Prinzipien vun engem Happy romanteschen Bestietnes

Prinzipien vun engem Happy romanteschen Bestietnes

An dësem Artikel

Meng Jore vu Berodung Koppelen zesumme mat menger perséinlecher Erfahrung mam Bestietnes (meng Fra an ech si fir iwwer 40 Joer bestuet), huet mir geléiert datt fir eng Bezéiung ze iwwerliewen an ze bléien, béid Individuen an der Bezéiung mussen déi folgend verstoen an applizéieren Prinzipien. Mat dësem vergiessen, mäin Zweck hei ass dës Prinzipien op eng Manéier ze resuméieren déi Iech hëlleft z'identifizéieren wat Dir maache kënnt, méi oder manner, dës Prinzipien unzehuelen an ëmzesetzen op eng Manéier déi Är Relatioun Zefriddenheet an d'Wahrscheinlechkeet erhéijen et wäert déi inévitabel Erausfuerderunge vum Liewen aushalen.

D'Prinzipien déi ech hei skizzéieren gëlle fir dat wat ech als romantesch Bezéiung bezeechnen. Mat dësem mengen ech datt eng Bezéiung déi Frëndschaft enthält,kierperlech Intimitéit, an e Sënn vun Exklusivitéit datt Loyalitéit an Engagement un der Relatioun iwwer aner romanteschen Relatiounen verlaangt. Spezifesch sinn d'Prinzipien op déi ech bezéie wéi follegt:

1. Huelt Verantwortung fir Äert eegent Gléck

Bis Dir dëst maacht, fannt Dir Iech selwer ze verlaangen datt Äre Partner sech ännertWeeër déi Iech méi glécklech maachen. Dëst entsteet wat dacks e Muechtkampf genannt gëtt. Dëse Kampf tendéiert ze bestoe bis béid Eenzelpersounen an der Bezéiung realiséieren datt kee se glécklech maache kann ausser sech selwer. Dëst ass well, unzehuelen datt Dir e gesonde Gehir hutt, den emotionalen Zoustand genannt Gléck ass eng Konsequenz vu konsequent ze entscheeden Saachen ze denken an ze maachen déi positiv Emotiounen kreéieren och wann d'Saachen an Ärem Liewen net ok sinn! An anere Wierder, ze entscheeden datt et net ass wat mäi Partner seet oder mécht dat mech glécklech oder traureg mécht, et ass wéi ech iwwerdenken a reagéieren op wat se soen a maachen.

2. Verantwortung akzeptéieren

Akzeptéiert d'Verantwortung fir d'Problemer an der Bezéiung, iwwer déi Dir e bësse Kontroll hutt - Dëst beinhalt net Infidelitéit, Mëssbrauch oder Sucht. WéiniDir schëlleg Äre Partner fir d'Problemer an Ärer RelatiounDir gitt all Är Kraaft ewech fir d'Situatioun ze verbesseren. Dëst mécht Iech en Affer deen un der Barmhäerzegkeet vun Ärem Partner säi Wëllen ass ze maachen wat Dir wëllt datt se maache fir Är Probleemer ze léisen. Mat dësem Gedanken kann näischt besser ginn bis Äre Partner ännert. Well Dir kënnt Äre Partner net forcéieren ze änneren, Dir wunnt an engem chroneschen Zoustand vu Frustratioun. Fir dëst z'iwwerwannen, musst Dir Är Kraaft zréck huelen an Iech fokusséieren op Iech selwer z'änneren andeems Dir Iech déi Aart vu Persoun mécht, déi Dir wëllt datt Äre Partner ass.

3. Maacht bewosst Efforten fir Fridden an Är Relatioun ze bréngen

Stellt Iech konsequent déi folgend Froen (adoptéiert d'Wat ass et fir mäi Partner? Haltung): Wat kann ech haut maachen, wat mäi Partner hëllefe beléift ze fillen? Dëst erfuerdert engVersteesdemech vun Ärem Partner Léift Sprooch(e Konstrukt populariséiert vum Gary Chapman) a schwätzt et / hinnen (Äre Partner seng Love Languages) dacks. Zum Beispill, wann Äre Partner seng primär Love Language Acts of Service ass, fir Äre Partner Léift ze weisen, kënnt Dir konsequent plangen (am léifsten all Dag), Saachen ze maachen, déi Äre Partner als en Akt (en) vum Service ugesi. E wichtege Punkt hei ass datt wann een seet datt ech mäi Partner net méi gär hunn, se mengen datt se decidéiert hunn net ze plangen Saachen ze soen oder ze maachen déi hire Partner gär fillen. Eng zweet wichteg Fro déi mam Prinzip hei bezunn ass, Wat kann ech haut soen oder maachen fir méi Fridden a meng Relatioun ze bréngen? Dës Fro erënnert Iech datt Dir d'Kraaft hutt Fridden oder Konflikt an Är Relatioun ze bréngen.Kommunizéiere fir en Argument ze gewannen bréngt Konflikt. Wou, op eng Manéier ze kommunizéieren déi effektiv ass (nolauschteren a validéieren och wann Dir net averstane sidd) tendéiert Fridden ze bréngen.

Maacht bewosst Efforten fir Fridden an Är Relatioun ze bréngen

4. Sidd ni onfrëndlech

Et ass ok net averstanen ze sinn awer et ass ni ok onfrëndlech ze sinn! Wann Dir net averstane sidd, erënnert Dir Iech drun datt Dir entweder streide kënnt fir richteg ze sinn oder effektiv ze sinn. Erëm, dëst erfuerdert virsiichteglauschteren a validéieren Äre Partner senger Meenung an Perspektivoch wann Dir domat net averstane sidd. Eng effektiv Technik fir ze lauschteren gëtt Active Listening genannt. Kuerz gesot, Aktiv Nolauschteren erfuerdert ofstëmmen op wat Äre Partner seet bis Dir Äre Partner kommunizéiert datt Dir tatsächlech verstitt wat se mengen ier Dir probéiert Är Perspektiv ze kommunizéieren.

5. Denkt positiv iwwer Är Relatioun

Disziplinéiert Äert Denken op Weeër déi Iech besser iwwer Är Relatioun fillen. Well Är Gedanken an Iwwerzeegungen tendéieren d'Antecedenten vun Äre Verhalen ze sinn, bezitt dëse Prinzip op an huet all déi aner Prinzipien. Dëst ass well mir all kënne léieren op Weeër ze denken déi eis entweder méi oder manner zefridden mat eisem Liewen an eise Bezéiungen maachen. Dëst ass net ze soen datt Dir sollt üben ze denken op Weeër déi Iech glécklech maachen iwwer déi schlecht Saachen déi an Ärem Liewen geschéien. Et gëtt awer gesot datt Dir léiere kënnt op Weeër ze denken déi Iech friddlech fillen egal wéi schwéier Äert Liewen ass. Dës Iddi baséiert op der Tatsaach datt Dir vill vun de Saachen déi mat Iech geschéien net änneren kënnt, awer Dir kënnt de Wee änneren wéi Dir reagéiert op alles wat an oder ronderëm Iech geschitt. Mat dësem vergiessen ass d'Zil hei ze léieren op Weeër ze denken déi Iech hëllefen Iech gutt iwwer Äre Partner ze fillen anstatt Weeër déi Iech ëmmer enttäuscht oder opgeregt fillen. Zum Beispill, wann Äre Partner net eppes mécht wat Dir se frot ze maachen, kënnt Dir entweder un Saachen denken déi Iech friddlech fillen wéi Oh gutt, ech erënnere mech net ëmmer alles ze maachen wat ech soen ech wäert maachen (déi absolut Wourecht iwwerall Mënschen), oder, Dir kënnt denken Wow, mäi Mann respektéiert mech net an mécht ni wat hien seet, hien wäert maachen! Béid Gedanken sinn e Choix. Ee Wee fir ze denken wäert Iech wahrscheinlech opgeregt ginn, während déi aner Iech zu engem Zoustand vun Empathie féiert, datt, och wann Dir vläicht net opgereegt sidd datt Äre Partner eppes vergiess huet ze maachen, hëlleft Iech besser iwwer Äre Partner an d'Situatioun ze fillen. D'Denken, déi Iech zu engem méi empathesche Gefill féiert, féiert typesch zu enger besserer, méi rationaler Äntwert. E wichtege Prinzip hei ass datt mir all ëmmer erëm wielen fir Gedanken ze denken déi eis Bezéiung maachen a wéi mir eis doriwwer fillen entweder besser oder méi schlecht.

6. Schafen eng Relatioun Visioun

Ob opgeschriwwen oder einfach diskutéiert an ausgemaach op eng aner informell Manéier, d'Iddi hei ass datt glécklech Koppelen iergendwéi eng gemeinsam an ausgemaach Visioun kreéierenwat se als déif zefriddestellend Relatioun betruechten. An anere Wierder, si sinn op der selwechter Säit wann et ëm hir géigesäiteg Striewe kënnt fir wéi se sech matenee wëllen bezéien, d'Saachen déi se wëllen zesummen a separat maachen, d'Saachen déi se wëllen erliewen an déi Saachen déi se wëllen assoziéiert mat. E puer Beispiller vu Saachen déi Dir wëllt sinn wéi follegt: mir liewen e Liewen vu Sënn an Zweck, mir hunn en agreabelt Sexliewen, mir hu vill Spaass zesummen, mir hunn Kanner an erzéien se fir sécher a glécklech ze sinn, mir liewen no bei eis erwuesse Kanner, mir besichen verschidden Aktivitéiten zesummen, mir ënnerstëtzen eis an alles wat mir maachen, mir sinn trei an engagéieren eis, mir sinn trei an schwätzen ni schlecht iwwer all aner, mir léisen eis Konflikter friddlech, mir si bescht Frënn, mir bleiwen kierperlech fit a gesond,mir schwätzen duerch eis Meenungsverschiddenheetenan deelt se net mat jidderengem ausserhalb vun eiser bezéiung, wa mir kämpfen zesummen ze kommen, sichen mir Hëllef vun engem Relatiounsberoder, mir verbréngen Zäit eleng, mir ginn zesummen eraus (Datum Nuecht, just eis zwee) op d'mannst een Dag /Nuecht pro Woch, mir hunn allebéid eng erfëllend Carrière, ee vun eis bleift doheem fir eis Kanner z'erhiewen, während deen aneren schafft, mir deelen d'Haushaltsverantwortung, mir si gutt Stewards vun eise Finanzen - a spuere fir d'Pensioun, mir bieden zesummen, mir ginn an d'Kierch oder Synagog oder Tempel oder Moschee zesummen, mir plangen lëschteg Datumen a Vakanzen, mir soen ëmmer d'Wourecht, mir vertrauen all aner, mir huelen wichteg Entscheedungen zesummen, mir sinn fir all aner do wann et schwéier ass, mir bezuelen et an déngen eis Communautéit, mir sinn no bei eiser Famill a Frënn, mir denken a maachen ëmmer Saachen déi eis méi no fillen, mir schléissen all Dag mat ze froen wat mir am Laf vum Dag gemaach oder gesot hunn dat eis méi no zesummen gefillt huet (mir benotzen dës Informatioun fir ze verbesseren eis Relatioun), mir si gutt Lëscht eners,mir maachen all aner eng Prioritéitasw a realiséiert Är Visioun. Wann net, Dir kënnt Kurskorrekturen maachen, déi Iech zwee hëlleft op der selwechter Säit op eng glécklech ze bleiwen, erfëllend Relatioun.

Kuckt och: Wéi fannt Dir Gléck an Ärem Bestietnes

7. Opgepasst op Intimitéit

Wat eng romantesch Bezéiung vun enger Frëndschaft ënnerscheet ass kierperlech Intimitéit - de ganzen sexuellen Deel vun enger Bezéiung. Wann entweder Partner decidéiert, aus irgend engem Grond, dësen Deel vun der Bezéiung ze ignoréieren, ass et eng staark Chance datt Dir versoen. Fir Erfolleg an dësem Beräich ze garantéieren ass et wichteg datt Dir zwee oppen an éierlech Diskussiounen hunn iwwer wat Äre Partner wëllt an net wëllt. Hoffentlech maacht Dir dëst ier Dir e laangfristeg Engagement maacht. Wann Dir aus iergendengem Grond kämpft, proposéiere ech staark datt Dir professionell Hëllef kritt fir erauszefannen wat Dir zwee averstanen ass Äert eenzegaartegt Rezept fir super Geschlecht dat fir Iech zwee zefriddestellend ass.

8. Vermeiden zerstéierende Gewunnechten

Opgepasst op a maacht wat Dir kënnt fir gutt equilibréiert ze bleiwen a souwuel emotional wéi kierperlech gesond. Glécklech Bezéiunge gi vu gléckleche, gesonden, disziplinéierten Individuen erstallt. Wann entweder Partner eng Sucht oder eng eescht dysfunktionell Gewunnecht huet wéi Roserei, Ongerechtegkeet, Mëssbrauch vun Drogen oder Alkohol, mussen dës Themen direkt behandelt ginn ier d'Relatioun gesond a stabil ka ginn. E puer vun de Gewunnechten, déi d'Relatioun zerstéierend sinn an déi dacks an dësem Kontext iwwersinn sinn, enthalen irrational Denken, beschwéieren, an d'Gewunnecht schlecht iwwer Äre Partner ze schwätzen wann se net ronderëm sinn. Och wann dës Gewunnechten net dacks als bal sou problematesch ugesi ginn wéi Ofhängegkeeten un Drogen, kënne se mat der Zäit gläich schiedlech sinn fir eng Bezéiung mat der Zäit.

Nach eng Kéier, vill méi Saache kënne gesot ginn iwwer wéi een eng gesond, glécklech romantesch Bezéiung erstellt an erhalen. Baséierend op menger Erfahrung als Koppeltherapeut an als Mann, deen nach ëmmer mat der Léift vu mengem Liewen ass no véier Joerzéngte vun den inévitabelen Erausfuerderunge mat der Erzéiung vun enger grousser Famill, representéieren d'Prinzipien hei duergestallt wat ech als dee besseren Deel ugesinn hunn. vu Wäisheet wann et drëm geet fir ëmmer glécklech mat där enger spezieller Persoun an Ärem Liewen ze liewen.

9. Maacht méi vun deem wat funktionnéiert a manner vu wat mécht ' t

Ech froen all d'Koppelen mat deenen ech schaffen eng Gewunnecht ze maachen géigesäiteg ze froen (um Enn vun all Dag) Wat hunn ech haut gemaach oder gesot wat Iech méi mat mir verbonne fillt (oder besser iwwer mech an / oder eis Relatioun) ? D'Äntwert op dës Fro ass wäertvoll well et all Partner e bessert Verständnis gëtt wéi effektiv déi positiv Gefiller an der Bezéiung verbannen an verbesseren. Wann dëst konsequent gemaach gëtt, mat der Zäit, kréien déi zwee Partner vill gutt Informatioun iwwer wat funktionnéiert a Saache wéi se hir Relatioun matenee verbesseren. Wann Dir dëst Konzept verstanen hutt, kënnt Dir virsiichteg plangen méi ze maachen vun deem wat funktionnéiert a manner vun deem wat net funktionnéiert fir d'Relatioun besser ze maachen.

10. Reparatur derSchued verursaacht duerch Konflikt s

A sengem Buch Déi siwen Prinzipien fir Bestietnes Aarbecht ze maachen , John Gottman, Ph.D., rifft Reparaturversuch eng geheim Waff vun emotional intelligente Koppelen. E Reparaturversuch ass alles wat eng Persoun an der Bezéiung seet oder mécht an engem Versuch eng Situatioun ze diffuséieren an ze vermeiden datt de Konflikt ausser Kontroll eskaléiert. Mäi Punkt hei ass datt a gesonde Bezéiunge béid Partner tendéieren unzefänken ze maachen wat se kënnen fir all Schued ze reparéieren wann et Konflikt oder opgeregt ass. A mengem eegenen Bestietnes hu mir eis ausgemaach datt wann ee vun eis eppes seet oder mécht wat beleidegend ass, déi aner Persoun den Täter freet sech ze entschëllegen an eppes ze soen oder ze maachen fir ze kompenséieren wat se gemaach hunn fir ze beleidegen. Viru kuerzem waren meng Fra an ech bei engem QT an aus hirer Perspektiv hunn ech eppes op eng respektlos Manéier gesot. Wéi mir an den Auto geklomm sinn fir ze verloossen, géif meng Fra d'Gefier net starten. Ech sot eppes wéi Komm, loosst eis goen! Meng Fra sot, ech ginn net iergendwou bis Dir seet wat Dir anescht gesot hutt. Ech sot nach eng Kéier, Kommt, ech kommen spéit fir mäi Client! Si sot dunn: Elo hutt Dir zwou Saache fir ze reparéieren - wat Dir am Geschäft gesot hutt a wéi Dir elo mat mir schwätzt. Ech hu gemierkt datt hatt net géif fortgoen, bis ech e Reparaturversuch gemaach hunn, sot ech sou schéin wéi méiglech (och wann ech bannen net ok war), Ech entschëllege mech fir d'Art a Weis wéi ech Iech de Moien geschwat hunn. Si sot dunn: Net gutt genuch, ech wëll datt Dir op eng méi léif Manéier sot wat Dir gesot hutt. Erëm, gemierkt datt ech festgehalen hunn, hunn ech vill méi haart probéiert ze soen wat ech virdru gesot hunn op eng méi frëndlech, méi respektvoll Manéier. Dunn huet si gesot Net gutt genuch a mir hunn allebéid gelaacht. Vun all de Saachen, déi meng Fra an ech gemaach hunn fir eist 42+ Joer Bestietnes ze schützen, gleewen ech datt eise Wëllen ze reparéieren an ze akzeptéieren huet ëmsou méi gemaach fir eis ze hëllefen no a verbonne ze bleiwen.

11. Feiere kleng Victoiren

Eng glécklech bauen, gesond, zefriddestellend, romantesch Bezéiung brauch Zäit a Gedold. A mengem eegenen Bestietnes, meng Fra an ech hu vill Erausfuerderungen haten, dorënner all Stress, datt mat enger grousser Famill kënnt. Duerch all dëst si mir trei a verléift bliwwen, andeems mir sécher sinn, eis Léift an Zäit zesummen ze feieren. Dëst huet konsequent Datumnuechte a béid Staycations a Vakanzen involvéiert, wou mir Zäit geholl hunn fir all d'Erausfuerderungen a Probleemer vum Liewen op der Säit ze setzen an bewosst op eis Léift fokusséiert a Spaass ze hunn. Wa mir dat net gemaach hunn, kënne mir zesumme bliwwe sinn, wärend mir gläichzäiteg de Fonken a Léift verluer hunn, déi sou wichteg ass fir wat mir schätzen - romantesch Léift, déi mir hoffen a bieden fir ëmmer daueren!

Nach eng Kéier, vill méi Saache kënne gesot ginn iwwer wéi een eng gesond, glécklech romantesch Bezéiung erstellt an erhalen. Baséierend op menger Erfahrung als Koppeltherapeut an als Mann, deen no véier Joerzéngte vu Bestietnes nach ëmmer mat der Léift vu mengem Liewen ass, representéieren déi 11 Prinzipien, déi hei skizzéiert sinn, wat ech als de besseren Deel vun der Wäisheet ugesinn hunn wann et drëm geet glécklech ze liewen jee no mat där eng speziell Persoun an Ärem Liewen.

Deelen: