Wéi eng emotional Intimitéit an Ärem Bestietnes ze erhéijen

Wéi kënnt Dir dWa mir vill Emotioun fille tendéiere mir ze gleewen datt et méi einfach ass dës Emotioun ze verstoppen andeems Dir eis Gefiller ënnerdréckt.

An dësem Artikel

Mir handelen stoesch oder oninteresséiert an engem Versuch net déi séiss Ressentiment ze weisen, déi mir fille.

De Problem mat dëser Strategie ass datt Äre Partner dëst fillt.

Emotional Contagioun ass en Deel vun der mënschlecher Erfahrung.

Well mir kënnen eis Gefiller net wierklech verstoppen firwat se net offen auszedrécken?

Wéi Emotiounen ewechgedréckt ginn

Emotiounen sinn Nervensystem Reaktiounen op externe Reiz an intern Gedanken.

Si sinn net eppes wat mir kënne kontrolléieren. Si geschéien wa mir se net wëllen. Zum Beispill, ech wëll vläicht weisen wéi opgereegt ech iwwer mäi Partner säi groussen Event sinn, awer ech fille mech iwwerwältegt wéi vill déi Woch op mengem Teller ass.

Dee Moment hunn ech d'Ënnerstëtzungspartner Gesiicht opgestallt a soen wéi frou ech sinn datt mir op dëst Evenement ginn.

Déif erof, wat wierklech geschitt ass Angscht iwwer eng aner Aktivitéit déi Woch ze passen. Mäi Partner freet ob et an der Rei ass an ech soen et kléngt super. Si kuckt mech verdächteg a freet ob ech sécher sinn. Ech soen, ech si sécher.

Wéi oft geschitt dat?

Mir handelen wéi d'Saache gutt sinn, wann se tatsächlech net sinn. Mir maachen dat fir eis beléiften ze berouegen, an hinnen net enttäuschen.

Wéi och ëmmer, domat musse mir eis eege Gefiller ewechdrécken.

Wéi wier et, fir éierlech mat eis selwer ze sinn?

Fir unzeerkennen wéi et fillt en anert Evenement derbäi ze ginn an dann de nächste Schrëtt ze goen an eise Partner et ze loossen. Amplaz vun eiser interner Erfahrung iwwerdribblen mir et.

Eis Léifsten wëssen

De Problem mat dëser Strategie ass, datt d'Leit wëssen.

Een deen ëmmer ronderëm Iech ass wäert Är Emotiounen ophuelen och wann Dir e Meeschter sidd fir se ze maskéieren. Si kënnen Är Emotiounen fillen.

An hirem Buch, The Influential Mind, Tali Sharot, erkläert wéi emotional Contagioun funktionnéiert.

Wéi funktionéiert den emotionalen Transfer? Wéi generéiert däi Laachen Freed bei mir? Wéi entsteet Äre Frown Roserei a mengem eegene Geescht? Et ginn zwou Haaptstroossen. Déi éischt ass onbewosst Mimik. Dir hutt vläicht héieren wéi d'Leit stänneg Gesten, Kläng a Gesiichtsausdréck vun anere Leit mimikéieren. Mir maachen dat automatesch - wann Dir Är Wenkbrauwen liicht no uewen bewegt, wäert ech wahrscheinlech datselwecht maachen; wann Dir huff, Ech méi wahrscheinlech ze puff. Wann iergendeen säi Kierper Stress ausdréckt, si mir méi wahrscheinlech eis selwer opzehalen wéinst Mimik an, als Resultat, fille Stress an eisem eegene Kierper (Sharot, 2017).

Dës Aarte vun Nervensystem Äntwerten op aner Emotiounen si meeschtens onbewosst.

Awer et weist datt eis bannenzeg Erfahrung verstoppen net méiglech ass.

Emotional Éierlechkeet

Wa mir ufänken voll éierlech mat eis selwer ze sinn, maachen mir d'Méiglechkeet op fir méi Intimitéit mat eise beléiften.

Mir erkennen wat an eis geschitt a mir loossen d'Leit, déi mir gär hunn, wëssen wéi d'Saachen fillen.

Wa mir ufänken iwwerwältegt ze fillen bei der Ukënnegung vun eisem Partner vun eppes wat se an där Woch muss goen, probéieren mir dëst Gefill ze verstoppen.

Wa mir an eis Schwachstelle réckelen an hir wëssen datt mir eis iwwerwältegt fillen, da kann dës Erfahrung mat Matgefill a Verständnis erfëllt ginn.

Vläicht kann Äre Partner hëllefe soss eppes vun Ärem Teller ze huelen fir datt Dir manner gestresst fillt. Vläicht versteet hatt datt dëst net déi bescht Woch ass fir Iech op dëst Event ze goen.

Si kann och refuséiert a rosen fillen wann Dir ausdréckt iwwerwältegt ze sinn.

Egal wat geschitt, Dir sidd éierlech mat Ärem Partner a probéiert net Är Erfahrung fir hir Wuel ze verstoppen.

Well si wäert eng Iddi hunn, datt Är verstoppt souwisou firwat net Éierlechkeet wielen?

Wéi dat a mengem Liewen weist

Ech liewen mat engem erstaunleche Partner deen héich emotional Bewosstsinn huet. Ech kann meng Gefiller net vun hatt verstoppen.

Heiansdo ass dëst wierklech lästeg awer schlussendlech huet et mir gehollef fir voll emotional Éierlechkeet ze engagéieren.

Hir empathesch Bewosstsinn huet mir gehollef e bessere Mann ze ginn. Ech kann net soen datt ech ëmmer bereet sinn hatt ze wëssen wann d'Saachen net richteg fillen, awer meng Absicht ass just dat ze maachen.

Et ginn Zäiten wou ech bei dësem versoen an ech mengen et limitéiert d'Intimitéit tëscht eis. Wann ech mech ausdrécke begéint hatt mech dacks mat Verständnis an enger Unerkennung fir wierklech mat hatt ze sinn.

Ech drécke meng Emotiounen mat Frëndlechkeet aus wärend ech och op hir Erfarung ofgestëmmt sinn. Ech ginn net an d'Agressioun a schëlleg mäi Partner fir Angscht oder iwwerwältegt ze fillen.

Et ass éierlech wärend ech voll Verantwortung fir meng Erfahrung iwwerhuelen. Also ech encouragéieren Iech opzehalen Iech iwwer d'Gefiller vun Ärem Partner ze këmmeren a fir méi Intimitéit ze schaffen andeems Dir schwätzt wat fir Iech wouer ass.

Op engem Niveau wäerte se wëssen datt Dir verstoppt wat wierklech lass ass.

Deelen: