Aarte vu Familljeplanungsmethoden an hir Effektivitéit

Familljeplanung ass en Thema dat sécherlech desto oder spéider muss kommen wann Dir an enger seriöer Bezéiung sidd. Wéi mat de meeschte Saachen dës Deeg, déi bescht Familljeplanungsmethod, ginn et vill Méiglechkeeten wann et ëm d'Wiel vun enger Familleplanungsgebuertskontrollmethod kënnt. Deemools war et vläicht en einfache Choix tëscht der Pille oder engem Kondom ze benotzen, awer elo ginn et vill méi Methoden fir all Präferenz, Ëmstänn a Liewensstil ze passen. Dir kënnt Iech froe wéi eng Method déi bescht Familljeplanungsmethod ass ouni Nebenwirkungen fir Iech. fir dech. Deen eenzege Wee fir erauszefannen ass Iech selwer grëndlech z'informéieren, an dann eng schlau a virsiichteg Entscheedung ze treffen.

Dësen Artikel wäert Iech hëllefen, e puer verschidden Aarte vu Familljeplanungsmethoden méi no ze kucken, wéi och hir Effektivitéit a méiglech Nebenwirkungen oder Konsequenzen.

Famill Planung Ziler

Awer ier Dir iwwerhaapt un Aarte vu Familljeplanungsmethoden ufänkt ze denken, musst Dir kloer iwwer Är Familljeplanungsziler sinn. Prinzipiell, per Definitioun,Famill Planungass wann de Mann a Fra zesummen diskutéieren an entscheeden wéivill Kanner si gär hätten a wéini. Dir wëllt all Kand genuch Léift, Suergfalt, Opmierksamkeet an Erzéiung ginn, dofir kënnt Dir wielen d'Zuel vun de Kanner ze limitéieren fir Är verfügbar Ressourcen ze passen. Et ass och wichteg Är Schwangerschaften bannent der fofzéng Joer Fënster vun zwanzeg bis drësseg fënnef Joer ze Zäit. Dëst sinn déi ideal Kandheet Joere fir eng Fra.Wann Dir sollt e Fehlgaass erliewen, Dir musst op d'mannst sechs Méint Paus huelen ier Dir probéiert erëm schwanger ze ginn. Och no enger Gebuert ass et gutt Äre Kierper op d'mannst zwee Joer Rescht ze ginn ier dat nächst Kand gebuer gëtt.

Wann Dir Är Ziler op der Plaz hutt, mierkt Dir datt et tatsächlech zwee wichteg Aspekter zu dësem Thema Familljeplanung sinn. Déi éischt ass d'Schwangerschaft ze verhënneren (oder ze verzögeren), an déi zweet ass d'Schwangerschaft virzebereeden. Mir wäerte jiddereng vun dësen am Tour kucken wéi follegt:

Preventioun vun Schwangerschaft - E puer Optiounen fir Contraceptiounsmethoden

• Oral contraceptives (The Pill)
• Injektiounen
• Kondomer
• Diaphragmen
• Gebärmutterkappen
• IUDs
• Implantate
• Contraceptive Ring
• Patches
• Vaginale Spermiziden
• Réckzuch (coitus interruptus)
• LAM - Lactational Amenorrhea Method
• SDM - Standard Deeg Method
• Kalenner oder Rhythmus Method
• Sympto-thermesch Method - natierlech Famill Planung
• Sterilisatioun

Virbereedung fir Schwangerschaft

• Kontrolléiert Äre Liewensstil a Relatioun
• Passt Är Ernährung un
• Hutt e puer Gesondheetschecken gemaach
• Wësst Är Virdeeler
• Budget fir Puppelchen
• Huelt eng Vakanz fir Iech zwee

Preventioun vun Schwangerschaft

Soulaang wéi Dir an Äre Mann nach net sinnprett eng Famill ze grënnen, oder Dir hutt schonn ee Kand an Dir maacht eng Paus ier Dir eng zweet hutt, dann ass Äert Zil eng Schwangerschaft ze verhënneren oder ze verzögeren. Déi folgend siechzéng Methoden ginn Iech eng Iddi vun Ären Optiounen.

• Oral contraceptives (The Pill)

Et ginn zwou verschidden Aarte vu Pillen, nämlech COC's (kombinéiert mëndlech Kontrazeptiva) a POP's (Progestogen nëmmen Pillen - och bekannt als Mini-Pill). COCs enthalen souwuel Progestogen wéi och Östrogen Hormonen. D'Pille verhënnert d'Schwangerschaft, well se d'Ovulatioun stoppt an d'Gebärmutterkierper verdickt, wat d'Spermien verhënnert duerch ze passéieren. Et muss all Dag zur selwechter Zäit geholl ginn, a mat der korrekter Benotzung kann et bis zu 99% effektiv sinn. Méiglech Nebenwirkungen kënnen Iwwelzegkeet, Schwindel a Kappwéi enthalen, an et ass net ubruecht fir déi, déi fëmmen oder iwwer 35 Joer sinn. Déi gutt Saach ass datt dës Method net mam Sex stéiert, an et hëlleft de menstruellen Zyklus ze reguléieren an d'Krampung ze reduzéieren.

• Injektiounen

D'Injektioun ass och en hormonellt Verhënnerungsmëttel, awer am Géigesaz zu der Pille déi all Dag geholl gëtt, dauert et mat der Injektioun 3 Méint. Dëst ass eng ideal Method fir déi mat engem beschäftegte Liewensstil. D'Injektioun enthält Progesteron, wat d'Ovulatioun verhënnert an de Gebärmutterhalsschleim verdickt, sou datt de Spermien net an d'Ee kënnt. Et ass allgemeng 99% effektiv. E puer Nebenwirkungen kënnen onregelméisseg Blutungen oder Flecken sinn, méiglech Gewiichtsgewënn oder Hoerverloscht. Nodeems Dir d'Injektioun gestoppt hutt, kann et e Verspéidung vu sechs an uechtzéng Méint sinn ier d'Menstruatioun erëm konsequent gëtt an dofir kann et e Verzögerung bei der Schwangerschaft sinn.

• Kondomer

Béid männlech a weiblech Kondomer si Barrièremethoden fir Gebuertskontroll, déi verhënneren datt de Spermien an d'Vagina erakommen. Weiblech Kondomer si méi deier a ginn aus Polyurethan-Plastik gemaach, deen Kierperhëtzt féiert, während déi männlech Kondomer aus Latex gemaach ginn. Weiblech a männlech Kondomer kënnen net zur selwechter Zäit benotzt ginn wéi se sech géigesäiteg ofzéien. De weibleche Kondom ka méi schwéier sinn ze setzen a kann d'Vagina irritéieren. Wann Dir richteg a konsequent benotzt gëtt, kënne Kondomer bis zu 89% effektiv sinn.

• Diaphragmen

D'Membran ass eng kuppelfërmeg Gummibecher mat enger flexibeler Felge, déi den Gebärmutterhals deckt a virum Geschlecht an d'Vagina agefouert gëtt. Et gëtt zesumme mat Spermizid Creme oder Jelly benotzt. Dës Form vu Kontrazeptiva ass net gëeegent fir déi, déi allergesch op Latex oder Spermiziden sinn, an et kann de Risiko fir Harnweeër Infektiounen erhéijen. D'Diaphragma muss op d'mannst sechs Stonnen nom Lovemaking an der Vagina bleiwen, awer et muss bannent 24 Stonnen ewechgeholl ginn fir de Risiko vum TSS (Toxic Shock Syndrome) ze vermeiden. Mat konsequent a korrekt Benotzung kann d'Membran tëscht 80-94% effektiv sinn.

• Gebärmutterkappen

Gebärmutterhalskappen sinn zimlech ähnlech wéi Diaphragmen ausser datt se vill méi kleng sinn a musse direkt op de Gebärmutterhalskrank positionéiert ginn fir effektiv ze blockéieren datt de Spermien erakommen. Gebärmutterkapselen sinn net sou heefeg benotzt wéi Diaphragmen a wieren meeschtens nëtzlech fir Fraen déi ongewéinlech geformte Vaginaen hunn, déi kämpfen fir eng Membran op der Plaz ze halen. Gebärmutterkappen sinn tëscht 60-90% effektiv a kënne contraceptive Schutz fir bis zu 48 Stonnen ubidden, duerno mussen se ewechgeholl ginn.

• Intrauterin Gerät ( IUD)

Den Intrauterin Apparat (IUD) ass e klengt Plastiksapparat dat vun engem Dokter oder Kliniker an der Gebärmutter gesat gëtt. E puer Arten hunn Kupfer op hinnen an e puer enthalen synthetescht Progesteron, a si verhënneren datt de Spermien d'Ee befrucht. Ofhängeg wéi en Typ Dir wielt, kënne se fir ee Joer, fënnef Joer oder zéng Joer op der Plaz bleiwen. Et kann e puer Krämp a Péng an der Zäit vun Insertion ginn, a Perioden kënne méi laang a méi schwéier sinn an den éischte Méint no der Aféierung. Soss ginn et normalerweis keng Nebenwirkungen. Dës Familljeplanungsmethod Effektivitéit ka bis zu 99% sinn.

• Implantate

Contraceptive Implantate si kleng, flexibel Staang oder Kapselen déi Progesteron Hormon enthalen. Si ginn implantéiert oder ënner der Haut vum Uewerarm agesat. D'Insertioun an d'Entfernung vun den Implantate erfuerdert eng kleng Chirurgie, a si kënne ganz deier sinn. De Virdeel ass datt se bis zu fënnef Joer kënne bleiwen. D'Hormon gëtt graduell an Äre Bluttkrees fräigelooss a verursaacht Gebärmutterkierper fir d'Spermien ze verdicken an ze blockéieren, souwéi d'Ovulatioun ze verhënneren. Onregelméisseg vaginale Blutungen kënnen optrieden, a Perioden stoppen normalerweis ongeféier 18 Méint no der Empfang vum Implantat. Implantate kënnen zu all Moment ewechgeholl ginn an da kéint Dir schwanger ginn. D'Effizienz vun dëser contraceptive Method ass 99%.

• Contraceptive Ring

De Ring ass flexibel an ass ongeféier zwee Zoll Duerchmiesser. Et enthält synthetescht Progestin an Östrogen, ähnlech wéi d'Hormone produzéiert vum Kierper vun enger Fra. De Rank gëtt direkt an d'Vagina gesat, wou d'Hormone absorbéiert ginn an an de Bluttkrees fräigelooss ginn. Dëst verhënnert datt d'Eier reife Eeër produzéieren an entloossen, sou datt d'Schwangerschaft net geschitt. De Rank soll dräi Wochen gedroen ginn an duerno fir eng Woch ewechgeholl ginn. E puer Fraen, déi de Rank benotzen, kënnen Unerkennung a vaginalen Auslaaf erliewen, anerer genéissen e reduzéierten menstruellen Flow an eng Ofsenkung vun der Akne. Wann richteg benotzt, kann de Rank bis zu 99% effektiv sinn fir Schwangerschaft ze vermeiden.

• Patches

Patches ginn direkt op d'Haut geluecht, a si enthalen zwee synthetesch Hormonen (Progesteron an Östrogen). D'Hormone ginn duerch d'Haut an de Bluttkrees fräigelooss. Si verhënneren d'Ovulatioun an d'Verdickung vum Gebärmutterkierper, fir datt Spermien net duerchgoen. De Patch ass am effektivsten bei Fraen déi manner wéi 198lb (89kg) weien. En neie Patch soll all Woch applizéiert ginn. E puer Fraen, déi e Patch droen, kënnen eng liicht Hautreizung op der Patchplaz erliewen, an et gëtt normalerweis e reduzéierte menstruellen Flux a reduzéierter Krämp. De Patch kann tëscht 95-99% effektiv sinn.

• Vaginale Spermiziden

E vaginale Spermizid ass eng chemesch Gebuertskontrollmethod déi Spermien ëmbréngt anverhënnert datt d'Schwangerschaft stattfënnt. Spermizide sinn a Form vun engem Gel, Schaum, Crème, Suppositorium oder Tablet verfügbar. Et gëtt normalerweis kombinéiert mat enger Barrièremethod wéi Kondomer, Membranen oder Gebärmutterkappen. Et ass och eng gutt Backup-Methode fir déi, déi waarden fir d'Pille unzefänken oder en IUD agebaut ze hunn, oder souguer wann Dir vläicht vergiess hutt d'Pille ze huelen. E puer Sensibilitéit oder allergesch Reaktiounen kënnen optrieden fir déi, déi allergesch op d'Ingredienten sinn. Vaginal Spermizide kënnen tëscht 50-95% effektiv sinn wa se korrekt a konsequent benotzt ginn.

• Réckzuch (coitus interruptus)

Wéi den Numm et scho seet, implizéiert dës Method vun der Verhënnerung datt de Mann säi Penis aus der Vagina vun der Fra zréckzéien ier d'Ejakulatioun geschitt. Dëst ass wahrscheinlech eng vun de riskantste Methoden, well et net ëmmer einfach ass de richtege Moment ze beurteelen fir zréckzezéien, an d'Chancen fir schwanger ze ginn sinn héich. D'Virdeeler sinn datt et näischt kascht a keng Geräter, Chemikalien oder Hormone brauch. Dës Method kann och de Genoss vun der sexueller Erfahrung reduzéieren wéinst der Ënnerbriechung vun der Opreegung oder Plateau Phase déi néideg ass. Wann et richteg praktizéiert gëtt, kann d'Entzugphase bis zu 96% effektiv sinn.

• Lactational Amenorrhea Method (LAM)

Dëst ass eng temporär Form vu Contraceptioun fir nei Mammen deenen hir monatlecht Menstruatiounsperioden net erëm ugefaang hunn. Dëst erfuerdert exklusiv Stillen Dag an Nuecht, ouni Ärem Puppelchen nieft der Mammemëllech eppes ze iessen oder ze drénken. LAM verhënnert d'Verëffentlechung vun Eeër aus den Eierstocken a ka bis zu sechs Méint no der Gebuert vun Ärem Puppelchen 98% effektiv sinn. Wann Äre Puppelchen sechs Méint erreecht, musst Dir eng alternativ contraceptive Method fannen.

• Standard Deeg Method (SDM)

D'Standarddeegmethod benotzt eng Serie vu faarwege Perlen fir déi fruchtbar Deeg an engem monatlecht Zyklus vun engem Fraen ze halen. Dëst géif normalerweis mat der 8 th -19 th Deeg vun all 26 bis 32 Deeg Zyklus. Andeems Dir ongeschützt vaginale Geschlecht während de fruchtbarsten Deeg vermeit, kann d'Schwangerschaft verhënnert ginn. Dës Method kann och vu Koppelen benotzt ginn, déi schwanger wëlle ginn, fir datt se déi bescht Deeg fir Geschlechtsverkéier identifizéieren. Mat enger korrekter a konsequenter Benotzung kann d'Standarddeegmethod 88-95% effektiv sinn.

• Kalenner oder Rhythmus Method

De Kalenner oder de Rhythmusmethod ass ähnlech wéi d'SDM Method. D'Fra muss hir Muster vum menstruellen Zyklus iwwerwaachen andeems Dir berécksiichtegt datt d'Ovulatioun normalerweis 14 Deeg virum (an nom) Ufank vun der Menstruatioun geschitt. Et muss och drun erënnert ginn datt Spermien bis zu dräi Deeg kënne liewen, an d'Ee lieft 24 Stonnen. Op dës Manéier kënnt Dir berechent a viraussoen wéini d'Ovulatioun geschitt an dann bestëmmen wéi eng Deeg an d'fruchtbar Fënster falen. Dës Method kann effektiv sinn fir eng Fra déi e ganz regelméissegen Zyklus huet. Wéi och ëmmer, wéinst normale Schwankungen, kann et eng onverlässeg Method vun der Verhënnerung sinn, mat Effizienzraten esou niddereg wéi 75%.

• Sympto-thermesch Method - Natierlech Familljeplanung

Déi kathoulesch Familljeplanungsmethod benotzt déi natierlech Sympto-thermesch Method fir d'Bestëmmung vun der Fruchtbarkeet. Dëst ass wann eng Fra hir fruchtbar Perioden verfollegt andeems se déi natierlech Zeeche beobachtet déi hire Kierper gëtt. Besonnesch dräi Schëlder ginn bemierkt, nämlech: d'Erwächetemperatur (och Basal Kierpertemperatur genannt); cervical mucus secretions; a kierperlech Verännerung, déi am Gebärmutterhalskrees geschitt. Déi meescht Frae fannen datt hir fruchtbar Period vu 6 bis 13 Deeg bannent all monatlecht Zyklus dauert. Wann se fläisseg a korrekt benotzt gëtt, kann dës Method bis zu 98% effektiv sinn.

• Sterilisatioun

Wann Dir de Punkt erreecht hutt wou Dir ganz sécher sidd datt Dir wëllt datt Är Kannerzäit eriwwer sinn, da kann Sterilisatioun Är bescht Optioun sinn. Bei Fraen ass d'Steriliséierung d'Ofschneiden oder d'Blockéierung vun de Eidecher, sou datt d'Eeër net méi fäeg sinn de Spermien ze treffen. Menstruatioun wäert weider wéi virdrun. Fir Männer wäert eng Vasektomie d'Vas deferens Réier schneiden oder blockéieren, déi de Spermien aus den Hoden droen. Et kann eng Verspéidung vun dräi Méint sinn ier eng Vasektomie a Kraaft trëtt, während gespäichert Spermien nach ëmmer präsent ass. No der Prozedur hunn d'Männer weider normal Erektionen an ejakuléieren Sperma awer et enthält keng Spermien. Steriliséierung fir Männer a Fraen ass 99% effektiv. Steriliséierung ass eng permanent Verhënnerung déi net einfach reversibel ass. Et sollt net liicht gemaach ginn a Berodung gëtt recommandéiert.

Virbereedung fir Schwangerschaft

Also elo hutt Dir décidéiert datt d'Zäit komm ass fir Iech d'Aventure vum Elterendeel unzefänken an Dir plangt an der nächster Zukunft schwanger ze ginn. Heiansdo kann dëst net direkt geschéien, an Dir musst Gedold sinn wéi Dir op déi gutt Noriicht waart. An der Tëschenzäit sinn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir op d'Schwangerschaft virzebereeden. Hei sinn e puer Methoden fir Familljeplanung-

• Kontrolléiert Äre Liewensstil a Relatioun

Wann e Klengen an Ärem Heem kënnt, bereet Iech op e puer gréisser Ännerungen! Wat Dir méi preparéiert kënnt, wat besser ass, net nëmme kierperlech a finanziell, awer och geeschteg an emotional. Probéiert all ongeléiste Probleemer opzeklären, déi Dir aus Ärer Kandheet gehat hutt, well dës kënnen Är Fäegkeet fir Elteren negativ beaflossen. Dëst géif all Trauma enthalen, Verloscht vun engem Elterendeel, oder all kierperlech oder emotional Mëssbrauch. Gesinn engem Conseiller oderTherapeutkann eng grouss Hëllef sinn. Vergewëssert Iech datt Är Hochzäitsbezéiung op engem gudde Fouss ass ier Dir e Kand tëscht Iech bréngt. Kanner maachen engglécklech Bestietnessouguer méi glécklech, awer si tendéieren net en ongléckleche Bestietnes ze heelen, also kritt Hëllef a gudder Zäit. Schwätzt duerch Är Erwaardungen iwwer wéi d'Liewen wäert sinn nodeems Dir e Kand hutt a wéi Dir wëllt d'Kannerbetreiung an d'Haushaltsverantwortung deelen. Wann Dir eng Schwangerschaft plangt, probéiert de Stress an Ärem Liewen ze minimiséieren a genuch Schlof ze kréien.

• Passt Är Ernährung un

Gutt Iessen preparéiert Äre Kierper op d'Schwangerschaft an erhéicht och Är Chancen fir schwanger ze ginn. Vergewëssert Iech datt Dir vill frësch Uebst a Geméis iessen, gutt Qualitéit Proteinen, Omega 3 Fettsäuren, Folsäuren a Mëllechprodukter. Stock op Nëss, ganz Kären a Bliedergréng. Schneid sou vill wéi méiglech op de Chips, Pâtisserieen a fizzy Gedrénks. Et ass och gutt fir Är Konsum vu Kaffi ze limitéieren wärend Dir probéiert schwanger ze ginn a während der Schwangerschaft. Probéiert e gesond Gewiicht ze halen, well entweder Ënnergewiicht oder Iwwergewiicht Är Chancen fir schwanger ze reduzéieren. Wann Dir oder Äre Partner fëmmt, wier elo eng gutt Zäit fir opzehalen, well Fëmmen et méi schwéier mécht schwanger ze ginn. Fëmmen erhéicht och de Risiko vu virzäitegen Gebuert, geréng Gebuertsgewiicht a Fehlgaass. Alkohol kann et heiansdo méi schwéier maachen ze schwangeren, an drénken während der Schwangerschaft erhéicht d'Chancen fir Gebuertsdefekter a Léierschwieregkeeten.

• Hutt e puer Gesondheetschecken gemaach

Wann Dir eng Schwangerschaft an der nächster Zukunft plangt, ass et gutt Ären Dokter fir eng Kontroll ze besichen. Frot iwwer all Tester oder Impfungen déi Dir braucht a kritt e puer prenatal Vitamine. Wann Dir existent Gesondheetsbedéngungen hutt, gitt eraus wéi Dir se am Beschten verwalten oder kontrolléiert. Vergewëssert Iech iwwer all Medikamenter déi Dir während der Schwangerschaft huelen kann a kann net huelen. Wann Är Famill eng Geschicht vu genetesche Stéierungen huet, kann Ären Dokter e Blutt- oder Spauttest recommandéieren fir ze kucken ob Dir Genen fir zystesch Fibrose, fragil X Syndrom oder Sichelzellkrankheet droen. E Besuch bei Ären Zänndokter wier och an der Rei, well d'Schwangerschaft d'Chance op Zännkrankheeten erhéicht. Gitt Är Zänn gebotzt a gepréift an erënnert drun all Dag grëndlech ze bëschen an ze flossen.

• Wësst Är Virdeeler

Ier Dir Är Schwangerschaft op der Aarbecht annoncéiert, ass et gutt ze wëssen wat Dir maache wëllt wann Dir Äre Puppelchen kritt hutt. Wëllt Dir weider schaffen, oder sidd Dir doheem Elterendeel? Verschidde Betriber ginn bezuelte Congé de maternité, anerer bidden onbezuelten Fräizäit. Dir wëllt och e puer vun Ärer Vakanzzäit oder krank Deeg benotzen ier Dir zréck op d'Aarbecht geet. A wärend Dir dës Virdeeler an Optiounen kuckt, gitt sécher iwwer Äre Gesondheetsplang a kuckt wéi eng Dokteren a Spideeler ofgedeckt sinn.

• Budget fir Puppelchen

Puppelcher brauchen vill Saachen, also wann Dir waart, fänkt un eng Lëscht ze maachen. Denkt drun, den Duerchschnëttsbaby geet duerch ongeféier 8000 Windel ier se Potty trainéiert ginn! Da braucht Dir Kleeder an Toilettenartikelen, eng Krëppchen, en Autositz an e Stroller. Wann Dir net plangt ze Stillen, braucht Dir Flaschen a Formel. A vergiesst net d'Dokterbesichten an d'Kannerbetreiung ze betruechten. Wärend Dir Zäit hutt ronderëm ze kucken, fannt Dir déi bescht Präisser a betruecht a bulk ze kafen. Wann et ëm d'Daycare kënnt, hutt Dir vläicht eng Famill déi hëllefe kéint.

• Huelt eng Vakanz fir Iech zwee

Wärend dësen speziellen Deeg, Wochen oder Méint ier Dir schwanger sidd, kënnt Dir gären eng Vakanz just fir Iech zwee huelen. Erënnert ëmmer drun Är Relatioun zesummen ze schätzen an ze genéissen. Och wann Dir geschwënn eng aner kleng Persoun an Ärem Liewen hutt, an heiansdo kann et schéngen wéi wann de Puppelchen all Unze vun Ärem Fokus an Opmierksamkeet erfuerdert, vergiesst ni datt Dir géigesäiteg hutt an datt Dir an der selwechter Équipe sidd. Wéi Dir ufänkt Är Famill ze bauen, baut op d'Fundament vu Léift a Wourecht, an Dir wäert sécher sinn Erfolleg.

Deelen: