10 Schrëtt fir eng méi glécklech Bezéiung

10 Schrëtt fir eng méi glécklech Bezéiung

Bezéiunge sinn usprochsvoll. An, nodeems ech Koppele fir vill Joeren hir Bezéiunge begruewen hunn, hunn ech e puer Schätz entdeckt, déi Iech hëllefe glécklech ze ginn mat a méi verbonne mat Ärem Partner. D'Akronym H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S erënnert Iech un all Punkt.

1. H-Halt Hänn a knuff. Och wann Dir kee Sex hutt, d'Handholding an d'Knapen erhéijen Är Endorphinen (d'Gefill vu Chemikalien), déi Iech berouegen an Iech mat Ärem Partner verbannen.

2. A-Akzeptéieren. D'Gras ass dacks méi gréng an de Weidere vun anere Koppelen, awer sécher, dës Koppelen hunn hir Problemer. Konzentréiert Iech op dat wat an Ärer Bezéiung schafft, firwat Dir Äre Partner gär hutt a mierkt datt kee perfekt ass - Iech abegraff.

3. P-Power aus an ofstëmmen. Wann Dir an Äre Partner begeeschtert Fernsehkucker sinn, schalt Äre Set aus a maacht ofwiesselnd openeen ofzestëmmen. Gitt hir Welt vu Gedanken a Gefiller fir nëmmen e puer Minutten ze maachen, fille sech gefleegt ze fillen, hire Stress erofzesetzen a se mat Iech ze verbannen.

4. P-Play. Bezéiunge kënnen heiansdo intensiv a stresseg sinn. SO, gitt sécher datt Dir vill lëschteg Zäiten hutt. Plangt kleng Reesen, Aktivitéiten dobaussen oder einfach Zäit am Bett ze schmuelen. Spill an Humor verbannen sech.

Kuckt och: Wéi fannt Dir Gléck an Ärem Bestietnes

5. Y-Yell Nee Méi. Dréckt Är méi mëll Gefiller aus. Et ass einfach rosen op Äre Partner ze ginn awer ënner der Roserei lauert Gefiller vu Schued, Trauregkeet, Oflehnung, Angscht, Einsamkeet, Verrot, Schimmt an Oflehnung fir der nëmmen e puer ze nennen. Déi méi vulnérabel Gefiller ausdrécken invitéiert Äre Partner sech mat Iech ze verbannen.

6. H-Hëllef Äre Partner.Wann Dir Äre Partner frot, ob Dir Gas an hiren Auto maache kënnt, d'Wäsch maachen oder de Kanariets Käfeg propper maachen, fillt se Iech wéi Dir sidd zwee Deeler vun engem Team. Duerchduecht a bedenkt sinn Weeër wéi mir Léift weisen.

7. E-Erwaart manner. Erwaardunge verursaache Enttäuschung a si gebuer vu 'Shoulds.' Et gi keng 'Sollt' a Bezéiungen ausser Respekt, Éierlechkeet a Frëndlechkeet. Also, wann Dir mengt datt Äre Partner den Dreck eraushuele sollt, säi Strëmp Tirang botzt oder Iech soe wéi e super Kach Dir sidd, da setzt Dir Iech fir eng Enttäuschung an.

8. A-Erlaabt. Erlaabt Äre Partner sech schlecht ze fillen. Probéiert net hir Depressioun ze fixéieren, Roserei oder schueden. Wann Dir et verursaacht hutt, entschëllegt Iech. Wann net, gitt hinnen Plaz fir dës Gefiller ze verschaffen. Wann se se eemol verstoen, fille se sech besser.

9. R-berouegen. Verséchert Äre Partner datt Dir se gär hutt, wéi se a schätzt se. Dëst all Dag ze maachen wäert Äert Bezéiungsgléck séier verbesseren.

10. T-Tell the Truth. Sidd direkt. Wann Dir an engem Heem opgewuess sidd, wou Kanner gesi goufen a selten héieren hunn, kënnt Dir Iech schei soen Äre Partner ze soen, wéi Dir Iech wierklech fillt. Direkt sinn kann riskant sinn awer et kann Iech kréien wat Dir wëllt, eng méi enk Verbindung mat Ärem Partner kreéieren an Iech hëllefen méi empoweréiert ze fillen.

Deelen: