Wéi fannt Dir Zäit fir Iech selwer nom Bestietnes?

Wann ech héieren jonk, verréckt verléift Koppelen soen déi romanteschen Saachen wéi; Ech wëll mäi ganzt Liewen mat Iech verbréngen, ech wëll all Moment vu mengem Liewen mat Iech deelen, etc. Ech kann net widderstoen iwwer d'Ironie vun dëse Wierder ze laachen, wann ech déi selwecht Koppel e puer Joer an d'Bestietnis virstellen, hir Aarbechtsverantwortung jongléieren , Hausaarbechten, Bedierfnesser vun usprochsvollen Puppelcher an hir ausserschoulesch Aktivitéiten, Frënn, Partner a Lëscht geet weider. Kee Besoin fir weider Erklärungen op dëser Etapp. Ech versécheren Iech datt et net e herrlecht Laachen ass, awer éischter ee vun oprecht Matgefill a Verständnis.

Wann déi uewe genannte Situatioun sech präsentéiert, braucht Dir definitiv e puer eleng Zäit fir ze regruppéieren, Är Individualitéit an Är Verstand fir déi Saach ze halen. Déi vill Fuerderungen a Verantwortung vun eiser Baussewelt hunn eng Tendenz eis ze iwwerwannen. Dës Engulfment geschitt sou subtil iwwer eng Zäit, datt mir et dacks net realiséieren ier et ze spéit ass. Ech averstanen ganz häerzlech datt verschidde Verantwortung souwuel inévitabel a wichteg sinn fir optimal Liewen. Wéi och ëmmer, wann d'Gläichgewiicht tëscht Verantwortung an dem psychologeschen, sozialen a geeschtleche Wuelbefannen vun Iech selwer an Ärem Léifsten sech vun harmonesch op schrecklech a katastrofal verännert, ass et Zäit fir e puer sérieux Upassungen.

Unzeeche datt Äert Liewen eng Balancekalibratioun brauch:

• Äre Kierper ass net kapabel fir allgemeng Krankheet ze bekämpfen, wéinst engem geschwächten Immunsystem, wat eng Ursaach vu längeren Perioden vu Stress, Besuergnëss an/oder Schlofmangel kéint sinn.
• Dir tendéiert manner Gedold ze hunn, besonnesch mat Äre Léifsten, a gëtt liicht irritéiert a frustréiert mat Saachen déi Iech virdru ni gestéiert hunn. Als Resultat sidd Dir liicht rosen a kuerzfristeg, wat zu enger Erhéijung vum Mëssverständnis a Konflikter tëscht Iech an Ärem Ehepartner a Kanner féiert.
• Är Energieniveauen sinn niddereg, Dir kämpft géint Middegkeet, a Gefiller vu Wäertlosegkeet, well Äert Liewen kontinuéierlech Sënn, Zweck, Freed a Gléck feelt.

Wann Dir eng vun dësen Schëlder erkennt, musst Dir ophalen ze maachen wat Dir maacht a wéi Dir et maacht a fänkt un de harmonesche Gläichgewiicht an Ärem Liewen ze recuperéieren, andeems Dir mat mir-Zäit ufänkt. Wärend enger Sessioun ass et normalerweis op dësem Punkt, wou d'Clienten mech mat totaler Duercherneen kucken. Dir sidd den Expert vun Ärem Liewen, an nëmmen Dir kënnt Äert Liewen a Relatioun effektiv änneren fir Zweck, Gléck a Bedeitung z'erreechen.

Ännerung fänkt mat Iech un

Fir e Changement Katalysator ze ginn an Äert Wuelbefannen an Äre Léifsten ze verbesseren, musst Dir déi verstoppte Zäitméiglechkeeten bewosst ginn, wat onméiglech ass an der Mëtt vun engem beschäftegten Gedanken ze erkennen. Dofir braucht Dir mech-Zäit. Den Oxford Wierderbuch definéiert mech-Zäit als:

Zäit fir sech selwer ze entspanen am Géigesaz zu der Aarbecht oder Saachen fir anerer ze maachen, als eng Chance gesi fir Stress ze reduzéieren oder Energie ze restauréieren.

Me-Time muss eng Prioritéit fir Iech selwer an Äre Partner sinn, wéinst senge kierperlechen a psychologesche Virdeeler. Dir an Äre Partner sollten de Konsens erreechen iwwer d'Ëmsetzung vun géigesäiteg profitabel mech-Zäit. Sidd opmierksam an ënnerstëtzend an dësem Prozess an erkennt d'Tatsaach datt mech-Zäit essentiell ass an net nëmmen e Luxus. Dir musst souwuel fäeg sinn mech-Zäit ze genéissen, fräi vu Scholdgefill oder Besuergnëss. Wann Dir Zäit op Saachen verbréngt, déi Iech erfreelech sinn, fëllt Dir Är Energiespäicher an Äert Liewensgefill. D'Saachen déi Dir léiwer wärend mir-Zäit ze maachen sollten konstruktiv an der Natur sinn an Zweck, Zefriddenheet a Bedeitung an Ärem Liewen ubidden. Zäit ass wäertvoll. Verbréngt et clever aus.

Konstruktiv mech-Zäit Optiounen enthalen:

• Gesond Hobbien, déi op all Aktivitéit bezéien déi Beräicher vun Ärem phänomenale Gehir stimuléiert an anescht ass wéi d'Aufgaben déi Dir normalerweis maacht.
• Projeten unzehuelen, déi Är Kreativitéit ausléisen an Iech lëschteg Weeër ubidden fir ausserhalb vun der Këscht ze denken. Mäi Mann, zum Beispill, huet gär Schränke designen a bauen, wat zu enger dankbarer a glécklecher Fra mat enger herrlecher, funktioneller a perséinlech personaliséierter Kichen resultéiert.
• Gënnt Iech mat e puer Ökotherapie, andeems Dir Zäit an der Natur verbréngt. Dëst beinhalt all Zort vun Outdooraktivitéiten wéi Gaardenaarbecht, Lafen, Fëscherei, Camping, Spazéieren am Park, asw.
• Jo, et ass och an der Rei, heiansdo mech-Zäit fir Écran-Zäit ze benotzen, wéi Äre Liiblingsspill ze spillen, op sozialen Medien opzefänken, Filmer oder Serien kucken oder souguer ee vun deene Stonne laang Telefonsgespréicher maachen. Gitt eng uerdentlech Moderatioun an dësem Beräich un, well just e bëssen zevill kann Äert Wuelbefannen negativ beaflossen an den initialen Zweck besiegen.
• Et ass och néideg ze meditéieren, iwwer Gefiller oder Eventer ze reflektéieren an einfach näischt ze maachen, wuertwiertlech ze sëtzen a kucken op näischt, bewosst d'Gedanken ze bemierken, déi an Ärem Kapp opkommen, wärend Dir se unerkennt, awer wielt keng vun hinnen z'ënnerhalen.

Ofschléissend wëll ech Iech mat engem leschte Gedanke loossen. Bal all déi uewe genannte mir-Zäit Beispiller kënnen Iech eng erstaunlech Erfëllung a sënnvoll Mir-Zäit verloossen, besonnesch wann Är Kanner kleng sinn. D'Welt duerch hir Aen nei z'entdecken mécht Iech d'Schéinheet an d'Kraaft verstoppt an de Saachen, déi mir als kleng an normal betruechten, schätzen. Eis Feier, Stargazing an Feierblumm-Juegd Nuechten wäert ëmmer meng Liiblingsform vun mech-Zäit bleiwen.

Deelen: