Wéi Kandheet Trauma an Uschlossstiler weisen sech am Bestietnes op?

Wéi erschéngen Kandheet Trauma an Uschlossstiler am Bestietnes?

Bestietnes ass en Uschloss Engagement fir eng oder méi Persounen mat deenen Dir Iech verbonne fillt a sécher sidd. Den Uschlossstil vun enger Persoun definéiert de Wee wéi se Bezéiungen organiséieren. D'Leit entwéckelen hir Uschlossstiler als Kanner a replizéiere se dacks mat hire Partner.

D'Mary Ainseworth, en amerikanesch-kanadeschen Entwécklungspsychologe am Joer 1969, observéiert Uschlossbezéiungen mat Kanner an hir Betreiber an engem Experiment genannt Strange Situation. Si huet véier Uschlossstiler observéiert: sécher, ängschtlech / evitéierend, ängschtlech / ambivalent an desorganiséiert / desorientéiert. Puppelcher wëssen natierlech datt se op hir Betreiber vertrauen musse fir se um Liewen ze halen. Puppelcher, déi sech als Kanner sécher a gefleegt gefillt hunn, fille sech sécher an der Welt an an hiren engagéierte Bezéiungen. Am Experiment hunn d'Mammen a Puppelcher e puer Minutten zesummen an engem Raum gespillt, duerno huet d'Mamm de Raum verlooss. Wéi d'Mammen zréckkoum, haten d'Puppelcher verschidde Reaktiounen.

Déi ängschtlech/evitéierend Puppelcher hunn hir Mammen ignoréiert a gespillt wéi wann näischt geschitt ass, obwuel si gekrasch hunn an no hir Mammen gesicht hunn, wéi se de Raum verlooss hunn; als Reaktioun op konsequent Onopmerksamkeet op d'Bedierfnesser vum Puppelchen gesinn. Déi ängschtlech/ambivalent Puppelcher hunn gekrasch, sech un hir Mammen ageklemmt a ware schwéier ze berouegen; eng Reaktioun op onkonsequent Opmierksamkeet op d'Bedierfnesser vum Puppelchen. Den desorganiséierten/desorientéierte Puppelchen géif de Kierper anspannen, géif net kräischen, a géif op d'Mamm goen, dann zréck; si wollten Verbindung awer haten Angscht dovun, e puer vun dëse Puppelcher goufen als mëssbraucht fonnt.

Firwat ass dat wichteg?

Wann Dir Ären Uschlossstil kennt, kënnt Dir verstoen wéi Dir am Stress reagéiert. Leit, déi Traumatismus dén an der Kandheet erlieft hunn, hunn dacks net e sécheren Uschlossstil. Dës Leit iwwerliewen hir Traumaen; allerdéngs, vill sinn net bewosst wéi hir Angscht vun Sécherheet weist an alldeeglechen Situatiounen an Relatiounen. Dir hutt d'Persoun gär mat där Dir sidd, Dir vertraut hinnen. Wann Dir opgeregt sidd, fannt Dir Iech wéi eng aner Persoun handelt. Dir reagéiert op Gefiller an Äre Partner gesäit nëmmen Äert Verhalen net d'Angscht déi drënner ass. Dir kënnt zoumaachen an net schwätzen, oder Dir kënnt op aner Manéier trennen. Dir kënnt iwwerkompenséieren andeems Dir mat Ärem Partner iwwerpréift fir sécher ze stellen datt alles an der Rei ass no engem Kampf méi wéi eemol. Déi fantastesch Neiegkeet ass datt jidderee e séchert Uschloss ka verdéngen duerch Bezéiungen déi sech sécher fillen an ernärend sinn. Opgepasst op Är Handlungen, stoppen a beobachten Äert Verhalen an d'Emotiounen déi Uewerfläch kënnen Iech Abléck ginn an wat Dir braucht wann Dir betount. Zum Beispill, Braucht Dir Iech sécher ze fillen? Fillt Dir Iech wäertvoll beléift ze ginn?

Wéi Angscht virun Sécherheet weist an alldeeglechen Situatiounen an Relatiounen

Wat huet mäin Uschlossstil mat Trauma ze dinn?

Traumaass eng Erfahrung déi eng Persoun déif beonrouegt fillt. Dëst ass wéinst der Geescht-Kierper Bezéiung déi d'Persoun mam Event huet. Neurowëssenschaften huet eis gewisen datt Leit, déi Trauma erlieft hunn, hiren autonomen Äntwertzentrum zréckgesat hunn - si gesinn eng vill méi geféierlech Welt. Déi traumatesch Erfarungen hunn nei neurale Weeër gemaach, déi hinnen soen datt d'Welt grujeleg ass, sou wéi en onsécheren Uschlossstil.

Physiologie vum Trauma

Mënschleche Kierper hunn en Zentralnervensystem (ZNS), deen d'Gehir an d'Spinalkord verbënnt, wou sensoresch a motoresch Impulser iwwerdroe ginn - dat ass d'physiologesch Basis vun eiser Erfahrung vun der Welt. D'ZNS besteet aus zwee Systemer, parasympathesche Nervensystem (PNS) an dem sympathesche Nervensystem (SNS), de Mechanismus hëlleft Iech aus enger Kris. Leit, déi Trauma erlieft hunn, verbréngen wéineg oder guer keng Zäit an der PNS: hire Kierper ass aktivéiert a prett fir ze kämpfen. Ähnlech, wann eng Persoun mat engem onsécheren Uschlossstil opgeregt ass, liewen se an der SNS a reagéiere fir Sécherheet z'erreechen. Trauma beruft Iech sécher an Ärem Kierper ze fillen. Wann Dir mat Ärem bedeitende Aner kämpft, kënnt Dir al Wonnen erabréngen ouni bewosst dovunner bewosst ze sinn. Fir vun der Erfahrung ze erholen, muss de Geescht, Kierper a Gehir iwwerzeegt sinn datt Dir sécher sidd.

Elo wat maachen ech?

  • Maach mei lues: huelt déif Otem an a méi laang Otem eraus, setzt Är CNS zréck. Et ass onméiglech Trauma an engem relaxen Kierper ze fillen.
  • Léiert Äre Kierper: Yoga, Tai Chi,Meditatioun, Therapie, etc. sinn all Weeër fir Äre Kierper a Geescht bewosst ze ginn.
  • Opgepasst op de Besoin dat gëtt net erfëllt a kommunizéiert dat mat Ärem Partner. Ënnert dem Verhalen kucken kann Iech hëllefengéigesäiteg verstoen.
  • Kommunizéieren: Diskutéiert mat Ärem Partner wat d'Saachen Iech opreegen, identifizéieren Är Ausléiser fir Roserei, Trauregkeet, asw.
  • Maacht eng Paus: huelt eng 5-20 Minutt Otemschwieregkeeten wann Dir an engem Argument datt néierens geet, da kommen zréck a schwätzen.
  • Zielen zréck vun 20 , Är logesch Säit vun Ärem Gehir ze benotzen hëlleft de Geescht ze balanséieren deen mat der emotionaler Säit iwwerschwemmt ass.

Deelen: