'Gefiller schrëftlech fir Är ze beschleunegen Heilprozess . Dir kënnt de Bréif / E-Mail schécken oder net. Just schreiwen kann Iech hëllefen negativ Energie ze befreien, wat néideg ass fir Zoumaache an enger Bezéiung ze fannen.

2. Kommt mat der Trennung

Akzeptanz ass den éischte Schrëtt fir Erhuelung. Dir musst akzeptéieren datt d'Relatioun eriwwer ass, och wann Dir wahrscheinlech net wollt datt se ophalen. Dir hält vläicht nach ëmmer un der Hoffnung datt Dir e Wee fannt fir erëm zesummen ze kommen.

Gutt, kee weess wat d'Zukunft hält, awer am Moment, Dir kënnt net mat Ärem Ex sinn, an et ass wierklech wichteg fir Zoumaache ze fannen. Dir kënnt een neien treffen mat deem Dir méi kompatibel sidd a verstitt firwat et net mat Ärem Ex geschafft huet.

D'Gutt Noriicht ass datt Dir Iech net ëmmer esou miserabel fillt wéi Dir Iech elo fillt. Mat Zäit a gesonde Copingstrategien ass et méiglech iwwerlieft en Trennung a fuert weider.

3. All Kommunikatioun ofschneiden

Mëttleren Oste jonk Koppel sëtzt op de Canapé no engem Kampf

Et ass Erausfuerderung fir Zoumaache ze fannen wann Dir Är Ex dauernd SMSen an se op sozialen Medien stalken. Dir kënnt gebass gin hinnen eng leschte Kéier ze ruffen, hofft se ophuelen an Iech Zoumaache ginn. Erënnert Iech drun datt eng leschte Kéier ni déi lescht ass.

Et war hir Entscheedung d'Relatioun opzehalen, an egal wéi vill dat deet, Dir musst hir Entscheedung respektéieren. Also, blockéiert se op sozialen Medien a probéiert net erauszefannen wat an hirem geschitt Liewen nom Trennung .

Blockéiert hir Telefonsnummer a läscht se sou datt Dir den Drang kämpft fir se erëm ze ruffen. Gitt net unannoncéiert bei hirer Dier oder op der Aarbechtsplaz op. En effektiven Aktiounsplang z'entwéckelen fir Iech selwer ze stoppen fir Är Ex ze kontaktéieren ass de beschte Wee fir Zoumaache vun enger Bezéiung ze kréien.

4. Loosst Iech traureg fillen

Et ass normal fir Iech iwwer Är Ex ze kommen an Iech direkt besser ze fillen. Awer Är Gefiller ignoréieren oder z'ënnerdrécken hëlleft Iech net zoumaachen. Erlaabt Iech Är Emotiounen ze fillen an ze verarbeiten, an huelt Zäit fir Är Relatioun ze traueren.

Loosst Iech e gutt kräischen Stress an emotional Péng befreien . Erënnert Iech selwer datt et keng Timeline fir Heelung gëtt. Gitt Iech e bëssen Zäit fir de Schmerz ze veraarbecht a loosst Är Gefiller fléien. Wéi och ëmmer, wann Dir net ophalen ze kräischen och no enger Woch oder Mount oder onkontrolléiert fir Stonnen kräischen, vläicht huet dësen traumateschen Event Depressioun an Iech ausgeléist.

Et ass Zäit datt Dir mat Ärem Dokter oder Therapeut geschwat hutt.

5. Sicht professionell Hëllef

Wann Dir schwiereg Zäit fir Ofschloss ze fannen, ass et eng gutt Iddi mat engem ze schwätzen berufflech Therapeut. Är Gefiller mat Äre Frënn a Famill deelen ass ëmmer eng super Iddi. Trotzdem, heiansdo braucht Dir professionell Leedung fir gesond Coping Fäegkeeten z'entwéckelen.

Mat engem professionellen Therapeut kënnt Dir Är Gefiller auspaken ouni Angscht ze beurteelen. Si kënnen Iech hëllefen d'Saachen aus enger anerer Perspektiv ze gesinn, sou datt Dir mat Ärem Trennung ëmgoe kënnt an Zoumaache fannt.

Dëse Video ze kucken kéint Iech hëllefen besser ze verstoen wéi Dir weidergoe kënnt an Zoumaache an enger Bezéiung kreéiert.

Conclusioun

Iwwerdeems Zoumaache fannen wäert erlaben Iech weider ze plënneren an hëllefen Iech vun engem breakup recuperéieren, Är ex vläicht net mol verstoen firwat Zoumaache wichteg fir Iech ass. Wësst datt Dir an der Rei sidd och wa se Iech net zoumaachen.

Fänkt un Iech selwer z'investéieren, gitt op Är Frënn a kräischen et. Sidd an der Rei mat eleng ze sinn bis Dir Iech erëm ganz fillt, an haalt keng Gréiss géint Är Ex. Och professionnell Hëllef sichen kann d'Erhuelung vum Trennung erliichteren an d'Zoumaache fannen.

Deelen: