10 Tipps fir Negativitéit am Bestietnes ze vermeiden

Duerchduechte jonk Fra Zweifel Bezéiungen Iwwerleeung iwwer Trennung, Mësstrauen, Bedruchskonzept

An dësem Artikel

Déi meescht Leit wieren dat eens Negativitéit am Bestietnes ass schiedlech. Et kann zu verletzten Gefiller féieren, emotional Distanz , an esouguer d'Opzedeelen vun der Relatioun. Léieren wéi ophalen ëmmer negativ ze sinn kann d'Gesondheet vun Ärem Bestietnes verbesseren, an et kann et souguer retten.

Wat ass eng negativ Relatioun?

Eng negativ Relatioun oder Negativitéit am Bestietnes kann als Tendenz beschriwwe ginn fir Äre Partner ze kritiséieren, ze jäizen an ze attackéieren. Konstant Negativitéit an enger Bezéiung kann och allgemeng Onzefriddenheet involvéieren, Pessimismus, an e Besoin fir Perfektioun vun Ärem Partner.

Negativitéit am Bestietnes kann och kucken wéi konstant kämpft mat Ärem Mann oder dacks beschwéieren.

Eng aner Äntwert op wat ass eng negativ Relatioun ass datt et eng Tendenz ass Äre Partner ëmmer ze knacken an negativ Energie an d'Relatioun ze bréngen, amplaz datt Positivitéit an d'Bestietnes fléisst.

Ass Negativitéit Är Bestietnes schueden?

Wann Dir mat Negativitéit am Bestietnes, et gi Chancen datt d'Negativitéit d'Bestietnes schueden.

Relatioun Experten hu gewarnt datt fir all negativ Interaktioun an enger Bezéiung fënnef Positiver braucht fir et entgéintzewierken. Wann déi meescht vun Ären Interaktiounen negativ mat wéineg Positivitéit sinn, ass dëst verständlech schiedlech.

Bezéiungsexpert a Fuerscher John Gottman huet souguer ofgeschloss datt wann Partner normalerweis negativ vis-à-vis vuneneen sinn, och eng positiv Interaktioun tëscht deenen zwee net als agreabel ugesi gëtt, well d'Negativitéit am Bestietnes kann ufänken positiv Interaktiounen ze iwwerschreiden.

Wat dat heescht ass datt mat der Zäit, mat widderholl Negativitéit, Partner fänken un dat ganzt Bestietnes als negativ ze interpretéieren. Dëst ass katastrofal fir d'Gesondheet vum Bestietnes.

Fuerschung ënnerstëtzt just wéi wichteg et ass halen negativ Energie ewech aus engem Bestietnes. Tatsächlech eng 2017 studéieren an Entwécklungspsychologie fonnt datt d'Spannung, déi aus Negativitéit am Bestietnes kann zu Scheedung féieren, besonnesch ënner Fraen, déi en héije Spannungsniveau am Bestietnes gesinn.

Wann et Spannung vun konstant Negativitéit an enger Bezéiung, et kann sécher eng Bestietnes schueden.

Wann Dir fannt, datt Dir an Är Partner sinn permanent kritesch vun all aner an éischter géigesäiteg unzegräifen amplaz vun Interaktioun positiv, Dir kënnt Affer vun ginn Negativitéit am Bestietnes.

Sidd Dir natierlech negativ?

Iwwerluecht Koppel onsécher iwwer all aner Verdächteg Verdächteg isoléiert iwwer vibrant glänzend Faarfhannergrond

Leider kënnen e puer Leit natierlech negativ sinn. Vläicht hunn se dëst Verhalen Zeien opgewuess a geléiert selwer negativ ze sinn. An anere Fäll kann Negativitéit eng Gewunnecht ginn. Hei sinn e puer Zeeche datt Dir natierlech negativ kéint sinn:

  • Dir tendéiert perfektionistesch ze sinn, a wann eppes net perfekt ass, kritiséiert Dir et.
  • Dir sidd kritesch géint anerer an tendéiert d'Evenementer aus engem negativen Ausbléck ze gesinn.
  • Wann Äre Partner oder Kanner Iech eppes froen, Är StandardÄntwert ass normalerweis nee anstatt Jo.
  • Meeschtens sidd Dir an enger schlechter Stëmmung.
  • Dir verbréngt vill Zäit mat schlechten Eventer oder schmerzhafte Erënnerungen, anstatt no vir ze goen an op dat Positivt ze fokusséieren.

Wann e puer oder all vun dësen Aussoen Iech beschreiwen, ass et wahrscheinlech datt Dir éischter negativ negativ sidd.

Dëst kéint fir Är Relatioun schiedlech ginn. Op der anerer Säit, vläicht Äre Partner oder bedeitendst aner weist e puer vun dësen Schëlder. Egal wéi, dës Behuelen si verbonne mat Negativitéit am Bestietnes a kann éischter schiedlech sinn.

Konvertéiert negativ Denken op positiv Denken

Wann Dir fannt datt Dir natierlech negativ sidd, frot Dir Iech wahrscheinlech wéi ophalen negativ an enger Bezéiung ze sinn. Dir kënnt dëst erreechen an méi sinn positiv an enger Bezéiung andeems Dir Är Gedanken reframing.

Probéieren e puer vun de folgenden ze ophalen ëmmer negativ ze sinn :

  • Praxis Dankbarkeet

Huelt all Dag Zäit fir eng Lëscht ze maachen, egal ob geeschteg oder op Pabeier, vun mindestens dräi Saachen déi Dir dankbar sidd fir deen Dag.

  • Engagéiert Iech un Aktivitéiten déi Iech glécklech maachen

Zäit zesummen verbréngen vun engem gemeinsamen Interessi oder Hobby fannen. Dëst wäert Vertrauen opbauen an op d'Lëscht der Qualitéit Zäit tëscht iech zwee bäidroen.

  • Probéiert negativ Selbstgespréich ze korrigéieren

Heiansdo, wann d'Leit héich kritesch vu sech selwer sinn, gi se kritesch an negativ vis-à-vis vun aneren.

  • Praxis Äre Geescht op nei Gedanken oder Perspektiven opzemaachen

Sidd geduldig a sidd oppe fir nei Iddien oder Virschléi déi Äre Partner proposéiert iwwer all Saach.

  • Benotzt Wierder vun Bestätegung mat Ärem Ehepartner

Wann hien oder hatt eppes hëllefräich mécht oder eppes sënnvoll op der Aarbecht erreecht, gitt sécher auszedrécken Unerkennung oder Offer luewen.

  • Verbréngt Zäit mat positive Leit

Wann Dir ronderëm anerer sidd, déi éischter positiv sinn, kënnt Dir léieren selwer méi positiv ze sinn.

  • Maacht Verzeiung eng Gewunnecht

Amplaz séier ze beschwéieren oder ze kritiséieren wann Äre Partner e Feeler mécht, maachen en Effort ze verzeien an erkennen datt keen perfekt ass.

  • Praxis gesond Gewunnechten

Wann Dir regelméisseg Übung engagéiert, eng gesond Ernärung befollegt a vill Schlof kritt, kënnt Dir feststellen datt Dir méi ausgestatt sidd vermeiden Negativitéit.

  • Sicht professionell Interventioun

Wann Dir fannt datt Dir net kënnt c hänkt Är Astellung an enger Bezéiung trotz Efforten manner negativ ze maachen, kann et Zäit ginn sichen professionell Hëllef vun engem Beroder oder Therapeut fir Strategien ze léieren fir Negativitéit ze iwwerwannen.

Vläicht hutt Dir mat e puer ongeléiste psychologeschen Themen ze dinn oder sidd net gutt mat Stressoren ëmzegoen, an e lizenzéierte mental Gesondheetsspezialist kann Iech hëllefen, méi gesond Weeër ze entdecken an ze fannen fir dës Themen ze managen.

Dir kënnt souguer feststellen datt Är eege Onsécherheeten Iech féieren fir kritesch an negativ vis-à-vis vun Ärem Ehepartner ze sinn, an en Therapeut kann Iech hëllefen Iech méi positiv ze gesinn, wat am Géigendeel Ärem Bestietnes profitéiert.

Wéi bleift Dir positiv an enger negativer Bezéiung?

Wann Dir kämpft well Är Fra ass ëmmer rosen an negativ, oder Dir kënnt net anescht wéi denken, mäi Mann ass ëmmer negativ, et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir positiv ze bleiwen an halen negativ Energie ewech vun dir. Bedenkt déi folgend Strategien:

  1. Ëmginn Iech mat positive Leit, sou datt Dir net erofgefall sidd Negativitéit am Bestietnes.
  2. Probéiert roueg ze bleiwen an ze vermeiden iwwerreagéieren wann Äre Partner negativ oder kritesch ass.
  3. Kuckt d'Negativitéit vun Ärem Partner net als e perséinlechen Attack; Denkt drun datt een deen dauernd negativ ass kann dat aus Gewunnecht maachen, geléiert Verhalen, oder well se mat hiren eegene Onsécherheeten oder psychologesche Problemer ze dinn hunn.
  4. Gitt Är Ehepartner un an invitéiert se fir eng lëschteg Aktivitéit ze maachen oder eppes Spaass ze maachen, wéi zum Beispill e Spazéiergang nom Iessen, eemol d'Woch fir ze probéieren eng positiv Verbindung ze bauen.
  5. Wann Äre Partner eppes erreecht, gitt sécher et unerkennen. Andeems Dir Positivitéit op dës Manéier modelléiert, kënnt Dir och Äre Partner encouragéieren méi positiv ze sinn. Komplimenter kënnen och Äre Partner hëllefen Onsécherheeten ze iwwerwannen, déi se als negativ féieren.
  6. Wann Dir fannt, datt Dir mat désagréabel Emotiounen als Resultat vun kämpfen Negativitéit am Bestietnes , Dir kënnt profitéiere vu Berodung ze sichen fir Iech ze hëllefen.

Während Negativitéit am Bestietnes kann schiedlech sinn, an et kann schwéier sinn op der Empfang vun et ze sinn, erënnert drun datt Dir Äre Partner net kontrolléiere kënnt oder säi Verhalen änneren.

Et kann schwéier sinn d'Negativitéit vun Ärem Ehepartner net perséinlech ze huelen, awer Dir kënnt positiv bleiwen andeems Dir Är eege Bedierfnesser këmmert an Saachen maacht déi Iech glécklech maachen. Hoffentlech léiert Äre Partner Weeër fir manner negativ ze sinn, awer Dir sidd nëmme verantwortlech fir Äert eegent Verhalen.

Heiansdo, op eng nonchalant Manéier op d'Negativitéit vun Ärem Partner ze reagéieren kann souguer hëllefräich sinn.

Zum Beispill, wann Äre Partner Iech kritiséiert oder Iech fir eppes schëlleg ass wat net Är Schold ass, ass et net néideg Iech selwer ze verteidegen oder d'Schold ze akzeptéieren. Beweegt einfach laanscht, a loosst et Iech net beaflossen. Äre Partner kann hir Melodie änneren wann se realiséieren datt Negativitéit keng Reaktioun kritt.

Et ass och hëllefräich ze erënneren datt Är positiv Energie dem Partner seng Negativitéit entgéintwierke kann.

Erkennt Är eege Stäerkten a Wäerter, a kultivéiert Är eege Positivitéit. Dëst stellt Iech an enger besserer Positioun fir mat der Kritik vun Ärem Partner ze këmmeren an Äre Partner ze hëllefen mat deem wat mat hinnen lass ass, wat zu esou Negativitéit féiert.

10 Weeër fir Negativitéit aus Ärem Bestietnes ze halen

Front View Portrait vun enger rosen Koppel, déi nom Argument an der Strooss trëppelt

Während Negativitéit an Bezéiungen ass sécherlech schiedlech, et gi Weeër fir halen negativ Energie ewech , wéi och Weeër vun wéi ophalen negativ an enger Bezéiung ze sinn.

Hei sinn zéng Weeër fir Negativitéit aus Ärem Bestietnes ze halen:

1. Negativ Interaktioune mat positiven entgéintwierken

Denkt drun, Bestietnesexperten streiden datt eng Koppel fënnef positiv Interaktioune brauch fir negativ Austausch ze iwwerwannen. Wann Dir Iech negativ oder kritesch vis-à-vis vun Ärem Partner fannt, gitt virsiichteg dës Negativitéit mat vill Positivitéit ze verfollegen.

2. Hutt oppe Kommunikatioun mat Ärem Partner

Erlaabt Äre Partner auszedrécken wann se vun Ärem Verhalen verletzt fillen, a sidd gewëllt mat Ärem Partner ze schwätzen wann se ze kritesch oder hypersensibel waren.

3. Maacht Zäit fir Spaass zesummen

Bestietnes ka schwéier sinn, awer wann Dir Zäit verbréngt flott Aktivitéiten zesummen maachen , Dir stäerkt Är Verbindung a mécht Plaz fir méi Positivitéit.

4. Akzeptéieren Äre Partner d'Mängel

Keen ass perfekt. Mir hunn all Mängel, an et gi Saachen iwwer eis déi eise Partner nerven, a Visa-versa. Vermeit den Drang fir d'Mängel vun Ärem Partner ze wielen, well dëst nëmmen Negativitéit an d'Relatioun invitéiert.

5. Huelt Iech Zäit fir Äre Partner ze wëssen datt Dir se schätzt

Dëst ass e prime Beispill vun wéi net negativ ze sinn. Jiddereen wëll geschätzt fillen, a wann Dir Zäit huelen Äre Partner ze luewen oder ausdrécken Dankbarkeet fir wat se fir Iech maachen, si wäerte wahrscheinlech géigesäiteg sinn, wat féiert zu méi positiv an enger Bezéiung.

6. Loosst d'Grouss lass

Du kanns negativ Energie an enger Persoun z'entdecken wa se dauernd Vergaangenheet Ongerechtegkeete bréngen. Halt d'Negativitéit am Bestietnes op der Bucht andeems Dir d'Grudge lassloosst. Wann Dir Äre Partner fir e Feeler verzeien, bréngt et net ëmmer erëm op oder werft et an hirem Gesiicht wärend engem zukünftegen Argument.

7. Maacht kee Raum fir Jalousie an Ärer Bezéiung

Wann Dir Iech selwer fannt Gefill jalous Richtung Äre Partner, Dir maacht d'Dier op fir Negativitéit. Wann Dir jalous op Äre Partner sidd oder d'Bedierfnes fillt fir ze konkurréiere, kënnt Dir feststellen datt Dir se wëllt erofbréngen fir Iech besser ze fillen.

Amplaz jalous ze sinn, Praxis fir Äre Partner glécklech ze sinn wann se eppes erreechen.

Am kuerze Video hei drënner seet de Matthew Hussey datt Jalousie aus dem Verglach entsteet. Hien erkläert weider Tipps fir Jalousie ze iwwerwannen a positiv ze bleiwen.

8. Stop Är Bestietnes mat anere Leit d'Relatiounen vergläichen

All Bezéiung ass eenzegaarteg, a wann Dir Äre Partner stänneg mat engem aneren vergläicht oder Äre Partner drun erënnert wéi se kuerz falen, freet Dir no Negativitéit.

Appreciéieren Äre Partner fir hir Stäerkten, an erënneren, datt op e puer Manéieren, aner Koppelen kënne sech mat Iech vergläichen.

9. Appreciéieren de Wäert vun Humor

Zesumme laachen ass e super Wee fir entgéintzewierken Negativitéit an Bezéiungen. Huelt Iech Zäit fir Witzer ze soen oder Humor am Alldag ze gesinn.

10. Maacht en Effort fir Äre Partner léif ze sinn

Praxis Matgefill wann se kämpfen oder e Feeler gemaach hunn, a passt op fir léif Wierder ze benotzen, anstatt kritesch ze sinn. Et kléngt vläicht Cliché, awer wann Dir Äre Partner mat der Frëndlechkeet behandelt, déi Dir och wëllt kréien, kritt Dir wahrscheinlech Frëndlechkeet zréck.

Dëst ass e super Wee fir Negativitéit a seng Konsequenze fir e Bestietnes ze vermeiden.

Conclusioun

Negativitéit am Bestietnes ass schiedlech. Et ëmfaasst dacks Kritik, Pessimismus, a Konflikt tëscht Ehepartner. Mat der Zäit kann d'Negativitéit esou eng Haltung huelen datt et schéngt wéi wann dat ganzt Bestietnes negativ ass. Dëse Spannungsniveau kann zu Onglécklechkeet a schliisslech Scheedung féieren.

Glécklecherweis ginn et Weeër fir wéi mat Negativitéit am Bestietnes ze këmmeren. Wann Dir fannt datt Dir deen sidd, deen ëmmer negativ vis-à-vis vun Ärem Mann ass, kënnt Dir Äert Denken ëmsetzen andeems Dir Äre Partner bestätegt, negativ Selbstgeschwat korrigéiert an Dankbarkeet ausübt.

Wann Dir um Empfang vun der Negativitéit vun Ärem Partner sidd, ginn et Weeër fir wéi positiv an engem negativen Ëmfeld ze bleiwen , wéi Dir Iech mat positive Leit ëmginn a probéiert Äre Partner ze invitéieren fir eppes Spaass zesummen ze maachen.

Schlussendlech, Hochzäiten sinn stäerkste wann Dir halen negativ Energie ewech a praktizéiert Frëndlechkeet mat Ärem Partner, awer wann Dir fannt datt Negativitéit Äert Bestietnes beschiedegt trotz Ären Efforten et ze bewältegen, kënnt Dir an Äre Mann dovun profitéieren, mat engem Bezéiungstherapeut ze schaffen fir ze léieren wéi mat Negativitéit ëmzegoen.

Deelen: