4 Weeër ze iwwerwannen Dating Besuergnëss an Angscht

Mann mat Verlobungsring sëtzt eleng am Restaurant

An dësem Artikel

Mat rezenten Eventer hu vill eenzel Leit Isolatioun an Einsamkeet erlieft. Eng global Pandemie setzt net genau en hëllefräichen Toun fir romantesch Bezéiungen. Mä Dir wëllt Datum. Dir wëllt Léift fannen - an Dir verdéngt déi Léift déi Dir sicht.

Wéi och ëmmer, Dir kämpft vläicht mat daten Besuergnëss an Ängscht. Waat sees du? Wéi stoppen Dir op dës eng Saach opzeginn, déi Dir ëmmer wollt? Et gëtt e Wee. Et fänkt mat selwer ze verstoen .

Liest weider fir e bësse méi iwwer Besuergnëss ze wëssen wann Dir een neit daten a léiert e puer Tipps wéi Dir iwwerwanne kënnt daten Besuergnëss. Et gëtt Sarmassophobie genannt.

Wat ass sarmassophobie?

Sarmassophobie ass e grousst Wuert mat enger grousser Bedeitung. Et heescht grondsätzlech Angscht fir an d'Waasser vun der Léift ze waden. Dëst kéint zréck an d'Kandheet verfollegt ginn oder souguer en traumateschen Event am Erwuessenen. Et implizéiert extrem Besuergnëss ronderëm Situatiounen, datt zu enger sënnvoll Féierung kéint, gnädeg Relatioun.

Et ass grondsätzlech daten Besuergnëss Stéierungen.

Dëst daten Besuergnëss kann sech duerch kuerz Otemschwieregkeeten presentéieren, rapid Häerzschlag, an exzessiv Schweessen . Dat si just déi kierperlech Symptomer. Verhalensweis kënnt Dir Iech selwer sabotéieren andeems Dir Kontakt initiéiert a séier an Är Komfortzone zréckkënnt an SMSen an Uriff ignoréiert, souguer d'Persoun blockéiert mat där Dir sou interesséiert sidd ze verbannen. Et kann konfus a schmerzhaf sinn.

Du bass net alléng. 15 Millioune Leit an den USA si betraff vun daten sozial Besuergnëss, laut Quellen . Iech selwer un eng aner Persoun auszesetzen kann ganz iwwerwältegend fillen.

Wat wann se dech net gär hunn?

Oder méi schlëmm - wat wa se Iech direkt soen datt se dech net gär hunn? Wat dann?

Et ass net einfach. Dës Angscht kann verhënneren datt Dir oppe sidd a gewëllt sidd iwwer Iech selwer ze deelen. Dating Besuergnëss kann Iech schweier fir anerer maachen, an et kann Är Fäegkeet hemmen fir Bezéiungen ze bilden.

sou, wéi mat daten Besuergnëss ze këmmeren? Loosst eis erausfannen.

1. Start mat Iech selwer

Fir wierklech mat enger anerer Persoun ze verbannen, musst Dir éierlech sinn. Wärend et vill Gimmicks a Pick-up Linnen verfügbar sinn fir ze probéieren, si sinn net nohalteg fir laangfristeg Bezéiungen. Fir ze iwwerwannen daten Besuergnëss, Praxis wouerhaft a vulnérabel sinn.

Dëst ass dausend Mol méi einfach gesot wéi gemaach, awer d'Beloununge sinn endlos. Zum Beispill, wann Dir op engem éischten Datum a Gefill nervös, amplaz wéi Dir net nervös bass, sot ech nervös!

Dëse vulnérable Akt nivellert de Spillplaz a weist wien Dir sidd. Et ass net néideg eng falsch Persona ze presentéieren wärend daten. Bestëmmt, verroden net all Är Geheimnisser op engem éischten Datum awer haalt et sou real wéi méiglech.

Ären Datum, deen och wahrscheinlech e puer Nervositéit an Besuergnëss verstoppt, fillt sech erliichtert a méi verbonne wann Dir éierlech sidd wéi Dir Iech fillt.

Wärend et schwéier ass ze gesinn, et ass dee léifsten a virsiichtegsten Akt deen Dir engagéiere kënnt. Gesäit Ären Datum beandrockend aus? Sot hinnen! Verëffentlechen wien Dir sidd, wat Dir denkt, a wéi Dir Iech fillt ass de beschte Wee fir mat daten Besuergnëss ze këmmeren an mat engem neie Partner ze engagéieren.

2. Jiddereen beurteelt

Säiteprofil Traureg opgeregt Fra kuckt erof Vill Fanger weisen op hire Réck isoléiert op groe Büromauer Hannergrond

Et ass wouer. All eenzel Persoun mécht dauernd hir Gedanken iwwer anerer. E puer Leit klickt, an e puer Leit clash. Dëst ass eng Realitéit déi Dir akzeptéiere musst. Wéi och ëmmer, sou wéi Dir éischter beschäftegt sidd mat Äre Gedanken a Bewäertunge vun aneren, maachen déi meescht Leit genau datselwecht.

Wann Dir Stécker a Stécker verroden, wien Dir sidd, bidd Dir Iech selwer fir Uerteel. Uerteel ass awer net eng schlecht Saach. Et ass de Wee wéi d'Mënsche bestëmmen wien ass an net mat hiren eegene Wäerter a Perceptiounen ausgeriicht ass.

Also, wéi berouegen ech daten Besuergnëss?

Dir kënnt exzessiv Angscht fillen iwwer falsch verstanen oder negativ ugesi vun Ärem Datum - d'Schéinheet vun éierlech sinn ass déi, déi mat Iech ausgeriicht sinn, bleiwen. Éierlechkeet bitt e Raum fir Iech ze bestëmmen wien mat Iech ass a wien net. E puer Leit falen ewech, an dat ass ëmmer an der Rei.

3. Wësse wien Dir sidd a wat Dir bitt

Wann Dir d'Zäit net geholl hutt fir all Är erstaunlech Qualitéiten ze notéieren, maacht dat haut! Vläicht sidd Dir e Kënschtler, e Whiz mat Mathematik, oder de léifste Frënd an Ärem Grupp.

Huelt Zäit fir unzeerkennen wéi bemierkenswäert Dir sidd a realiséiere datt Dir net fir Léift auditionéiert wann Dir op engem Datum gitt. Dir sicht nëmme wien ass kompatibel mat Iech . Dir hutt Kaddoen an Talenter déi déi richteg Persoun wäert unerkennen - an hei ass dee wichtegsten Deel: Wann déi Persoun gesäit wat Dir ze bidden hutt, da wäerte se sech widderhuelen.

Et ass en Danz.

Dir wäert souwuel engagéiert an aktiv sinn, an Dir wäert Harmonie Erfahrung zesummen. Wann Dir an daten trëppelt ouni ze wëssen wien Dir sidd an all de Killerfäegkeeten déi Dir hutt, fillt Dir Iech onsécher an onwürdeg. Awer Dir sidd wäertvoll.

De Video hei drënner diskutéiert Tipps déi Iech hëllefen ze realiséieren firwat Dir gutt genuch sidd. Et ass net sou vill iwwer dat wat Dir fillt, awer wat Dir maacht mat deem Gefill dat méi wichteg ass.

Also, wann Dir Angscht hutt daten, huelt déi Zäit elo a schreift op firwat Dir et wäert sidd, fir datt Dir staark a sécher fille kënnt wann Dir mat aneren engagéiert.

4. Gentle Erënnerung

Angscht ze iwwerwannen an daten Besuergnëss ass keng einfach Aufgab, besonnesch wann Dir Äert Häerz op d'Linn setzt.

Wann Dir sidd daten mat Besuergnëss, erënnert Iech un Äre Wäert. Wann Äert Gehir mat engem Gedanke interjectéiert deen Katastroph zielt, realiséiere se datt et just e Angschtbaséiert Verteidegungsmechanismus ass. Dir kënnt Är Gedanken rewire mat positiv Affirmatiounen .

Wann Dir denkt, Si wäerte mech net gär hunn; Ech hunn esou Angscht, ersetzt dee Gedanken mat Ech si wäert, ob se mech gär hunn oder net; Ech sinn houfreg op mech selwer fir Courage ze sinn. Dir musst Ären eegene beschte Frënd sinn.

Dës Gedanken a Gefiller, déi Dir iwwerwältegt, kënne mat Bewosstsinn bekämpft ginn an selwer Léift . Notéiert wann Dir spiraléiert a maacht e bewosst Effort ze sinn léif fir Iech selwer . D'Verbindung ass e vitalen Deel vun der mënschlecher Erfahrung.

Brene Brown, e Schimmt a Schwachstelle Fuerscher an Auteur, beschreift d'Phänomener vun der Verbindung:

Richteg gehéieren erfuerdert Iech net ze änneren wien Dir sidd; et erfuerdert datt Dir sidd wien Dir sidd.

Wien Dir sidd ass elo genuch. Grond Iech selwer an dëst Verständnis a sidd gewëllt anerer ze gesinn wéi se och sinn. daten ass net eng Leeschtung geduecht; et ass eng Chance fir richteg Verbindung. Sidd Iech selwer, laacht Iech selwer, a laacht mat Ärem Datum. Dir wësst scho wéi Dir sidd - daten ass just eng Chance fir ze deelen wien Dir sidd mat engem aneren.

Deelen: