9 Effektiv Tipps fir eng Bezéiung ënner Quarantän z'erhalen

Fir déi éischte Kéier an der Geschicht vun der Mënschheet hu méi wéi eng Milliard Leit iwwerall op de Planéit sech an hiren Heiser zougemaach, isoléiert vun hirem gewéinleche Frënnkrees. De Grond dofir ass déi séier Verbreedung vum Coronavirus, COVID-19.

An dësem Artikel

• Ännert Är Perceptioun
• Devaluéiert d'Quarantänzäit net
• Fuerder Iech selwer erauszefuerderen
• Sidd éierlech iwwer Är Gefiller
• Verbréngt Zäit fir Är Famill
• Engagéiert eng gemeinsam Aktivitéit
• Respektéiert Äre Partner säi perséinleche Raum
• Schreift d'Regelen a Verantwortung
• Respekt Äre Partner

Statistike soen, datt d'Tariffer vun Scheedungen a China sinn eropgaang bedeitend während der Quarantän verursaacht vum notoresche Virus. Tatsächlech waren eng grouss Zuel vu Leit fir eng laang Zäit doheem mat all hire Familljememberen agespaart: Fraen a Männer, Kanner vu verschiddenen Alter, an heiansdo Vertrieder vun der eelerer Generatioun.

Net all Koppel ass kapabel sou vill Zäit zesummen ze verbréngen an Relatiounen erhalen mateneen an der Famill op déi richteg Manéier. Vill Leit halen d'Relatioun lieweg andeems se owes an de Weekend e puer Stonnen mat hire Partner kommunizéieren. Wärend der Period vun der Selbstisolatioun a vum sozialen Ofstand kann den Iwwergank zu Ronn-de-Auer Kontakt ouni Ënnerbriechungen Zeien Relatioun Ups an Downs, an all Inkompatibilitéit kann am Luucht sinn.

D'Psychotherapeuten vun der Welt hunn vill Fuerschunge gemaach fir d'Wuerzelen vum Problem ze studéieren an mat enger Lëscht vun nëtzlechen ze kommen. Tipps fir Bezéiungen z'erhalen mat Ärem bedeitende aneren.

1. Ännert Är Perceptioun

Als éischt, ännert Är Perceptioun vu Quarantän als gezwongen Selbstprisong an d'Fräizäit, déi fir perséinleche Wuesstum an Entwécklung, Ënnerhalung a Kommunikatioun mat Famill a Frënn benotzt ka ginn.

Dëst wäert Iech hëllefen manner Stress a Spannungen entlaaschten, déi am Tour definitiv d'Qualitéit vun Ärem Liewen verbesseren an d'allgemeng Hëllef iwwerwannen schwéier Zäiten an der Relatioun . Et ass essentiell Är Positioun ze fannen an ze huelen par rapport zu deem wat geschitt. Dat Bescht wat Dir op sozialen Netzwierker maache kënnt ass de Krees vu Leit ze wielen déi Dir gär hätt Relatiounen erhalen mat. Gëfteg Zeechen ofschneiden, op d'mannst temporär.

De gemeinsame Raum 24/7 ouni d'Méiglechkeet vu Kontakt mat der Äussewelt, Besuergnëss, a wäitgehend Ängscht, konstante Spannungen - all dës Auswierkungen op mental Gesondheet ginn op eis Relatiounen iwwerdroen. Als Resultat gëtt et méi einfach eis Roserei op déi Persoun am nootste bei eis an dësem Moment ze konzentréieren, well mir eis Emotiounen net no bausse kënnen ausdrécken.

Awer, denkt wann et raisonnabel ass Äre beléiften ewech um Rand vun Emotiounen ze drécken anstatt zesummen ze rallyen fir schwéier Zäiten ze iwwerliewen.

2. Devaluéiert d'Quarantänzäit net

Natierlech kënnt Dir Är Zäit huelen an et der Fernsehsendung widmen déi Dir ni konnt kucken oder eng kuerz Paus vun Ärer Aarbecht huelen an am Schouss vun der Natur raschten.

Awer et ass essentiell net all d'Quarantänperiod ze verschwenden an dovunner ze profitéieren. Huelt e puer professionell Coursen, këmmert sech ëm Äre Kierper, léiert nei Sproochen, erhalen Relatiounen ,an an méi Zäit mat Ärer Famill verbréngt iwwer den Internet, a sou weider.

D'Saach ass datt déi modern Welt all selbstisoléiert Persoun sou vill ze bidden huet, just fannen wat Är Interessen a Besoinen am Beschten entsprécht. Et wier super wann Dir e puer Aktivitéiten fannt, déi fir Iech zwee interessant wieren an hëllefen d'Relatioun z'erhalen.

3. Bleift Iech selwer erauszefuerderen

Dräi Wochen ouni kleng Victoiren ass Folter fir en Erwuessenen a komplett onhaltbar fir e Kand. Zu der Zäit vun der Quarantän ass et néideg iwwer d'Ziler ze denken, déi erreecht kënne ginn a fir Iech selwer an déi beléifte kleng Schwieregkeeten ze kreéieren déi iwwerwonne musse ginn.

Fir e Kand kënnen dës nei Selbstvertrauensfäegkeeten sinn. Wann Dir wëllt verstoen wéi eng Relatioun Aarbecht ze maachen , vergiessen iwwer Kritik an instruéieren all aner an der Famill. Am Géigendeel, Schlësselen fir gnädeg Bezéiungen enthalen datt Dir haart schaffe sollt fir Iech selwer (an anerer ze ginn) d'Unerkennung ze kréien déi mir all Dag brauchen. Spuert net op Lob, och wa se e bëssen viraus sinn. Et ass wichteg fir all Familljememberen!

4. Sidd éierlech iwwer Är Gefiller

Éierlechkeet an Éierlechkeet ass de Schlëssel fir Relatiounen erhalen . Sief net roueg. Deelt Erfahrungen, Besuergnëss, an Ängscht. Maacht net de Geck vun Ärem Partner seng Gefiller. Stellt hien oder hatt net als Panik-Mager oder Narr aus. Ënnerstëtzung an Opmierksamkeet sinn zwee wesentlech Saachen déi Liewen ginn erhalen Bezéiungen duerch schwéier Zäiten .

Wéi Relatiounen ze erhalen an schwéieren Zäiten?

Sidd geduldig an opmierksam op Äre Partner. Lauschtert hinnen . Halt d'Ëmwelt vun Ärem Haus positiv. Deelt, verhandelt, probéiert e Kompromiss ze fannen a schwätzt iwwer Iech selwer, ouni Ressentiment op deen nieft Iech ze verréckelen.

5. Gitt Zäit fir Är Famill

D'Psychologen recommandéieren Zäit fir Famill a Relatiounen widmen während der Quarantän, sech géigesäiteg nei kennen ze léieren, gemeinsame Pläng opzebauen, eppes ze maachen, wat Dir nach ni genuch Zäit hat, an allgemeng drun erënneren firwat a wat fir déi zwee eenzel Häerzer eemol decidéiert hunn zesummen ze sinn.

Wann Dir Iech ëmmer frot wéi Dir eng Bezéiung erhalen, wësst datt dëst eng perfekt Zäit ass!

Organiséiert romanteschen Owender just fir zwee vun iech, maacht e klengen Ausfluch op Ärem Auto op e puer wäit ewech an der Natur, an huelt e romanteschen Picknick. Maacht online Shopping zesummen oder plangt Är nächst Vakanz.

6. Engagéiert gemeinsam Aktivitéit

Ier Dir eppes Neies plangt, denkt un e puer Hausaarbechten, déi Dir ëmmer ausgestallt hutt oder keng Zäit oder Loscht hutt ze maachen, wéi zum Beispill d'Kleederschaf auszortéieren, d'Zeit ze molen oder d'Fënstere botzen. Gemeinsam Aarbecht verbënnt d'Leit a kann zu engem zimmlech erfreelechen Zäitverdreif ginn.

Dës kleng Indoor Aktivitéiten hëllefen Iech eng gesond Relatioun erhalen , Loosst Iech entspanen, a kritt e Sënn vun Zweck an Zefriddenheet vun de Resultater vun Ärer Aarbecht.

7. Respekt Äre Partner perséinleche Raum

Wärend an engem Appartement 24/7 zougemaach, ass et ëmmer wichteg géigesäiteg ze ginn perséinlech Zäit a Raum . Qualitéit Zäit zesummen ze verbréngen ass ganz agreabel.

Wéi och ëmmer, all d'Leit brauchen Zäit fir sech selwer. Fir e Buch ze liesen, Gedanken ze sortéieren, ze meditéieren oder roueg op d'Bett ze leeën. Dat ass firwat net ganz schwéier op Iech selwer an Är bedeitendst aneren ginn, well an esou enger haarder Zäit, vill vun eis wäert Zäit brauchen fir mat den Emotiounen a Privatsphär ëmzegoen.

Wann Äre Léifsten decidéiert Zäit ze verbréngen fir Fernsehsendungen ze kucken, fänkt net un ze beweisen datt d'Online Ausbildung sou vill méi effizient fir hien / hatt wier. Amplaz, fannen eppes exklusiv datt Dir Freed. Owes kënnt Dir Är verschidden oder identesch Deeg diskutéieren an halen d'Relatioun gesond.

8. Outil d'Regelen a Verantwortung

Wat maache wann Dir duerch eng schwéier Zäit geet?

Dëst ass e probéieren Eventer!

A wann Dir sicht eng Äntwert op wéi d'Relatioun lescht ze maachen , Dir musst d'Regelen an d'Verantwortung vun Iech zwee skizzéieren an d'Zone vuneneen net stéieren. Dës kënnen op d'Bedierfnes vun engem vun de Familljemembere vun doheem schaffen. Si kënne mat der Zäit bezéien déi Dir zesumme verbréngt.

Déi éischt Regelen déi am einfachsten averstane sinn sinn Stot Regelen . Een kann Verantwortung iwwerhuelen fir ze kachen an en Owend Film ze wielen. Deen aneren ass vläicht zoustänneg fir d'Haus ze botzen an d'Epicerie ze maachen. Dëst hëlleft Iech vill konfliktende Situatiounen ze vermeiden well nëmmen ee vun hinnen fir eng bestëmmte Sphär verantwortlech ass.

Et sollen net vill Regelen ginn. Fënnef bis sechs si genuch fir de Fridden z'erhalen an d'Relatioun erhalen . Awer et ass onbedéngt se ze verfollegen.

Chaos kënnt net emol well d'Leit an der selwechter Wunneng sinn, mee well all Dag ausgesäit wéi e Groundhog Dag, denkt Dir:

Ech wäschen d'Spull méi spéit.

Lektioune kënnen nom Iessen gemaach ginn.

Awer desto oder spéider wäert dëst vill setzen belaaschten an Är Relatiounen . Alles soll en Zäitframe hunn.

9. Respekt Äre Partner

Ee vun den Relatioun Rotschléi fir Koppelen ass Respekt fir de Partner , fir hir Interessen a Wënsch. Soulaang et Respekt gëtt, gëtt et Léift.

Erënneren dëst; frot Iech stänneg,

Respektéieren ech mäi Partner genuch?

Wäert ech gär déiselwecht behandelt ginn?

E méi déif Zil vun all Bezéiunge muss sinn d'Positivitéit an der Bezéiung ze maximéieren an d'Negativitéit ze minimiséieren.

Léiert méi iwwer Respekt an der Bezéiung hei:

Conclusiounen

Et ginn zwou Varianten vun dëser Quarantänendung:

• Entweder léiert Dir géigesäiteg besser kennen, stäerkt Är Verbindung an schafft Är Relatioun aus
• Oder schlussendlech datt d'Entscheedung zesummen ze liewen e Feeler war. Et hänkt alles vun Iech zwee of, an et ass eleng Är Verantwortung fir Bezéiungen um positiven Niveau ze halen an net angenehm Ëmstänn Är Famill ze ruinéieren.

D'Berodungsstécker am Artikel sinn nëtzlech net nëmme fir d'Quarantänperiod, awer och fir den Alldag well se effizient mënschlech Kommunikatiounsfundamenter förderen.

An anere Wierder, egal wat geschitt - behandelt ëmmer Är bedeitend aner wéi Dir gären als Géigespiller behandelt ginn, lauschtert op Äre Léifsten, kommunizéieren, a genéisst Är Zäit zesummen.

Deelen: