Wéi gitt a konstruktiv Kritik a Bezéiungen

Jonk Kandfräi Fra a Mann schwätzen iwwer den nächsten Aarbechtsdag oder iwwer Pläng um Weekend diskutéieren

An dësem Artikel

Kritik ass en normalen Deel vun Relatiounen.

Wann Dir Äert Liewen mat engem verbréngt, wäert Dir zwangsleefeg mat hinnen net averstane sinn oder eppes net averstane wat se vun Zäit zu Zäit gemaach hunn. Iwwerdeems Kritik kann oft an engem negativen Liicht geduecht ginn, et muss net esou sinn. Heiansdo ass Kritik en noutwendege Bestanddeel vum Liewen.

Dir musst Äre Partner Feedback iwwer eppes ginn, wat se gemaach hunn, wat Iech de falsche Wee reift oder en negativen Impakt op d'Relatioun hat, aus Ärer Perspektiv.

Léiere wéi Dir konstruktiv Kritik an Bezéiungen gitt kann Iech hëllefen, Feedback ze ginn op eng Manéier fir datt Äre Partner méiglecherweis empfindlech ass, sou datt d'Relatioun ka wuessen. Konstruktiv Kritik vun Ärem bedeitende aneren ze akzeptéieren ass och en Deel vun der Equatioun.

|_+_|

Wat ass konstruktiv Kritik

Konstruktiv Kritik kann och als positiv Kritik bezeechent ginn, well se net mat der negativer Konnotatioun kënnt, déi d'Kritik allgemeng kann hunn. Entspriechend zu Fuerscher, et gi verschidde Feature vu konstruktiver Kritik:

  • Et ass net menacéiert.
  • Et vermeit d'Schold op d'Persoun ze setzen.
  • Et gëtt spezifesch Informatioun.
  • D'Persoun déi et gëtt benotzt e berücksichtegen Toun.

Konstruktiv Kritik ass am Géigesaz zu méi feindleche Forme vu Kritik, an deenen e Partner onbedenklech oder menacéiert ass, wann e Feedback ubitt. D'Intent vu feindlecher Kritik ass d'Gefiller vun engem ze schueden, wärend konstruktiv Kritik als Form vu Feedback déngt, déi geduecht ass verbesseren eng Relatioun .

Zum Beispill kënnen e puer konstruktiv Kritik Beispiller sinn:

  • Ech hu gemierkt datt wann Dir vun der Aarbecht heem kommt, Dir dacks kuerz mat mir sidd, an dëst mécht mech wéi wann ech Iech e Stéierungen hunn. Ech mengen et wier hëllefräich fir eis Relatioun wann Dir Är Approche Richtung mech änneren géift wann Dir doheem kommen.
  • Ech appréciéieren, datt Dir d'Zäit huelen Datum Nuechte mat mir ze plangen, mee wa mir treffen an fir Iessen, Dir sidd oft spéit. Wär Dir gewëllt méi Effort ze maachen fir op Zäit ze sinn?
  • Et huet mech gestéiert, datt Dir Är dreckeg Kleeder owes um Buedzëmmer um Buedem léisst. Et wier mir hëllefräich wann Dir en Effort maache kënnt fir se an de Wäschkuerf ze leeën. Ass dëst eppes wat Iech raisonnabel schéngt?

Wéi Dir mat den uewe genannte Beispiller vu positiver Kritik gesitt, ass d'Intent net déi aner Persoun ze beleidegen, mä éischter spezifesch Beispiller vu Verhalen ze ginn an eng Ännerung ze froen, déi zum Wuesstum vun der Bezéiung féieren.

Wichtegkeet vu konstruktiver Kritik an Bezéiungen

Konstruktiv Kritik a Bezéiungen ass wichteg well et eng Alternativ zu feindlecher oder zerstéierend Kritik ass, wat fir Bezéiungen schiedlech ka sinn.

Tatsächlech, Relatioun Expert Dr John Gottman beschreift Kritik als ee vun de véier Reider datt zu der Féierung kann Trennung vu Bezéiungen . Den Ënnerscheed mat dëser Zort vu Kritik vs konstruktiv Kritik ass, datt negativ Kritik en Attack op de Charakter vun engem Partner duerstellt, féiert zu verletzen Gefiller.

Op der anerer Säit kann konstruktiv Kritik hëllefen déi negativ Konsequenze vun der destruktiver Kritik ze vermeiden.

Konstruktiv Kritik ass wichteg well et hëlleft Bezéiungen ze wuessen anstatt se ze schueden. Wann zwee Leit an eng Bezéiung matenee kommen, bréngen se verschidde Standpunkter a Liewenserfarungen mat sech.

Dëst bedeit datt se zwangsleefeg Meenungsverschiddenheeten a Mëssverständnisser vun Zäit zu Zäit hunn. Konstruktiv Kritik hëlleft Koppelen eng méi déif Versteesdemech vun all aner a fannen Léisungen hir Differenzen ze verwalten sou datt d'Relatioun wuessen kann.

|_+_|

Virdeeler vun konstruktiver Kritik a Relatiounen

Gemëscht Rass Fra Holding Hänn vun beléifte Black Mann Famill Deelt Problemer Gedanken doheem

Et ass och wichteg dat ze notéieren gesond Relatiounen erfuerdert e gewësse Grad vu Schwachstelle fir z'erreechen emotional Intimitéit . Wann d'Leit all an all Kritik vermeiden, och konstruktiv Kritik, verpassen se d'Méiglechkeeten méi no uneneen ze wuessen.

Préift dës Virdeeler vun der konstruktiver Kritik:

  • Wuesstem bannent der Bezéiung ass sécherlech e Virdeel vu konstruktiver Kritik an hëlleft Partner besser ze verbannen.
  • Fuerschung huet gewisen datt konstruktiv Kritik tatsächlech zu méi héije Bezéiungszefriddenheet féiert, dat heescht datt Partner, déi sech positiv Kritik ginn, tatsächlech méi glécklech an hire Relatiounen .
  • Ausserdeem, konstruktiv Kritik ubidden kann de Leit hëllefen mat schwieregen Aufgaben unzegoen. Wann Äre Partner Stress iwwer eng Situatioun op der Aarbecht erliewt, konstruktiv Kritik ubidden kann hinnen just de Push ginn, dee se brauchen fir duerch dat ze kommen.
  • Konstruktiv Kritik an enger Bezéiung akzeptéieren ass och gesond. Wärend Partner sécherlech méi positiv wéi negativ Interaktioune matenee wëllen hunn, ass et inévitabel datt et vun Zäit zu Zäit Meenungsverschiddenheeten gëtt.
  • Et wier en Nodeel fir d'Relatioun fir béid Partner hir Bedenken dobannen ze halen an iwwer Problemer ze vermeiden. Konstruktiv Kritik bitt eng Chance fir zwee Leit an enger Bezéiung, éierlech mateneen ze sinn an hir Differenzen op eng gesond Manéier duerchzeschaffen.
  • Kënnen positiv Kritik un all aner ze bidden baut Vertrauen, schaaft gesond Kommunikatioun, an erlaabt Partner éierlech an transparent mat all aner gin.
|_+_|

10 Weeër fir Äre Partner konstruktiv Kritik ze ginn

Elo datt Dir d'Virdeeler vun der konstruktiver Kritik versteet, ass et Zäit dat wat Dir wësst an d'Praxis ëmzesetzen. Betruecht déi folgend zéng Methoden wéi konstruktiv Cri ze ginn ticism:

1. Express wat Är Besoinen sinn

Wa mir feindlech Kritik ginn, tendéieren mir ze soen wat eise Partner falsch mécht, wat keng Léisung bitt. Amplaz, sot Äre Partner wat Dir braucht datt se anescht maachen.

Héieren wat se falsch maachen, oder wat hir Mängel sinn, kann op Äre Partner droen, awer wann Dir spezifesche Feedback gitt iwwer wat Dir braucht, Äre Partner kann tatsächlech eppes mat deem maachen, anstatt ze sëtzen an nozelauschteren wat Dir net gär iwwer si huet .

2. Bereet Iech op verschidde Szenarien

Ier Dir Äre Partner betreffend Är Kritik Feedback Approche, betruecht wéi se reagéiere kéint, denken un MÉI potentiell Reaktioune. Bereet Iech vir wéi Dir an all Fall reagéiert fir ze vermeiden datt Dir eng iwwerdriwwe emotional Reaktioun hutt an där Dir eppes schuedend seet wat Dir net mengt.

3. Fänkt op eng positiv Note un

Et kann hëllefräich sinn Är konstruktiv Kritik mat engem Co unzefänken mpliment oder eng Unerkennung vun eppes Positives Äre Partner gemaach huet, sou wäert si méi empfindlech op Är Ufro fir Ännerung ginn.

4. Vermeiden Charakter Attacken

Dëst kann evident schéngen, awer et ass einfach an d'Muster ze falen fir de Charakter vun Ärem Partner z'attackéieren wann Dir probéiert Kritik ze ginn. Vermeit Aussoen ze maachen wéi, Dir sidd sou schlëmm! Dëst ass eng blatant Attack an ass op kee Fall konstruktiv.

5. Zouginn wann Dir falsch sidd

Keen ass perfekt, an Äre Partner wäert méi oppe fir Är konstruktiv Kritik sinn wann Dir u zouginn datt et Beräicher sinn an deenen Dir och muss verbesseren.

Wann Dir bréngt eng Kommunikatioun Problem op hir Opmierksamkeet, zum Beispill, kënnt Dir uginn datt Dir sidd Alize datt Dir och un Äre Kommunikatiounsfäegkeeten muss schaffen, an erkläre hinnen wat Dir maache wäert fir Är Roll am Problem ze léisen.

6. Ginn bereet Äre Partner ze akzeptéieren

Kapp Shot Close Up Opgeregt Mëssbraucht beleidegt Fra, déi um Sofa sëtzt, Ignoréiert hire entschëllege Mann

Heiansdo wann Partner en Desaccord hunn an eng Persoun bitt Kritik un déi aner, et gëtt keng richteg oder falsch Partei. Zwee Leit kënnen einfach verschidde Standpunkter hunn, also musst Dir akzeptéieren datt Äre Partner net mat Ärem Feedback averstanen ass a vläicht net e Besoin gesinn ze änneren.

Wann dat de Fall ass, musst Dir vläicht d'Thema loossen an d'Akzeptanz wielen.

|_+_|

7. Sidd gewëllt d'Thema fir spéider opzestellen

Dir kënnt probéieren konstruktiv Kritik ze ginn awer fannt datt Äre Partner defensiv gëtt. Wann dat de Fall ass, musst Dir vläicht d'Gespréich ofschléissen an averstane sinn et méi spéit ze besichen.

8. Frot d'Erlaabnis fir ze schwätzen

Amplaz unzehuelen Äre Partner ass op fir Är Kritik, et kann nëtzlech sinn ze froen ob se gewëllt sinn e Gespréich ze hunn. Dir kënnt ufänken ze soen, Ech hunn eppes gemierkt wat mech stéiert, an ech froe mech ob Dir oppe sidd fir e Gespréich ze hunn.

Dir kënnt och Respekt fir Äre Partner weisen andeems Dir frot ob et eng gutt Zäit ass fir ze schwätzen, anstatt se mat konstruktiver Kritik ze konfrontéieren an enger Zäit déi fir si vläicht net am beschten ass.

9. Sidd virsiichteg iwwer wat Dir seet

Well et wichteg ass als net bedrohend a virsiichteg ze kommen, musst Dir Är Wierder virsiichteg auswielen wann Dir konstruktiv Kritik an Bezéiungen gitt. Dir wëllt vläicht widderhuelen wat Dir wäert soen, oder betruecht verschidde Weeër fir Iech selwer auszedrécken ier Dir de beschte Wee vun der Handlung entscheet.

|_+_|

10. Express Schwachstelle

Onglécklech mat Ärem Partner ze sinn kann hir Verteidegung erweichen an se méi oppe maachen fir nozelauschteren wat Dir seet. Amplaz se ze attackéieren fir ze spéit ze sinn oder fir Ären Anniversaire ze vergiessen, kënnt Dir ausdrécken datt Dir Angscht oder vernoléissegt gefillt hutt.

Wann Dir Iech op dës Manéier ausdréckt, versteet Äre Partner datt Dir aus enger Plaz vu Péng kënnt a fir hir Hëllef frot, anstatt se ze demoniséieren.

5 Weeër fir konstruktiv Kritik ze huelen

Konstruktiv Kritik huelen ass och e wichtege Bestanddeel vun enger Bezéiung. Bedenkt déi folgend Strategien fir wéi Dir konstruktiv Kritik behandelt wann se Iech ginn:

1. Huelt Iech Zäit fir ze veraarbecht wat Äre Partner seet

Wann iergendeen Kritik ubitt, och wann et konstruktiv ass, kann Är initial Reaktioun sinn defensiv ze ginn. Amplaz ze reagéieren, huelt e bëssen Zäit fir ze veraarbecht wat Äre Partner gesot huet, a betruecht ob et Wourecht zu hirer Ausso ass.

2. Huelt Iech Zäit fir ze lauschteren

Just wéi Dir kéint defensiv ginn wann Dir mat Kritik presentéiert gëtt, ass et och méiglech ze reagéieren andeems Dir Äre Partner ënnerbrach oder einfach op Ären Tour waart fir ze schwätzen.

Amplaz dës Approche ze huelen, maacht en Effort fir wierklech nozelauschteren, sou datt Äre Partner sech héieren fillt. Heiansdo wëllen d'Leit just Validatioun datt hir Gefiller unerkannt ginn.

|_+_|

3. Sief oppe fir Kompromëss

Dir sidd vläicht net averstan mat alles wat Äre Partner seet, an dat ass ganz akzeptabel, awer och wann Dir net op der selwechter Säit sidd, kann et hëllefräich sinn Kompromëss ze maachen.

Vläicht dréckt Äre Partner verletzt oder Frustratioun aus iwwer d'Quantitéit vun der Zäit déi Dir mat Frënn verbréngt, an Dir sidd vläicht net gewëllt all déi Zäit opzeginn, awer vläicht géift Dir iwwerleeën eng Datumnuecht de Mount ze plangen amplaz mat Frënn erauszegoen , als Wee fir Kompromëss.

Kuckt dëse Video fir d'Virdeeler vum Kompromëss an enger Bezéiung ze verstoen:

4. Froen stellen

Wann Äre Partner konstruktiv Kritik bitt, hutt Dir vläicht Froen, an et ass an der Rei hinnen ze stellen! Froen stellen kann Iech hëllefen d'Thema weider ze entdecken sou datt Dir de Standpunkt vun Ärem Partner versteet.

Wann se ausdrécken datt se vun engem Verhalen beleidegt sinn, engagéiert Dir Iech oder eng Ausso déi Dir maacht, stellt Froen iwwer dat wat se als offensiv fonnt hunn. Dëst kann Iech hëllefen, un d'Wurzel vum Problem ze kommen.

5. Ginn gewëllt Verbesserungen ze maachen

Wann Äre Partner konstruktiv Kritik ubitt an Dir mierkt datt et eng Wourecht ass wat se soen, maacht en Effort fir Äert Verhalen ze änneren.

Et kann heiansdo schwéier sinn Äre Stolz ze schlucken an op Är eege Mängel zouginn, awer wann Dir dat maacht profitéiert d'Relatioun, béid Parteien gewannen.

Denkt drun, richteg konstruktiv Kritik ass geduecht fir Iech Feedback ze bidden fir datt Dir positiv Ännerungen maache kënnt, sou schwéier wéi et ass fir Är Feeler zouzeginn, de Feedback ze akzeptéieren an d'Aktioun ze huelen profitéiert Iech och.

Conclusioun

D'Leit kënnen Angscht virun konstruktiver Kritik a Bezéiungen hunn, awer zwee Leit wäerten sech vun Zäit zu Zäit net averstanen. Feindlech Kritik ze benotzen an sech géigesäiteg z'attackéieren ass net gesond fir d'Relatioun, awer weder hält Gefiller bis se d'Ressentiment opbauen.

Andeems Dir berücksichtegt an net bedrohend sidd a spezifesch Verhalen ausdréckt, déi eng Suerg fir Iech erstallt hunn, kënnt Dir Äre Partner konstruktiv Kritik ubidden, sou datt d'Relatioun ka wuessen. Déi eenzeg Opfaassung ass datt Dir och gewëllt sidd positiv Kritik vun Ärem Partner ze akzeptéieren.

Deelen: