Fënnef Fondatioun 'R's' fir Bestiednes

Déi éischt 'R' ass Verantwortung

Fir datt all Bestietnes gesond ass, muss all Fra léieren d'Verantwortung fir hir eege Gefiller, Gedanken, Attituden, Handlungen a Wierder ze iwwerhuelen. Eis Hochzäiten ginn ongesond wa mir ufänken eise Partner z'erméiglechen ze bestëmmen wéi mir eis fillen, denken oder handelen. Ech soen dacks Koppelen datt obwuel d'Prozentzuelen net wëssenschaftlech sinn, et ass wat e puer Therapeuten de '80/20' Prinzip genannt hunn. Dëst bedeit datt a gesonde Hochzäiten all Partner Verantwortung iwwerhëlt fir 80% vun hiren eegene Gefiller, Gedanken, Handlungen, Attituden a Wierder an hire Mann fäeg ass 20% ze beaflossen.

An dësem Artikel

• Déi éischt 'R' ass Verantwortung
• Déi zweet 'R' ass Respekt
• Den drëtten 'R' ass Reparatur
• De véierte 'R' ass Widderhuelung
• De fënneften 'R' ass denkt drun

Wann d'Saachen net gesond sinn, ginn dës Prozentzuelen ëmgeschalt. Hochzäiten hänke bliwwen a mir verléieren eis Fäegkeet Verännerung an hinnen ze bewierken wa mir eisem Partner all d'Kraaft ginn fir de Wuesstem ze beaflossen well mir hunn opgehalen perséinlech Verantwortung ze praktizéieren. Mir kënnen ni eise Mann änneren awer mir kënnen eis Hochzäit änneren.

Déi zweet 'R' ass Respekt

Dëst ka wéi e 'No-Brainer' schéngen. Wéi och ëmmer, ech schwätzen net nëmmen iwwer eise Partner mat Respekt ze behandelen an eis Handlungen a Wierder wat wichteg ass. Ech bezéie mech op de Respekt deen eis Differenzen acceptéiert, bewäert a bestätegt. Mir hunn dacks de Message an der Gesellschaft héieren, datt mir Toleranz brauchen ze üben. Toleranz ass ni gutt genuch am Bestietnes. Eppes ze toleréieren heescht datt Dir et just maacht. Mir mussen doriwwer eraus goen eis Differenzen ze toleréiere fir se z'akzeptéieren.

Den Ënnerscheed an Interessen, Temperamenter, Perséinlechkeeten, Stäerkten a Schwächen ass dacks wat eis un eis Fra iwwerhaapt ugezunn huet. Ganz dacks ginn dës Differenzen Ierger nom Bestietnes well se hunn déi alldeeglech Fäegkeet fir eise Partner ze beaflossen an op Weeër, hien oder hatt kann negativ gesinn. Ënnerscheeder akzeptéieren heescht net onpassend, onreiflecht oder onmoralescht Verhalen vun eiser Fra ze akzeptéieren. Wéi och ëmmer, mir wäerten net d'Fräiheet hunn op eise Partner ze goen an e gemeinsamen Terrain ze fannen wa mir net akzeptéiert ginn 'wéi et ass.' Een Zutat dee schéngt erauszehale wann Dir Koppele héiert déi bestuet sinn fir 40, 50 oder 60 Joer oder nach méi laang ass datt se iergendwou ënnerwee geléiert hunn ze akzeptéieren anstatt sech géigesäiteg z'änneren.

Den drëtten 'R' ass flécken

Déi meescht Bestietnes ass Reparaturaarbecht, besonnesch Verzeiung. Mir musse fläisseg sinn fir datt eis Häerzer net bitter ginn, mësstrauen oder zou. Den Haaptmethod fir dat ze maachen ass d'Gewunnecht vu Verzeiung z'entwéckelen. Koppelen déi wierklech kämpfe sinn normalerweis op engem Punkt wou kee Partner sech sécher fillt oder verbonne ass. Den Haaptwee zréck a Sécherheet a Verbindung fänkt mat der Wëllen ze verzeien un. Et gi vill Ressourcen déi liicht zougänglech sinn wéi een gutt verzeiht.

Wéi och ëmmer, hei sinn déi dräi Haaptkomponente vun enger Entschëllegungserklärung:

1. Eng kloer Artikulatioun vum Schued, deen Dir fillt Iech gemaach hutt

' Ech hunn Iech gëschter Owend op eng dehnend Manéier geschwat an net nëmmen dat awer virun de Kanner. '

2. Eng Chance fir déi aner Persoun hir Siicht auszedrécken

Eng Chance Roserei / Verletzungen ze presentéieren wéi och ongeléiste vergaangene Schmerz (* de vergaangene Schmerz MUSS als Resultat vun enger Wonn enk mat der haiteger verbonne sinn), wat onbequem ass ze héieren MEE erfuerdert Validatioun vun dir - ' Ech ka gesinn datt ech respektlos an devaluéierend fir Iech war an e schlecht Beispill fir eis Kanner ginn . '

3. En authenteschen Ausdrock vun der Erënnerung, aus dem Häerz

' Ech wëll datt Dir wësst datt ech verstinn wéi déif ech Iech verletzt hunn, an et deet mir sou leed. Ech froen datt wann Dir Iech fillt datt Dir fäeg sidd datt Dir mir géif verzeien . ' De S. Lewis sot, 'Fir de Moment ze verzeien ass net schwéier, awer weider ze verginn; déiselwecht Beleidegung ze verzeien all Kéiers wann et an d'Erënnerung zréckgeet - dat ass de richtege Sträit. ' Wann ech soen, 'Ech verzeien Iech,' erklären ech datt d'Thema tëscht eis dout a begruewen ass. Ech wäert et net prouwen, iwwerpréiwen oder erneieren. “ Wann Dir d'Aarbecht vu Verzeiung maacht, wäert Dir d'Belounung vu Sécherheet, Vertrauen a Respekt ernennen.

De véierten 'R' ass Widderhuelen

Aktivt Lauschteren ass déi aner Persoun erëm ze widderhuelen wat Dir se héieren hutt an Ären eegene Wierder ze soen. Ehepartner musse sécher sinn datt d'Intent vun hirem Message d'selwecht ass wéi den Impakt. Deen eenzege Wee fir dat ze maachen ass e 'Check-in' ze maachen, wat ass ze widderhuelen wat héiert gëtt a froen ob Dir richteg verstanen hutt.

Et gëtt en Ënnerscheed tëscht effektiver Kommunikatioun a konstruktiver Kommunikatioun. Wann ech rosen ginn a meng Fauscht op den Dësch schloen wann ech eppes mat menger Fra deelen, hunn ech effektiv matgedeelt datt ech rosen sinn. Ech hunn awer net op eng konstruktiv Manéier kommunizéiert. Meng Kommunikatioun wäert net wahrscheinlech zu engem produktive Gespréich féieren. Also, mir mussen drun erënneren datt just well mir eise Punkt iwwerbréngen net heescht datt eis Kommunikatioun konstruktiv oder hëllefräich war. Den zweeten Aspekt vum Widderhuelung ass d'Vergaangenheet vun Aktiounen ze erënneren, déi an haarden Zäiten Erfolleg haten.

Mir hunn eng Tendenz ze vergiessen wa mir schwéier Zäiten déi nëtzlech Saachen treffen déi mir an der Vergaangenheet gemaach hunn fir Konflikter ze léisen oder weiderzekommen. Eis Emotiounen iwwerhuelen dacks. Huelt Zäit Iech un d'Saachen ze denken, déi Dir gemaach hutt, déi an ähnleche Situatiounen hëllefräich waren. Wann Dir sichen ze verstoen ier Dir sichen ze verstoen Är Hochzäit ka radikal geännert oder gestäerkt ginn.

De fënneften 'R' ass denkt drun

Mir mussen d ''gëlle Regel' erënneren. Mir mussen eise Partner behandelen wéi mir gären behandelt ginn. Mir musse wëssen datt Bestietnes ëmmer eng Aarbecht ass. Mir denken net zweemol drun den Ënnerhalt vun eisen Autoen ze maachen, sou datt se net nëmme lafen awer hoffentlech gutt. Wéi vill méi musse mir erënnere fir déi éischt véier 'R' ze maachen als e Wee fir Ënnerhalt fir eis Hochzäiten ze bidden?

Mir mussen drun denken datt Bestietnes net onbedéngt drëm geet déi richteg Persoun ze fannen awer déi richteg Persoun ze ginn. Lescht musse mir d'Bescheidenheet üben, déi ee Mann gedeelt huet wéi hien iwwer d'Liewensdauer vu sengem Bestietnes gefrot gouf. Hie sot: 'All Moien erwächen ech, sprëtzen kalt Waasser op mäi Gesiicht a kucken an de Spigel a soen zu mir selwer, 'bon, du bass och kee Präis.''

Deelen: