Wéi eng Affär ze iwwerliewen
An dësem Artikel
Keen weess sécher wéivill bestuete Leit Affären hunn. Statistike variéieren wäit, vun 10% bis iwwer 50%, a baséieren op Selbstberichterstattung, wat notoresch onzouverlässeg ass. Kloer, awer, fuddelen geschitt déi ganzen Zäit. Baséierend op anekdotesch Beweiser, an de grousse Volume vu Koppelen a mengem Büro, déi mat Ehebriech kämpfen, géif ech roden datt d'Prozenter no beim héchste Punkt sinn - oder ongeféier d'Halschent vun de Leit a Bezéiungen.
Wann Bedruch (wat ka variéiere vun Ären emotionalen Bedierfnesser vun engem aneren erfëllt ze kréien, eng passionéiert kierperlech Affär ze hunn, fir intensiv mat engem online ze flirten) geschitt dat dacks, da kënne mir dovun ausgoen datt d'Relatiounen nach méi dacks gespannt a gebrach ginn. A wann beschiedegt Relatiounen eng gegeben sinn, ze wëssen, wéi se do ukomm sinn, gëtt manner wichteg wéi ze entscheedenwéi se heelen kënnen.
Mäi Fokus als Therapeut ass also geännert vun:
Wat huet dëst geschitt?
zu
Wou kann d'Koppel vun hei goen?
Dëst setzt de Schwéierpunkt méi op d'Zukunft vun der Koppel wéi seng Vergaangenheet, an a sech selwer ass dëst eng méi hoffnungsvoll Plaz fir ze sinn. Mir kucken an d'Vergaangenheet - d'Kandheet vun all Partner ënnersicht a wéi eng emotional Ausléiser si an d'Relatioun bruecht hunn - awer da gi mir weider fir ze akzeptéieren datt all Bezéiung déiselwecht Aarte vu Rifft huet, an unzehuelen datt et eppes ass fir op ze bauen.
Affären zerstéieren béid Partner
Wann Dir ausgeliwwert sidd, fillt Dir Iech vläicht datt alles wat Dir als wouer an zouverlässeg geduecht hutt zerstéiert gouf, wouduerch Dir net nëmmen dës Bezéiung awer all Bezéiungen a Fro stellt. Emotiounen Ping-Pong vu Roserei bis Verzweiflung bis Serenitéit an zréck. Et kann sinnschwéier ze virstellen datt Dir Äre Partner jeemools erëm vertrauen. Wann Dir den Erbrecher sidd, wëllt Dir dringend datt Äre Partner weess firwat Dir ausserhalb vun der Bezéiung kucke musst fir gewënscht a gesinn ze fillen. Är Gefiller kënne mat Erliichterung ufänken wann Dir kee Geheimnis méi muss halen, an dann op Hoffnungslosegkeet réckelen, eng Angscht datt Äre Partner Iech fir ëmmer bestrooft. Souwuel vun iech wäert kämpfen all aner ze Vertrauen.
De Glawen gëtt net iwwer Nuecht opgebaut. Et ass eng laang Strooss, heiansdo temporär gespaart, heiansdo erfuerdert en Ëmwee an eng Richtung déi Dir Iech net virgestallt hutt. Fir unzefänkenweider no infidelity, Start mat dräi Schlëssel Schrëtt.
1. Stop blaméieren
Loosst eis als éischt dat schwéierst Stéck unzegoen. An all Konflikt ass et natierlech defensiv ze fillen an Fanger ze weisen. An an e puer Fäll, Affären sinn d'Resultat vun nëmmen engem (dacks narcissistic) Partner. Méi dacks sinn se awer e Symptom vun enger Partnerschaft déi op béide Säiten ausernee gefall ass.
Amplaz no baussen ze kucken a voll Verantwortung op Äre Partner ze setzen, kuckt no bannen. Andeems Dir Ären Deel an der Geschicht vun der Bezéiung akzeptéiert, kritt Dir eng Chance fir an Ären eegene Kämpf ze verdéiwen. Vläicht gesitt Dir e Verhalensmuster dat iwwer verschidde Bezéiungen gedauert huet; vläicht mierkt Dir datt e puer vun Äre Reaktiounen ähnlech sinn wéi ee vun Ären Elteren gehandelt huet. Wierklech Ären eegene Bäitrag zu de Probleemer ënnersicht gëtt Iech eng Chance fir net nëmme mat Ärem bedeitende aneren ze reparéieren, awer intern, fir Är eege Gesondheet. Dëst wäert fir d'Wuel vun Ärer aktueller Relatioun Aarbecht, oder fir all Zukunft eent.
Katastroph bréngt eng eenzegaarteg Méiglechkeet. Wann d'Saachen am schlëmmste sinn, ass näischt méi ze verléieren, dat heescht datt et eng Chance ass fir voll éierlech ze sinn. Alles wat Dir wollt soen, awer elo bannen hält, kann gejaut an analyséiert a gekämmt ginn. Et kann e schmerzhafte Prozess sinn, awer et heescht och datt richteg Ännerung an Heelung ka geschéien - heiansdo fir d'éischte Kéier.
2. Vertrauen opbauen
Nodeems Dir d'Relatioun an Äert eegent Stéck ënnersicht hutt, kënnt Dir weidergoen fir d'Proximitéit ze restauréieren déi Dir gefillt hutt wéi Dir verléift sidd. Obwuel dëst e laange Prozess ass a vläicht am beschten mat derprofessionell Hëllef vun engem Bestietnes Beroder, kann et hei zesummegefaasst ginn als zwee Deeler, déi ech elo Engagementer a Spéider Verpflichtungen nennen.
Elo sinn Engagementer déi, déi direkt no der Affär geschéien, dacks vum verletzte Partner diktéiert, inklusiv (awer net limitéiert op) erhéicht Transparenz a wéi Zäit a Suen ausginn, méi Zäit zesummen, konsequent Kommunikatioun, Akte vu léiwe Frëndlechkeet, méi oder manner sexuell Aktivitéit, Zougang zu Telefonen an E-Mail, etc. Dëst ass eng Geleeënheet fir déi Persoun déi sech verroden fillt fir erauszefannen wat hien oder hatt brauch fir sech erëm sécher ze fillen. Dës Verhalen sinn oppe fir ze verhandelen, awer si leeën blo wat de verletzte Partner sech am meeschte Suergen mécht: sech am Däischteren a Gefor fillen.
De Sträitpartner wäert och eng Lëscht vun New Commitments hunn, déi d'Situatioun adresséieren, déi zu der Affär gefouert huet. Dës Persoun wëll Versécherung datt egal wéi eng Keelt oder Leedung, déi hien oder hatt virun der Affär gefillt huet, opgeholl gëtt. A si mussen och Hoffnung fillen, vu sech selwer an hirem Partner, datVerzeiungass eng Méiglechkeet.
Spéider Engagementer sinn déi, an deenen Dir géigesäiteg berouegt datt Dir widderstoen a vertraute Mustere falen, a léiert nei Tools fir mat den alen Gefiller vu Ressentiment, Langweil oder Schwachstelle ze këmmeren. Wann e Liicht op de destruktiven Mustere vun de Koppele geschéngt gëtt a se se staark gesinn, ass et Angscht. Angscht kann entstoen datt dës Dynamik, déi Zäit gedauert huet fir sech ze forméieren an zanter Joeren onopgeléist ass, onméiglech ze heelen oder ze vermeiden. All Member muss wëssen, datt, och Joeren op der Strooss, deen aneren waakreg ass géint zréck an al Verteidegung ze falen.
AnHochzäit Berodung, Koppelen bestätegt sech ëmmer erëm, datt si matenee präsent bleiwen, an datt hir Intentiounen gnädeg sinn. Dës Re-Avowal ass mächteg, a schaaft Vertrauen nei.
3. Méi niddereg Erwaardungen
D'Iddi vun engem perfekte Mann, egal ob et Prince Charming oder e Manic Pixie Dream Girl ass (de Begrëff vum Nathan Rabin erzielt nodeems hien d'Kirsten Dunst am Film Elizabethtown gesinn huet), mécht eis méi Schued wéi gutt. Mir sinn net kapabel fir all aner alles ze sinn, a mir sollen net all aner verstoen - oder souguer déi meescht - vun der Zäit. Partner sinn Begleeder, net mystesch Engelen. Mir sinn do fir ze ënnerstëtzen a laanscht ze goen, frëndlech unzedenken a mateneen ze probéieren.
Wa mir, amplaz no engem Séil Mate ze sichen, no engem stabilen, oppene Frënd verlaangt hunn, deen e puer Interessen deelt an eis attraktiv fënnt, hu mir eng direkt Linn fir Zefriddenheet.
Den Alain de Botton, a sengem New York Times Essay Firwat Dir wäert déi falsch Persoun bestueden, seet, datt eng gesond Dosis vun Melancholie an dispiritedness am Bestietnes néideg ass. Hien resuméiert Partnerschaften esou:
Déi Persoun déi eis am Beschten passt ass net déi Persoun déi eis all Goût deelt (hien oder hatt existéiert net), mee déi Persoun déi d'Differenzen am Goût intelligent verhandele kann ... Kompatibilitéit ass eng Erreeche vu Léift; et däerf net seng Viraussetzung sinn.
Keen vun dëse Schrëtt ass einfach; keen ass eng Garantie vunErfolleg fir d'Relatioun. Awer et gëtt Hoffnung, an et gi Méiglechkeeten fir eng gesond an zefriddestellend Relatioun no enger Affär ze hunn. Andeems Dir Äert eegent Stéck vum Problem kuckt, Verbindungen opbaut a sech op Äre Partner dréit, a schliisslech andeems Dir eng realistesch Vue op d'Zukunft hutt, kann och e schlëmmen Verrot geheelt ginn.
Deelen:
