Mangel un Motivatioun? Préift dës Fitness Tipps fir e Stellar Bestietnes

Déi meescht Leit wësse wéi se kierperlech Fitness erreechen. Si wëssen, datt mat e puer haarder Aarbecht laangfristeg Ausübung a gudde Liewensmëttelwahlen maachen, hire Kierper sech zum besseren änneren. Et gi vill Methoden fir dëst ze maachen. Fir Übung kënnen d'Leit lafe goen, an de Fitnessstudio goen, Sport spillen oder eng Fitness-DVD eran. Fir hir Diäten kënnen d'Leit Kalorien zielen, bestëmmte Liewensmëttel eliminéieren oder eng spezifesch Diät folgen.

Natierlech, wëssen a maachen sinn zwou verschidde Saachen. Wéi vill vun eis wëllen kierperlech fit sinn, vläicht e bëssen Effort maachen, an dann opginn? Mir sollten dann net iwwerrascht sinn, wann eise Kierper d'selwecht bleift. Et brauch Zäit a Gedold a Persistenz fir tatsächlech z'änneren.

Maacht Iech selwer net doriwwer. Maacht just e Plang, a fannt e Wee fir all Dag drun ze halen. Egal wéi onwuel oder onbequem, maacht et einfach. Sécher wäert et schwéier ginn. Dat ass ze erwaarden. Awer wat Dir méi weider maacht, wat méi dës nei Ännerunge Gewunnecht ginn. Gewunnechten, dann, ginn Deel vun deem mir sinn.

Also wësst Dir wéi Dir kierperlech Fitness erreechen. Awer wéi erreechen Dir Bestietnes Fitness?

Et geschitt tatsächlech op vill déiselwecht Manéier, obwuel et e schwéiere Wee ka sinn fir dohinner ze kommen.

Wann Dir eng séier Google Sich noBestietnes Fitness Tipps fir Koppelen, Dir wäert Säit no Säit fannen dass all Zorte vu Weeër erkläert Bestietnes Fitness ze erreechen. Dës Websäit seet 'dëst maachen', an eng aner Websäit seet 'dat maachen'.

Et gëtt e bëssen iwwerwältegend, oder? Alles wat Dir maache wëllt ass déi bescht Berodung ze kréien fir Äert Bestietnes ze hëllefen. Awer Dir musst duerch vill ënnerschiddlech Meenungen an Iddien waden. Wéi décidéiert Dir iwwerhaapt wat am Beschten fir Är Relatioun ass? Wéi wielt Dir d'Tipps déi tatsächlech funktionnéieren?

Wann Dir déi richteg Tipps fannen, musse se dësen Test passéieren fir derwäert ze sinn:

• Si maachen Iech e bëssen onwuel fillen.
• Si wäerten DIR verlaangen ze änneren.
• Si wäerte proposéieren datt DIR méi op Äert Bestietnes fokusséiert.
• Si froen Iech Gedold op laang Siicht ze hunn. Keng séier Fixer.
• Si wäerten Iech froen gnädeg an onselbstänneg ze handelen.

Wéi Dir no Bestietnes Fitness Tipps sicht, kënnt Dir gebass ginn just déi ze maachen, déi einfach schéngen oder net verlaangen datt Dir ganz vill ännert. Zum Beispill, den Dreck méi dacks eraushuelen ass einfach, a méi doheem ze sinn ass einfach. Dat si super Saachen ze maachen, awer si sinn net genuch eleng. Just wéi Séissegkeeten ze vermeiden ass eng super Saach fir Är kierperlech Fitness, et ass net genuch fir Iech wierklech kierperlech fit ze maachen. Dir braucht déi grouss Ännerungen.

Hei sinn e puer motivational Bestietnes Fitness Tipps fir an Ärem eegene Bestietnes ze probéieren. Dëst sinn déi grouss Saach déi wierklech Äert Bestietnes fit mécht:

1) Kuckt no bannen

Vill Mol wann et sinnProblemer an engem Bestietnes, mir wëllen déi aner Persoun zouzeschreiwen. Mee et brauch zwee fir den Tango! Fir Bestietnes Fitness z'erreechen, musst Dir dobannen kucken a Gesiicht wat Dir gesitt. Gëtt et Gepäck deen Dir braucht fir lass ze ginn? Gëtt et al Verletzungen, déi Dir erlaabt ze fester? Hutt Dir eng negativ Haltung wann Dir ronderëm Äre Mann sidd? No bannen kucken ass net einfach, well mir sinn net ëmmer zefridde mat deem wat mir gesinn. Awer mir kënnen net änneren bis mir éierlech iwwer eis selwer sinn.

2) Schreift op wat Dir braucht fir ze schaffen

Et ass bewisen datt Ziler déi geschriwwe sinn vill méi wahrscheinlech erreecht ginn. Mir mussen se gesinn fir se ze internaliséieren. Erëm, dëst ass net eppes als Spaass ugesinn awer et ass definitiv néideg.

3) Wiesselt eng ok Gewunnecht fir eng genial Gewunnecht

Just wéi eng Zalot fir de Mëttegiessen ze iessen wann Dir léiwer en Hamburger wëllt iessen, oder an de Fitnessstudio goen wann Dir léiwer Fernseh kucken kann en Afloss op Är kierperlech Fitness hunn, et gi Saachen op déi Dir musst schaffen fir gutt Bestietnes Fitness ze hunn . Also wiesselen.

Wann Äre Mann hir Saachen ausléisst, gitt Dir normalerweis rosen; wéi wier et ëm et ze wiesselen an just d'Saachen fir si ewech ze setzen? Vläicht wann Äre Mann eppes seet wat Dir net gär hutt, rifft Dir. Wéi wier et mam Gejäiz fir Humor ze wiesselen? Dëst wäert net einfach sinn, awer Bestietnes Fitness ass ni. Et brauch Praxis a vill Gedold mat Iech selwer an Äre Mann.

4) Datum Nuecht

Ënnerschätzt ni d'Kraaft vun der Datumnuecht. Eis Woche si sou voller Aktivitéiten déi mir mat anere Leit maachen. Mir ginn, ginn, gi fir eis Kanner, eise Chef, eis Schoulen, eis Gemeinschaften, an eis selwer. Et kann schwéier sinn just op eise Mann ze fokusséieren. Also Datum Nuecht ass wesentlech. Plangt se regelméisseg. Maacht hinnen eng Prioritéit. Et wäert Äre Mann weisen datt Dir mengt datt se eng Prioritéit fir Iech sinn. An dann, wann d'Saache schwéier ginn, hutt Dir e gudde Fundament fir weider ze bauen.

Deelen: