'Mir hunn dee selwechte Kampf ëmmer erëm' - 4 Weeër fir Är Bezéiung ze restauréieren

Hei si Weeër fir Är Bezéiung ze restauréieren, wann Dir ëmmer erëm dee selwechte Kampf hutt

An dësem Artikel

Déi eenzeg Saach méi ustrengend wéi mat Ärem Partner ze kämpfen ass ze realiséieren datt Dir all Kéier dee selwechte Kampf hutt wann Dir net averstan sidd. Dir mengt Dir kippt iwwer Iesspläng wann Äre Partner op eemol geheit: 'Et ass ëmmer datselwecht. Mir iessen wat Dir wëllt a wat ech wëll spillt keng Roll. '

Dëst ass méi heefeg wéi Dir kéint erwaarden - vill Koppele fannen datt, mat der Zäit, Argumenter éischter op e puer Schlësselberäicher vun Desaccord destilléiert ginn. E puer üblech Konfliktthemen enthalen 'Meng Gefiller sinn Iech egal', 'Dir vertraut mir net', an 'Dir wëllt alles kontrolléieren.'

Fir verschidde Leit dauert et Joer bis op dëse Punkt vun der Kommunikatiounsstagnatioun, anerer falen séier an d'Muster. Awer nodeems se dës Etapp erreechen, ass et déiselwecht Geschicht: all Sträit entwéckelt sech iergendwéi an en deprimant ähnlecht Skript. Vun 'Dir sot mir, Dir wiert virun enger Stonn heem', dréit et iergendwéi zu 'hei gi mir erëm, mat Iech mir soen, wéi ech gescheitert sinn.'

Déi widderhuelend Ausdréck gi begleet vun engem Gefill vun Hoffnungslosegkeet an Erschöpfung. Wann Dir Iech fillt datt Dir déi selwecht Mauer schloen, ëmmer erëm, ass et Zäit op d'Säit ze leeën, wat zum leschte Kampf gefouert huet a wien huet Recht (hei ass den usprochsvollen Geheimnis, deen all Koppeltherapeut weess: Dir hutt allebéid Recht. Elo wat?)

Hei sinn 4 Weeër fir Är Bezéiung ze restauréieren

1. Engagéiert Iech fir ze kämpfen

Koppele mussen eng Iddi ëmfaassen, déi sech iergendwéi nësseg fillen: ophalen ze probéieren ze kämpfen.

Dëst ass net ze soen datt Dir de Kampf ëmfaasse sollt, awer alternativ et als eppes inévitabel an natierlech ze gesinn an de Wee ze veränneren wéi Dir kämpft.

E puer Probleemer si verankert a brauche vill Opmierksamkeet. Dat heescht datt Dir se laang kämpfe musst. Awer wann d'Manéier wéi mir streiden gëfteg ass, da tendéiere mir zou. Héieren datselwecht Argument ëmmer erëm, fille mir eis direkt defensiv, a soen eisem Partner firwat se net esou solle fillen. Eise Partner fillt sech ofwiesslungsräich - kee wëll héieren firwat hir Reaktiounen falsch sinn - a reagéiert mat Roserei a Mësstrauen.

Alternativ hëlt d'Ressentiment of wa mir eis nei streiden a fir et gutt ze maachen. Den Nolauschterer muss akzeptéieren déi selwecht Reklamatiounen erëm ze héieren, an de Spriecher muss léieren de Problem mat manner Roserei ze vermëttelen. Op dëser éischter Etapp vum Investitiounsprozess probéiere mir de Problem net ze fixéieren, just gutt driwwer ze schwätzen.

Koppele mussen eng Iddi ëmfaassen, déi sech iergendwéi nësseg fillen: ophalen ze probéieren ze kämpfen

2. Léiert besser ze kämpfen

Gutt argumentéieren implizéiert dräi Kardinolregelen: Lauschtert gutt no a gitt sécher datt Dir verstitt, mat Matleed reagéiert a schwätzt ouni Veruechtung. Fir et nach méi kloer ze maachen, an all Konflikt, huet all Partner spezifesch Responsabilitéiten.

3. Follegt d'Regelen

D'Regele vum Spriecher sinn:

  1. Schwätzt iwwer Är Gefiller (benotzt 'I' Aussoen an erkläert wéi Dir verletzt sidd)
  2. Schwätzt ouni ze kritiséieren oder ze attackéieren (huelen un datt Äre Partner Äre Frënd ass)
  3. Frot 'wéi kënnt Dir mir hëllefen dëst besser ze fillen?'

D'Regele vum Lauschterer sinn:

  1. Probéiert de net erfuerderte Besoin ze héieren (lauschtert opmierksam)
  2. Verdeedegt Iech net a sot firwat Dir richteg sidd am Spriecher falsch ass
  3. Maacht eng Paus wann Dir Iech rosen fillt (kommt soubal Dir roueg sidd).

Wa mir dës Fäegkeete benotzen, verréckelt Kommunikatioun, vun all-an-eiser-eegener-Eck Kampfkraaft zu besuergter Empathie. Mir kënnen ufänken dëst neideg Problem mat neien Aen ze kucken, an ouni d'Erwaardung datt Ännerung direkt muss geschéien.

Wärend ier mer an d'Diskussioun agaange sinn mam Zil eise Partner z'änneren, komme mir elo op se just fir Gedanken an Iddien ze deelen, wëssend datt all Gespréich Deel vun enger vill méi laanger, méi kriddeleger Kaart vum Problem ass.

Probéiert de net erfuerderte Besoin ze héieren (lauschtert opmierksam)

4. Fannt wat funktionnéiert, geheit ewech wat net

Stellt Iech vir Iech ze verflichten Feeler ze maachen an doriwwer ze kämpfen, a Glawen datt dëst en Deel vun Ärer Rees mat Ärem Partner ass. Stellt Iech vir, averstanen ze sinn 'dat mateneen ze schrauwen', a kollaboréiert un der nächster Bewegung, och wann et vläicht méi Réckschléi mat sech bréngt. Duerch dëse System fanne mir wat funktionnéiert, geheit ewech wat net, a ginn dann op den nächste Schrëtt - deen och onvollstänneg ass a plazeweis ausfällt.

Dëst ass eng 'zwee Schrëtt no vir, ee Schrëtt zréck' Philosophie, déi frustréierend kéint kléngen awer déi meescht Leit fannen tatsächlech eng grouss Erliichterung. Amplaz ze fillen datt mir et falsch halen, fokusséiere mir eis op déi Deeler déi mir richteg kréien an akzeptéieren an huelen Onvollkommenheet un.

Wann dëst schéngt ze vill ze froen, kuckt op d'Resultater: eng laangfristeg, sécher Bezéiung déi Stouss a Plooschtere kënnte standhalen a laang halen.

D'Philosophie fir Erausfuerderungen unzehuelen a mat Erbaarmen unzegoen ass wéi erfollegräich Partner schonn, instinktiv schaffen. Si beschreiwen hir Joerzéngte laang Bezéiungen net als onendlech lëschteg a friddlech Bestriewen awer wéi vill haart Aarbecht.

Schlussgedanken - Verléiert de Bléck vum Präis net

Stabilitéit verdéngen gesäit heiansdo wéi en Uphill Kampf aus, awer probéiert et ze kucken, net als Präis deen Dir bezuelt, awer e Präis deen Dir gewannt. Et kann wierklech léif sinn kontinuéierlech fir e Kampf zesummen ze engagéieren. De Message deen Dir schéckt ass: Mir sinn d'Aarbecht wäert. Fir z'ënnersichen an d'Problemléisung mat Erbaarmen fir een aneren ass eng Freed an e super Kaddo fir een aneren. An et fänkt mat einfachen Kommunikatiounsinstrumenter un.

Deelen: